Dieta south beach. A tinut cineva sau tine?
Raspunsuri - Pagina 6
bely spune:
LauraNicol eu zic ca odata pe sapt. poti manca porumb daca iti place asa de mult, iar dupa ce treci pe faza 2, poti manca de 2 ori pe sapt. porumb,dar nu mai mult pt ca e caloric. Carne nimeni nu te pune sa mananci de 3 ori pe zi, eu totusi zic ca odata pe zi e bine pt sanatatea nostra,fier si altele ce contine.. salate de cruditati cu feta slaba.. legume la cuptor gratinate cu cascaval.. sunt multe combinati delicioase doar putina imaginatie
pooh nu te-ai cantarit?
ingridnen spune:
Eu am tinut acum cativa ani si am slabit 17 kg in 3 luni.
La faza 1-a am slabit 4 kg in 2 saptamani, si pe urma am trecut la faza a 2-a si am slabit cate 1 kg pe saptamana.
Acum sant iar in dieta, am intrat direct la faza 2, am dat 4 kg si mai am 2
Ingrid si Cristi 7 ani
pooh spune:
Bely,nu m-am cantarit,azi sunt in a sapteab zi,maine incep o saptamana noua....deci maine e zi de cantar.....sunt taaaare curioasa,sper sa fi scapat de cateva sute de gramePooh,mami de Timea(15.06.05) si Balázs(09.07.09)
pooh spune:
Ingrid,felicitari,ai slabit foarte bine!De cele 4 kg in cat timp ai scapat?Fetelor,voi faceti sport sau ceva-ceva miscare?Pooh,mami de Timea(15.06.05) si Balázs(09.07.09)
carolinah spune:
Si eu studiez acum intens SB si eu am inteles asa:
-pt a tine Dieta SB corect trebuie ca prima faza sa fie tinuta cu sfintenie. Aceea e faza in care organismul se reseteaza practic.
-daca se consuma in prima faza altceva decat alimentele permise, faza I se ia de la inceput.
-cei care nu au de slabit mai mult de 5 Kg sau nu au probleme cu dulciurile (dependenta) pot sa inceapa direct faza a II-a.
Puteti citi si aici: http://www.southbeach-diet-plan.com/forum/viewtopic.php?f=15&t=26395 . Se poate face si download al cartii de pe 4shared sau cumpara cartea online cu 26 RON (nu stiu daca e versiunea cea mai noua).
Asa ca nu tine sa gustati cate o gura de ceva sau altceva daca vreti rezultate ca la carte.
Plus ca nu se tine 2 sapt si gata, asta este o dieta gandita ca mod de viata, de asta si are 3 faze, din care ultima este practic mentinerea. Este invatarea unei alimentatii sanatoase. Sa slabesti si sa te mentii apoi, hranindu-te sanatos si echilibrat!
Succes!
LuisaTL spune:
Buna, fetelor!
Azi a fost prima de zi de dieta si pana acum ma simt f. bine! Si eu as vrea s-o tin cu sfintenie...2 saptamani zic eu ca trec destul de repede.
Pana acum am papat:
- o cafea neindulcita;
- 200 gr perlute de branza (2 % grasime) si castraveti;
- peste la gratar cu lamaie (oare am gresit aici cu lamaia
?).
Diseara cred ca o sa-mi fac o salata verde cu o rosie si ulei de masline.
Mult spor tuturor!!
ingridnen spune:
pooh, am slabit 4 kg in 4 saptamani. Am intrat direct in faza a 2-a.
dar in a cincea saptamana am cam dat-o in bara si am pus la loc 500 de grame. A fost excursie la gradi cu parinti si copiii
si am mancat paste, cartofi prajiti... plus ca am mai baut si cate un pahar de suc.
Acum am inceput din nou cu elan... off, mai am 2,5 kg
Ingrid si Cristi 7 ani
bely spune:
Luisa nu ai gresit cu nimica, lamaia e permisa. ma bucur ca te-ai apucat de dieta, sa ai spor la slabit si sa nu ai pofte!
pooh eu normal maine as fi avut 7 zile dar nu m-am putut rabda sa nu urc pe cantar
. Sunt sigura ca ai dat jos cel putin 1 kil, ai papat frumos tot timpul asta.
Eu azi la pranz am buctat rau de tot
dar dau raportul de seara ca cine stie ce mai fac pana se termina ziua
LuisaTL spune:
BELY, ce bine ca lamaia e permisa, mai ales ca pun la greu in salate.
Si eu mai devreme, sa zicem ca am dat-o in bara, m-am trezit ca mancam pufuleti fara sa-mi dau seama de la cea mica. Bine ca n-am apucat sa iau mai multi... Asta e, merg inainte! Mult spor la slabit si tie in continuare!
POOH, intrebai de sport, miscare...eu nu am timp fizic de mers la sala de ex., deocamdata prefer sa fac plimbari lungi prin parc cu fetele mele. Merg pe jos la greu si sa stii ca asta ajuta f. mult, arzi calorii si te simti si f. bine.
LauraNicole spune:
Salut!Dau raportul :de dimineata adica pe la 11 am mancat un castronel de salata din :letuce (cred ca e salata normala ),3 feliute castravete,2 cheerish tomato (2 rosioare mici mici cat ciresele) si cateva bucatele de piept de pui facut in cuptor,pe sticla deci fara ulei sau altceva ,toate astea asortate cu putin ulei de masline si cateva picaturi de zeama de lamaie .
Nu am baut pepsi ci doar apa plata cu o feliuta de lamaie in ea (ador sa beau apa asa ) .
Si pornesc numaratoarea de la 105 kg .
----------------------------------------------
Povestile Alexei: http://forum.desprecopii.com/forum/log.asp?log_id=148914
Poze de la nunta noastra,15 mai2010:
http://s40.photobucket.com/albums/e212/nickysweet4u/15of%20May%20our%20Wedding/
O palma nu inseamna educatie!O palma inseamna ABUZ emotional si fizic asupra copilului !ZERO TOLERANTA PENTRU CEI/CELE CARE-SI LOVESC COPILUL FIZIC SAU PSIHIC !