vreau sa slabesc dar ma ingras tot mai mult

AM O MARE PROBLEMA cred ca la cap.imi doresc foarte tare sa slabesc dar nu pot.si nu pot nu ptr ca nu dau rezultate curele de slabire ci din cauza ca nu pot sa ma abtin de la mancat.
acum sa va povestesc in mare...cand l am cunoscut pe sotul meu aveam 58 de kg.si nu eram multumita...tot tineam pe cure de slabire pana in loc sa slabesc am ajuns in cativa ani la 84 de kg.asta acum 3 ani inainte sa raman gravida.in timpul sarcinii am ajuns la 104kg(dar atunci nu ma simteam asa grasa ca la 84 de kg,eram mandra de burtica mea)dupa ce am nascut am ajuns fara nici un efort la 82 de kg.adica alaptam si ziceam ca nu ma stresez acum sa slabesc ptr ca daca in cativa ani nu am reusit nu o sa tin o cura tocmai acum cand alaptez.si mancam normal-adica nu ma abtineam de la nimic.dar eu tot slabeam.spre bucuria mea...
dar a venit momentul in care sa spun gata cu lafaiala trebuie sa ma apuc de slabit...asta s a intamplat acum 3 luni.si am tinut o cura de slabire si am ajuns la 76kg foarte rapid(in vreo 2 saptamani)eram super happy.am zis sa mananc mai sanatos..mancam peste,fructe,legume,salate,pui la gratar.dar bucuria mea nu a tinut mult ptr ca am mers in germania in concediu si m am reapucat de mancat.de atunci va rog sa ma credeti in fiecare zi spun de maine nu mai mananc iar a doua zi in loc sa nu mai mananc ,mananc tot mai mult.ma trezesc dimineata si spun gata de astazi chiar nu mai mananc si atunci daca face soacra mea ceva de mancare sau ii dau la copil sa manance bineinteles ca mananc si eu cateva guri.si atunci zic na lasa ca daca am mancat asta ziua e oricum compromisa si pot sa mananc in continuare ca ma apuc de maine mai bine.si ma si duc la cumparaturi si imi cumpar tot felul de lucruri care stiu ca sunt bune la cura(iaurturi,legume,fructe,peste)si tot degeaba.si asta se intampla deja de 3 luni.va vine sa credeti?mie nu...cred ca nu mai sunt normala.ma apuca drepesiile.pur si simplu nu stiu ce sa fac.oare sa ma duc la psiholog???m ar ajuta???ca asta sigur este pe baza psihica.dar nu stiu cum sa fac sa imi revin.aaa si am uitat sa va spun bineinteles ca am ajuns nu la 82de kg de la cate am plecat ci la 84.stiu toate teoriile despre slabit dar degeaba nu pot sa le tin.si bineinteles ca il stresez si pe sotul meu...el zice ca ii place de mine si asa.dar eu ma gandesc daca eu nu ma plac cum ar putea sa ma placa el.bine spune normal ca i ar convenii si i ar placea sa fiu mai slaba dar ca deja s a obsnuit cu mine asa si place asa cum sunt.dar eu bineintles ca nu ma suport.cand ma duc sa imi cumpar ceva haine ma intorc plangand de la magazine.va rog daca aveti ceva sfaturi care m ar putea ajuta as foarte bucuroasa.
probabil altele ve ti rade de mine cand ve ti vedea ce fenomen sunt...cateodata si mie imi vine cand ma gandesc ce nebuna pot fi dar de cele mai multe ori imi vine sa plang si sa ma dau cu capu de pereti

poze rafi hi5sipoze rafi
alina mamica lui rafael albert(25.05.2007)

kay spune:

ali, same here .... identic-identic... din pacate...

************************************************************************************

MIHAITA VREA SA NU MAI FIE DIFERIT !


oana de SOSONICA (6.06.2007)


asa creste Sonia : www.onetruemedia.com/shared?p=63e6ea475473c2ddd2fc4c&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=image" target="_blank">intr-un an


S


www.alexandruconovaru.ro , www.helpsonia.com

"When in trouble or in doubt, run in circles, scream and shout."

