Abdomen extra-plat (8)

Deus spune:

Buna seara!

Allure - topicul sa-l numim: Abdomen ca la 20 de ani cu P90X:-)
sau fara celulita cu P90X !

VA pup, sunt pe fuga, am de spus o poveste:-)
Revin maine!

daca intr-o zi viata iti intoarce spatele...prinde-o de fund!
http://oscarfriends.wordpress.com/

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

http://community.webshots.com/user/Deusphoto

Allure spune:

topicul trebuie sa ramina cu "abdomen extra-plat" in el ca sa nu pierdem traditia

Lumi, inseamna ca ai picioare sanatoase si "stamina" daca nu ai obosit la plyo

arrrr! X

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.


www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/72157622754103816/" target="_blank">halfway there

Allure spune:

te referi la pozitia asta?
http://www.flickr.com/photos/42726167@N06/4123224383/in/set-72157622726988199/

hai ca nu e chiar asa de grea...mie mi-a iesit relativ repede dar nu pot sta mai mult de 30 secunde; chestie de echilibru si forta in brate. alea de flexibilitate sint cele mai nasoale...mai am de muncit si eu.

sutienul asta http://www.flickr.com/photos/42726167@N06/4123988078/in/set-72157622726988199/ mi l-am luat acum o saptamina cind fusei la shopping...imi place ca are "X" pe spate

vorbim miine ca acu e tirziu.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.


www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/72157622754103816/" target="_blank">halfway there

conchita spune:

wow, Allure, esti toata numai fibra! doamne, ce pozitii reusesti! te declar eroul meu la capitolul determinare si perseverenta!

eu am facut ieri dimineata devreme jumate de ora tae bo penru abs, altceva nimic. m-am concentrat exclusiv pe sonia ultimele 3 zile. maine vreau sa-mi scriu negru pe alb un program de recuperare fizica pe zile si fac si lista cu meniu saptamanal, am decis ca asa e cel mai indicat.

va aud de numarat calorii, eu nu reusesc. aveti vreo indicatie pretioasa si pentru mine, va rog, cum faceti? pun portiile ochiometric, calculand sferturi, treimi, jumatati din farfurie (mica) si cu lingura. dar se pare ca nu functioneaza. si mai cred ca mananc prea multe fructe ca sa slabesc - si-mi amintesc perfect comentariul tau, Deus, la afacerea asta, cand te-am contrazis ca ce conteaza, sunt vitamine, pot manca oricat. ei, nu prea mai cred asta...pentru ca am stat si mi-am analizat ce mananc, nu e mult deloc, portiile mele sunt exact si la fel cu ale soniei, iar ea are nici 3 ani! si mancam extrem de sanatos si echilibrat, deci altundeva e buba mea, clar: fructele de dimineata si din restul zilei. ca daca zic ca io mananc o pomegranata pe zi, si aia se intampla seara...

Deus spune:

Buna dimineata:-)

Conchita-in cura de slabire se mananca doar 1 fruct pe zi sau daca mananci mai multe trebuie sa fie ele masa nu desert sau gustare:-)

Eu daca mananc fructe multe nu slabesc nici un gram! In schimb la legume este liber:-)
Sa citesti de exemplu meniul Claudiei Schiffer, ea mananca la micul dejun o salata de fructe, la pranz o felie de gratar(peste sau pasare) cu o salata si la cina la fel. Rar mananca si altceva si la 40 de ani si 2 copii se mentine superb.


Allure esti frumoasa si perseverenta

Va pup pe toate doamnele, ma duc sa fac micul dejun...azi mergem la vot. Eu ma duc:-)



daca intr-o zi viata iti intoarce spatele...prinde-o de fund!
http://oscarfriends.wordpress.com/

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

http://community.webshots.com/user/Deusphoto

conchita spune:

Deus, dar exact-exact asa mananc si eu, pe cuvant de onoare! ca de-aia am descoperit descoperirea: salata mea de fructe dimineata e imensa si are toate fructele posibile. o impart cu sonia si normal ca nu o terminam, asa ca pe parcursul zilei ma mai servesc pe post de snack sau fac shake. uite, soniei nu-i dau gustare de fructe deloc toata ziua, numai la micul dejun mananca! de ce nu m-am gandit sa procedez si eu la fel? incep de maine.

