Abdomen extraplat (53)

nikole spune:

Nicole, si eu la glandele astea ma gandeam ca sunt epuizate, si cum aflu cu exactitate daca de aici mi se trag neplacerile astea, mai ales oboseala si recuperarea grea dupa efort imi da de gandit, nu e normal...cum aflu?
am fost la medic, mi-am facut teste peste teste, cica sunt de nota 10...
nu-s anemica...niciodata nu am fost...a...am avut o usoaaara anemie in sarcina cu fata, dar sunt ok acum...mananc f diversificat si ma alimentez bine...am ramas doar cu cafeaua la care nu pot renunta, in rest pe bune la cum mananc ar trebui sa arat ...altfel:(dar ceva e gresit pare-se...

oricum innotul desi ma solicita nu ma oboseste...ciudat...e singurul sport care imi face bine, adica desi imi iese inima pe gura nu ma sleieste de puteri si nici nu ma ia cu lesin, ameteala, durere de cap, greata, etc...ba din contra ma simt fantastic dupa, obosita dar relaxata, e o oboseala placuta...numai ca acum e iarna si clubul la care am abonament nu are piscina acoperita, si nici nu-mi place sa innot in cabine:-)


am apelat la o tipa pe care am cunoscut-o pe facebook, ei fac , impreuna cu sotul care este medic, programe de detoxifiere, revitalizare a corpului, personalizte, cu dieta, suplimente, etc...mi-a trimis formularul, e luuuuuung, nu se mai termina...am completat, acum mai am de masurat temperatura si trimit formularul...sa vad ce spun si ei...din cate observ eu, pana la momentul actual, o declar cea mai informata si exacta in astfel de probleme si in abordarea holistica sa zic asa...dar sa vedem daca va da rezultate dieta recomandata.

nikole spune:

Pearlsi mie mi-a fost dor de voi, dar dupa cum vezi eu nu sunt asa activa asa ca nu aveam ce spune sa scot topicul din mormant:-)dar va cautam pe facebook, insa fara succes cu multe dintre voi am pierdut legatura...

Allure spune:

cafeaua este unul din principalii dusmani ai glandelor suprarenale!
renunta la ea complet ca iti face rau; nu oricine tolereaza acest produs...

din ce ma pricp eu la diagnostice holistice (relativ putin, comparativ cu un specialist) cam astea sint simptomele de "adrenal fatigue"
uite aici un test: http://www.adrenalfatigue.org/take-the-adrenal-fatigue-quiz

or mai fi si alte cauze....daca zici ca ai facut analize traditionale si esti ok, trebuie cautat in partea "energetica".

acupunctura ai incercat? nu cred ca dieta exclusiv o sa faca minuni in cazul tau. se pare ca ai o deficienta de "Chi" sau energie vitala

daca inotul iti face bine, tine-te de el!! corpul stie ce-i face bine....asculta-l!

"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "

iulix spune:

Salutare.
Bifat pe ziua de azi doar jogging si mancat cam aiurea.
Allure incerc sa revin la forme mai prietenoase ca am tras prea mult mata de coada.
Eu am o problema: cand alerg, de fapt cand fac pauza din alergare ma dor gambele de moooorrrr, iar durerea persista pana a doua zi... atunci cand ma misc nu am nimic, poate unde se si incalzeste muschiul, dar cand merg la pas normal imi vine sa le tai atat de rau ma dor... oare de ce?
O seara/ zi faina sa aveti.

Allure spune:

Iulix, ai probleme cu picioarele (za feet )
Ori ai platfus, ori planta prea inalta (arcul piciorului) Iti trebuie talonete speciale pentru pantofii sport. Du-te la un specialist.
Cind te dor gambele, maseaza-le usor sa inlaturi tensiunea musculara.
O sa te simti mai bine.

Ce fel de adidas ai? Pentru alergat sint necesari pantofi speciali cu suport bun si sa nu fie vechi/ paraditi. Cine alearga mult ar trebui sa schimbe pantofii la maxim 6 luni.

"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "

Marina spune:

Eu sunt la pamant astazi, am muncit cred 18 ore din 24. La 7:30 am fost in meeting, nu stiu cand a trecut ziua la 7 am plecat din birou, seara evident. Din casa am iesit la 6 dimineatza si am ajuns la 8. Adica pe langa orele muncite 2:30 trafic. Acasa jucat putin cu copiii, mancat haotic o punga de alune si o salata mare de rosii cu branza, un pahar de vin, doua ore de emailuri si la culcare. Asa ca am sarit sportul, promit sa recuperez maine. Poate ma duc sa bag un 30 min de banda macar dimineatza inainte de a pleca si recuperez cu un abs spre seara.

nikole spune:

Mi-am facut testul, Allure...sunt sfatuita sa consult un medic specialist in stress si adrenal function:(

unde gasesc eu specialistul?

Allure spune:

Nikole, orice Nathuropatic Doctor ar trebui sa fie de ajutor.
Du-te la healthfood store si intreaba de suplimente pentru "adrenal support" - Rhodiola sau Holy Basil sint printre cele mai renumite.

Poti incerca si la Homeopat...am auzit experiente bune. Personal n-am incercat.

Cum stai cu somnul? digestia? eliminarea/ constipatie? Toate astea pot influenta nivelul de energie. Un ND bun face interviu la inceput si afla TOT (si de cite ori faci kk pe zi)

Apropo de kk, daca nu stiati, normal este cam de 2-3 ori pe zi. Numai o data NU e suficient.

"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "

iulix spune:

Asa ma gandeam si eu Allure, dar am zis sa va intreb si pe voi ca sa fiu sigura... Platfus nu am si adidasii nu sunt prea vechi, dar cred ca imi trebuie totusi unii speciali pt. alergat, vorba ta.
Azi plec din localitate si o sa ma intorc joi asa ca o sa mai intru tocmai atunci.
va si sa aveti spor la sport.

carolinah spune:

Allure, esti mortala! Te ador Ar trebui sa te si platim pt sfaturile astea

Nikole, sa stii ca am si eu o colega care avea probleme similare cu ale tale. Ea a rezolvat problema in principal cu acupunctura!

Marina, too much is too much is too much...

Eu cu sportul stau cam asa: vineri si sambata - inot, duminica - stat cu fundul in masina 7 ore, luni- Rev Abs Power Intervals I. Incepe sa-mi para cam usor I, daca il conving pe sot trecem la II. El a avut o problema cu glezna si nu vrea sa faca nimic mai greut, desi oricum face varianta modificata cand e vorba de sarituri etc. Sa vedem, am mai incercat si nu mi-a iesit

Oricum, vara asta sunt decisa sa inot mult. Mie mi se umfla picioarele de la caldura si inotul ma ajuta fantastic pe zona asta!

Azi am in program Fire Up your Abs, miercuri si joi sunt plecata, deci nicio sansa, si dupa aia om vedea.