Mindy spune:

ali, in rest cum te simti? ai energie?

inainte sa te invinovatesti pe tine ca nu esti disciplinata (asa faceam eu mereu) nu ar strica niste analize complete.
daca ai simptomele astea: crestere rapida in greutate (diete fara rezultat), par uscat, oboseala cronica, probleme de somn, senzatia de corp greu la trezire, picioare reci, depresii, consipatii ocazionale, prbleme de concentrare.. e foarte posibil sa fie o problema de functionare a tiroidei.

Mi-am facut recent analizele, nici eu nu reauseam sa slabesc, plus aveam toate simptomele de mai sus. Am hipotiroidie.
Mi-a dat Vit B12 injectabil, o dieta de 1800 cal pe zi, plus 2o-30 minute cardio, si ceva pastile pt reglarea tiroidei. Dr. mi-a spus ca trebuie negresit sa slabesc dupa tratamentul asta. Voi merge o vreme din 6 in 6 saptamani la control, imi monitorizeaza greutatea si valorile troidei.

Allure spune:

intrebarea este: sport faci??
eu de cind m-am apucat serios de sport, ma abtin mai usor de la dulciuri (ca aici e buba mea)...ma gindesc de 7 ori inainte sa pu mina pe prajiturica fiindca stiu ce greu am asudat dimineata o ora intreaga facind flotari si tractiuni.

mai e o vorba care mie mi se pare sfanta: daca ti-ai dorit ceva si nu ai indeplinit, inseamna ca nu ti-ai dorit suficient

cu dietele astea fantoma, nu merge. trebuie sa maninci portii mici si des: 3 mese principa;e si 2 snack-uri maxim 3 ore intre ele; in felul asta nu ajungi la infometare/ disperare, ca atunci cedezi psihic si maninci ca porcul.

salate cu friptura, cit mai putine gateluri, prajeluri, grasimi, fara piine, etc...le stii regulile astea. le aplici??


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dance, sing, floss and travel.

Delidana spune:

Ali, te inteleg, teoria o stim toate dar cind e vorba de pus in practica...
Am trecut (si trec) si eu prin ceea ce descrii tu, la mine se intimpla mai ales in vacante cind sint mai relaxata si nu mai alerg de colo-colo. Din cauza ca sint mai mult pe acasa nu stiu cum naiba fac si ma invirt cam des pe linga frigider. Fac si sport, de cel putin 3 ori/saptamina (uneori de 4 sau 5 ori) insa cind ajung acasa si vad cutia aia de inghetata imi gasesc tot felul de scuze ca sa ma avint in ea.
In urma unei discutii cu sotul (care mi-a zis ca arat foarte bine asa cum sint desi ma apropii de 70 kg) am ajuns la concluzia ca ori maninc ce vreau si asta e, pina trece vacanta o tin tot asa, ori nu mai maninc nimic nepermis (la mine dulciurile sint problema si tot felul de rontaieli) si vad ce se intimpla. Sportul nu iese din ecuatie in nici un caz.

Tu lucrezi sau stai acasa? Sport faci? Plimbari?
Ceea ce ne trebuie este disciplina si vointa - sa putem sa rezistam tentatiei sau macar daca e sa cedam sa n-o facem prea lata. Doua linguri din mincarea lui bebe n-o sa te ingrase insa totul cu masura. Eu am slabit o data 12 kg si stiu ca se poate - si tu ai slabit si asta ar trebui sa te incurajeze.
Si nu in ultimul rind nu mai tine diete decit in cazul in care iti sint recomandate de un medic. Daca maninci sanatos si portii normale e de-ajuns sa slabesti, nu trebuie sa te chinui, iar sportul (sau orice fel de miscare, fie si o plimbare de 2 ore in parc) trebuie sa fie nelipsit.

