Impresii din timpul ... si de dupa SUPERDIETA *9*
Raspunsuri - Pagina 15
doroti_5 spune:
DE AICI AM PORNIT NOI IN LUPTA IMPOTRIVA KG IN PLUS:
(cap.1) ; (cap.2) ; (cap.3) ; (cap.4) ; (cap.5) ; (cap.6) ;(cap.7) ;(cap.8)
S-au inscris la SUPERDIETA
Nume...........H........GI......GT...........DI............W1.....W2......W3.....W4....W5.....W6...
aida...........1,71... 93.4.....85... 29/10/2007....xx,x....xx,x...xx,x...xx,x...xx,x...xx,x...
anda.........._.....67,8.....55...03/10/2007....64,8 ... 63.4...62.2...62.2...xx,x...xx,x...
April..........1,68.... 61....... 55...09/10/2007....61...... 60.2...58.8...xx,x...xx,x...xx,x...
cristabv.... 1,68.... 73....... 60...16/10/2007....69.3....67.7...xx,x...xx,x...xx,x...xx,x...
Dianaa...... 1,55.... 57.1.... 50...16/10/2007....xx,x....xx,x...xx,x...xx,x...xx,x...xx,x...
doroti_5....1,74.....76....... 60...03/10/2007....xx,x....xx,x...xx,x...xx,x...xx,x...xx,x...
Noki Lara...1,70.....69....... 60...23/10/2007....66......xx,x...xx,x... xx,x...xx,x...xx,x...
Gusta........1.64.....64....... 60...29/10/2007....xx,x...xx,x...xx,x... xx,x...xx,x...xx,x...
KG PIERDUTE ... SAU LUATE
anda ....... 
doroti....
aida..
april.....
dianaa....
cristabv....
Noki ..
Legenda:
o pentru fiecare kg pierdut
un 
-usor pentru fiecare kg luat inapoi.
ASTEPTAM INSCRIERI.
PRIETENE DRAGI
mercedes
aidaciolac - in pauza de dieta pana pe 31.10
SUPERDIETA
Regimul are urmatoarele scheme:
Schema
Perioada I Perioada II Perioada III
A 1 sapt. 2 sapt. 3 sapt.
B 2 sapt. 4 sapt. 6 sapt.
In functie de surplusul existent, schema A garanteaza 5-8%, iar schema B 10-12% scadere in greutate.
Pentru a obtine o pierdere in greutate mai mare, schemele se vor repeta, dupa cum urmeaza:
Schema A: se poate repeta de cel mult 3 ori pe an, la un interval de 4-6 saptamani;
Schema B: se poate repeta de cel mult 2 ori pe an, la un interval de 6-10 saptamani.
Mecanismul de actiune:
Regimul se bazeaza pe teoria conform careia organismul isi creeaza un echilibru propriu prin obisnuinta.
Practic, daca este supra-alimentat in mod consecvent, organismul isi regleaza necesarul alimentar la nivelul dobandit prin supra-alimentatie, astfel ca acesta consuma in mod real necesarul fiziologic si stocheaza surplusul, generand obezitatea.
Regimul actioneaza astfel incat, in perioada I desfiinteaza echilibrul existent, in perioada a II-a coboara nivelul necesarului alimentar, iar in perioada a III-a stabilizeaza necesarul de echilibru la noul nivel creat.
Reguli obligatorii:
In toate perioadele, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, se va bea o jumatate de litru de apa!
Cantarirea se va face obligatoriu o singura data pe zi, dimineata, pe stomacul gol, complet dezbracata.
Rezultatul cantaririi se va trece zilnic pe un grafic.
Alimentatia:
Atentie: cafeaua si alcoolul sunt inductori de foame! Se vor reduce cat mai mult.
Perioada I- 1 saptamana A/ 2 sapt. B
Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste, cereale etc.), lactate, grasimi animale de orice fel, carne de porc, vita si pui, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere,cirese,caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei,kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde;
Alimente exceptionale:
oua, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, margarina(100% vedetala), ulei fara colesterol.
