Cel mai usor regim de slabire *9*
Raspunsuri - Pagina 8
cristi_2003 spune:
buna fetele
nu am mai dat pe aici de muuult timp, si nici de regim nu m-am tinut. ca al me vine tot seara acasa si cat putem incercam sa mancam impreuna
dar de slabit am slabit...
Cristina, mama fericita de Stefan Carol (29.12.2008)
http://b1.lilypie.com/hQRfp2.png
http://s288.photobucket.com/albums/ll162/cristi_2003/CAROL/
Zadi spune:
Mona 40 - iti scriu mai jos dieta de schimbare a metabolismului de 13 zile (eu mi-am salvat-o in pc anul trecut cand am tinut-o)
Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbarea
metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani.
Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.
Recomandari:
- Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
- Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
- Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
- Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
- Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
- Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
- Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.
Necesar:
- cesti de cafea + cuburi zahar = 10 + 10 cuburi zahar
- ceasca de ceai = 1
- oua fierte tare= 14
- spanac g = 800
- rosii = 4
- friptura de vita g = 1300
- salata cu ulei si lamaie = 8
- sunca g = 500+2 felie
- iaurt natural = 4
- paine prajita felii = 6
- telina fiarta = 2
- telina rasa = 2
- mere = 3
- suc portocale ml = 400
- morcov ras = 6
- branza de vaci g = 500
- cod fiert g = 400
- pui g = 500
- cotlet de miel g = 200
Ziua 1
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para,
portocala)
Ziua 4:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 5:
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 200 g friptura de vita + 1 telina rasa
Ziua 6:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7:
- mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
- pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
- cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 250 g friptura de vita + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para,
portocala)
Ziua 11:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 12:
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 250 g friptura de vita + 1 telina rasa
Ziua 13:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Mult succes!
Zadi spune:
Mona 40 - am incercat telina fiarta si cu lamaie insa nu am putut manca decat o lingura....pe mine ma streseaza cantitatile...nu as putea in veci sa manac la o singura masa 400 g de spanac, sau 200 g de sunca, sau 250 g de friptura....de fel nu imi place carnea; mananc carne dar foarte putina la o masa.
Oricum la mine a functionat dieta asta si dupa ce am terminat-o am mai slabit fara sa mai tin vreo dieta. Asadar din mai(cand am tinut dieta) si pana in dec. am slabit 10 kg.
Dupa aceea am pus inca 3,5 kg in 4 luni mai ales dupa sarbatori 
. Am mai incercat sa tin regimul acela drastic de pierdere 1 kg / zi insa are efect yo-yo. Asa ca incep iarasi dieta de 13 zile si sper sa reusesc sa ajung la final...eu am vointa insa am un ochi in ceafa daca ma intelegeti 
raluk_psk spune:
suntem si noi pe aici...eu nu ma deprim dar sunt curioasa cat am mai dat jos..dar nu voi afla pt ca nu am cum sa ies azi sa ma cantaresc..e frig afara si n-are bebe cu cine sa stea..plus de asta ma apuc de facut placinte cu branza..
recunosc: am cam mancat pe seara sapt astea doua...la mine merge cura si vointa vreo sapt dupa care nem..
dar sa speram ca o sa dau si eu vreo 2 kg in 3 ani.. revin cu raportul cand aflu si eu ce-i cu mine...sper week-end-ul asta ca cica se face cald..
sa aveti o zi buna fetelor..
http://tanaramamica.wordpress.com/
grati.ela spune:
vin si eu happy! treceti 80kg!!! vreau floricicaaaaaa!!!
de 4 zile am hotarat sa aspresc regimul asta: mananc disociat dar pana in 18 dupa care apa apa si iar apa. Am reluat plimbarile lungi in parc (asa nu-mi vine sa rod) si sper sa incep aquagymul. Pana pe 24 mai trebuie sa ajung la 77kg ca sa am cu ce ma imbraca la un botez iar pana in 8 iunie (ziua mea) mi-am propus sa incap in 74kg. E greu dar important e ca VREAU!
StMihaela spune:
vin la raport cu ... 60 kg 
neliaCris spune:
buna fetelor..
se pare ca nu este asa de usor sa dam jos kg ....si nici celulita...nici tesutul adipos....si cu miscare,si cu apa multa...si mancat putin.....si nu dupa ora 5 (la mine)se pare ca nu fac mare branza...doar la burta sa observat ceva...inainte daca o strangeam,se vedea fr mult si balonata...acum daca o strang mai pot ssa prind decat pielea largita si un pic de grasime...cu asta ce ma fac...azi de dimi am avut tot 58,9...azi ma duc la fugit mai pe seara cand vine sotul....cativa km nu striga...si cine zicea ca fuga nu e sanatoasa!?mai vb peste o saptamana ...adica vinerea viitoare...vad ca toate v-ati reprofilat pe alte regimuri...aproape toate...curand subiectul nu va mai exista...
14 martie 2008 m-am nascut!!!!deja am un anishor
cleo78 spune:
io stagnez- dar mi-au venit problemele.
raman consecventa- pt ca nu e regim, e mod de viatza. Si chiar daca nu mai slabesc prea mult, si ma mentsin, tot multumita sunt.
pot sa mananc si o felie de tort, azi ca e ziua fifitsei mele.
Doar deseara sa nu mai mananc...
o 
soarele din viatsa noastra mamica natanga de pe 9.05.2008
Deianira spune:
Eu m-am mentinut 
. Scuze ca dau rar pe aici dar is aglomerata cu licenta si am avut banchet + curs festiv si acum plec din tara, deci nu voi fi vineri la raport.
Va pup si spor la slabit
Addicted spune:
Cleo la multi ani fifitsei tale, sa creasca mare si sanatoasa, ca frumoasa este deja! Ai dreptate, e un mod sanatos de viata, nu neaparat regim. Slabesti cu el, in cele mai rele cazuri te mentii daca nu faci un pic de sport, dar eu cred ca foarte multe fete de pe-aici nici n-au citit regulile sau nu le tin cum trebuie. Eu am scris ca am facut si cardio, care m-a ajutat foarte mult.
Deia bafta la licenta! Unde pleci? Si cand vii?
Grati.ela si eu ma gandeam la varianta amestecat cu disociat pentru rezultate mai rapide, insa mi-e frica sa nu pun inapoi repede.
Madame we miss you! 
Greutate initiala - 70 kg; greutate actuala - 63 kg; target - 50 kg, daca se poate, nu ma supar