P.S. Inca ceva si plec - problema cu mincarea poate veni si de la niste frustrari/probleme/treburi nerezolvate. Uneori incercam sa compensam prin mincare pentru ca aceasta ne ofera placere insa aceasta placere e de scurta durata si pe termen lung nu face decit sa ne afunde si mai rau in depresie.


www.wrongspelling.com/cambodia/" target="_blank">Cambogia * www.wrongspelling.com/turkey/" target="_blank">Istanbul * www.squarethoughts.com/" target="_blank">Fotografie

I saw something in your eyes and I wanted it for myself - Dave Gahan

www.youtube.com/watch?v=xuDNLa3PxUk/" target="_blank">Only When I Lose Myself

slimatei spune:

fac parte din acelasi club....
cum ma regasesc printre ceea ce spuneti...

danielag spune:

In primul rand cred ca trebuie sa constientizezi ca atitudinea "lasa ca daca am mancat asta ziua e oricum compromisa si pot sa mananc in continuare ca ma apuc de maine mai bine" e gresita. Pentru ca maine nu mai esti in acelasi loc, ci te-ai intors cativa pasi inapoi. Trebuie sa-ti construiesti alta relatie cu mancarea. Trebuie sa-ti placa ce mananci, dar sa mananci rezonabil. O idee ar fi sa-ti notezi timp de doua saptamani tot ce mananci (ideal ar fi si cantitati) si sa vezi unde poti lucra, ce poti taia fara sa afectezi aportul nutritiv.

Allure zice bine, sportul ajuta pe doua cai:
- in primul rand pentru ca sunt calorii consumate
- in al doilea rand pentru ca privim alimentele sub raport beneficiu/efect ("cat de tare imi doresc sa mananc chestia asta si cat o sa am de muncit sa consum caloriile aferente")

Delidana a punctat iarasi o chestie care trebuie investigata: care e triggerul (in cazul tau) pentru care mananci asa cum spui? Daca e ceva de rezolvat pe alte planuri, fa-o. Daca doar simti nevoia sa te simti bine si mancarea iti ofera chestia asta, incearca sa gasesti alte compensatii (o plimbare, o baie parfumata, cu CD cu muzica preferata, orice altceva ce stii ca functioneaza in cazul tau).

Si inca un lucru: schimbarile mici conteaza pe termen lung, important e sa fim consecventi (ex: daca stau la etajul 4 sa urc pe scari in loc sa iau liftul).

Spor la mancat sanatos si la sport .

Daniela

slimatei spune:

sa va spui un pic despre kilele mele...

pana la 20 de ani nu m'am gandit niciodata la diete...eram tanara ,nelinistita...nu se depunea nimic din ce mancam...aveam o energie de nedescris...imi traiam viata..satisfacuta,faceam si sport..etc...

pe la vreo 20 de ani am plecat din tara..munceam...nu mult dar ..depinde cu cine...
de la cele 50 de kile ale mele ..intr'un scurt timp am ramas la numai 40..cool...
prietenului meu de atunci(actualul meu sot)... nu i'a placut atunci de mine..cica mi se vedeau coastele..si el nu vrea sa stranga schele in brate..sa-mi fi bagat atunci un dop in gura...si mai ales in creier..ca cu o singura propozitie a reusit sa ma dubleze...nu el(sotzul)doar nu mi'a bagat cu fortza...
urmarile...m'am lasat de aceea munca..am ramas acasa... frustarile ma copleseau..am mai dat si peste o boala(pornita de la o otita)..neidentificata...pt mult timp..mergand din cabinet in cabinet..cu dureri ingrozitoare...ma compesam in mancare si somn...beh...asta boala si mai grea...

in fine... in nici jum de an ..m'am dublat...socant...
el ..imi zicea mereu ca ma place asa cum sant ca are pe ce pune mana..in sfarsit ma incuraja... eu inca nu reuseam sa ma dezmeticesc si sa-mi dau seama ca am devenit o balena..ca nu am haine cu ce sa ma imbrac...etc..

