Nou stil de viata (242)
Raspunsuri - Pagina 13
mephala30 spune:
An-k, 
lui Anthony.
Carmen cu Iustin si Teodor
Happy_in_TO spune:
Azi mi-am adus numai fructe si legume la munca, nu aveam nimic facut gata.
Dimineata : cereale integrale fara zahar, cu iaurt degresat. Chiar mi-a placut. Doua cafele, apa multa
Gustare: morcovi micuti, am rontait toata dimineata la ei ( o punga mica)
Prinz : un ardei rosu, o grefa, kiwi
Gustare: un iaurt degresat
Seara: o portie de somon la gratar, salata de spanac cu otet balsamic, ceai
Merg la sala la prinz, banda 30 min la inclinatie 15, o sa ard vreo 300 cal, bune si alea... Apoi sauna 15 min si dus scotian la sfirsit.
Ma simt mai bine, am observat ca pielea fetei este mai curata si luminoasa.
O zi buna, fetelor! 
gusta spune:
An-k la multi ani pentru Anthony.
Carmen ma bucur ca ai net.
Daca e de concurs eu ma inscriu da nu stiu cine se incumeta cu mine in echipa.
Marilena si Mara Augusta
danielag spune:
Buna seara, doamne frumoase!
An-k, La multi ani pentru Anthony!
De abia acum am terminat munca pe ziua de azi. Aseara si azi am mancat cam multi carbohidrati. Aseara niste paste fff bune cu sos de rosii homemade. A gatit al meu si nu l-am putut refuza, mai ales ca mirosea extraordinar in bucatarie cand am ajuns aseara de la birou. El nu gateste prea des, dar e mai priceput ca mine la potrivit gusturi. Azi am mancat niste orez integral cu legume si putin curry si clatite cu gem de prune. Asa ca acum sunt umflata, mai beau doar apa si gata, ca nu mai intra nimic.
Va pup pe toate, is obosita rau, ma duc sa ma bag in baie si apoi la culcare.
Daniela
carina spune:
Marilena: si mie, dar am scris-o ca suna si mai prolific 
Carmen: super!
An-k: La multi ani pentru Anthony!
Zero toleranta pentru lipsa de toleranta fata de un copil!
Anda si Carina (deja domnisoara)
http://community.webshots.com/user/andamihai
http://andaoana.wordpress.com/
http://flickr.com/photos/32304863@N04/
Zuzilici spune:
In sfarsit am reusit sa citesc tot ce s-a postat. Multumesc fetelor care au dezbatut alimentatia copiilor. Mi-am copiat si eu retele. Nu zic ca Isabella ar avea nevoie dar nu se stie niciodata.
Mephala ma bucur ca ai net. De-acum ne scrii mai des, da? Inca mai astept poze cu voi de la Craciun.
Gusta pastilele de durere le ei din cauza spatelui? Sanatate multa.
Delidana am uitat sa scriu c-am facut si eu 60 de abdomene aseara. 
SPer sa te-ajung din urma.
Ruxi multumesc pentru e-mail. 
Anda multumesc ca existi si macar virtual imi bucur si eu ochii cu bunatatile tale.
Tzuni bafta la doctor sa va zica numai de bine.
Carolinah Bine-ai revenit din concediu si multumesc pentru info postate. Dupa calculele mele Isabella se afla inca in range cu greutatea.
2.9*2 + 9 = 14.8 si ea are 13.5 kg
V-a trebui s-o masor dieasa sa vad cum stam cu inaltimea.
Claudia sa dormi si pentru mine alaturi de Luca te rog, ca eu asa de obosita sunt in ultima vreme ca nici ceasul/radio dimineatza nu-l mai aud. 
I-am si zis lui F: Daca nu ma scoli si pe mine ai sa pleci intr-o zi fara pachet si dara mic dejun la munca.
CristinaT amuzant bancul tau.
An_K unde-ai disparut? Lasa felia de tort jos ca te vad. LA MULTI ANI Anthony! Sa fi sanatos, norocos si sa-ti faci parintii fericiti si mandrii de tine.
Happy in TO ce meniu de post ai avut azi. Asta da, curatare a organismului. Si pentru ca tot ai pomenit de morcovei am sa pap si eu cativa. 
Fetele ma bag si eu la concurs. Cine ma vrea? Cine ma ia? Care da mai mult?
Revin.
Cuba 2008
Zuzilici 
de Isabella Maria (21.04.2006)
louisea spune:
Hallloooo
Merci ca mi-ati tinut pumnii A fost ok. Am avut un subiect ff ciudat. Rezultatele abia peste vre-o luna 
Am fost si la birou. A fost aglomerat dar in schimb s-au intamplat o gramada de lucruri interesante ;)
Vad ca voi ati reusit sa scrieti ceva pagini 
Da imi place ca e asa voie buna la subiect 
Happy bine faci ca mergi la nutritionist, mai ales daca e acoperit de sistem. Sa ne zici si noua ce-ti zice
Clara vezi ca cerealele sa nu aiba zahar
Gabi niste biscuiti de ovaz cred ca-mi fac si eu 
Merci de reteta
Apropos de chiftele. Eu facusem zilele trecute unele bune cu carne de pui, ceapa verde taiata marunt, un morcov dat pe razatoare si ierburi verzi.. yumi..
Ruxi nu stiu ce sa-ti zic cu apa in corp. Eu stiam la fel cu sarea.
