Abdomen extra-plat / P90 X / SI6 & co. ( 9)
Raspunsuri - Pagina 20
Deus spune:
Conchita - ma bucur sincer
Calciu contin multe alimente, fier mai putine, in general in carnea de vita si de vitel se gaseste cel mai mult, in frunzele/legumele cu frunze verzi...atatea teorii ca deja nu mai tinem pasul cu informatia:-)
Allure - lucrezi in weekend?spor la treaba
Lumi - esti tare cu dansul:-) ce bine suna, peste si ciuperci
Ingeras2 - dupa sport sa bei o aspirina(daca nu esti alergica) si o vitamina C doza mare nu ca in comert de 250!
onitza - te-ai abtinut de la peste? eu sunt fun peste si cand il vad salivez asa ca te admir!
Ele - kenpo ...si mie imi place :-)
dooku3- suna bine ce ai mancat tu ciuperci cu nuci si pui la cuptor
Marina, Caro - va
Eu azi am mancat light, am facut 1 ora cu Tony, maine avem serbare la gradi asa ca avem emotii (vine Mosu)
Va
daca intr-o zi viata iti intoarce spatele...prinde-o de fund!
http://oscarfriends.wordpress.com/
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
http://community.webshots.com/user/Deusphoto
dooku3 spune:
Luminita,ce tare esti tu cu dansurile astea
Ingeras,eu nu sunt nici P90x,nici S16,sunt &co.Fac doar 30 min. bici si abdomene(astea nu zilnic).Asa ca,zor si sarguinta mai putin la mine.Da' frumoasa si in forma tot ma vad
Onitza,bravo tie ca poti sa te abtii dar la ciorba de ce?Pestele hai,ca era prajit,piureul lapte,cartofi,etc..dar ciorba,daca era facuta simplu,eu cred ca nu-i asa nociva pentru bebe.
Deus,la mine orice are nuci,e Le pun oriunde pot!
Conchita,bine ca a trecut tensiunea si rezultatul e negativ.Am avut si eu o perioada in care trebuia sa fac biopsie la 6 luni si nu eram om in zilele cand asteptam rezultatul.Mai ales ca eram mult mai tanara=mult mai fricoasa.Nasol de tine ca esti "limitata"din cauza piciorului,tocmai acum cand ai nevoie sa dai randament 100%(o durere sacaitoare nu prea sustine relaxarea si creatia)..da' din cat te citesc aici pe forum,nu esti una care se lasa doborata usor.Si yoga sigur o sa te ajute atat la refacere cat si la pain management.
Eu azi am facut bici dimineata si am mancat multi carbo dar asta imi cerea corpul:1kiwi,2oua omleta cu doi ardei grasi,linguine intergale cu rosii si busuioc,2kiwi,paine integrala cu seminte in(homemade,ce bucatareasa ma simt)cu unt bio si miere si acum beau un ceai de vanilie si va citesc:-)
Edit:wow ingeras,acum am vazut ce spui tu acolo-kangoo jumps?Eu cred ca in max. 5 min. cu chestiile alea in picioare as fi out cu cel putin una din glezne luxata!Da' tot mi-ar place sa incerc!
onitza spune:
LUMI, baga aici ce biscuiti papi, cum se numesc, ce firma ca sa caut si eu in Bucuresti. 
In sf mi s-au incarcat si mie din filmuletele cu Shaun, mama mia ce sexi e baiatul asta!!!!
DOOKU3, pai exact la ciorba n-am rezistat si pe la 10 
tot mi-am pus o portie, dar mica , in castronelul Scooby al lui fi-miu. 
A fost asa de bunaaaaaaa...
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana 
si 
Paul Constantin (28.11.2004) si 
30+ cu 
Daniel Alexandru
Allure spune:
Conchita, am respirat usurata.
Lumi, cind faci asa sport intens e bine sa ai o dieta echilibrata. Iaurt si biscuiti nu cred ca e o combinatie buna si nici suficienta pentru organism.
