Nou stil de viata (237)
Raspunsuri - Pagina 15
vikinga spune:
Hola
.Am fost la sport, am facut 2 ore jumate si 10 min sauna, ma simt excelent. Marti si joi sunt programele mele preferate. Azi a fost juma de ora pt fund si abdomen, o ora step dance si inca o ora bodystiling cu exercitii pt cam toate. Am fost surprinsa de 2 exercitii noi, f bune mi s-au parut, unul pt fund altul pt abdomen, se fac jos la saltea dar e nevoie si de un step pe care se tin picioarele in calcii, pe talpa ar fi nivelul de dificultate mai mic. Iubesc eu joia la sala dar nah tre sa am si eu problemele mele:) Nu-s ca Roxa Boxa care tre sa vina cu mult timp inainte sa gaseasca loc, eu vin cu 15 min inainte, asa vin toate, nici ca An-k, parcare gasesc, ori de nu o las in drum si las cheile la unul din antrenori in caz de blochez pe careva, daaaaaaar ceva tot tre sa am si eu
. Joia vine un grup de turcoaice..., mama si ne pirtzie de ma iau toti nervii
. Mama lor
, imi vine sa le zic sa mai lase fasolea aia macar o zi pe sapt, uffff si cine zicea ca nemtzii se pirtzie in locuri publice si ca ar fi normal, nu fetelor nu-i deloc asa, dau si nemtzoaicele ochii peste cap la asa aer stricat, mai ales ca acum e frig si nu poti sta cu geamurile in laturi. Pfhuuuu..Meniu azi:MD: cereale integrale cu lapte slab, smochine si o bananaP: o salata mare dintr-o rosie jumate(rosie de marime medie), un sfert de castravete lung, juma de ardei gras, ridichi multe, ceapa verde si multa multa salata verde(de 3 feluri), ulei de masline si balsamico, cam asa arata salatele mele de obicei. Plus o mozzarella de bivolita si 150gr carpacio si o felie mare d e piine neagra. Iarna manic carne cruda ori peste crud gen sashimi, mult mai des. is grupa 0, se vede ca-s carnivora.G: un mar mare si o pralina de cioco neagra de la roscher, am uitat cum ii zice, de sortimentul ala nou e vb.C: un file pangasius la grill cu o chifla neagra, am facut asa ca un sandich cu felii de castraveti si frunze de salata. Eu las fileurile de pangasius la marinat, ori il cumpar deja condimentat si marinat si merge chiar si rece in caz de ma ia vreo foame pe nepregatite.Vad ca de ceva timp am pofta numai de pestele asta si de carne de vita cruda, facuta in gen carpaccio, biftek tartar, ori royal creme, un sortiment nou pt mine, gasit recent la o macelarie de fitze. Stiu ca pt altii astea-s scirbosenii, dar eu-s fixata pe asa ceva
, mai ales iarna si cind fac sport.Merg sa citesc din urma.Vikinga cu cei mai frumosi vikingi: Nadja si Aldo
tlaura spune:
'Neata fetelor!
Carina, Zuzi, Danielag, multumesc pentru incurajari!
Nu ma simt mai bine, dar incer sa depasesc starea!
Va lasa ceai, cafele si sucuri si va doresc o zi cat mai buna!
Si nu pot sa nu salut celelalte fete, care mereu sunt langa noi, cand avem nevoie: Mephala, Hopes, Roxana, Delia, Hcclara, gusta, Roxana, Vikinga, Puskin, Louisea, Tumpi, Carolina, Gabi, Violeta, cu scuze pentru cine am omis! 
louisea spune:
Neatza printese
Laura sa-ti revi..
Imi inchipui ca´s mai multe adunate la tine. Banuiesc ca n-ai reusit sa-ti gasesti job inca, nu? :(
Zuzi is clementine sau mandarine? seamana oricum
O zi faina tuturor
-----------------------------------------
Va rog sa nu dati quote la mesajele mele. Merci 
hcclara spune:
'Neata dragelor! ce faceti?
Eu m-am apucat de calcat dar am intrat sa vad daca nu e sora-mea pe mess si am bagat un ochi si la voi!
Carmen e bine ca ti-a revenit incet graiul! am fost si eu odata muta, pe vremea aia eram gravida cu Luca, 3 zile n-am putut vorbi deloc si numai tuseam, al meu se plictisea atunci ce liniste e in casa!dar slava d-lui mi-am revenit!!! felicitari pt noua greutate!!! am tot fost si eu prin oras si am uitat sa ma uit de crom sa imi iau si eu!
lou hai sa iti zic eu o reteta rapida de inghe, am facut odata tuperrparty (nu stiu daca am scris bine acum) si a vanit tanti aia si ne-a facut ea rapid o reteta de inghe: un pachetel de zmeura congelata, smanatana dulce curgatoare, un plic de zahar vanilat si vreo 2 linguri parca de zahar pudra, totul in robot de bucatarie si servit imediat! iese tare buna, eu am mai facut apoi, dar fac ochiometric! tare mult mi-a placut cosuletul tau de cioco, e ft frumos!
Laura ce ai pe suflet? andrei e bine acum, la gradi totul ok? te
Mie mi s-a pus pata pe o pereche de papuci aurii, inchisi in spate vreau, deschisi in fata..dar nu gasesc!sau niste sandalutze aurii! am vazut ieri dar aveau un toc din ala cui-cui, si nu erau cine stie ce...imi aduc aminte ca o vazusem odata pe Gabi intr-o poza si avea o percehe parca aurii de sandalutze si tare mi-au placut! si vreau si niste blugi negri faini, pot fi umpicutz mai scumpi da n-am gasit inca!!! mai caut!
