Cel putin 10 kg jos (4)
Raspunsuri - Pagina 19
ellinia spune:
Multumesc!
Teoretic, meniul meu de azi nu ar trebui sa depaseasca 1.500 de calorii. Mi se pare destul de putin, eu am socotit orientativ, la cel putin 100 de grame mancare consumata.
Voi de ce tineti cont? De combinatiile alimentare sau de calorii?
Ma bate gandul sa incerc sa tin post, insa am vesnica problema ca nu prea stiu ce sa mananc... nu prea sunt genul care sa reziste cu o banana dimineata si o salata seara, ca as avea 50 de kg probabil 
.
Cristina si 
Stefan Costin (25.02.2005)
dulcetica spune:
Ellinia ,ar trebui sa vezi cit consumi si sa maresti consumul ca sa poti minca fara pic de stres.
In sfirsit am 62 kg ,adica de cind ma tot concentrez ,am dat jos 3 kg/in 2 luni.
Azi tin in continuare o zi de lactate si o tin usurel pina la 8 martie ,ca am si eu o rochie care nu-mi vine si cu care as vrea sa ma imbrac.
Iris ,daca e ziua ta o sa fac o concesie si o sa beau din sampanie si 3 felii de tort.La multi ani!
Daca nu e ziua ta ,Estera,scoate tortul!
O zi buna!
bpaula spune:
buna fetelor!
Eu am slabit putin, 300 gr..bine ca nu e pe plus 
.
Bravo celor care au slabit sau scad in centimentri (asta imi place mai tare decat - la cantar).
Vine primavara si iar ma prinde mare, ufff ca nu ar dispare dragostea mea pentru dulce.
Mai astept cateva luni totusi dupa cezariana si trebuie sa ma apuc de sport, astept caldura ca macar curse cu caruciorul sa fac in parc.
gabyv spune:
Buna 
Din pacate eu nu pot da raportul. Ne mutam in 2 zile si cam tot ce este in casa zace acum in cutii...pana si cantarul
Oricum in ultima sapt am avut o gripa tare nasola, am stat in pat toata saptamana trecuta si recunosc am rontait sticksuri. La care mai adaug si perioada aia, de cateva zile, cand tot ce e dulce trece ca uns.
Da, da, stiu, scuze...
Sa nu ma dati disparuta ca de maine nu mai am net vreo sapt, pana ma vad la noua casa.
Succes la slabit, dragutele!
bonsai spune:
da*,vad ceva actiune pe aici,nu gluma......
aveam eu o idee fixa cu sauna si masajele de drenare limfatica,dar,acum vad ca a mai aparut ceva nou:ce-i aia cavitatie?
Iris2002 spune:
Buna fetele,
Esthera, multumesc frumos, chiar ieri a fost ziua mea... Grazie tante per la tua gentilezza...
Cat despre iepuras, nu cred ca a facut asa ravagii...
Ellinia, esti o draguta, eu zic ca sunt normale masurile, eu sunt si mica de inaltime... am zis ca nu am pretentii de Kate Moss (chiar nu imi place fara forme), eu sunt mai mult gen Mad Men ...
Cat despre calorii, eu cred ca stiu cam tot pe de rost, sunt de ani de zile ocupata cu sportul asta, de numarat caloriile...
Roxana, tu esti aia subtirica, normal ca stagnezi...
Dulcetica, e foarte bine 3 kilograme in doua luni, bravo tie!
Multumesc si tie pentru urari, am baut ieri sampanie si am mancat doua portii de tarta de merengue cu lamaie, hmmm....
Paul, orice e in minus e bine!
Gabyv, succes la mutat si mai ales ai grija de sanatate...
Laura, spor la biciclit!
Lulu, succes si tie!
Apropo de titulatura pe care mi-ati dat-o... instructoarea mea preferata de zumba mi-a scris ieri un mesaj pe FB si m-a numit exact la fel...
Va pup, spor la sport...
lulu77 spune:
mneatza,
Iris, serios?
a fost ziua ta ieri?
Atunci LA MULTI ANI si sa ne traiesti!
Eu am zis ca ma cantaresc maine, dar mi-a venit CM si m-am cantarit azi, ca si asa m-am umflat deja ca un butoias.deci s-a miscat cantarul, in directia buna cu inca 1 kg, deci eu ma declar multumita ptr aproape -2 kg /luna. eu zic ca e f bine si f sanatos.
azi la MD am mancat un bol cu 1 kiwi+ juma' para si o mana de miez nuca.am baut un ness si apa plata cat intra in butoias.
la pranz am ardei umplut cu orez+morcov si ciuperci, facuti la cuptor si atat.pe seara mai rontai un baton Fibrobar si poate migdale+nuci+fructe.
daca am chef si ma simt in forma fac si Walk aerobic.nu promit.
gaby, spor la mutat.
o zi usoara!
SOACRA MARE
Doua maini stangi
ellinia spune:
Iris, la multi ani si din partea mea!
Lulu, si cum rezisti doar cu un baton seara si atat...? Mananci pranzul mai tarziu, mai consistent ...
Ma tot gandesc sa mananc de acum dimineata doar fructe, pana pe la 12 nimic altceva. Micul dejun eu il am proteic in fiecare dimineata si cred ca si asta are importanta de nu se mai misca acul deloc. CRed ca trebuie totusi, pe langa fructe si ceva gen fulgi de ovaz sau nuci, migdale, etc. Sa vad cum mai orientez.
Cristina si Stefan Costin (25.02.2005)
Iris2002 spune:
Lulu, foarte serios! A fost ziua mea si am fost rasfatata la maximum...
Multumesc mult pentru urari, si Elliniei, si voua, dragele mele, va doresc numai bine, iubire, sanatate si fericire...
lulu77 spune:
elli, MD este in timp ce circul in casa dupa copil sa il pregatesc de gradi, ma machiez,imbrac si umblu cu farfuria cu mancare dupa mine, undeva intre 7.15-7.40, rar se intampla sa nu apuc sa mananc, atunci mananc imediat cum ajung in birou, la 8.30, pranzul il iau undeva in jur de ora 13-13.30 si mananc destul de consistent la pranz.
pe la 16-16.30 mai am o gustare- fructe, migdale, nuci, etc si imi ajunge batonul seara cu apa sau iaurt sau un fruct m-am obisnuit.
nu mananc in fiecare seara baton, sunt seri cand mananc mancare(gratar, salate, etc)
aseara am mancat o salata de rosii+castraveti+masline+ceapa cu o bucata mica de telemea.
nu ma infometez absolut deloc.
dimineatza mananc proteic in general, dar mai am zile cand prefer fructele si sar peste gustarea de la 10 de fructe.
eu cred ca este f bine si sanatos sa mananci micul dejun proteic dar si fructe, poti alterna, dar nu renunta la MD si cred ca si o gustare te ajuta.
un regim sanatos, impus chiar si obezilor este cel format din 3 mese principale si 2 gustari.
SOACRA MARE
Doua maini stangi