Ajutor! Obezitate copil!

buli spune:

poti sa mai umpli rosii (sau ardei) cu crema de brinza sa faci tartine de castraveti cu icre sau cu orice altceva.
ma rog, cred ca ai prins ideea - in loc de piine folosesti legume.

uleiul de masline e iarasi super, dar cred ca sint redundanta
legumele la gratar (dovlecei, vinete, rosii, ceapa) cu sos de rosii facut in casa sau de usturoi iarasi sint foarte bune si neingrasatoare.
eu ii fac lui fi-miu ketchup de casa cu rosii proaspete, busuioc, cimbru, rozmarin, putin usturoi, sare, ulei de masline - toate blenduite - iese super!

aaa ... mi-am mai amintit: piinea libaneza (aia lipie, ca o clatita uriasa) e mai ok decit cea obisnuita - poti face un fel de shaorma cu sosuri light (de casa!), fara cartofi si cu multe legume.

eu cred ca poate minca si dulciuri, dar alese ca pentru dieta. de ex. placinta cu mere cu foaie subtire, fara ulei si cu scortisoara, fara zahar, inghetata de fructe (fructe pasate si bagate la congelator)



www.youtube.com/watch?v=YhWZ7bpfQag" target="_blank">@

grati.ela spune:

Gabi pt retete! Voi incerca si eu pt Ozi.

Florina, eu am mai pomenit de baza de tratament de la Ef.Nord (EFOSAN). Amandoua aveti gratuit 10 zile/an a cate 4 proceduri/zi (doar tratam nu si cazarea, masa!). Dr i-a dat Ozanei anul acesta: masaj general (25min), aquagym (45min), gym individual (60min). I-a mers excelent!

cl spune:

la fructele alea pasate pentru inghetata poate adauga un iaurt dietetic. o inghetata pe care o faceam cand eram copil: iaurt, zeama de lamaie si zahar (in cazul de fata pune doar putin zahar). iese o inghetata dietetica foarte buna si racoritoare.

teo1970 spune:

Gabriela,

sunt absolut de acord cu ceea ce spui tu

vroiam sa zic ccc ca ar fi bine in primul rind in mintea noastra de mame sa avem niste reguli cit de cit clare si sa incercam sa le respectam, ca oricum o sa mai calcam pe de laturi cu vigilenta, ca teoria ca teoria da' practica ne omoara

daca pornim din start cu ideea ca dieta sa fie mai laxa si regulile mai putine, rezultatele vor fi si mai slabe, ca asta e o chestie de durata si e destul de greu sa fii tot timpul pe faza

plus ca depinde si despre ce surplus de greutate vorbim; eu spuneam in cazul Mariei, ca mi se pare putin prea mult si peste o limita maxima admisa, cred ca ea nu e doar un pic grasuta; eu m-am "activat" asa si am scris la subiectul Florinutzei, fiindca m-am gindit ca eu am doar 7 kile in plus fata de Maria si mi-s capra batrina cu 2 copii; ea are 8 ani doar; plus ca daca ma uit pe toate tabelele alea cu greutati si IMC la copii - pe mine m-apuca disperarea, copilu' meu e obez sau oricum la percentila 90 si, sincer, are 17 kg mai putin ca Maria la 6 cm. mai putin

eu nu vreau s-o sperii pe Florinutza, dar e f bine sa incerce sa fie stricta si in primul rind sa mearga la cineva specializat, ca noi dam doar sfaturi de bun-simt, dar neavizate si neaplicate exact la cazul ei

revenind la metodele pe care le mai aplicam noi pe-acasa: eu de ex. nu fac prajituri in casa, gemuri, sucuri s.a. chestii cu zahar/faina; nu, domn'e, nu fac, ca copilu' are probleme de greutate, de ce sa-l tentez ?! nu-mi cere, nu fac! nu mi se pare un MUST sa-i dau desert sau prajitura, pe ideea ca trebuie sa manince si ceva dulce; nu fac dulce nici cu iaurt degresat, nici cu mere, nici cu pere, nici cu altceva;
doar daca-mi cere EXPRES fac ceva (o budinca din aia praf cu fructoza si lapte degresat); ii mai dau (stiu, stiu, probabil nu e bine, da' ce sa le mai mincam pin' la urma?! ) ciocolata Milka dietetica (1-2 patratele de 2-3/zi) sau inghetata cu indulcitor sau ii tai un mar curatat de samburi (dar cu coaja) drept desert/gustare';

daca-mi cere clatite (ca-i plac) negociez cu el sa fac in week-end (poate pina atunci uita sau facem altceva sau eu stiu ce se mai intimpla ) si pina una-alta ii dau o patratica de ciocolata si e bucuros

