Abdomen extra-plat (5)
Raspunsuri - Pagina 20
Deus spune:
eu am asa:
35 de ani, 1 copil
1.70 cm
58 kg
bust 100
talie 63
fund 92
la pantaloni si in general la haine port marimea 38
nu am muschi de loc mari ! pe bune ca nu cresc muschii daca ai o greutate in mana:-)in special la nivelul nostru de sport, daca am face sport ca si culturistele , am lua suplimente speciale atunci doar am avea muschi mari!, am aripioare va dati seama! aia este singura zona care as face-o sa dispara desi nu-i tragedie...arat bine in special imbracata! Adevaru-i ca m-am vazut grasa la 80 si ceva de kg si am zile cand si acuma ma vad la fel. Psihologul doar ma mai poate salva!(glumesc)
si eu fac Allure exercitii cu propria mea greutate si sunt multumita...dar la sala eu trag de mine pana sunt apa. Fratele meu care are 36 de ani 1.84 si 100 kg (doar muschi ca in revista) imi spune ca de ani de zile nu a vazut o fata care sa se strofoace asa :-) restul zice el se plimba la sala.
Conteaza mult constitutia de la mama natura suprapusa cu sportul din copilarie care-ti formeaza forma de baza. Sora mea, la exact inaltimea mea are cu cca 5 kg mai putin! este slabuta dar nu fara forme, are sani frumosi, fundulet simpatic:-)
Azi am mancat asa:
mic dejun - 2 piersici ( nu mi-a fost pofta de nimic ca m-a sunat cumnata si m-a enervat)
pranz - pui friptura cu sos de iaurt, marar, usturoi
la cina ma gandesc la o salata
Sport azi- nimic:-) am urcat si coborat de n ori 2 etaje - de 3 ori m-am dus cu puiutii de catei afara, de 3 ori m-am dus cu catelul meu batran, 1 data am fost la cumparaturi, 1 data mi-am scapat puful de praf pe geam :-)
eu va pup si va doresc momente senine si pline de bucurii!
„Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi
www.de-azi.ro
inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate.
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
quod me nutrit me destruit
z333 spune:
deus m-ai facut curioasa si am tras cu ochiul la album..foarte fain arati
.imi dai si mie cativa cm din aia 100 ai tai de la bust???
..sa-ti traiasca si baietelul..seamana f bine cu tine
eu v-am pupat..somn usor
Me, me me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
Deus spune:
la ciclu sunt 100, acuma seara au ajuns la 98 :-))
am si spatele lat si la sutien 80B deci nu sunt foarte dotata
„Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi
www.de-azi.ro
inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate.
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
quod me nutrit me destruit
http://community.webshots.com/user/Deusphoto
XIO spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Deus la ciclu sunt 100, acuma seara au ajuns la 98 :-)) am si spatele lat si la sutien 80B deci nu sunt foarte dotata „Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi www.de-azi.ro inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate. http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI quod me nutrit me destruit http://community.webshots.com/user/Deusphoto |
Desu , lasa vrajeala , ca atunci cand ai pus poza cu abdomenul am avut nevoie de 10 minute pana sa ma concentrez sa-l gasesc
"Mult mai grava ar fi etichetarea nedreapta a unei persoane pe care nu o cunosc deloc "
***Fur is for petting**
http://accesoriisihaine.blogspot.com/
http://www.flickr.com/photos/greecky/
ane2 spune:
apar si eu dupa o lunga absenta...am stat o luna si ceva in ro si sport ioc m-am ingrasat 5 kg , am mancat numai la restaurante si tot ce mi-a poftit inima...si ce bine a fost....dar am revenit acasa asa ca m-am apucat din nou de dieta..........ce vreau sa va intreb am ineput sa iau b6, calciu, magneziu si ginseng imi pot dauna cu ceva? ma pot ingrasa de la ele chiar daca tin dieta?
Anita si Rachella -17.o1.2004
Deus spune:
nu stiu daca gasesti acolo, probabil ca da dar nu stiu cum ii spune, drojdie de bere! contine tot complexul de B-uri si crom! deci nu produc foame:-) oricum B12 face putina foame restul sunt pasnice.
ginseng- este bun pt producatori, sau altfel spus exact ca si apa sfintita : daca nu face bine nu face nici rau!
Calciu trebuie mai ales daca faci sport sustinut dar in toamna cand scade doza de soare sa suplimentezi si cu putin D3 ca sa se asimileze calciul.
Pentru ce ai decis sa le iei? Lipsa energie? daca da atunci mai bine sa iei 1/2 pastila multivitamin dimineata dupa md si 1/2 dupamasa. Si nu uita drojdia de bere este foarte buna si naturala!
„Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi
www.de-azi.ro
inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate.
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
quod me nutrit me destruit
http://community.webshots.com/user/Deusphoto
ane2 spune:
Merci mult Deus.....am facut o usoara forma de depresie si am citit pe net ca b6, calciu , magneziu si ginseg sunt indicate.Am 3 zile de cand le iau si chiar ma simt super bine.Acum problema mea e ca nu stiu cat timp trebuie sa le iau , acum iau o pastila din fiecare in fiecare zi.
drojdie se bere habar nu am daca gasesc aici oricum imi poate trmite prietena mea din ro.
Anita si Rachella -17.o1.2004
Allure spune:
Deus, dac-as minca ce maninci tu intr-o zi as crapa de foame, soro
Intre mese nici o gustare, nimic? Eu daca nu bag ceva in gura la minim 3 ore diferenta ma ia cu ameteli...