in sfarsit..a venit si ziua cand am decis sa ne casatorim...un motiv atat de serios ..m'a readus la realitate si m'a facut sa ma uit in oglinda si mi'am deschis ochii...m'am inscris la sala...si intre curat in casa ..munca...sala..pregatiri de nunta...si bineiteles dieta...nu'mi mai venea sa mananc ciocolata..stiind ca in ziua respectiva am facut 2 ore de gimnastica...

in 5 luni am slabit 25 de kile...cool..am slabit ..papusa...
la 56 de kile ..puteam sa ma imbrac cu ce vreau eu...ideal..

dupa nunta..insa..cine m'a pus sa nu fiu atenta... am repus 5 kile...m'am mentinut asa vreo cativa ani...apoi avand un alt servici care ma solicita fizic mai mult...iar am slabit,fara sa-mi dau seama(aveam talia 40..dar eram satisfacuta din taote pct de vedere... )si mai cool...
intr'o zi imi intreb sotul ..care imi spunea ca daca nu slabeam el ma iubea oricum..ii plac femeile mai durdulii...
dar a tb sa recunoasca ca-i placea mai mult acum de mine...

terminata munca cea epuizabila... am redevenit la normal...mancare stat...etc...de gimnasica niciodata n'am intrerupt'o dsar de mancat ..mancam la dublu...incet, incet ..iar am capatat forme...

inainte sa fiu insarcinata fara sa-mi dau seama..cantaream deja 71 de kilograme..dar totul era ok..nu ma stresam ...el ma placea asa...eu nu'mi dadeam seama si mancam la fel..
in gravidanza am avut probleme... am intrerupt munca,gimnastica...in fine orice efort care m'ar fi putut costa pierderea acestei gravidante... am ramas la pat la cererea medicului...

s-au adunat multe frustrari, nemultumiri..si singura cale era sa ma arunc in mancare...am pus in gravidantza 36 de kile..wow...
toata lumea imi spunea ca nu fac bine ce fac..ca o sa-mi vina greu si la nastere..etc...dpcmdv..eu eram ok..ma amuzam chiar...cand am nascut aveam 104 kile...multumita lui Dumnezeu nu am avut probleme la nastere..dar acum constientizand..as fi putut avea..multe probleme..de care sa ma coste mult..doctorii ma certau..ca nu puteau vedea nici in ce pozitie se afla bebe la eco...nu se vedea nimic din cauza stratului enorm de grasime care-l acoperea...in fine..putea sa se termine dramatic ..brr...
dupa ce am nascut am ramas la 89 de kile..cu alaptatul..nu am mai dat jos neam...
au urmat2 ani de frustrari..nemultumiri in suflet..etc...
vroiam sa slabesc dar fara sa fac efortul de a ma abtine la mancare

intr'o zi..m'am decis...am zis gata..si asa s'a facut..am reiceput sa slabesc...5 kile la luna..ideal..gimnastica ..nu tu dulciuri..si mancare excesiva...si se poate..nu am probleme de nici un fel...analizele sunt bune..trebuie doar vointa...in ianuarie am inceput de la 90 de kile..iar deja in aprilie aveam 72 de kile..

acum din nevoita nu mai reusesc sa dau nimic..pt ca e nesimtirea mare...vreau sa si mananc..cand vine seara..ma bag cu sotul meu la un film...si la mancat prostii..etc...
cantaresc 68 de kile..si toata lumea ma lauda si ma incurajeaza ca arat bine(fata de cum aratam..si ce mai vreau..)
ei asta cred ca ma triseaza pe mine...

scuzati-ma ca m-am lungit asa de mult dar simteam nevoia sa ma descarc si eu ..sai ca tot am gasit subiectul deschis....

in concluzie ..eu cred ca totusi conteza caloriile care le bagam in noi..si miscarea pe care o facem...nu se poate una fara alta

va pup si numai bine...putere si incelepciune!

