Abdomen extra-plat (4)

Raspunsuri - Pagina 15

Inceputul discutiei

Link direct catre acest raspuns carolinah spune:

Citat:
citat din mesajul lui conchita

, 59 am acum, dupa dieta si sport de cand ai deschis tu topicul asta, deci cateva luni. nu stiu cat am avut la inceput, caci nu m-am cantarit, eu m-am masurat in talie. am pornit de la size 12 (la americani) si am ajuns la size 8, deci am scazut doua masuri la haine. despre qi gong am deschis topic separat tot la femina intim, sa nu bruiez pe-aici.

nimic


da, corect, cred ca de aia retinusem eu ca ai mai mult, ca ma gandeam ca la size 12 nu poti avea 59 Kg.

Eu am 1.67 si oscilez pe la 56-58 si port cam 6 US size.

Mergi la inceput

Link direct catre acest raspuns carolinah spune:

Deus, evident ca ai dreptate, insa de cate ori te mai citesc vad ca nu mananci mai nimic. Sau poate ca citind rar, nimeresc perioade de astea ale tale de detox..

In ceea ce priveste dulciurile si dependenta, ai mare dreptate. Insa, nici noi nu aveam dulciuri cand eram mici, iar la mine asta a actionat exact invers: cand am scapat in ele in facultate, nimic nu m-a mai oprit. Asa ca regula mea este aceeasi si in aceasta privinta: totul cu moderatie, si in ceea ce priveste copiii, si pt noi.

Mergi la inceput

Link direct catre acest raspuns Macrina spune:

AH, imi place ideea de sucuri, cred c-o sa incerc detox cu lichide.
Si asa mereu am senzatia de pietroi in stomac cand mananc carne.. si mai stiu ca unele alimente imi provoaca aceasti stare.

Chiar, voi ce credeti despre legume uscate? Nu stiu cum sa le zic, alea care le bagi la dehydrator si le usuci. As vrea sa-mi iau asa ceva si sa le dau la copii mai multe, poate asa mananca. AM cumparat capsuni uscate si erau asa bunee... Si paote reusesc sa inlocuiesc si snack-urile dintre mese

Mergi la inceput

Link direct catre acest raspuns carolinah spune:

Ieri am facut 1/2 ora de eliptica si a fost tare bine. Adevarul e ca nu am niciodata chef de ea, dar odata inceputa, nu-mi mai vine sa ma dau jos!

Azi am in plan iar programul ala al lui Deus, ce 3 serii de data asta.

Conchita, tu ti-ai luat materialele alea de qi gong de la voi, nu? Ca la noi n-am vazut nimic de genul asta si chiar m-ar interesa.

Macrina, habar n-am cum e cu legumele astea deshidratate. Insa mie mi se pare prea concentrate si calorice, ca sa fiu sincera. Si parca seci asa, n-au niciun haz...

Mergi la inceput

Link direct catre acest raspuns carolinah spune:

Wow, subiectul e pe pagina a 3-a, scriu eu dupa mine, tztztz

Ieri am facut "Deusiana" cu 3 serii, mi-a luat peste 1 ora.

Deus, e normal asa? Sau ma lalai eu, fac pauze prea mari etc?

Voi? Nimic, nimic?

Mergi la inceput

Link direct catre acest raspuns conchita spune:

Caro, da, am comandat niste dvd-uri pe amazon si am gasit carti la librarie. dar am vazut instructiuni pe youtube!

Macrina, nu te-am uitat cu detox, eu mi-am gasit una de 10 zile - dieta cu enzime, adica 70% raw food pe zi. ceea ce nu difera mult de dieta mea normala. fructe cate vrei dimineata, salate cu ce vrei la pranz (nu carne), legume+putina carne (preferabil lean meat, peste, sea food). sucuri numai facute in casa, deloc pasteurizate sau homogenizate (enzimele sunt distruse prin procesele astea). sa eviti legumele fierte sau la aburi (pierdere de enzime pana la 100%), preferabil crude sau putin calite in tigaie cu o singura lingura de ulei de masline. gustari intre mese tot asa, fructe, legume... apa 2 litri pe zi si, pentru fiecare cana de cafea, ceai, etc, inca 8 oz. esential - vitamine supliment de B-complex, sa sustina detoxificarea si sa previna letargia si durerile de cap. cica poti scapa de 10 pounds in 10 zile cu asta. aa, si sa mesteci mancarea muuuult mult, conteaza enorm.

Mergi la inceput

Link direct catre acest raspuns Macrina spune:

Mersi conchita. Hm, cam asta fac Miercurea si Vinerea, sucuri si salate.. Ma enerveaza insa ca nu pot renunta la paine, ce castig cu raw food, pierd la faza cu painea.. In fine, continui cu sucuri, lichide multe.
AM inceput sa fac sport cu piticii mei.. Iar abdomene de cate ori ma asez in pat (adica de foarte putine ori).. Parca mi se pare ca mi s-au mai intarit muschii.. mi se pare .. poate
Cardio, nu stiu ce e, de alergat- nu pot cu copchii dupa mine, e si ff cald pe aici, mai bine fac sauna.
Dar e ceva, cu voi ma mai ambitionez, am marturisit ca nu m-am tinut de sport asa ca acum.. ever

Mergi la inceput

Link direct catre acest raspuns carolinah spune:

Neata, io la raport.

Ieri am facut Pilates Advanced Body Slimming. Dureaza doar 20 min, dar este f intensiv, fara nicio pauza, nimic. Mie imi place mult ca oricum seara dupa ce culc copiii nu am nu stiu cat timp sa fac sport si asta este fff eficient.

Si aseara cand sa intru sub dus ma uitam si ma gandeam ca mi s-a mai ridicat fundul. la care intra sotul in baie si-mi spune: stii, iubita, am vazut inca de dimineata si am vrut sa-ti spun ca ti s-a ridicat fundul.

Asa ca e de bine, progresam. Azi iar am eliptica in program, de data asta vreau sa fac 40 min. Practic alternez o zi "Deusiana", o zi Pilates si o zi eliptica. Si mananc normal, pt mine cel putin.

Macrina, eu am descoperit in ultima vreme o rye bread pe care o fac acasa. E suedeza si o cumpar de la Ikea. Practic este ca un Tertra Pack de 2 l in care se afla amestecul de cereale integrale, seminte de floarea soarelui si in si drojdie. Eu adaug apa, o lasa sa creasca putin si o bag in cuptor. E delicioasa, naturala, sanatoasa etc. Oare asta nu s-ar potrivi mai bine cu raw food-ul tau?

Mergi la inceput

Link direct catre acest raspuns Macrina spune:

Ba da, spune-mi si mie mai mult de painea asta, cum se face?

Mergi la inceput

Link direct catre acest raspuns Deus spune:

Citat:
citat din mesajul lui carolinah

Wow, subiectul e pe pagina a 3-a, scriu eu dupa mine, tztztz

Ieri am facut "Deusiana" cu 3 serii, mi-a luat peste 1 ora.

Deus, e normal asa? Sau ma lalai eu, fac pauze prea mari etc?

Voi? Nimic, nimic?

Caro


pauza intre exercitii trebuie sa fie 10, 15 secunde, scuturi din membre si la munca:)Good job!

„Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti, ceea ce spui si ceea ce faci.”Gandhi

www.de-azi.ro

inspiratie, dragoste, putere ... pentru cine crede ca nu mai poate.
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI



quod me nutrit me destruit

Mergi la inceput