-----------------------------------------------------
Perioada II- 2 saptamani A/ 4 sapt. B
Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc si de vita, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, cirese, caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, oua;
Alimente exceptionale:
carne de pui, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.
-----------------------------------------------------
Perioada III- 3 saptamani A/ 6 sapt. B
Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc, banane;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere,cirese, caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde, carne de peste si de pui, fructe de mare, lapte degresat, oua, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale;
Alimente exceptionale:
carne de vita, cartofi, fasole, mazare, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.
Reguli de alimentatie:
Alimentele recomandate se vor consuma in orice cantitate si in oricate reprize se simte nevoia;
Alimentele exceptionale se vor introduce doar daca se simte nevoia, insa in cantitati ponderate;
Alimentele interzise nu se vor consuma decat in cazuri exceptionale;
Se pot consuma sau evita si alte alimente prin analogie (similitudine) cu cele din grupele prezentate.
Ideea curei e urmatoarea: pe de o parte, noi ne ingrasam datorita obiceiurilor culinare; pe de alta parte, senzatia de foame pe care o ai nu reprezinta necesarul caloric al organismului, ci necesarul habitual (cum esti obisnuit sa mananci). Asadar, daca tu mananci 5 pizza pe zi timp de o luna, chiar daca ti-ar ajunge 1 sau 2, dupa aceea ti-e foame de 5!
Cura de slabire este impartita in trei module: primul in care iti sparge tiparele culinare, cel de-al doilea in care organismul isi gaseste necesarul caloric, iar cea de-a treia (cea mai lunga) de fixare. Exista doua variante, cea de o luna si jumatate, in care dai jos 8-12 kilograme(depinde cate ai) si cea de trei luni, unde dublezi fiecare perioada si dai jos 18-22.
In prima perioada, de 7 zile: mananci numai legume si fructe, oricate, oricand. Evident, nu mazare, fasole, cartofi.
Iar fructe inseamna mere, grapefruit, portocale, nu pere, struguri, banane sau alte„dulceturi”.
In cea de-a doua perioada, de 14 zile, poti adauga lapte degresat, oua si peste.
In cea de-a treia perioada, de 21 zile, adauga cereale, carne de pui, branzeturi degresate.
Nu e bine sa bei alcool sau cafea, acestia fiind inductori de foame.
Inca ceva: dupa doua trei zile se produc urmatoarele doua lucruri:
NU MAI POFTESTI, nu-ti mai e foame in disperare, ca la inceputul oricarei cure, poate si pentru ca mananci la discretie.
Iar cel de-al doilea aspect este ca te simti extraordinar de plin de vitalitate.
Cheia acestei cure este ca, pe toata durata ei (si daca poti si dupa aceea, cu atat mai bine!) TREBUIE, pe stomacul gol, sa bei jumatate de litru de apa (sau ceai), dupa care astepti jumatate de ora inainte de a manca.
Fara asta nu va apucati, nu merita!
Lichide multe, cat de multe.
In orice cura trebuie baute multe lichide, nu numai pentru potentarea efectului, ci si pentru ca rinichii sunt foarte solicitati in cazul schimbarilor alimentare.
doroti_5 
cu 
Natalita-Elena (12.05.2006)
BOTEZ
foto Natalita-Elena 1, 2, 3, 4, 5, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216787816/" target="_blank"> 6, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216565845/" target="_blank"> 7, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157601403631242/" target="_blank"> 8, www.flickr.com/photos/7297231@N05/1113189888/in/set-72157601434403497/" target="_blank"> 9, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157602687181824/?photo_deleted=1740457215" target="_blank"> 10
www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216690237/" target="_blank"> AM 1 AN
www.dropshots.com/doroti_5" target="_blank">Filmulete cu Natalita-Elena
Brigit spune:
Doroti, mamaaaaaaaa, ce frumos ai scris!
iau acuma mesajul, poate ma prind si cum facusi! esti o adevarata!
te pup de o mie de ori!
ce lista frumoasa avem !
APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">WALKING ON SUNSHINE
Brigit spune:
No, buuuuuuuuuuun , hai ca m-am eliberat nitzel, sa va zic traznaia pana nu apare aida sa imi zica vreo doua.(chiar asa aido, pe unde umbli?)
Deci: am vazut pe alt subiect de-aici cu alta dieta ca fetele si-au facut un album privat , al lor, pe care pun pozici.
Hai sa ne facem si noi unu, al nostru, pe care sa ne postam pozicile. Eu am album pe flickr , da va dati seama ca nu o sa imi pun acolo poze fata-profil cu shunculitzele- ca io va zic de acuma ca daca facem albumul eu o sa ma pozez numai in hainele de "proba" (adica niste blugi de-i purtam cand aveam vreo 53 de kile ...hihi)
Deci am scos porumbelul, acu astept sa dati cu rosii in mine!!!!
APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">WALKING ON SUNSHINE
aidaciolac spune:
Eu azi am fost cu Emma la Metro.
Si am avut un 
cand am probat o hainuta din piele intoarsa 48 , din aia faina care in primavara nu ma cuprindea iar marginile imi ajungeau doar pe linia sfarcurilor 
... ce sa va mai spun ca hainuta imi vine cu fermoar inchis si chiar putin larguta 
. Si cum o geamana ce sunt moare de curiozitate sa afle am probat si 46 si imi vine si aia fb.
Ce sa va mai spun ca am fost in culmea fericirii.
In rest nimic deosebit , maine nu o sa am mai mult de o , dar e buna si aia nu ma lacomesc 
nu-nu deloc 
Aida - mama de pisica mica.
nov2006 , vara2007 , septembrie2007
Matza Emma in actiune
Brigit spune:
Bravo Aida!!!!!!!!!!!
pai sa stii ca nici pe mine cantaru nu ma incurajeaza prea tare-s-a vazut asta si la celelalte raportari, da hainele stau mai fain pe mine. Hai, ia zi, bagam album cu feticile, in haine din liceu?
APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">WALKING ON SUNSHINE
aidaciolac spune:
Pai eu nu pot sa pun nici macar hainele din faculta 
ca blugii pana putin deasupra genunchilor intra si mai ales ca marea majoritate le-am dat ... totusi eu am o diferenta de 30 de kg (ca sa fiu indulgenta) si sa nu mai spun care a fost diferenta ... si oare pentru ce as fi tinut bunatate de haine ...
Asa ca eu la faza asta zic "pas"
Aida - mama de pisica mica.
nov2006 , vara2007 , septembrie2007
Matza Emma in actiune
anda spune:
exceptional...lipsesc si io umpic si ce gasesc?! numaai lucruri bune
doroti m-ai omorat cu pezele alea. cre ca fac un calendar pe 2008 cu ele si le agatz de frigider. ca sa nu mai ajung ce-am fost ever.
ca taaare greu mi s-a parut sa tin cura continua 5 ani
in sfarsit cineva facu ordine in lista aia. te pup si multumiri. e mai limpede acum. la inaltime la mine trece plz 1.69.
april cu albumu de liceu...hmmm...io m-as multumi cu albumul de dinainte de sarcina :)
btw, am facut eu odata un cont in acelasi scop, acu fo 2 ani cind incepusem cu fetele de la un mod de viata sanatos...ia vedeti, este pe www.webshots.com/" target="_blank">webshotscu useru si parola "frumoasele". cred ca au mai ramas ceva poze acolo. putem sa-l folosim pe ala.
aida beton faza cu tzoalele...ma bucur ca te-ai distrat. na zii de nu merita?! ce satisfactie cind te strangi cu 2 nr. la haine.
si eu azi am avut acelasi soc....mi-am luat blugi pana :) ba si nu stau rau. imi vine sa dorm cu ei. pe bune.
crista sa nu care cumva sa disperi. am stagnat doua saptamani. nimic mai, zeeero grame. la mincat la fel, fara abateri. am fost si eu la CM dar eu stiu ca la mine asa e...deci nu m-am panicat. rabdaaare. hai te pup si nu te lasa.
diana gata abterile?? back on track? 
hai ca am calcat si noi prin porumb...np. spor.
noki tu ce aberezi cu vaca? tu chiar te simti vinovata dupa plimbarea prin porumb? pai di ce mama? savureaza fiecare abatre ca si cum ar fi ultima. no regrets. maine o iei de la capat...tu n-auzi ca la mine a durat 5 ani? tu unde te grabesti?
gusta?? mai exista ori what?? unde-i? si di ce tace?
hai va tzuc si spor. maine-i raportu??
