Regimul Scarsdale-7kg in 2 sapt (6)
Raspunsuri - Pagina 9
Luna75 spune:
[quote]Originally posted by larissa_79
O sa fac mai mult sport azi ca sa recuperez marul 
eu zic ca pentru un mar nu trebuie sa iti faci mari procese de constiinta - din cate observ dieta se bazeaza pe principiul caloriilor negative - adica sa arzi mai mult decat consumi (digestia unui mar consuma mai multe calorii decat marul in sine)
eu de ex.nu reusesc sa mananc felia de paine de dimineata dar pana acum am tinut dieta punct cu punct
adevarul e ca mi-am ales si perioada dietei in concordanta cu mersul lunii - se pare ca in perioada lunii in descrestere poftele sunt mai mici deci sansa de a duce la bun sfarsit o dieta este foarte mare plus organismul reactioneaza mai bine in sensul pierderii de kg.
oricum mai avem mult 
si nu e usor dar 
Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.
eva03 spune:
Buna seara! Am trecut sa va salut si sa va spun ca ma mentin inca la 59 si imi fac pregatirea pentru tura urmatoare.
Le urez bun venit doamnelor nou inscrise, iar pentru Luna am un discurs "special": Te-am prins pe terenul meu!
M-am uitat in carte si doresc sa va scriu cateva retete vegetariene pe care le puteti folosi in perioada de mentinere, in post sau nu.
Ratatouille:
2 cepe mijlocii, taiate subtire,
2 ardei grasi, mijlocii
1 catel mare de usturoi
o vanata mijlocie, curatata de coaja si taiata cuburi
2 dovlecei mijlocii taiati in sfert pe ling si apoi felii
5 rosii potrivite curatate de coaja si tocate
un sfert de cana patrunjel tocat
piper dupa gust
o jumate de cana de masline umplute cu ardei rosu, taiate subtire
Puneti la foc iute ceapa, ardeii, usturoiiul. Adaugati celelalte fara patrunjel, lasati 25-30 minute, adaugati patrunjelul si mai lasati inca 5-10 min. Adaugati maslinele.
Rosii umplute
2 rosii mari
jumate cana orez fiert
jumate cana cascaval ras
sare si piper dupa gust
Taiati cam un cm din partea de sus a fiecarei rosii. Scoateti cu lingura putina pulpa. Amestecati celelalte ingrediente si umpleti rosiile. Pastrati putina branza ca sa presarati deasupra. Bagati-le 15-20 min in cuptorul incins
Nu prelungiti coacerea.
Pentru doua persoane.
Alte combinatii posibile:
un sfert cana de orez, o jumate ardei tocat, 4 ciuperci mari taiate si inabusite, un sfert cana de branza tare rasa.
o jumate cana de porumb, fierte sau conserva, pulpa de rosie tocata, o jumate de ardei rosu tocat, jumate ardei gras tocat
branza de vaci, faramicioasa, si nuci tocate cu patrunjel deasupra.
Sper sa va fie de folos. Pofta buna!
Va doresc sa aveti o saptamana minunata!
eva03 spune:
Bria, multumesc!
HH, Carstea felicitari!
Ne apropiem incet, dar sigur, de telurile propuse.
Ralu ti-ai cumparat cantar? Ce greutate ai atins?
Numai bine!
larissa_79 spune:
'neata fetele! la apel! raportez -400 gr. Nu e mult...dar nici putin si deja ma simt mai bine....
Am mers pe jos ieri f f mult...intentionat.
Luna, ziceai ceva candva de pilates? Mai multe detalii please? ceva cd-uri pe undeva? Cum stai cu cura? Hai ca noi avem cam aceleasi dimensiuni....desi....poate suntem proportionate altfel. Eu am funduletul mare...adica cand pun pe mine pun in partea de jos: solduri, picioare....
Larisa si Alexia 
(13 iulie 2006)
http://www.flickr.com/photos/32393475@N00/
www.sonia.as.ro" target="_blank">S-o ajutam pe Sonia!
carstea spune:
Multumesc pt felicitari Eva.Ajungem noi taras grapis unde ne-am propus.Azi eram mai aproape de 73kg si cred ca am descoperit secretul.APA.
