MONTIGNAC (126 )... In suflet cu Emma

melany72 spune:

Neata,haideti fetelor la raport!
Eu nu am azi zi de urcat pe dusman, dar va astept pe voi.

Dinubebe daca iti calculezi dupa mancarurile gatite de acolo nu e chiar ok.Incearca sa cantaresti ce pui intr-o mancare si sa imparti pe portii.Fiecare gateste altfel.

Oricum felicitari!!

Va pup si o saptamana " slabita"..

valentinag spune:

Neata!
Minus 900gr doar!Deci de azi,pa paine cu gem,fie el si fara zahar,fara seminte,doar apa plata,nu mai dau iama prin cola,sa vedem cat rezist!
Loredana,eu zic ca de sarbatori te poti descurca foarte bine daca zici ca nu mananci cozonac!Griptura de porc poti sa mananci foarte bine cu muraturi(fara sa fie pus zahar la ele)sarmale la fel,nu le pui orez,toba ai voie,piftie la fel!videmt nu foarte multa,ca na,e plina de grasimi,da acolo 2-3 linguri merg!Carnati la fel,poti manca,evident fara mamaliguta toate astea!Eu nu pot sa stau sa numar calorii,mi-e imposibil.
Androixo,eu m-as baga,dar eu nu mananc multe chestii,plus de asta miercuri si vineri,tin post,deci..
Alayna,laptele normal este glucido-lipidic,deci avem voie doar degresat...
Ieri am dat-o in bara nitel,a facut mama gogosi si am mancat 2 si manca al meu sot unt pe paine cu dulceata de gutui si nu aveam cum sa nu gust si eu,am mancat o felie,da am mancat!
Ieri asa:
salata de vinete cu 3 felii de paine
supa de rosii
2 gogosi si o felie de paine cu unt si dulceata de gutui
Azi mi-am propus:
o para,un covrig
ciorba de os afumat
omleta cu salata verde
Si timp de o ora,cat ma uit la un film,sa stau pe bicla,nu doar de forma,sa si pedalez


"La vita e bella"
www.lizidesign.com/" target="_blank">Bijuterii hand made
De mancare
Dulciuri
Din gradina mea

maya_m spune:

la raport-600gr. adica 85,400putin, foarte putin...asta e... va trebui sa-mi reevaluez greutatea tinta de la sfarsitul anului caci acum 70kg. mi se pare de neatins intr-un timp atat de scurt...o sa fiu fericita daca voi ajunge la 80...ma incurajez singura cand ma gandesc cate s-au dus pana acum[27,600] si merg inainte..chiar daca mai incetisor....

azi am inceput ziua cu varza calita cu carnaciori picanti[e prima data in viata mea ca mananc asa ceva la micul dejun da' mi-a fost asa o lene sa-mi fac altceva]vreo 2 linguri...cum pranzul s-a mutat la mic dejun m-am incotro decat sa-mi fac o salata de rosii cu gogosari pe la amiaza..iar cina de la ora 17 va fi compusa din 1 mar si 1 paravape toate

ymca spune:

puisorul, melany, multumesc pentru galerie ...dar n-am ajuns, din cauza de rusi care s-au gandit sa vina cu cateva ore inainte de marea confruntare. si sambata mai facusem un ultim antrenament, cu un timp execrabil...si pe banda oricum e mai usor decat in aer liber...asa ca rusii m-au salvat de la o mare rusine. peste 2 zile repornesc antrenamentele ca sa fiu mai pregatita data viitoare si sper sa ma sustineti si atunci.

am mancat haotic, nemonti...desi la botez m-am tinut destul de bine...am dat-o in bara doar cu niste icre cu paine, in rest carneturi de toate felurile fara paine, cu ceva muraturi si un peste bun (saramura). si n-am mancat nimic dulce!

nu pot raporta nimic. sunt balonata si atat.

ce frumoase sunt meniurile puse de puisor...cel putin alea de cina, sunt deja vreo 3 feluri care-mi plac si pe care stiu sa le fac.

voi reveni mai tarziu si felicitari maya, dinubebe si valentinag pentru rezultate. bravo, bravo, bravo!

dinubebe spune:

Melany, ai mare dreptate, ma gandisem si eu sa calculez fiecare ingredient, dar, desigur, mi-a fost mai simplu luat de-a gata. Inca ceva: asa cum am vazut si la montigniac, exista diferente de valori intre o leguma proaspeta si una fiarta, cel putin la indice glicemic, stii cumva daca/unde as putea gasi numarul de calorii pentru cele fierte(ex.: ceapa, gogosar, ardei, etc.). Tu, de exemplu, cum faci pentru mancarurile gatite?
La varza calita, oricum, ti-am zis, am luat valoarea cea mai mare, desi reteta mea a avut si mai putine grasimi decat cea de pe site.
Fetelor, daca ati sti cat de tari sunteti pentru mine si cat de mult ma impulsioneaza ceea ce ati facut. Daca va ajuta vreun pic, sa stiti ca revenirea mea la monti vi se datoreaza in mare parte, caci mi-ati dovedit "ca se poate". Asa ca, daca aveti vreodata nevoie de vreun impuls moral, sa stiti ca aveti in mine un mare fan.
Cand citesc aici despre 14, 22, 30 de kilograme date jos si va vad ca sunteti "reale", ca nu sunteti vreo poveste nascocita pentru vanzarea unui produs minune de slabit, ma incurajez ca voi putea si eu. Si sper sa vina vremea cand voi avea si eu povestea mea de succes.
Va pup pe toate si va doresc muuuuuuuuuuuuulte multe izbande.
Loredana

maya_m spune:

sa-mi trag douaacum realizez ca zilele trecute m-am apucat de rontait seminte de floare de soare asa in nestire si de aici mi se trage..

valentinag spune:

Maya,semintele ingrasa rau,merg mancate asa de pofta,cateva,doar ca la mine nu exista mancat seminte de pofta,eu cand ma apuc,mananc nene!Nu mai mancam da?

"La vita e bella"
www.lizidesign.com/" target="_blank">Bijuterii hand made
De mancare
Dulciuri
Din gradina mea

melany72 spune:

Dinubebe, eu le cantaresc inainte de a le pune in oala.Dar daca fac o friptura la cuptor e mai usor sa cantaresc bucata cand o pun in farfurie.
Uite aici: calorii.oneden.com valori si pt carne gatita de ex (ia cauta tu piept pui si vezi cate variante ai de ex).

Ymca pacat ca nu ai putut da macar o tura...era si frig rau.Saracii kenienii aia care au castigat le-a inghetat si dramul de carnita de pe ei.

Va pup pe toate.

Eu azi raportez...sport.Piept+abdomen+alergat pe banda.

puisorul spune:

Vali, Lore, Maya felicitari . Important este ca ati slabit, chiar daca va nemultumeste cat.

Ymca, si data viitoare scoatem majoretele. Ma bucur ca ti-am servit drept muza intr-ale bucataritului.

Andanii, ne faci capitol nou please

Ieri am papat asa:
MD: salata de vinete, wassa si branza camembert
P: pulpe de pui la cuptor cu varza calita
C: conopida cu branza telemea si smantana

Azi:
MD: wassa cu dulceata cu fructoza si kefir
P: pulpe de pui cu fasole verde
C: salata de rosii, castraveti, gogosari si poate un ou fiert

Nu stiu la voi cum e vremea dar la noi e intunecat si ploua . Sotul imi doarme cu fetita iar eu ar trebui sa execut nitel tae bo dar sunt cu stomacul plin .Sper sa ma mobilizez cam intr-o ora.

Ani de Stefana (23.01.2008)
Fericirea trebuie sa fie o rasplata, nu un scop. - Antoine de Saint-Exupery
Cum se topesc kilogramele

melany72 spune:

Puisor si la noi tot urat si frig este.Batea un vant cand am venit catre servici...

Am in vedere pt maine, asta ramane de vazut insa, sa vin pe jos pana la servici daca e doar frig si nu bate asa vantul.Am vreo 5 km direct prin parc.Am chef de plimbare in ritm alert, pe banda uneori ma plictisesc. Si sa profit ca a plouat si praful e ..acolo unde ii este locul, adica pe caldaram nu in atmosfera.

Eu mi-am facut dimineata " paine" din seminte de in macinate si am mancat su cascaval si sunca curcan.La pranz, chiar ma duc sa mananc, am muschi file de porc la cuptor cu salata de gulie.Diseara nu am inca idee.