Grup de suport pt. slabire 5 kg. (10)
Raspunsuri - Pagina 10
oana_oana26 spune:
Moira, mai merit o floricica, am 62,9 kg
Adevarat ce zici cu barbatii, ieri al meu a venit super mandru de la servici ca nu a mai mancat prostii ci numai fructe, dar sa vezi ce fructe: BANANE
Auzi, el vrea sa slabeasca cu banane
Dar suntem optimisti
Moniland spune:
Fetelor, eu fac un pic pauza zilele acestea ca trebuie sa "infloreasca lalelele". Nu stiu ce se intampla ca s-au cam dereglat si eu nu ma simt deloc bine. Asa ca n-am nici un chef de slabit si nici de urcat pe cantar. Dar nu va paresesc asa usor. V-am zis toate astea ca sa nu ma dati disparuta.
Bafta!
Monica
Moniland spune:
Oana, daca sotul tau prefera bananele atunci sa bea si cate o cana de lapte si deja face dieta cu lapte si banane. Se slabeste si cu ea, dar se pune repede inapoi.
Monica
loleka spune:
Buna fetelor! Sunt noua in gasca voastra si as dori sa ma integrez si io aici. Sunt Loleka, mamica ingerasului Dominic Andrei, care are acum 4 luni fara 3 zile.
Pe timpul sarcinii am pus 25 kg. Am plecat de la 60 si am ajuns la 85 kg. Am reusit sa dau jos putin de tot. Acum am 79.5 kg, 1,55 m inaltime. Pina aici toate bune dar nu prea stiu ce cura sa tin. Aveti vreo idee?
loleka 
de 
www.onetruemedia.com/my_shared?z=1920c8bbb6cea0dedd5e87&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank"> Dominic Andrei-02.03.2007
loleka spune:
Nu nu mai alaptez!
loleka de www.onetruemedia.com/my_shared?z=1920c8bbb6cea0dedd5e87&utm_source=otm&utm_medium=text_url" target="_blank"> Dominic Andrei-02.03.2007
udia spune:
Moira merit o floricica ,am 68 kg.
Fetelor va doresc un wekend placut si spor la slabit
printesa_roz spune:
Fetelor raportez: am mai slabit un kg, acum am 58 kg. Merit inca o floricica
Tin sa precizez ca gagi a slabit de pe 1 iunie pina acum 8 kg!!!!!!!!!!
Pupici la toate.
arissa spune:
Fetelor, ma complexati. Slabiti asa frumos, iar eu nu stiu de unde sa incep. Daca nu alaptam, poate era altceva.
Loleka, poate ar fi bine sa te informezi inainte, cure sunt de multe tipuri dar depinde si de tine: vrei una scurta, de cateva saptamani sau una de cursa lunga gen Montignac sau Weight Watchers?
arissa - mami de Maya(18.03.2007)
pozici
cocufan spune:
salutare fetele! bun venit celor noi si mult succes!
m-am gandit sa pun si eu dieta pe care am tinut-o (din pacate m-am lasat de ea dupa 5 saptamani) si pe care incerc sa o reiau de maine cu speranta ca va mai avea efect. in 5 saptamani am slabit 4 kg si imi vine sa ma bat ca am abandonat-o tocmai cand am inceput sa dau jos frumos.
MICUL DEJUN: este identic în fiecare zi si este format din cateva fructe (2 mere sau pere, caise, piersici, sau un pumn de fructe marunte (cirese, zmeura etc.)
Pe durata dietei alterneaza zile de proteine, glucide, carbohidrati si zile de fructe. Respectarea ordinii zilelor este obligatorie!
Ziua 1: Zi de proteine
PRANZ: carne fiarta sau fripta – 3 felii (~200g).
În loc de carne puteti manca 3 oua fierte (sau prajite) sau eventual cascaval.
1 felie de paine este permisa, salata în cantitate nelimitata, însa toate fara ulei.
Dupa pranz se vor bea obligatoriu 2 dl de supa de carne!
Lapte si cas se poate consuma doar în aceasta zi.
CINA: identica cu pranzul, dar fara supa. Aveti grija sa consumati aceleasi produse ca la pranz.
Ziua 2: Zi de glucide
PRANZ: Orice fel de legume (fasole, mazare, fasole verde, morcovi, cartofi...), obligatoriu fierte!
Condimente, sare, ketchup, bulion se pot folosi la prepararea legumelor.
1 felie de paine, salata dupa gust.
CINA: identica cu pranzul, dar în cantitate mai mica.
Ziua 3: Zi de carbohidrati
PRANZ: Paste fierte condimentate. Acestea pot fi: o portie de pizza cu ketchup (blat de pizza, fara cas, carne etc.), spaghete cu sos, sau orice fel de prajiturele sarate (saleuri, cornulete, saratele) în cantitate aproximativ egala cu o portie de pizza.
CINA: Doua felii mici de tort sau cozonac. Eventual în loc de tort/cozonac puteti consuma 3 globuri de înghetata. Obligatoriu se va consuma o felie de ciocolata neagra (~ 2 patretele mari din ciocolata neagra de uz casnic).
Ziua 4: Zi de fructe
PRANZ: Orice fel de fructe în cantitate nelimitata.
CINA: Orice fel de fructe în cantitate nelimitata!
De retinut:
- Pe durata dietei, odata pe luna se va tine o zi de apa, zi care urmeaza întotdeauna dupa ziua de fructe, dupa care se continua dieta cu ziua de proteine.
- Cafea si ceai se pot consuma în cantitati nelimitate, dar fara zahar si lapte.
- Dupa terminarea dietei, puteti manca normal, cu observatia ca înca 90 zile la micul dejun se vor consuma doar fructe. Daca în aceasta perioada mai slabiti 3 kg, înseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc.
- Daca dieta vi se pare putin complicata, va asiguram ca aceasta este doar o aparenta!
- Nu trebuie sarit peste nici o masa si nu trebuie schimbata ordinea acestora, pentru ca fiecare aliment are rolul lui, si organismul are nevoie de ele.
- Nu este un lucru obisnuit sa consumati fructe la micul dejun, dar din aceste fructe organismul va prelua în primul rand carbohidratii integrati, necesari sistemului nervos.