Abdomen extra-plat (4)
Raspunsuri - Pagina 19
Deus spune:
al meu face inot si f multa miscare...din pct asta de vedere il scai si ii arat constant ce sa faca.
da exemplu este f important! si ne tinem de treaba:)
„Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi
www.de-azi.ro
inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate.
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
quod me nutrit me destruit
Allure spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui crinuta Allure, de unde te inspiri pt programe? Cate ore faci pe zi din toate astea, ma refer in total zi de zi? www.youtube.com/watch?v=4L0eM4tODYc" target="_blank">Asculta |
Pai am un program care se cheama P90 X si care include mai multe 'workouts' fiecare a cite o ora, foarte dinamice si bine facute, nu ma plicitsesc niciodata. L-am luat de aici: http://www.beachbody.com/jump.do?itemType=HOME_PAGE
Na! Sper ca nu se considera reclama...mie imi place foarte tare. Si eu am tendinta de a ma plicitsi dar alternez cu alergat cu yoga cu ce-mi vine...numai sa faci o ora de miscare zilnic!
Mai vreau sa-mi iau de acolo acel 'Slim in 6' care cica face minuni...mi-a placut acest videoclip: http://www.youtube.com/watch?v=5SiNF5Sh_a0
Curat motivational!!! Ce tare a fost gagica!
Ma bate si pe mine gindul sa fac un video asa
desi n-ar iesi asa senzational ca eu nu sint grasa.~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dance, sing, floss and travel.
crinuta spune:
Bravo Conchita, vreau si eu inot. Dar ai rezistenta, nu gluma.
Eu si azi urcam niste scari, cam multe, e drept, insa gafaiam de zici ca am 100 de ani, asa ca, gata cu gluma, ca nu se mai poate.
Eu care am facut sport in gimnaziu, sport serios, am ajuns acum la limita opusa.
Chiar am vazut la Decatholon ca au program de sport pt copii, si ma gandeam sa ii iau si lui fii-miu, ca vreau sa il obisnuiesc de mic cu sportul.
Oh, ce chef am de un tenis ceva, sau de un inot, dar nu stiu cum e la voi, dar la mine timpul se comprima cu fiecare zi....
In ceea ce priveste Tae bo am citit aseara, si am vazut ca se recomanda de 3 ori pe saptamana maxim, si cu incalzirea prealabila, nu cum fac eu, adica direct.
Pot spune insa ca, dupa 3 sedinte obosesc mai greu, si daca ma voi tine cu dintii probabil ca ce mi se pare acum greu, mi se va parea ulterior acceptabil.
va pup
Crinuta si 
Rayan
Fara Dumnezeu nimic nu e.
The True Church is ONE, HOLY, CATHOLIC and APOSTOLIC
www.youtube.com/watch?v=4L0eM4tODYc" target="_blank">Asculta
Deus spune:
mi-a venit CM:) scap de nervi si de blegeala...doua zile pauza si dupa din nou pe baricade!
Azi am papat pui si cartofi natur, un iaurt mare, doua oua, doua felii de paine cu cereale,o rosie, doua mere si doua piersici zemoase.
Astept sa scap de CM si sa fac sport si eu alaturi de voi.
Va 
„Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi
www.de-azi.ro
inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate.
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
quod me nutrit me destruit
Allure spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui XIO Eu nu pot sa fac asa ceva la inceput cand a aparut Pilatesul pe DC mi-am facut rost , faceam programul intensiv de 20 de minute parca.Dupa 2 saptamani m-am plictisit de moarte. Am incercat Tae Bo , la fel... |
din cite stiu eu programul de pilates de 20 minute e pentru incepatori si e destul de usurel; l-am primit si eu la pachet cind am cumparat "Winsor Pilates DVD" dar nu l-am urmat niciodata ca mi s-a parut pierdere de vreme. am inceput direct cu ala de 1 ora "Accelerated body sculpt" si mi-a placut foarte mult..cu el am si slabit, m-am si modelat si am scapat de o durere de spate cronica
si mie imi place sportul outdoors, din pacate in tara asta iarna tine 6 luni, alte 3 ploua si numa 3 luni pe ani poti sa faci ceva pe afara...lumea aici alearga si iarna, eu nu pot.
iar sporturile astea te ajuta sa nu te ingrasi dar nu te modeleaza...tot cu greutati si cu exercitii specifice targetezi zonele problema...asta e!
ieri am facut programul de "chest and back"...OMG! tone de flotari in sapte mii de feluri (nici nu stiam ca exista atitea variatiuni) si ridicari la bara, eu neavind bara in casa folosesc "resistance band" pe care am agatat-o undeva sus, si trag de cele doua minere.