S-a mai spus pe aici: mincatul nerational mai rau zapaceste metabolismul.
Onitza, greu cu facutul mincarii seara. Nici eu nu ma pot abtine cind miroase asa bine in casa si mie mi-e foame. M-am lasat de obiceiul gatitului seara tocmai pe acest motiv.
Ma bucur ca va place Kenpo...he hee...e usurel si de aia va place :) la alea cu flotari vad ca nu prea va inghesuiti
Am facut azi "Chest and Shoulders/ Triceps"...mama-mama ce a scos untul din mine! Slow motion push-ups alea ma omoara cind le fac normal, nu pe genunchi...
Am facut si AbRipper dupa, ca sa fie tacimul complet.
Am mincat dimineata o salata orientala ca o facuse al meu si statea asa frumos pe masa...deloc indicata, dar asta e! (cartof, ou, ceapa, masline si brinza cu nitel ulei de masline )
la prinz am mincat o portie de spanac cu un copan de pui la rotisor si am cedat in fata unei ciocolatele mici cu nuci, "de casa", sanatoasa dar cu multe calorii sint constienta drept pt care am ajuns acasa si am mai prestat niste exercitii cu mingea ca sa compensez.
Deus, urmatoarele 3 zile nu ma duc la servici propriuzis dar am treaba oricum. Duminica si Luni am 2 "mushterii" privati (cu banul pe ei) la care ma duc acasa pt tratament, ca ma platesc bine. Imi scot aproape jumate din cit am dat pe pantofii aia
Poseta tot nu am reusit sa-mi gasesc, miine dimieata o sa bantui prin mall-uri. Blah! N-am nici un chef!
Va las.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there
z333 spune:
neata
ma streseaza o durere de cap din cauza de ciclu pe vine, dar sa dea naiba daca imi strica mie dispozitia
Allure lasa-ma mami cu mancarea ca mor eu, nu tu
..noi sa fim sanatosi..asa cum am mancat eu pana acum nu am avut nicio probl de sanatate de niciun fel
Onitza biscuitii mei se numesc Biscuiti crocanti cu faina integrala si fulgi de ovaz, sunt de la Jaffa, pachetul arata ca o cutie de ceai si are 210 gr parca..eu cand am slabit alea 8 kg in 2 luni am mancat, in afara de salate,pui,oua,peste,lactate,bla bla, biscuiti si ciocolata(adica batoane DOTS) zilnic si am slabit lejer de tot.. si nu am facut nici sport in acele 2 luni,doar un pic de bicicleta..acum nu stiu daca functioneaza la toata lumea,dar la mine functioneaza perfect
Ce ma bucur ca iti place de Shaun..e sexy rau de tot baiatul ala si vocea aia a lui..
sigur o sa iti placa sa dansezi cu el si desi eram cam sceptica la inceput ca ar lucra abdomenul cu dansurile lui, chiar lucreaza cum trebuie
eu aseara m-am jucat un pic cu Learn how to dance si prima parte imi iese
a zis al meu ca dupa ce invat toate miscarile lui Shaun ma pune sa ii fac streaptease..i-am zis sa traga tare de fiarele alea si de abdomen si mai tratam dupa aia problema..sunt rea
aaaa si iti zic si eu ce a zis Dooku, ciorbele mami nu cred ca au cum sa faca rau copilului, papa linistita..oricum ciorbele nu ingrasa asa ca..
eu azi o sa dansez cu Shaun of course si o sa fac si Tae bo ca e mai soft pentru perioada mea rosie
ma duc sa imi fac putina ordine si dupa aia plec la shopping..poate nu mai gasesc telefonul sa vedeti atunci crize pe mine
P.S. Deus o sa ma gandesc si la tine cand o sa pap pestele
si mie imi place f mult pestele..nici nu e de mirare, ca doar sunt de la mare
v-am pupat
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
onitza spune:
Raportez 30 de min cu Tony - Fat Burner Express...am simtit ca asta mi se potriveste la P90, avand in vedere ca nu am o conditie fizica excelenta , dar si pentru ca am intrat azi in sapt 30 si incerc sa fac exercitii slow. Doc imi da voie sa fac gimmnastica, numia sa iau n nos-pa inainte. Desi mi se parea f usor programul, ccredeti-ma ca-s transpirata ca dupa o juma de ora de tae bo.