alt exemplu, ii plac Fornetti: le-am spus amindurora (si celui slab) ca nu-s bune foetajele (adica nu-s grozav de sanatoase, ca de bune sunt bune la gust , ca daca fac afirmatii nerealiste sau in care nu cred nici eu - imi pierd credibilittaea), ca e bine sa mincam mai rar (nu le zic ca "niciodata"!) si, cind imi cer sa le cumpar (ca deja s-au obisnuit ca nu mincam pateuri toata ziua-buna ziua, cind avem chef), de 2 ori de ex. nu le iau - da' la niciunul din ei - si nu maninc nici eu, le dau altceva, depinde ce ma duce capul pe moment, 1 data le iau - deci doar din cind in cind

iar cind sunt de acord sa le iau, la fel - negociez: fiecare poate sa-si cumpere cite 3 bucati (din alea mici) sau 1 mare, fiecare ce-si doreste, dar exista o limita cantitativa clara (uneori se mai negociaza si la cantitate, dar atunci tin minte si tai din alta parte, poate nu-i mai dau sa bea Nesquick mai tirziu)

daca el stie din start ca are voie 3 buc. este f multumit si incepe sa se gindeasca ce sa-si ia (adica ce feluri); inainte cumparam un nr nelimitat de pateuri si le mincau fara numar si fara discernamint (inclusiv eu )

niciodata daca-mi cere cel grasut ceva de mincare nu zic NU, sau mai bine zis nu incep propozitiile cu o negatie sau contrazicindu-l, totdeauna sunt de acord (principial) dar incerc sa negociez cu el o varianta mai buna: "sigur ca-ti fac clatite, ce idee buna, ca nu am mai facut de mult , da' ce parere ai, nu crezi ca ar fi mai bine sa facem in we si nu acum, ca avem mai mult timp liber, acuma sunt si eu mai obosita, sau nu am tot ce-mi trebuie etc.", eventual il pun sa-mi faca o lista cu ce avem de cumparat pt asta, (incerc totusi sa nu promit 100% ca sa las loc de-ntors, iar in we "uit" (doar daca n-am promis, ca atunci ma tin de cuvint) sau fac un numar limitat, ca sa nu mincam fara masura (stiti cum e, daca faci multa mincare oricum o maninci pe toata, ca e buna sau nu vrei s-o arunci sau mai stiu eu ce)

alta chestie: daca nu-mi cere cartof de ex. (Gabriela ) eu nu-i dau, nici copt, nici fiert, nici nicicum; daca-mi cere ceva nashpa, incerc intai sa-l "deturnez" oferindu-i o alternativa valabila pt el si incep un soi de negociere (fara sa-si dea seama, biensur) si ajungem undeva pe la mijloc

off topic da' mi-am adus aminte: cu ceva timp in urma, un celebru psihiatru de la noi imi spunea ca s-a constatat ca ccc copiii sunt cei mai tari negociatori din lume; niciodata, da' niciodata nu se ridica de la masa "tratativelor" fara sa fi cistigat ceva !

asa ca, stiti si voi, ce greu e sa rezisti unui copil; da' io macar ma straduiesc

succes tuturor!

buli spune:

haide, mey, fornetti????


abia astea-s de pus pe lista cu niciodata
deci: is nashpa, congelate, vechi (mie mi-a zis vinzatorul sa nu cumpar intr-o zi cind crapam de foame si nu era nik in zona) ... brrr

mai bine clatita facute in casa - de 100 de ori mai bine

www.youtube.com/watch?v=YhWZ7bpfQag" target="_blank">@

teo1970 spune:

Buli,
da, stiu, ca si McD, da' se-ntimpla o data la 1-2-3 luni, adica f. rar, nici macar 1 data/sapt

"reteta" ta de vinete e super, am ras si eu ieri 1 borcan de 400 gr asa, goale, data viitoare precis le maninc si eu in cosulet de rosie

teo1970 spune:

Buli,

si eu folosesc lipie libaneza pt sendvisuri, uneori mai tai lipia in 4, pun la mijloc in triunghiul ala o felie de cascaval (da' nu f mare ), o rulez ca pe o clatitutza/cornuletz si o fixez cu o scobitoare si le bag putin la cuptor pina se topeste cascavalul

am mai avut copiii invitati la noi si toti au spus acasa de "clatitele" mele, ma-ntrebau mamele ce le-am dat si le-a placut asa de mult

alta chestie pe care o fac: sendvisurile (le fac cu paine facuta in casa, am mai zis eu pe undeva si prajita) le fac doar cu 1, maxim 2 "chestii" (unt - apropo de unt - eu cumpar doar din ala 65%) si 1 felie de muschi/sunca etc. sau unt si o felie de cascaval sau doar unt sau doar cascaval, nu si cu unt, si cu muschi si cu cascaval de ex.), pe care si le aleg ei, dar stiu ca trebuie sa se limiteze doar la 2; toate taiate cu taietorul electric la dimensiuni rezonabile (adica nu-s stravezii, da' nici cit o halca); incerc sa le fac cit mai simple si feliile le tai in 2, ca sa pare mai multe sendvisuri ; ii dau la masa un nr. fix (adica incerc sa fac o portie, 4 sendvisuri facute din 2 felii de paine), ca inainte minca nenumarate (nu le tineam nici eu socoteala, cite-mi cerea baiatu' atitea-i dadeam

e greu, ca bineinteles ca copilului nu-i pac legumele (doar cartofii), nu se omoara dupa fructe, in schimb toata ziua ar minca dulce, foetaje, clatite, sucuri, adica exact ce trebuie ; dar incerc sa fiu pe baricade cit mai mult timp posibil

Gabrielama spune:

"Approach-ul" meu fata de mancare este, in primul rand, mancam mancare sanatoasa. Nu mananca McDonald - pentru ca i-am explicat de ce nu e bun -, chipsuri, pateuri, biscuiti, croissante si alte chestii din pachete fosnitoare. Nimic din comert "arificial". Stie de ce nu mancam si nu cere.

Dar cere dulce (desi pana la 2 ani nu a mancat nici un strop de zahar) si atunci, daca tot cere, prefer sa-i dau ce fac eu. Mai cumpar ducliuri bio (cioco neagra, biscuiti, i-am gasit niste acadele din suc de fructe, care au 22 de calorii bucata).

Am fososit metoda explicarii de ce nu mancam ceva, decat a simplului nu. Si vreau sa va spun ca desi are numai 5 ani, atunci cand a fost la o petrecere de ziua unui prieten la McDoland si a primit un McPuisor s-a uitat la el, la studiat in amanuntime si a spus ca ea nu mananca asa ceva.

Revin cu retete.

Gabi

There is no taste like the taste of being thin!

Gabrielama spune:

"Approach-ul" meu fata de mancare este, in primul rand, mancam mancare sanatoasa. Nu mananca McDonald - pentru ca i-am explicat de ce nu e bun -, chipsuri, pateuri, biscuiti, croissante si alte chestii din pachete fosnitoare. Nimic din comert "arificial". Stie de ce nu mancam si nu cere.

Dar cere dulce (desi pana la 2 ani nu a mancat nici un strop de zahar) si atunci, daca tot cere, prefer sa-i dau ce fac eu. Mai cumpar ducliuri bio (cioco neagra, biscuiti, i-am gasit niste acadele din suc de fructe, care au 22 de calorii bucata).

Am fososit metoda explicarii de ce nu mancam ceva, decat a simplului nu. Si vreau sa va spun ca desi are numai 5 ani, atunci cand a fost la o petrecere de ziua unui prieten la McDoland si a primit un McPuisor s-a uitat la el, la studiat in amanuntime si a spus ca ea nu mananca asa ceva.

Revin cu retete.

Gabi

There is no taste like the taste of being thin!

teo1970 spune:

mie mi se pare extraordinar, sincer! bravo!
dar, din pacate, nu toti suntem la fel, stiu persoane care maninca efectiv ca sa nu moara, lucru care mie mi se pare de neinteles

retetele pe hirtie de copt mi s-au parut si mie f. interesante, astept sa mai scrii si alte retete

ce biscuiti bio cumperi tu? adica de la ce supermarket/ce furnizor?
ce acadele din suc de fructe sunt alea?

daca puteti sa mai scrieti si alte produse bio/naturale pe care voi le folositi + mincaruri pe care le faceti in casa pt copii grasuti - eu sunt ff interesata, mai ales variante pt seara

masa de prinz copiii o iau la after-school, unde mincarea nu-i asa cum trebuie - e de catering, da' ma consolez macar cu ideea ca nu-i multa

mai am o intrebare: am vazut-o o data la TV pe B1 pe dr Corina Zugravu la "Atentie! vine presa" povestind despre cum sa inlocuim malaiul de proumb la mamaliga, cu faina de ... si-aici vine intrebarea catre voi, ca nu mai stiu din ce era facuta; stie cineva cumva?

o sa mai studiez pe net, sa vad daca gasesc si revin