Anda, mami de Ed
Viata
Pasiunea
doroti_5 spune:
Buna dimineata!!!
Oare sa fiu eu prima la raport???
Deci am inceput din nou dieta de luni cu... sa nu ma bateti tare, 71.6kg, ca o purcica, dar pina azi am deja 69.4, deci sau dus 2kg, acum la mine April te rog sa pui GI 71.6kg(asa cred), dar deja miercurea viitoare o sa pui la W1, si scoatemi toate floricelele ca ma simt rau cind ma uit la ele si eu ca o vaca am luat inapoi 2kg.
Cu albumul eu pot sa va spun ca nu va pot ajuta, de aceea ca eu cind slabesc simtitor imi strimtez hainele, intelegeti singure ca nu dispun acum de finante sa-mi inoesc garderoba, dar sa stiti ca si aici bucurie, cind am dat ultima data un costum la strimtat trebuia sa-mi ia 8cm, si ce s-a gindit doamna ceea, ca eu tot slabesc, ia sa-mi ia 11cm, si ce credeti, m-a incaput si asa, ea deja se temea ca o sa-i spun ceva, eu nici nu am observat.Si ma intreaba sa-ti las rezerva in cazul in care o sa te ingrasi, i-am zis ca in nici un caz, macar sa stiu ca daca ma ingras nu mai am cu ce ma imbraca.
bun.
Si un pic off: ia uitativa aici ce casuta facem noi.Asta e mai la sfirsit, dar in albunm sunt toate etapele.
O zi buna si fara abateri.
doroti_5 cu Natalita-Elena (12.05.2006)
BOTEZ
foto Natalita-Elena 1, 2, 3, 4, 5, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216787816/" target="_blank"> 6, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216565845/" target="_blank"> 7, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157601403631242/" target="_blank"> 8, www.flickr.com/photos/7297231@N05/1113189888/in/set-72157601434403497/" target="_blank"> 9, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157602687181824/?photo_deleted=1740457215" target="_blank"> 10
www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216690237/" target="_blank"> AM 1 AN
www.dropshots.com/doroti_5" target="_blank">Filmulete cu Natalita-Elena
aidaciolac spune:
Si eu am venit la raport si se pare ca ma pot lauda cu 2
91,2 ... nici nu imi venea sa cred dimineata
Ma simt excelent si cred ca de azi o sa fac si niste 
in casa ...am targetul de 88 kg pana vinerea care vine 
sper ca nu am fixat prea mult ca altfel dau rasol 
doroti cam micuta casa voastra ... e imensa ... ma mai uitasem la poze ... mai aveti groaznic de mult de lucru si de investit. Macar bine ca e gata in rosu.
Cum o sa o incalziti ... atata spatiu , ca eu la 100mp locuibil platesc iarna de imi vine acru.
Haideti la raport fetelor.
Aida - mama de pisica mica.
nov2006 , vara2007 , septembrie2007
Matza Emma in actiune
Brigit spune:
Goooood morning!
Iaca viu si io la raport , am 58.2, deci nici macar o floare de sapt trecuta si pana acuma. Si vreau sa va zic ca in afara de porceala de luni seara de la masa soacra-mii am fost asa cuminte saptamana trecuta ca ma mir si io de mine (ptiu, ptiu)
Si rasplata e 600 de grame in minus.... hmmmm se lasa greu date jos suncile mele.
Asa ca o sa bag si io nitzica gimnatica , prea de multe ori am zis si nu m-am tinut.
Reviu mai incolo, ca acu doar am raportat, n-am apucat deloc sa citesc de la voi.
O zi usoara, fara abateri!
APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">WALKING ON SUNSHINE