spor la vot.

z333 spune:

neata'

e asa nasoala vremea, asa ca, nu o sa votez..decat sa ma injure toata lumea ca votez cu Basescu mai bine stau acasa..o sa merg in turul 2 si o sa votez cu...Basescu

Allure- nu am febra deloc, nu ma dor talpile, picioarele, nada..se pare ca stau bine cu picioarele dupa acel antrenament Legs and Back..I love you Tony..si pe tine ca mi l-ai bagat in casa

fato esti tare cu pozitia ta..sa mor de nu m-ai gadilat la ego..o sa incerc si eu ce puii mei..dar sa mai lucrez un pic mainile sa prind mai multa forta

mai poate mi se pare mie, dar de cand cu Tony boy abdomenul meu arata si mai bine..manca-l-ar mama pe el cu exercitiile lui



astazi am o gramada de treaba..tre' sa ma apuc sa fac putina ordine, apoi imi vin musafiri, dupa aia vreau sa fac musacaua aia si o ciorbita si in final o sa fac un Chest and Back si un Ab ripper x




Conchita nici eu nu prea mananc fructe, pentru ca nu prea imi plac..si eu stiam ca fructele nu slabesc, din contra,daca mananci numai fructe te ingrasi lejer..
felicitari ca te-ai reapucat de sport
daca vrei rezultate rapide baga-te la P90x..eu dupa o sapt deja vad rezultate..suncile de la mijloc s=au redus considerabil,abdomenul e woww(i-am aratat olteanului azi-dim ce fain arata abdomenul meu si face,hmmmm tre' sa ma apuc si eu de sport ca nu mai tine), mainile au inceput sa se intareasca iar de cantar ce sa zic, a inceput sa mearga in jos,jos,jos 51.8 kg..sunt foarte tareee

si m-am masurat iar..m-am masurat si ieri, dar cred ca ma masurasem aiurea ca iesea cu 1 cm mai mult..sau poate l=am dat cu plyometrics-ul aseara

bust-90cm
talie-62cm(nici macar 62, cam 61,5)
fund-62cm

doar 2 cm de exterminat am..uraa..
totusi in talie mi-as dori sa ajung la 58 de cm cum aveam in tineretile mele..poate ma ajuta Tony


gata ma apuc de ordine
va pup

"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#

Ele spune:

Doamna editeaza fundul .

Margelute

Elena & Denisa
NOI

conchita spune:

Lumi, felicitari si crizanteme!!
nu ma pot apuca de P90X inca. tu crezi ca io sar la tae bo cu ambele picioare? neah, mai sontac asa. nu-s inca buna de tonny, vi-l las voua pentru inca putin. de maine incep "30 day shred" cu Jillian sa ma recuperez si mai intercalez niste Billy si pilates printre, niste hiking, tenis si ce-o mai da domnul, cand am timp. plus ca P90X e consumator mare de timp, n-am o ora pe zi. aaa, ca sa va intreb, se poate juma de ora dimineata si juma de ora seara?? madam de la Big Loser promite 20 lbs pierduti intr-o luna. pai cam atata am io in plus, sa vedem. dupa ce ajung ca voi, intru tare pe tonny sa va fac competitie, ca la galerie mi s-a cam acrit. vreau si io fund de negresa, eeee. :-))

XIO spune:

Hihi , Allure , si eu sunt cu pozitiile de yoga.
Avea taica-miu o poza cu mine cand stateam cu picioarele dupa cap , a vazut-o un coleg indian de-al lui si a intrebat de cand fac yoga , ca e foarte dificila pozitia


Edit: am facut-o si eu acum Daca mai ai mai pune


***Fur is for petting**
http://www.xfactor.ro/#tp (produse eco)
http://www.adoptiicaini.ro/adoptii-virtuale/
http://www.adoptiipisici.ro/adoptii-virtuale/

http://freecycletm.ecosapiens.ro/

http://accesoriisihaine.blogspot.com/

http://www.4animals.ro/ajuta.html