Imi plac retetele noi.Abia astept sa le pun in practica in perioada de mentinere.Eu sunt in ziua 2 in a doua saptamana deci ma apropii de finalul turei a doua(pana acum am slabit8 kg)
PUPICI
POZE rares(7 mai 2007)
Am 9 luni/Sunt barbat
marami spune:
Nu imi place salata de fructe, nu imi plac fructele..... mi-e foaaame. Al meu coleg (de camera) si-a coamndat tochitura cu mamaliguta si sa fie sigur ca ma duce la disperare si-a luat si mamaliguta cu branza si smantana. il uraaasc
pozne-npoze
Cristiana, closca de pui Diana (29 sept.1991) si puisor Oana (18 iul.2005)
mary_lou spune:
Buna fetelor,de luni am intrat si eu la regim,pornesc cu 65 kg la 1,71m
Mi-ar place ca pana in vara sa ajung la 55 kg dar ......
sper sa si reusesc.
Este obligatoriu sa mancam spanacul?Nu vreau sa-l inlocuiesc cu nimic dar nu-mi place
De sala nu am avut timp dar in schimb am abonament la capsula cu infrarosu,sauna,electrostimulare si starvac.Am facut cate 3 din fiecare si inca nu se vede nimic.
Bafta la slabit la toate fetele!
eva03 spune:
Buna dimineata!
Sunt foarte fericita! Cantarul a fost iar generos cu mine si mi-a aratat ca, in sfarsit, am ajuns la nivelul 58 kg.
Va doresc o zi buna!
ralualexandrei spune:
Eva bravoo tie!Tine-o tot asa.Cantar inca nu mi-am luat dar sper sa-mi iau zilele astea,a fost o saptamana halucinanta asa ca nu am fost in stare sa ma tin de regim insa gata de maine nu ma voi mai lasa pe tanjala.
Mary lou daca spanacul nu-ti place nu-l mananci,nu-i nici o problema ,atat ca o sa-ti fie foame.
Marami daca nu=ti place nu o manca insa cred ca-ti va fi greu sa sari peste o masa.In ceea ce-l priveste pe coleg imi dau seama cat iti e de greu.
Carstea si tie felicitari,intr-adevar apa e importanta insa mie imi e atat de greu sa beau apa,deobicei ma multumesc cu o cana de cafea pe zi si cam atat.
Larrisa esti pe drumul bun.
Vreau sa va zic ca i-am dat verisoarei mele regimul si in prima tura ea a slabit 5 kg si sotul ei 8 kg,a fost singura dieta pe care a fost in stare sa o tina si el care e un mare mancau.Deci functioneaza si se poate.
Andra ,mamica lui Robert , a Mariei si a lui Eduard Ionutz album no1 album no2 albumul no3
Luna75 spune:
am ajuns si eu la ziua a patra - ma simt foarte bine/de ieri parca nici nu mai am foamea aia intensa din prima zi
de cantarit, nu m-am cantarit deloc nici nu o s-o fac, dupa cum am promis insa am slabit ceva
eva ,ma bucur foarte mult pentru ca esti aproape de obiectivul dorit si in mod sigur vei avea doar in putin timp silueta pe care ti-o doresti
retetele tale le-am salvat deja si cum termin regimul le voi folosi
am citit si programul de mentinere si imi place foarte mult meniul deci tot inainte
larissa,din pacate si eu depun chiar in partea inferioara si din pacate chiar cand pierd din greutate zona ramane cu probleme
in ceea ce priveste pillates -iti recomand cu placere mai ales daca nu iti plac exercitiile tip cardio-sunt foarte eficiente dar rezultatele se vad mai tarziu in comparatie cu alt tip de exercitii
dar au si avantajul ca pot fi facute pana la varste inaintate deoarece e vorba de niste exercitii lente dar nu usoare in nici un caz si lucreaza frumusel musculatura
mai nou am renuntat la pillates pentru ca s-a stricat dvd-ul si nu am mai gasit altul prin urmare mi-am luat un alt program cel al lui Cindy Crawford The next challenge workout - mult diferit de pillates,e mult mai atletic,dinamic insa mie mi-e dor de pillates pentru ca nu am nevoie de program cardio pentru ca oricum alerg de 3-4 ori pe saptamana
in schimb imi plac exercitiile pentru brate,spate,piept ale lui Cindy
Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.