Deus spune:

Mananci si te simti vinovata si depresiva...undeva trebuie sa te opresti sa-ti stabilesti exact ce vrei. Zeci de cure nu te fac fericita ci depresiva!
Iti place sa mananci, cui nu-i place? :) nicio dieta drastica nu poate sa tina pe termen lung, trebuie sa-ti schimbi tot stilul alimentar.
Eu in locul tau, ca sa nu ma simt frustrata as incerca altceva. Mi-as propune sa mananc din toate doar sa fie in cantitati mici. Adica iti cumperi si pt tine doua farfurioare mici ca pt copii si de acuma iti propui sa mananci doar din ele fara sa-ti pui supliment! Orice dar in farfurie de copil si fara supliment! Incerca sa vezi ca nu vei simti frustrare fiindca tu "nu ai voie"



„Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi

www.de-azi.ro

inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate.
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI



quod me nutrit me destruit

oana_n spune:

Pana in ianuarie 2009 si eu eram la fel. ba era mult mai frustrant deoarece mancam putin, insa munca sedentara 16 ore pe zi ma adusesera in pragul disperarii. vedeam pe zi ce trece cu ma ingras. Eu am o predispozitie de la natura sa fiu mai rotunda, am si ceva probleme cu tiroida, insa am zis ca nu se mai poate. nu mai suport sa imi caut haine deosebite, sa fiu mereu complexata. Si atunci mi-am luat o bicicleta fitnes, ca sa nu imi fie greu sa merg la sala zilnic. Am inceput cu cate 20 min, apoi am ajuns la 30, 40. 6 zile pe saptamana. Apoi am redus masa de seara. Dupa ora 17-18, nimic. In prima sapatamana imi venea sa ma urc pe pereti de foame, insa ma calmam cu un iaurt usor sau un mar. In maxim 2 sapt mi s-a obisnuit organismul si deja dupa 18 seara nu mai cerea nimic. Manac cam din toate, evident portii mici, cum zicea Deus.

La mine asta a functionat de minune. Din ianuarie si pana acum am dat jos 14 kg, cam 2 pe luna si e ok. La bicicleta zilnica si ultima masa la 18.00 am mai adaugat abdomene seara. Am inceput cu 10, ca simteam ca mor pana le faceam, nu eram instare. Si acum fac rapid si dintr-un foc 40-45. Evident ca burta s-a dus mult mai repede asa si se vede clar ca muschii sunt altfel.

Pana la urma tine de vointa. Trebuie sa ai vointa sa faci astea si sa lupti cu organizul tau. trebuie sa lupti cu el pana isi intra in ritm si devine obisnuinta. La mine acum a devenit stil de viata.

slimatei spune:

deus daca ar fi asa de simplu...teoretic..eu nu tre' sa mai invat nimic...atat de mult ce m'am documentat(din carti,reviste,net,doctori) ...dar nu tine..depinde si cat de gurmand esti..la mine una nu tine... eu una sunt sac fara fund daca incep sa mananc chiar daca ma simt satula..eu bag in mine acolo..nu ma las..oare de ce's uneori asa
am fost si la dietolog cu gandul ca imi va spune vre'un secret nou..(de tipul cum sa mananci dar sa slabesti..auzi la mine
dar ce mi'a spus..mare branza..stiu si eu ...ca tre' sa mananc putin..din toate..etc...mi'a facut si dieta 1600 cal..pt ca alaptam ...si imi tb mai multe cal... in rest ce'am obtinut ...nimic..pana nu am decis eu ca e momentul..nu am reusit..
tb doar sa vrei cu adevarat..si atunci poti! dar un alt lucru...pt mine cel mai imp. e sa stii sa te mentii nu de slabit e problema mea... asta da..boala grea

oana felicitari pt noul stil de viatza...!