Abdomen Xtraplat (54)
Raspunsuri - Pagina 13
sophia_m spune:
eu gata cu sporturile extreme
..ma simt Relief
sa aveti o zi faina
********************************************
mamicuta de ursulet mic si grasunel - Davidutz -
eunice78 spune:
Eu ieri am facut doar Insane abs ca era deja f tarziu. Tb sa fac ceva sa incerc sa fac sport mai devreme de 10 seara ca dupa aia nu mai dorm deloc..Alaltaieri la 1.30 inca nu aveam somn si dimineata eram zombi..
Allure spune:
Eunice, eu nu fac sport seara ca nu am energie suficienta si apoi nu mai dorm. Prefer sa nu fac sau sa fac stretching seara decit sa-mi stric somnul.
Si eu ca Ele - Speed and Agility, sa vedem cit de agila sint azi...
Mi-am facut un shake energizant pe care il execut in timp ce scriu: juma de plic de shakeology, almond milk, o lingurita de peanut butter (sint alergica dar nu ma pot abtine, precis o sa-mi iasa cosuri pe moaca), o lingurita de maca, o lingurita rasa de boabe de cafea 
si 5 cuburi de gheata. 
Nu bea cafea de obicei dar imi place sa strecor boabe din cind in cind in blender, ca energizant inainte de exercitii "extreme" cum le numeste Luminita
Gioalele mele s-au schimbat de cind fac sport dar tot nemultumita sint - le vreau mai musculoase nitel ca parca sint ca de girafa, lungi si suple si restul corpului nu mi se pare chiar asa "micutz"... nu ma pling, doar vreau mai mult
Si eu sint in tranzitie cu mincatul de carne - mi se pare odios sa maninc un "cadavru" si in plus cind stiu ce greu se elimina din intestine mi se taie pofta. Prevad ca voi fi vegetariana in viitor...e doar chestiune de timp.
Luminita, imi pare rau de piticot ca e mucios...nimic mai rau decit un bebe bolnav! Incearca sa eviti mincatul de alimente care promoveaza productia de mucus: banane, gluten, lactate, citrice. Banuiesc ca puiul nu maninca asa ceva dar se transmite de la tine prin lapte.
Sper sa nu fie nevoie de pastile :(
Gata, ma apuc de treaba. Ce sila mi-e
Dar cheful vine mincind, vorba romanului...
"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*
“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "
pearl84 spune:
Azi m-a apucat curiozitatea si am dat un search la tanti Zuxana..oh dear cum arata!!..Super...si exercitiile ei sunt f tari.
Lumi, imi pare rau ca e bebe racit...am trecut si noi p-acolo si nu e deloc fain..siropuri, aspirat muci alea-alea. Sanatate multa
eunice78 spune:
Allure, ai dreptate, dar in timpul zilei nu am timp.
Lumi, pt bb si sot mucios iti recomand din tot sufletul uleiurile esentiale de eucalipt si menta. Sa iei neaparat din alea care sunt si pt uz intern, nu orice soi de ulei (eu am avut pb mari cu cel mic care avea bronsita astmatiforma si mi s-a spus la spital sa nu iau decat uleiuri care sunt si pt uz intern). Le pui in aromatizor. Si mai poti sa le faci masaj la amandoi. Mare atentie ulerurile (sa le iei separat, nu amestecaturi) tb diluate sa nu arda pielea. Eu la bb al tau as pune o jum picatura din fiecare tip de ulei diluata cu ulei de masaj si asa i-as da pe piept. La sot merg 2, 3 pic. diluate. Si mai poti sa pui si in apa de baita cate o picatura. Atentie sa nu scapi mai mult ca pot fi iritante. La noi astea fac minuni, nu imi lipsesc din casa niciodata.
Sanatate!
sophia_m spune:
multumim fetelor!!!
vad ca acum nu mai are nimic, i-am bagat ser fiziologic in nas si l-am curatat bine
doctorita lui e in concediu, o inlocuieste altcineva, dar nu mai era cand am sunat eu, abia maine pot sa iau legatura cu ea.
asa el e foarte vesel, mananca, nu ii curge nasul, nu are febra, doar ii gat avea o haraiala..
acum 'vorbeste':))) cica va tzuca:)))
mi-au venit si mie musafirii pe cap azi
maine ma bag la ceva cu Zuzana, ca am pus eu ochiul pe ceva fain de la ea.
asta..
http://www.youtube.com/watch?v=RR6UJLqpoEE&feature=relmfu
nu am kettle dracie de aia, dar vad eu..
********************************************
mamicuta de ursulet mic si grasunel - Davidutz -
Allure spune:
am terminat Asylum 
- o tzira mai usor ca data trecuta dar tot dificil
ma uit peste "cardio beast" si arata bine de tot...un fel de Insanity in slow motion si foarte greu - juma de ora de chin: cardio cu greutat...brrrr!
am reusit sa rup o banda facind lat pull down
m-a tinut 2 ani, noroc ca mai am altele mai groase
"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*
“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "
iulix spune:
Doar 1h azi pe motiv de oboseala; desi initial am zis ca ma misc 30 de minute.
Androix iti trimit PM cu adresa mea de mail si daca il ai imi trimiti Legs&Back de la Tony. App de chestia asta am vazut ca a aparut P90X2; o sa caut pe youtube sa vad in ce consta.
Multa sanatate piticului Lumi. Ce tare lucreaza Zuzana... eu cred ca as lesina dupa 10 minute. :))))
Ele spune:
Buna dimineata!
Aseara am facut Strength si m-a prins 10 seara.
Sub nici o forma nu as putea face dimineata, una ca la 7 plec din casa si a doua ca nu sunt in stare . Dimineata sunt amortita rau.
Astazi am Back to core.
Elena & Denisa
sophia_m spune:
eu azi o sa profit de pauza care o am in calendarul sportiv, deoarece si pen'ca organismul meu a pornit o adevarata viitura:)
pana sa raman gravida nu aveam un flux asa bogat, dar acu' e nebunie..poate pana se regleaza organismul, am doar 3 luni de cand mi-a revenit ciclul.
relaxare azi..
David vad ca e ok, nici nu stiu ce sa fac...pe de o parte as astepta pana vine doctorita noastra, ea il stie f bine, am incredere in ea ca nu da tratamente asa aiurea in tramvai,uffff, sa vad..
sa aveti o zi spornica
********************************************
mamicuta de ursulet mic si grasunel - Davidutz -