Programul meu alimentar e cam asa:
breakfast around 9-10 am (imediat dupa exercitiile de dimineata, ca sa fie consumate caloriile de efortul facut): un castron de cereale cu lapte de soia, o lingurita de seminte de in (neaparat date prin rasnita), o lingurita de psyllium husks (nu au calorii dar se umfla in burta si tin de foame) si o mina de nuci
mai bag un fruct intre timp (unul! nu 10)
pe la 1 pm mi se face foame - prinz cam asa: o portie nu prea mare de proteina ce am la indemina, pui, peste, soia, linte, fasole, etc combinata cu o minuta de "starch": orez, cartof, etc, plus o portie decenta de vegetale fierte sau la grill, respectiv, sfintul broccoli, varza de bruxelles, morcov, etc
pe la 3 de obicei ma apuca niste nabadai de as minca si pietre, mai corect dulciuri si bag un mar cu un pumn de migdale (yum!) sau o felie de piine cu hummus si un ardei rosu, ceva care sa contina proteina sau fibra, sa-mi tina de foame pina la 6 cind maninc dinner.
in jur de 6, dinner: o salata maricica de ierburi (tot ce are culoarea verde - clorofila, e bun) la care adaug niste rosii, castravete, ceapa, masline, etc, cu o feliuta mica de piine.
mai tirziu daca mi-e foame beau un ceai de tei simplu si gata!
vad ca dau jos grasime in ritmul asta, deci functioneaza. cita vreme nu ma ating de dulciuri complexe.
si nu ma infometez, ba chiar maninc pe saturate
cind maninci la ore regulate, inveti metabolismul cu un program, il inveti ca trebuie sa munceasca sustinut, in loc sa fie lenes.
mi-au disparut crizele de pofte ce le aveam inainte, daca nu mincam o prajitura simteam ca mor...vin ele poftele si acum dar le controlez mai usor.
dimineata asta facui umeri si brate plus "core" separat...imi ard toate cele. a zis al meu ca o sa ajung ca Madonna (nici o sansa )
Deus, e adevarat ce spune fratele tau: fetele la gym (majoritatea!) se joaca de-a sportul, pe linga ca nu stiu sa faca corect, nici nu depun efortul necesar unor rezultate vizibile...no pun intended! eram si eu asa cu niste ani in urma 
acum imi beau shake-ul pe post de mic dejun (soy milk, half banana, 1 cup blueberry, 1 tbs flax seed, 1tbs protein powder) si va citesc pe voi...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dance, sing, floss, travel... and avoid bad people 
z333 spune:
ane drojdie poti sa iei si in stare naturala, daca nu te dranjeaza gustul( maica-mea lua cam o patrime dintr-un cubulet)..numai ca nu stiu daca acolo la tine gasesti cubulete ca la noi.
tu zici ca iti fac bine pastilele astea ce le iei? tre' sa merg si eu neaparat sa imi iau maine, ca sunt sub pamant cu sistemul nervos..maine imi vine si ciclul si deja simt ca nu mai pot sa ma controlez, imi vine sa-l arunc pe oltean de la balcon, sa omor papagalul, sa ma inchid in baie sa sa trag o boceala pe cinste..ufffff..greu cedez nervos, dar cand cedez e grava rau problema
ma bag la un cardio cu billy poate,poate ma mai linistesc un pic
P.S. Deus mama, daca as manca cat mananci tu m-as duce rau cu nervii..probabil te-ai obisnuit asa..eu mananc foarte des..la 2-3 ore sunt cu foamea in gat..nu mananc asa sanatos cum mancati voi pe aici, dar nici nu ma ingras de la ce mananc
azi din cauza ca tre' sa imi vina musafirii am mancat numai tort si struguri..am o pofta de dulciuri inainte sa imi vina ca as fi in stare sa mananc un bax de ciocolata si nu m-as satura
v-am lasat..ma duc sa ma distrez un pic cu nea' billy
Me, me me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
Deus spune:
stati linistite ca inainte de ciclu rad frigiderul;-)
azi de exemplu am mancat dimineata doua iaurturi cu fibre si o felie de cas
-dupa 2 ore am mancat o rosie enorma cu un castravete 4 felii de sunca si doua de cas
-dupa alte doua ore am mancat struguri-2 ciorchine
-dupa cca o ora ne-am oprit sub un nuc si am mancat nuci vrezi pana nu am mai putut:-)
-ca sa ne revenim ne-am dus pe o terasa unde am baut 2 mojito! sunt fun
-am ajuns acasa si am rontait cam 10 hamsii aduse de fiul meu de la mare
-peste vreo ora o sa faca ceva salata sau o sa mananc din friptura de pui cu rozmarin cu care ma ameninta sotul meu:-)
adevaru-i ca eu 3 saptamani inainte de ciclu nu am probleme defel, nu sunt pofticioasa si nu mananc mult, inainte de ciclu in schimb este tragedie.
Plus imi place in special seara sa beau cate un pahar de vin sau un mojito asa ca bag si calorii aiurea in mine. Dulciurile nu ma tenteaza decat inainte de ciclu, in rest din partea mea pot sa nu existe. Paine nu mananc ca nu-mi place...sunt o sclifosita cu acte in regula.
Sport azi = 0
Doar de luni ma duc din nou la sala si o sa recuperez:-) sunt niste tipi la salaintre 30-40 de ani de vis!
„Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi
www.de-azi.ro
inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate.
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
quod me nutrit me destruit
http://community.webshots.com/user/Deusphoto