Abdomen extra-plat (5)
Raspunsuri - Pagina 5
Allure spune:
Caro, si eu am sunculite pe spate, brate, etc...nu cantitati imense dar ESTE (ma simt "invaluita" intr-o paturica de grasime"
)
Se cunoaste diferenta! Spatele este mult mai firm, bratele ceva mai subtiri...la cite flotari, boxari in aer, si ex pt spate am facut, e si cazul sa fie modificari!
Cardio e foarte bun...dansul, orice miscari ale bratelor, repetate pina la epuizare.
Conteaza mult si zestrea genetica. Nu intotdeauna poti ajunge la perfectiune, oricit de mult ai incerca (afara de cazul ca esti Madonna si altceva toata ziulica nu faci decit dieta macrobiotica si sport de 7 feluri alternind)
Ieri m-am intilnit cu o prietena bulgaroaica...un fenomen al naturii. Are vreo 33 ani, nu face sport DELOC, maninca numai prostii si mult si la ore total aiurea (inclusiv miezul noptii) si arata de zici ca e sportiva de performanta. Nici gram de grasime sau celulita, niste muschi bine conturati, niste brate PERFECTE...
Ma uitam la ea in timp ce minca o porcarie de prajitura pe la ora 8 pm si ii spuneam "Bitch, I hate you so much!".
Ce-i drept e cam scunda...nu mi-ar place sa fiu in locul ei
Hai ca e timpul sa "bag" sportul...nu ma decid ce sa fac.
Deus, o sa ne lipsesti.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dance, sing, floss and travel. 
carolinah spune:
Allure, nici la mine nu e sunca groasa, insa este, se vede si e molicica. Eu nu vreau insa sa ajung sa arat ca un top model, ca tine, de ex. insa vreau sa scap de ea in mare proportie, ca nu-mi placec.
La mine problema este barbatu-meu care m-a cunoscut la 69 Kg (eu am 1.67m) si ce mult i-am placut si care are si acum nostalgia ca ce love handles aveam pe atunci... Yucky din punctul meu de vedere, juicy si yummy din al lui
. Asa ca eu va trebui mereu sa pastrez macar un mic stratulet, asa, macar sa-i dau impresia ca-i respect dorintele
Ieri n-am mai facut eliptica. Am ajuns seara la 10 rupta de oboseala si de foame de la birou, am mancat (pui la gratar cu rosie, nu prostii) si am facut doar exercitii de brate, ca n-am avut energie de altceva.
Azi sper sa vina pachetul cu Pilates si vreau sa fac accelerated body sculpting.
Xio, Conchita, voi unde sunteti?
Allure spune:
Eu cind maninc asa tirziu seara, am intotdeauna cosmaruri oribile.
Si eu am avut ieri o zi de toata prastia...nici pauza de masa ca lumea nu am avut...mi-am indesat mincarea printre picaturi intre doi clienti. Am ajuns la ora 9.30 acasa, am baut un pahar de lapte de soia si m-am culcat...nu am avut cosmar dar l-am visat pe "endodontistul" meu care e un frumusel ...nu mai tin minte ce-i faceam
Treaba e ca nu mai scap de febra musculara la fund...exercitiile mele sint asa de grele, or what?!
Ieri am facut "kenpo", azi ies la alegrat ca nu ma simt in stare de altceva
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dance, sing, floss and travel.
Deus spune:
Sa stau pe tusa...:) sa ma bag in seama? dileme de femeie:)
Va urmaresc si va sustin!
Doamne dragi va doresc sa aveti o zi de joi frumoasa sanatoasa si plina de veselie!
„Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi
www.de-azi.ro
inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate.
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
quod me nutrit me destruit
Macrina spune:
Fetelor, am facut primele 2 parti de tae bo, alea ale lui Billy Blanks si acum am o durere de spate incredibila, de abia pot sa ma intorc.. Asa eram si la nastere, o luna am zacut nefolosibila.. e normal?
Sunt cam dezamagita, depresata, nu merge cu niciun chip sportul asta, nu am tragere de inima, nu vad rezultate..
