MONTIGNAC: ce am mancat azi (92)
Raspunsuri - Pagina 15
sanse spune:
Danamiha,58kg!?Uauuuuu....super!!
Cand am ajuns la 61 kg speram si eu la 59......dar m-am porcit.
Tot de la Culinar mi se trage.De la dulciuri Monty am trecut la de toate 
Cand vad de la cat ai pornit si tu parca ma bagi la idei .....Incep iar sa sper la tzinta mea din tabel
Si eu tot daca tin strict dau jos altfel doar ma mentin.
MIRELA
mami de doua zuze ANA MARIA
si ANDREEA
POZICI
KG MELE
danamiha spune:
Ele, eu am slabit in prima saptamana de monti un kg si ceva dupa care intr-o sapt slabeam 300g, in urmatoarea 600g si cam asa. Am slabit lent pt ca sunt o mancacioasa, daca nu sunt satula nu te poti intelege cu mine, devin irascibila, deci mancam pe saturate. Din pacate, cand am inceput sa fac dulciuri monti nu ma mai opream, faceam zilnic cate ceva, (numai Boni de pe culinar e de vina
), iar cand venea sotul acasa vroia si el sa guste, dar tava era goala. Asa ca am ajuns la 65 de la 58 mancan monti plus o tona de dulciuri monti, astfel ca sa pot sa dau jos din nou nu mai puteam cu monti normal pt ca mancam f.mult ca sa ma satur si am inceput sa mananc monti a la mine, adica mai strict, mai exact in vara am inceput sa mananc cam asa: dimineata iaurt 0% + cafea+lapte0% cu o tona de zaharina lichida, pe la 11 fructe (cam 2 mere), pe la 12,30 carne de pui, in special piept pe gril, fara o picatura de ulei doar cu sare, (am citit ca piperul face pofta de mancare, delikatul e cu zahar, asa ca le-am exclus), cu multa salata (rosii, castraveti, etc, dar fara ulei,nici macar de masline, doar putina sare si otet de mere), iar acum aceasta salata o inlocuiesc cu fasole verde, ciuperci. Dupa aceasta am pofta de ceva dulce si acum imi fac multe mere taiate felii cu zaharina si scortisoare si le pun la cuptor si mananc ca si desert, vara aveam capsuni. Dupa 4 ore mananc mandarine, clementine, fara banane, dar in vara am mancat o tone de pepene verde, de cate ori imi era foame mancam, in medie cam 5-6 kg de pepene verde, struguri la fel, pe saturate, iar seara cina e branza 0% grasime cu o cana de lapte cu zaharina.
In principiu, acum ca sa mai slabesc pot sa mananc doar: carne, lactate degresate, legume, fructe, beau multa apa, e cam monoton, dar fiecare ne stim organismul cum functioneaza.In cazul meu pt ca mananc mult cantitativ(si 4 kg de mere pe zi la cuptor0, doar asa slabesc. Nu as mai reusi cu carnat, cascaval, etc. In acest ritm am observat ca dau un kg pe luna, dar sunt multumita, pt ca de sarbatori, cam toata luna dec am mancat cam tot ce am dorit si am pus doar 600g.
va pup
danamiha spune:
quote:
Originally posted by sanse
Danamiha,58kg!?Uauuuuu....super!!
Cand am ajuns la 61 kg speram si eu la 59......dar m-am porcit.
Tot de la Culinar mi se trage.De la dulciuri Monty am trecut la de toate
Cand vad de la cat ai pornit si tu parca ma bagi la idei .....Incep iar sa sper la tzinta mea din tabel
Si eu tot daca tin strict dau jos altfel doar ma mentin.
MIRELA
POZICI
KG MELE
daca eu am reusit, gurmanda de mine, si tu poti.
stiu ce important e pt psihic, cel putin in cazul meu sa fie sub 60 de kg, si daca e doar 59kg si 800 g
Ele spune:
Vroiam sa intru si eu pe culinar sa iau ceva retete dar m-ati speriat si asa ca stau cuminte in banca mea. Mie imi falfaie toata ziua fica-mea dulciuri pe sub nas , ca nu le papa dar le plimbam din living in dormitor si invers. Si eu ma uit la ele....ca sa nu mai zic ca faceam de 3 ori pe sapt clatite....acuma am trecut sotul si copilul la pauza de clatite.
