Abdomen extra-plat (4)
Raspunsuri - Pagina 17
Allure spune:
hai sa raportez si eu aici, ca m-am apucat de ceva vreme serios de sport si VREAU REZULTATE DE TOP MODEL!
Am 1.75 si 64 kg, nu arat rau deloc dar vreau shape /tonus ca lumea si vreau sa scap de grasimea inutila dispusa elegant cam peste tot (cantitati mici dar inestetice)
Am facut pilates in trecut la modul serios, o ora zilnic pret de un an pina ajunsesera asa de usoare exercitiile ca am renuntat; asa mi-am modelat coapsele, abdomenul si fundul dar bratele si spatele nu prea...
Acum sint pornita sa fac programul "P90 X" daca ati auzt de el...e foarte po****r in america si se pare ca are rezultate bestiale, fara sa mergi la gym, fara cine stie ce scule...citeva greutati, o banda de rezistenta...exact ce imi trebuie mie!
Dar este foarte intens!!! Deh! Muschii nu se fac cu una cu doua...e cu sudoare si cu lacrimi!!!!!!
alerg dimineata o ora de 3 ori pe saptamina si in rest fac cu greutati dupa acest program; am avut o febra musculara la inceput de nu ma puteam misca! acum sint mai bine...simt cum devin mai puternica si asta imi da avint si ambitie. Vreau sa arat super bineeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
Nu vreau sa imbatrinesc si sa ajung o cazatura! Am zis!
Alimentatia e sanatoasa. Am eliminat lactatele complet si ma simt minunat (sint alergica la lactoza). Va recomand si voua sa mai faceti pauza de atitea brinzeturi si lapte ca sint foarte grele pentru digestie si cu atita grasime ce au in ele nu veti slabi in veci!
Fructele sint bune dimineata pe stomacul gol (atunci organismul are nevoie de energie si se "ard" repede) si nu le combinati cu nimic altceva sau nu le mincati ca desert dupa masa...e cea mai mare greseala! (fructele fermenteaza foarte repede odata ajunse in stomac si nu pot fi digerate in timp util din cauza mincarii consumate anterior...asa apar gazele, balonarea si senzatia ca iti plezneste burta!)
Am gasit aici un filmulet cu "producatorul" acelui P90 X, Tony Horton, in care arata exercitii simple pentru triceps si spune si ca alergatul ajuta la obtinerea unor brate frumoase (ce m-am bucurat sa aud asta...ok, stiam de fapt, doar mi-a intarit convingerea)
http://www.youtube.com/watch?v=hb9EZ56fbeE&feature=related
Daca am curaj, poate vin si cu poze 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dance, sing, floss and travel. 
XIO spune:
Cat am stat in Muntenegru mi-am lucrat picioarele incredibil din cauza drumurilor de acolo
Chiar am observat in autocar cand stateam cum mi se vad muschii
Acum ca m-am intors revin la hay diet-ul ala , ca m-am simtit foarte bine mancand asa .
Allure , orice pana la lactate!!!
"Mult mai grava ar fi etichetarea nedreapta a unei persoane pe care nu o cunosc deloc "
***Fur is for petting**
http://www.youtube.com/watch?v=GewaLNZ1100
http://www.flickr.com/photos/greecky/
carolinah spune:
Neata,
tocmai scrisesem un ultra-extra mesaj si s-a dus pe apa Sambetei...
Asa ca doar va salut si vin mai tarziu!
Deus spune:
Buna dimineata:)
Am gasit de dimineata o capusa pe copil...asa ca, sunt nervoasa si ciufuta, nici vorba de sport si alte chestii. Am sa fac o curatenie la sange ca sa-mi descarc energia negativa. Si am sa calc o tona de haine!
Azi am facut o ciorba mare de peste si de felul doi habar nu am ce sa fac? Am un ficat cat casa de cand cu scarbosenia de capusa. Acuma sunt activa pe topicul cu capusele(:
Voua, va doresc o zi buna, mancare sanatoasa si mult spor la facut sport
„Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi
www.de-azi.ro
inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate.
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
quod me nutrit me destruit
Allure spune:
Deus, m-a impresionat filmuletul postat de tine...