azi am facut programul de "Kenpo"...miscari luate din artele martiale pe un ritm destul de alert...am transpirat ca un porc, curgeau rauri, rauri de pe mine.
imi place din ce in ce mai mult
parca astept cu nerabdare urmatorul workout! si culmea...am vointa sa rezist tentatiei la dulciuri...eu care nu trecea o zi sa nu gust dintr-o prajiturica, oricit de mica...acum ma gindesc "Gee! muncesc din greu sa ard grasimile alea...de ce sa le pun la loc asa stupid?"
sint pe calea cea buna.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dance, sing, floss and travel.
Allure spune:
mi-am amintit ca am pus poza asta la "public"
sa va arat si voua ce poate subsemnata 
:
http://www.antena1.ro/forum/principal/download/file.php?id=11063&mode=view
sint mai multe metode de a face un "headstand"...sa va arat aici una profesionista: http://www.youtube.com/watch?v=XXqFKMIv1EQ
eu nu pot sa ma ridic la modul ala elegant dar o fac fara ajutor si stau circa 2 minute, nu mai mult ca e periculos.
imi place mult de tanti aia, are cele mai bune exercitii de yoga de pe youtube, daca doriti inspiratie pentru ceva nou si beneficial, urmariti-i filmele
by the way, intre timp am mai zlabit
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dance, sing, floss and travel.
olive spune:
Scuzati ca intru in subiectul vostru.
Deus, vroiam sa te intreb pe mesaje private insa nu ai activata aceasta optiune asa ca imi permit sa te intreb aici.
Spuneai undeva in topic ca iei spirulina(la detox) 5-7 capsule pe zi daca retin bine.Cate grame are o capsula?De fapt intrebarea mea e cata spirulina iei pe zi.
Multumesc.
crinuta spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Deus mi-a venit CM:) scap de nervi si de blegeala...doua zile pauza si dupa din nou pe baricade! Azi am papat pui si cartofi natur, un iaurt mare, doua oua, doua felii de paine cu cereale,o rosie, doua mere si doua piersici zemoase. Astept sa scap de CM si sa fac sport si eu alaturi de voi. Va „Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi www.de-azi.ro inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate. http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI quod me nutrit me destruit |
Esti fericita ca doar 2 zile. Eu stau 5 zile pe tusa cand imi vine.
Crinuta si
RayanFara Dumnezeu nimic nu e.
The True Church is ONE, HOLY, CATHOLIC and APOSTOLIC
www.youtube.com/watch?v=4L0eM4tODYc" target="_blank">Asculta
crinuta spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Allure mi-am amintit ca am pus poza asta la "public" sa va arat si voua ce poate subsemnata :http://www.antena1.ro/forum/principal/download/file.php?id=11063&mode=view sint mai multe metode de a face un "headstand"...sa va arat aici una profesionista: http://www.youtube.com/watch?v=XXqFKMIv1EQ eu nu pot sa ma ridic la modul ala elegant dar o fac fara ajutor si stau circa 2 minute, nu mai mult ca e periculos. imi place mult de tanti aia, are cele mai bune exercitii de yoga de pe youtube, daca doriti inspiratie pentru ceva nou si beneficial, urmariti-i filmele by the way, intre timp am mai zlabit ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dance, sing, floss and travel. |
Wow, esti tare. Bravo tie ca esti asa de ambitioasa.
Crinuta si
RayanFara Dumnezeu nimic nu e.
The True Church is ONE, HOLY, CATHOLIC and APOSTOLIC
www.youtube.com/watch?v=4L0eM4tODYc" target="_blank">Asculta
Deus spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui olive Scuzati ca intru in subiectul vostru. Deus, vroiam sa te intreb pe mesaje private insa nu ai activata aceasta optiune asa ca imi permit sa te intreb aici. Spuneai undeva in topic ca iei spirulina(la detox) 5-7 capsule pe zi daca retin bine.Cate grame are o capsula?De fapt intrebarea mea e cata spirulina iei pe zi. Multumesc. |
ma uit dimi si-ti spun:)
acuma sunt setata pe un pahar de bere:)
apropo, eu spirulina nu beau doar pt detox - contine toti aminoacizii esentiali ...si multe altele (vezi chiar pe blog-ul meu de la semnatura ) ca si catina sau afinele - alimente minune!
Va
„Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi
www.de-azi.ro
inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate.
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
quod me nutrit me destruit