Allure spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Macrina Fetelor, am facut primele 2 parti de tae bo, alea ale lui Billy Blanks si acum am o durere de spate incredibila, de abia pot sa ma intorc.. Asa eram si la nastere, o luna am zacut nefolosibila.. e normal? Sunt cam dezamagita, depresata, nu merge cu niciun chip sportul asta, nu am tragere de inima, nu vad rezultate.. |
nu e normal...ai facut intindere de muschi lombari, probabil nu esti obisnuita cu sportul si ai luat-o prea tare din prima.
e greu sa explici cuiva pe forum cum se executa corect exercitiile...iti trebuie un antrenor sa te invete niste reguli de baza.
stai cuminte pina iti trece. de ce nu incerci pilates? e mult mai safe pentru cei cu probleme de spate...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dance, sing, floss and travel.
Macrina spune:
Mersi Allure .
Allure spune:
Deus, ai fost simpatica
Am terminat programul de "chest and back", sint epuizata...
Azi dimineata m-am cintarit la prima ora si aveam un kg mai putin
Cind ajung la 60 fac party!
Am observat o chestie: dimineata la prima ora, stomacul e flat zici ca mi s-a lipit de sira...seara sint umflata ca un balon si nu e de la mincare ca nu maninc mult. Cred ca oboseala de peste zi produce inflamatie in intestine... pina dimineata se calmeaza. Voi patiti la fel?
Eniuei, I feel like a million bucks! Ieri m-am probat cu o jachetica super mulata pe care o tineam in dulap ca pleznea pe mine si aratam ca un cartof explodat...guess what? Imi vine supeeeer!! O sa fac o poza ca tare mult imi place de mine! 
Pffiii! O sa devin (si mai) narcisista...!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dance, sing, floss and travel.
conchita spune:
din categoria "cine face ca mine...", raportez ca am o anemie de zile mari, care m-a tinut la pat cateva zile de n-am stiut de capul meu. sa-mi fie invatatura de minte cu detox 70% raw food, plus peste cele 10 zile recomandate, fara sa acord atentie serioasa proteinelor...asa ca, fiti atente la ce mancati totusi, dieta TREBUIE SA FIE ECHILIBRATA. iar daca bagati tae bo sau alte exercitii musculare la inaintare, PROTEINELE SUNT ESENTIALE. nu tzip, doar subliniez. :-))
azi ma simt mai bine. nu extraordinar de bine, dar sistez orice exercitii si diete pe urmatoarele zile, pastrez doar dreptul la meditatie asupra propriilor erori de judecata un supraestimarea organismului. :-))
Macrina, trebuie sa faci cardio aka incalzire inainte de exercitiile de strenght. si la tae bo este esentiala postura, altfel te poti rani. invata intai toate exercitiile pe indelete, repeta-le in ritmul tau (sa poti vorbi in timp ce le faci, ala e indicatorul ca pastrezi ritmul corect) si ia-o usor...gaseste ceva usor pentru inceput, pilates e bun, are dreptate Allure. si cand capeti mai multa conditie fizica, treci la altele mai dificile.
Deus spune:
CONCHITA - poti sa papi si alune/nuci/seminte/ciuperci/soia - proteine foarte bune:)au fost si sunt sportivi de top vegetarieni! si sa mananci carbohidrati inainte de sport - nu prostioare ci eventual un baton special, sau doua feliute de paine integrala, sau o portie de orez brun....
7 ani nu am mancat carne: pui,vita, porc doar peste si asta numai des de odata pe saptamana in schimb am mancat lacto-ovo-veg si m-am simtit f bine plus am avut energie cat 10 persoane:) O sa revin la chestia asta :)
Anemica zici? fa o cura de supa de vitel sau vita (rasol)! contine cel mai mult fier si te pune pe picioare:) si ficatei si avocado...
M-am pornit:) ma duc sa ma impusc!
Va
„Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi
www.de-azi.ro
inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate.
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
quod me nutrit me destruit