Grup de suport pt.slabire 5 kg.(7)

XIO spune:

Ca sa slabiti prin sport trebuie sa alergati pe banda cel putin 20 de minute.
100 de abdomene din cand in cand si 20 de minute de aerobic nu fac nimic.


Cel mai bine este :
-sa mancati sanatos , minim 1500 de calorii pe zi
-sa mergeti pe jos cel putin o ora(cu sotul , bebe) sau sa alergati
-sa mergeti si la masaj.
-daca se poate sala/aerobic pe grupe musculare , program pt. slabit.
-puteti sa mancati si dupa 19 seara , ideea este sa nu mananci si sa te pui la somn sau la calculator imediat.

bubulina gospodina spune:

quote:

---

Originally posted by olim

bubulina gospodina bine ai venit in gasca si mult succes in lupta cu kilele.Sigur vei reusi

---

Merci de incurajare.
Voiam sa va intreb, voi cand iesiti la raport, de regula, in fiecare zi de luni?

bidu75 spune:

buna fetelor, am intrat si eu sa raportez 1kg pierdut.sunt mandra de mine,pentru asta chiar am patimit.dar..."arta cere sacrificii"
Pupici la toate

Moira spune:

Bine ai venit, Bubulina Gospodina! Iti doresc sa ajungi la greutatea dorita!
Xio, multumim pentru sfaturi!
Bidu, felicitari pentru kilogramul pierdut!
Luna75, raportam maine? Ca sa ne dai floricele? Sa incepem luna cu dreptul.
Eu am dat jos cam 1,5 kg, dar variaza. Cele 500 gr cand sunt, cand nu sunt.
Am gasit un site care mie mi se pare interesant, pentru ca iti poti face singur meniul in functie de cate calorii trebuie sa mamanci pe zi. Vi-l dau si voua poate va este de ajutor.

http://www.aufeminin.com/m/forme/imc.html

O zi buna,

Moira

olim spune:

salutare tuturor
fetelor, ce facem dam raportul maine?
Azi eu am trecut pe cura de fructe, mai precis de capsuni
o zi frumoasa tuturor

Madachan spune:

Olim,mi-ai facut pofta de capsuni si azi mi-am cumparat si eu.

Maine eu n-am ce raporta. Stiti cum sunt eu?! Citesc toata ziua despre diferite diete,seara imi fac lista cu ce-mi trebuie pt o anumita dieta.A doua zi imi cumpar tot si ma apuc de tinut dieta.Ma tien cam o zi -doua si apoi ma las. Mor de ciuda pe mine ca n-am ambitie!

Bida,sincere felicitari pt kg piedut!!!!

Bubulina,bine ai venit printre noi! Bafta multa ,nu ca mine!!!





EDWARD 29.11.2004
poze->

dulcetica spune:

quote:

---

Originally posted by XIO

Ca sa slabiti prin sport trebuie sa alergati pe banda cel putin 20 de minute.
100 de abdomene din cand in cand si 20 de minute de aerobic nu fac nimic.


Cel mai bine este :
-sa mancati sanatos , minim 1500 de calorii pe zi
-sa mergeti pe jos cel putin o ora(cu sotul , bebe) sau sa alergati
-sa mergeti si la masaj.
-daca se poate sala/aerobic pe grupe musculare , program pt. slabit.
-puteti sa mancati si dupa 19 seara , ideea este sa nu mananci si sa te pui la somn sau la calculator imediat.

---

Eu cred ca 100 de abdimene oricum sint ceva decit nimic.Ei as fi multumita si cu atit,iar daca as adauga si 20 de aerobica deja m-as considera olimpica.

bubulina gospodina spune:

Merci de incurajari fetelor. Mult succes si voua.
Nush ce am patit, dar constat ca nu mai e sajul pe care l-am scris azi pe zi.

Luna75 spune:

Xio,ce se poate face de ex.in cazul meu:mananc sa zicem sanatos,alerg de 4 ori pe saptamana,fac si exercitii de gimnastica(pillates,streching,aerobic,abdomene,sarituri cu coarda,stepper-la alegere de 3 ori pe saptamana alt program)si totusi pierd foarte greu din greutate
cocufan,rabdare-noi,gemenenutele nu ne lasam asa usor,sper ca si Olim e de acord
bidu,bine ai revenit si felicitari pentru kg.pierdut
Moira,felicitari si pentru tine,esti foarte harnica si ambitioasa
Madalina,ai inceput sa mergi cu bicicleta
Olim,si eu as manca ceva capsuni de la tine.Eu am cumparat recent dar aveau gust de castraveti

Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

Moira spune:

Neata Ambitioaselor,

Azi este 1 februarie si ar trebui sa ne stabilim obiectivele pana la vara cand mergem la mare si purtam hainute subtiri.

Eu imi propun ca pana la 1 mai 2007, sa ajung la 52 kg (greutatea pe care o aveam la nunta).

Voi ce ziceti? Ne punem pe treaba?

Moira