Bun, am bifat programul cu Tony, diseara o sa vreau un dans cu Shaun. Mai stau 15 min sa imi revin si ma duc apoi sa pap ciorbita de pui...yammy yammy...a inca ceva: i-am facut lui mihai mamaliga cu mujdei si peste prajit in malai si nu am poftit cand a papat el la 12 jumate cu Paul. Ca regim, eu ma bazez cel mai mult de ciorbite, imi plac la nebunie, sunt dependenta de ele. ..iaurturi cu fructe taiate bucati mici in ele....salate....oua fierte....mai bag si cate un cremvursti cand si cand...ce ramane de la paul.
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana si Paul Constantin (28.11.2004) si 30+ cu Daniel Alexandru
z333 spune:
neata
a venit mosul la voi?
la mine a venit ieri cu telefonul si toata ziua am butonat la el de l-am zapacit.s-a dus naiba si pestele meu ieri si ciorbita si tot.
am mancat pe fuga un ou fiert cu branza si rosii si putina carne si aia mi-a fost mancarea..aaaa si jumatate de ciocolata
si mi-am facut si programul cu Shaun bineinteles, cu toate ca mi-a venit ciclul ieri si nu prea am avut exuberanta caracteristica mie..mai am azi de suportat si de maine o sa fiu un om normal iar
ideea e ca azi fac pestele, ciupercutele si supa de pui la care tot salivez de cateva zile
pentru oltenasul meu piure si muschi de porc pe gratar
nu ma duc nici sa votez azi
zi faina si petrecere frumoasa daca aveti de petrecut
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
puisorul spune:
Am intrat doar sa va salut si sa raportez un Kenpo si un Ab Ripper.
La noapte plecam la Budapesta la ortoped asa ca ne "auzim" miercuri.
Lumi,sa stapanesti sanatoasa cadoul de la Mos.
Onitza, esti o adevarata inspiratie. Mi-as dori sa fac sport si eu ca tine la urmatoarea sarcina 
Ani de 
Stefana (23.01.2008)
Fericirea trebuie sa fie o rasplata, nu un scop. - Antoine de Saint-Exupery
Noul target...ajutat de Montignac si P90X
onitza spune:
Raportez 35 min tae bo cardio, azi am transpirat mai mult. Azi am mancat de dim: cereale fitness cu lapte, salata (masline verzi, salata verde, o rosie, 2 oua fierte, ardei, castravete, ceapa verde, ulei de masline...aaa...pusesem eu si pastrama de pui, taiata in cubulete mici dar nu am suportat-o, mi-a venit sa vars de la ea, asa ca am indepartat-o)) fara paine (n-am simtit nevoia) dar portia a si fost generoasa, iar seara alta salata cu ingredientele de mai sus, in afara de oua. AM baut 2 l de apa si vad ca sunt ok, usurica la stomac. In seara asta am fost la o aniversare si nu m=am atins de nimik nici mancare, nici dulciuri...am baut vreo 3 pahare de suc.
M-am cantarit in seara asta si am 58,9 kg....sunt multumita.
Ma bag sa fac niste exercitii cu ganterele...stiti, problema mea cu bratele groase!
Maine am treaba de nu-mi vad capul, f mult de alergat, nu stiu daca voi reusi sa fac sport. 
Noapte buna, gagici!
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana si Paul Constantin (28.11.2004) si 30+ cu Daniel Alexandru
onitza spune:
Am pus cateva poze cu burtica pentru cine doreste sa ne mai vada.
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana si Paul Constantin (28.11.2004) si 30+ cu Daniel Alexandru