-----------------------------------------
Va rog sa nu dati quote la mesajele mele. Merci
louisea spune:
Claudia m-am mutat definitiv aici acum exact 5 ani Nici nu-mi vine sa cred ca au trecut 5 ani Din Ro sunt plecata de vre-o 7.
Tu de cati ani esti acolo? Ati venit impreuna sau sotul tau e neamt?
Zuzi poate ai impresia ca mananci mult cand le insiri asa, dar ai incercat sa calculezi cate calorii mananci? Poate Anda sau Ruxi te ajuta la capitolul asta ca ele sunt experte
Si nu uita ca,,, conteaza ca faci si sport
Anda
De acord cu cele scrise de tine despre diete/ stiluri de viata
Carmen bine ai revenit!!!
Daniela clatite 
Sunt preferatele mele si cu gem de prune sau unul asa mai acrisor.. yumi yumi
PS. am inceput sa scriu mesaju pe la 17.30 cand am ajuns acasa. Intre timp am si papat, am pus rufe la spalat si am pornit masina de vase
-----------------------------------------
Va rog sa nu dati quote la mesajele mele. Merci
lai spune:
Meniul meu de azi:
6:00 o banana si cafea cu lapte
9:00 doua sardine, trei castraveciori murati si un ardei copt (trebuie sa invat sa fac singura, ca acum consum gata preparati si am vazut azi dimi ca au zahar si sare adaugate )
pm trei sandvisuri din trei felii de paine nemteasca neagra cu seminte de floarea soarelui, branza, mustar, aivar (pasta de ardei), ceapa perlutze, ardei copt, masline
o salata de rosii cu castraveti si ceapa si ulei de masline, lamaie, sare, piper si busuioc
mandarine
Sport - cardio (15 min bicicleta + 15 eliptica + 20 banda de alergat) si abdomene.
Aseara am iesit cu niste prieteni si toata lumea a bagat bere si chipsuri. Eu am baut doua coca-cola diet. Stiu ca nu-i sanatoasa si mai bine ar fi mers niste apa minerala, dar macar n-are calorii si-am zis ca macar atata pofta sa-mi satisfac si eu Dar daca mai aveti idei ce se poate consuma intr-un bar/la o terasa, e bine de notat pentru viitor.
Carolina
Lou, Carolina si fetele care mai sunteti la mentinere si/sau in general care ati gasit un echilibru, cand aveti vreme poate ne mai scrieti si voi meniurile voastre, pentru inspiratie. Eu citesc cu mult interes si meniurile pe care le posteaza Anda, Ruxandra, Vik, si toate meniurile de fapt.
Ruxandra, si eu as vrea sa stiu mai multe despre principiile cu grasimile. Eu mereu ma cert cu al meu cand mergem la cumparaturi pentru ca avem idei diferite referitor la ce inseamna o alimentatie echilibrata, sanatoasa. Unul din punctele de 'discordie' e tocmai asta cu grasimile - eu sunt de acord cu el ca nu toate sunt 'rele', de ex. ulei de masline, peste gras de genul somonului, alune si seminte, nuci mi se par ok. Dar la lactate de exemplu, eu as prefera sa iau lapte cu mai putina grasime (sau chiar deloc), iaurt la fel, branza, si el imi zice sa nu mutilez mancarea si s-o consum asa cum se gaseste ea in stadiu natural, cu grasimi cu tot. Acuma eu ma cert cu el, dar adevarul e ca sunt deschisa la faza asta in sensul ca m-ar interesa sa aflu mai multe si in ultima instanta sunt dispusa sa-i dau dreptate
Vik, pe vremea cand locuiam in San Francisco am fost de vreo doua ori intr-o discoteca gay (acolo au cartier mare de gay) si acolo am gasit si eu in sfarsit ce cautam, muzica pe gustul meu ca barbatul heterosexual american cred ca se considera prea macho pentru '80s music (din punctul meu de vedere poa' sa faca si cluburi numa' pentru femei, nu-i bai, numa' sa faca).
Happy, asa nu-mi place nici mie, mai ales alunecusul pt. masini, brr. Asteptam zapada frumoasa Am observat si eu ca pielea fetei e mai curata dupa/de la sport 
Cristina, cursurile nu se tin in parc, acolo doar se pune muzica si se danseaza (cine vrea, unii doar stau pe margine si se uita), de instructor ziceam ca el organiza iesirile astea, dar nu acolo tine cursurile.
An-k, La multi ani frumosi lui Anthony!
Lou, bravo pentru examen si ca esti asa eficienta
Vreau si eu in concurs!
Lai
puskin spune:
Buna seara,
Zuzilici, cu placere .
Louisea, in fiecare luna cand sunt la CM am problema asta cu retentia de apa.
Lai, legat de grasimi sotul tau cam are dreptate . Adica clar cele vegetale sunt foarte sanatoase, dar nici cele din lactate si branzeturi nu trebuie ocolite,insa trebuie avut grija la cantitate. O sa revin cu mai multe informatii despre grasimi si de ce insist eu atat cu ele...
Meniul meu de azi:
08.00 - 2 oua fierte, 20g ficat de cod
12.00 - 75g chiftele de vita la cuptor, 150g spanac, 10g unt, 2 linguri de smantana, 20g seminte de in
16.00 - 30g migdale crude
20.00 - 75g chiftele de vita la cuptor, 150g spanac, 10g unt, 30g alune de padure
Total 1,456 calorii