E o lectie de viata si umanitate. Si cind ma gindesc ca noi ne vaitam pentru...nimic!
Hai ca ies la alergat.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dance, sing, floss and travel.
Allure spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui XIO Allure , orice pana la lactate!!! |
he he...si mie-mi plac, mai ales iaurtul (ala adevarat, natural) si branza feta dar...deh! daca stomacul meu zice nu si nu
am gasit inlocuitori gustosi pentru lapte si iaurt din soia/ almonds dar cu brinza am pus-o in cui
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dance, sing, floss and travel.
conchita spune:
Deus, nu te speria!! nu toate capusele sunt purtatoare de lyme disease!!
Allure, ce ma bucur ca ai revenit, iti devoram mesajele la celelalte topice despre look and workout. si eu ca Xio, totul pana la branza, nu te atinge de branza mea, te rog. :-)) nu beau lapte, doar putin in cereale, cateodata, iaurt rar, dar branza, da. alergatul face brate si picioare aerodinamice, dar mie nu-mi place sa alerg, ma plictiseste. ma bucur pentru tine ca ai reinceput cu sportul si ca alergi si restul. o sa ma uit si eu pe link, prima oara cand aud de programul asta.
Xio, bine-ai revenit si tie, ma bucur ca ti-a priit vacanta.
Caro, imi pare rau ca ti s-a pierdut mesajul...
eu n-am facut nimic de vineri, adica nimic sustinut. m-am plimbat mult mult (prin canioanele astea, deci e de bine, drumuri cu suisuri si coborasuri), dar am fost si la enspe parties si festivaluri de muzica (unde am mancat de la tarabe, ca mdeh), asa ca ma duc sa transpir nitel cu niste tae bo, juma de ora la piscina si mai vedem...
Deus spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui conchita Deus, nu te speria!! nu toate capusele sunt purtatoare de lyme disease!! Allure, ce ma bucur ca ai revenit, iti devoram mesajele la celelalte topice despre look and workout. si eu ca Xio, totul pana la branza, nu te atinge de branza mea, te rog. :-)) nu beau lapte, doar putin in cereale, cateodata, iaurt rar, dar branza, da. alergatul face brate si picioare aerodinamice, dar mie nu-mi place sa alerg, ma plictiseste. ma bucur pentru tine ca ai reinceput cu sportul si ca alergi si restul. o sa ma uit si eu pe link, prima oara cand aud de programul asta. Xio, bine-ai revenit si tie, ma bucur ca ti-a priit vacanta. Caro, imi pare rau ca ti s-a pierdut mesajul... eu n-am facut nimic de vineri, adica nimic sustinut. m-am plimbat mult mult (prin canioanele astea, deci e de bine, drumuri cu suisuri si coborasuri), dar am fost si la enspe parties si festivaluri de muzica (unde am mancat de la tarabe, ca mdeh), asa ca ma duc sa transpir nitel cu niste tae bo, juma de ora la piscina si mai vedem... nimic |
da, nu toate capusele transmit boala insa acuma trebuie preventiv sa-mi infund copilul cu antibiotic, el care nu a luat antibiotice fiindca ne-am tratat homeopat pt orice! asat ma enerveaza antibioticele(:
tu ai piscina acasa? mor de ciuda! dar nu de invidie:) daca o ai esti o fericita si sa o stapanesti sanatoasa
„Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi
www.de-azi.ro
inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate.
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
quod me nutrit me destruit
Deus spune:
| Citat: | ||
citat din mesajul lui Allure
he he...si mie-mi plac, mai ales iaurtul (ala adevarat, natural) si branza feta dar...deh! daca stomacul meu zice nu si nu am gasit inlocuitori gustosi pentru lapte si iaurt din soia/ almonds dar cu brinza am pus-o in cui ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dance, sing, floss and travel. |
branza cu rosii si ceapa! nu am sa pot in veci sa renunt la ea:)
da filmul este impresionant si ar trebui sa ma uit si eu mai des sa-mi aduc aminte des ca-s sanatoasa si orice restul este neinsemnat:)
„Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi
www.de-azi.ro
inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate.
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
quod me nutrit me destruit
conchita spune:
Deus, locuiesc intr-un complex care are si piscina, nu e doar a mea. :-)