Elena si bb Denisa (26 oct 2004)
Deny..si altii
danamiha spune:
Ele, eu in primele 3 luni de monti nu am mancat dulce decat zaharina, asa ca mai bine papa fructe si mai incolo cioco 85% cacao, monti zice ca poti sa papi 4 patratele pe zi, dar mai bine mai rabda un pic
succes
Ele spune:
hai ca acuma va innebunesc cu posturile mele....am uitat sa va zic ca mai si pedalez zilnic la bicileta eliptica vreo 15 min deocamdata poate scad mai usor.
Elena si bb Denisa (26 oct 2004)
Deny..si altii
Ele spune:
quote:
Originally posted by danamiha
Ele, eu in primele 3 luni de monti nu am mancat dulce decat zaharina, asa ca mai bine papa fructe si mai incolo cioco 85% cacao, monti zice ca poti sa papi 4 patratele pe zi, dar mai bine mai rabda un pic
succes
Nu pap nimik dulce deocamdata dar nu renunt la cafeaua de zi cu zi care o beau cu zaharina dimineata una si una pe la 4. Si fructe mananc separat intre pranz si cina. Eu ma bazez f mult pe salate cu varza, morcovi, telina...in care adaug ce am prin casa un salam cu sunca (nu scrie ca ar avea zahar sau amidon) si oua fierte. Nu sunt o fana a produselor lactate, mananc f putine..in schimb nu trece decat f rar o zi fara un ou fiert.
daca e ceva gresit luati-ma de motz va rog.
Elena si bb Denisa (26 oct 2004)
Deny..si altii
cafera spune:
Fetele cochetele, multumesc muuuuuuuuuuult pt ajutor. Eu, cu bebelusa de cinci luni si cu scolarita de clasa I, mai greu cu studiatul cartii. Imi e tare util ca va citesc pe voi si ca imi dati sfaturi. Pentru asta va multumesc la toate
!
Ca sa nu fac greseli, cred ca trebuie sa scriu meniul pe care mi-l propun pentru ziua urmatoare si o sa va rog sa ma corectati.
Azi:
d-salata de fructe din 2 porto si 2 mere
p- 2 oua cu branza dietetica si cu ardei
s- fasole batuta cu usturoi??????????? am dubii
cafera spune:
Revin cu meniul de maine.
andanii spune:
sanse odata ai reusit deci sigur vei reusi si de data asta ... vointa trebuie, totul vine de la cap, eu m-am lamurit ca se poate , anul trecut cautam motive si explicatii cum ca nu pot , de ce si cum ... aiurea sunt toate inventii .... da ma rog tu inca nu ai ajuns unde am ajuns eu 
oricum de data asta sunt super hotarata sa slabesc .... deci voi slabi si nu voi mai ajunge asa cum am fost niciodata
e o promisiune mie pusa 
cafera draga meniul tau de la pranz cu: oua ,branza si ardei ... este foarte buna combinatia dar branza poate sa fie si normala cu continut minim de grasime dar nu light (adica o% grasime),
branza fara grasime se combina cu painea si cu alimentele cu indice intre 35-50, deci branza cu grasime poti sa o combini cu oul care e si el gras la randul lui 
tosusi .... pranzul trebuie sa fie consistent , o ciorba, ceva legume, carne ... stii care e chestia daca mananci fff putin se va obisnui organismul cu mult prea putin si o sa se incapataneze la un moment dat sa mai dea jos si nu o sa mai ai rezerve de metode , nu o sa ai de ex cum sa mai reduci din mancare ca sa se intample un soc pe-acolo , ca doar n-o sa bei numai apa sa lesini pe strada 
fasolea batuta cu usturoi e ok, chiar si cu carne, dar sa fie la masa de pranz totusi ,nu seara , e totusi grea fasolea seara de digerat 
sper sa nu te superi pe mine de comentarii
meniul meu de ieri:
-- finn crisp + lapte
--1 mar, 1 clementina, 1 para mica
-- ciorba cu carnita de pui (cu toate legumele posibile incluziv morcov pun in ciorba .... cantitatea e neglijabila ...)
-- doua degete cascaval, patru felii de sunca presata , doua lingurite de hrean
-- 2 buc finn crisp + iaurt 
si pentru ca azi e joi ....adica ZIUA DE RAPORT .... raportez 81.20
ANDANII 
In viata nu e suficient ca ai ales drumul cel bun. Daca nu mergi repede inainte, te calca in picioare cei care vin din urma.