Delia am inceput de seara iar abdomenele!!!
va pe toate, sa aveti un we asa cum va doriti!
madelaine77 spune:
Salutare si de la mine.
Laura, multumim de tratatie. Si unca sa iti fie mai bine.
Puiul meu e mult mai bine, dar trebuie sa ii dau 7 zile antibiotic.
Sincera sa fiu si eu sunt cam pleostita , dar sper sa imi revin mai spre pranz.
Pupici la toata lumea.
MADELAINE
carolinah spune:
Sunt racita, mucioasa, stranutacioasa etc etc etc... Si ca sa ma motivez sa ma fac bine, ma gandesc cum voi face eu sport duminica (azi si maine nu cred ca sunt in stare).
Asa ca am o intrebare: cand ma duc la sala fac intai cardio si dupa aia exercitiile cu greutati sau invers? Cum e logic, ca eu n-am nicio idee...
vikinga spune:
Cardio si pe urma exercitii. Incalziti muschii si pe urma la forta cu ei. Sanatate multa.Carmen, merci, ma tot gindesc poate o functiona treaba asta pt tatal si fratele meu, is peste 100kg, mincaciosi dar bineinteles isi doresc sa slabeasca la fel de bine si-ar putea dori sa zboare. Din ce mincaruri isi ia corpul cromul? Ma gindesc ca poate maninc eu ceva si nu-s in deficit, pofta de dulciuri nu am cine stie ce. Da' de carnuri grase si brinzeturi din plin.Vad ca iar am picat in patima cintaritului de cind cu cintarul cel nou, azi dimineata aveam 69 fix, deja incep sa visez la 68kg si ma ia asa o stare de fericire numai cind imi imaginez. Parca nici nu-mi vine sa cred!Vikinga cu cei mai frumosi vikingi: Nadja si Aldo
madelaine77 spune:
Caro, sanatate multa.
Fetelor, tine cineva dieta WW? Parca stiu ca era cineva catre o tinea, nu de alta dar m-as baga si eu la WW.
MADELAINE
Hopes spune:
Pe vremea colectivizarii vine inginerul agronom la badea Gheorghe si-l intreaba
-Bade cat cosesti pe zi.
-Apai cam un hectar daca nu stau deloc.
-Ia arata-mi si mie bade cum cosesti.
I n cepe badea Gheorghe sa-i arate cum coseste.
-Bade Gheorghe uite ce m-am gandit.Daca punem inca o coasa orientata
invers se dubleaza productivitatea.
I-au montat omului inca o coasa invers,nu mai avea timpi morti,s-a
dublat productivitatea.
Vine din nou inginerul agronom.
-Bade Gheorghe, ne-am gandit sa-ti punem in spate,agatata de curea o
grebla ca sa strangi si fanul din urma ta.
Zis si facut eficienta a crescut cu inca 30 %.
Vine din nou specialistul la badea Gheorghe cand cosea pe camp.Cand il
vede badea Gheorghe o ia la fuga.
Inginerul il ajunge din urma cu IMS-ul.
-Bade unde fugi asa ca am venit sa-ti dau Ordinul Muncii clasa intai.
-Of,m-am linstit.Am crezut ca veniti sa-mi legati un felinar de p**a
ca sa pot cosi si noaptea.
Delidana spune:
Buna,
Hopes, tare bancul.
Gusta, ne-ai parasit?
Roxa, ma bucur pentru vestea cea buna.
Carmen, e ceva...7 kg in doua luni! Felicitari!
Caro, sanatate multa!
Daca vrei sa imbini cardio cu 
, varianta buna este sa faci intii incalzirea (20-30 minute pe banda sau eliptica + miscari pentru brate, trunchi), apoi si la final 45-60 minute de cardio (eliptica, alergat pe banda sau 
). Mi s-a explicat de catre antrenor ca e mai bine sa nu lasi exercitiile de forta la sfirsit cind esti mai obosit si risti sa te accidentezi dar trebuie sa faci si un pic de incalzire inainte de ele ca sa nu ai febra musculara si/sau sa faci intindere. Eu intotdeauna asa le-am facut.
Lou, 13 ore la munca?! Brrr...
Vio, distractie placuta la Brasov!
Claudia, spor la abdomene!
Tlaura, Carina, Gabi, 
.
Puskin, chiar nu stiu ce sa zic despre locul de intilnire, eu nu sint genul care merge prin baruri, urasc fumul de tigara si in general nu prea ies seara. Mai mergeam prin Spring Time, cel de la Universitate, acolo mai mincam o salata, un wrap....avind in vedere ca ne intilnim seara ma gindeam sa mergem undeva sa si mincam ceva, macar de pofta.
Haideti fetelor care veniti la intilnire, veniti cu sugestii!
Tzuni, loveste-ne cu o idee.
In primul rind sa mai facem o recapitulare si sa vedem cine vine. Deci?
Zuzi, bun meniul tau dar ma mir, doar 1/2 de conserva de ton? Nu ti-a fost foame?
Va pup.
www.wrongspelling.com/cambodia/" target="_blank">Cambogia * www.wrongspelling.com/turkey/" target="_blank">Istanbul * www.squarethoughts.com/" target="_blank">Fotografie
I saw something in your eyes and I wanted it for myself - Dave Gahan