MONTIGNAC (105) STIL DE VIATA NU DIETA
Raspunsuri - Pagina 12
melany72 spune:
Ica, daca vrei sa-ti faci un fel de jurnal de meniuri, da...trebuie cont.Asa, eu doar consult alimentele la suta de grame, mi le mai trec eventual intr-un tabel al meu ca poate ma paleste intr-o zi lapsusul de engleza si nu am dictionarul langa mine...si gata!
Iata ce am mancat azi...deja sunt pe langa Monti rau...dar ma mentin in calorii....oare o sa ma iertati?!...hai nu va suparati ca tin subiectul pe prima pag...
aliment/cantitate/calorii
ananas crud 321 154
br.topita fitness 1 triunghi 33
pate ficat cu ceapa 33 62,04
crackeri integrali 1 pachet 120
salam Zimbo 16,6 53,6
mar 200 104
mamaliga 256 195,28
br. Exquista 0.2% gr. 123 59,04
smantana Tnuva 12% gr 43 56,76
pateu fornetti cu cocos si ciocolata jum.bucata 60
Da' ce pofta mi-era de mamaliguta....acu...mi-a trecut!
melany72 spune:
A, am uitat totalul...care va fi completat probabil ca si aseara de niste pepene...rosu sau galben.
total=897,72 calorii
anca.b spune:
Salutare!
Am lipsit si eu doua zile. am mincat conform, in general pepene rosu dimineata si seara si ceva mincarica mai consistenta la prinz. desi am mincat conform nu stiu cum va fi cu cintarul, pt ca azi aveam in plus fata de tabel. poate e si de la apa din pepene retinuta, nu stiu, vom vedea.
ne auzim miine.
sa aveti o saptamina faina.
Anca si 
Stefan (13.01.2008)
www.flickr.com/photos/23412074@N05/?saved=1" target="_blank">Bebe Stefan
Povestea Nasterii
anca.b spune:
buna dimineata!
eu inchid ziua, eu o deschid??? pe unde umblati fetelor??
stiu ca sint concedii in perioada asta, dar nici chiar asa...hai, veniti la o cafeluta cu indulcitor si lapte degrasat?
azi merg sa-mi pun suvitele blonde. abia astept sa vad cum o sa iasa...daca imi place va pun poza, daca nu...pun si asa, ca sa ma incurajati! hihihi
Anca si Stefan (13.01.2008)
www.flickr.com/photos/23412074@N05/?saved=1" target="_blank">Bebe Stefan
Povestea Nasterii
melany72 spune:
As mai bea si eu una cu voi.
O sa pun meniul pe ieri de acasa unde il am calculat ca aseara m-am luat cu un film si am uitat.Oricum m-am rasfatat si eu cu un dublu cheese de la Burger King si 1/2 portie de cartofi prajiti ca mai mult nu am putut.Avantajul a fost ca astia fac burgerii pe gratar...
Azi am mancat nectarine,2 buc si iaurt de beut zuzu si cu crackeri integrali.
anca.b spune:
fetelor, acum am terminat o tura de juma de ora de pilates! ma simt super. o sa fac in fiecare zi (sper), chiar daca se recomanda o data la doua zile. asa o sa-si revina si formele mele la o stare acceptabila.
n-am putut face chiar toate exercitiile pina la capat, insa perseverez.
avantajul e ca am programul pe dvd, deci pot "practica" de acasa. ca de mers la sala nu am cum.
Anca si Stefan (13.01.2008)
www.flickr.com/photos/23412074@N05/?saved=1" target="_blank">Bebe Stefan
Povestea Nasterii
melany72 spune:
Ce am mancat alaltaieri:
Pepene galben - 206 grame, 70 calorii, 1.6 proteine, 0.4 lipide, 16.9 carbohidrati, 1.9 fibre
Pepene verde (cu miez rosu) - 315 grame, 94.5 calorii, 1.9 proteine, 0.6 lipide, 23.9 carbohidrati, 1.3 fibre
Iaurt Zuzu 0,1% - 20 grame, 6 calorii, 0.6 proteine, 0 lipide, 0.9 carbohidrati, 0 fibre
Iaurt Zuzu 0,1% - 194 grame, 58.2 calorii, 6.2 proteine, 0.2 lipide, 8.7 carbohidrati, 0 fibre
Biscuiti cu boabe de soia Gullon - 19 grame, 81.5 calorii, 1.5 proteine, 3.5 lipide, 10.9 carbohidrati, 1.7 fibre
Crackeri integrali Crich - 25 grame, 106.3 calorii, 2.8 proteine, 3.3 lipide, 16.5 carbohidrati, 2 fibre
Inghetata Nirvana cu caramel si nuci pecan - 164 grame, 437.9 calorii, 5.7 proteine, 25.1 lipide, 47.4 carbohidrati, 0 fibre
Ananas, proaspat - 154 grame, 73.9 calorii, 0.6 proteine, 0 lipide, 18.5 carbohidrati, 2.2 fibre
Pufuleti simpli - 20 grame, 86.3 calorii, 1.7 proteine, 2.8 lipide, 13.5 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1117 grame, 1014.6 calorii, 22.6 proteine, 35.9 lipide, 157.2 carbohidrati, 9.1 fibre
Si ieri:
Ulei de masline - 10 grame, 82.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Paine alba - 14 grame, 37.2 calorii, 1.1 proteine, 0.5 lipide, 7.1 carbohidrati, 0.3 fibre
Icre hering - 10 grame, 9.1 calorii, 1.6 proteine, 0.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Castraveti - 30 grame, 3.6 calorii, 0.2 proteine, 0.1 lipide, 0.7 carbohidrati, 0.2 fibre
Rosii - 140 grame, 25.2 calorii, 1.3 proteine, 0.3 lipide, 5.5 carbohidrati, 1.7 fibre
Ardei verde - 40 grame, 9.6 calorii, 0.6 proteine, 0 lipide, 1.6 carbohidrati, 0.6 fibre
Nectarine - 150 grame, 70.5 calorii, 0.6 proteine, 0 lipide, 17.1 carbohidrati, 3 fibre
Iaurt de baut 0,1% Zuzu - 330 grame, 102.3 calorii, 10.6 proteine, 0.3 lipide, 14.9 carbohidrati, 0 fibre
Crackeri integrali Crich - 25 grame, 106.3 calorii, 2.8 proteine, 3.3 lipide, 16.5 carbohidrati, 2 fibre
Faina de porumb (malai) - 15 grame, 54.2 calorii, 1.1 proteine, 0.6 lipide, 11.6 carbohidrati, 1.1 fibre
Pui, pulpe fara piele - 150 grame, 313.5 calorii, 39 proteine, 16.5 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ciuperci champignon, crude - 100 grame, 22 calorii, 3 proteine, 0.2 lipide, 3.3 carbohidrati, 1 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1014 grame, 835.9 calorii, 61.9 proteine, 32 lipide, 78.3 carbohidrati, 9.9 fibre
la care se adauga cateva bete sarate si vreo 3 mini prajituri ca a fost ziua unei colege!!!
Azi e ziua sotului, iesim si noi pe undeva asa ca nu garantez nimic din partea mea.
Ele spune:
Anca cum au iesit suvitele??
Melany La multi ani fericiti sotului tau! Petrecere frumoasa.
Restul fetelor ambitioase pe unde sunteti?
Eu ma simt indopata rau desi ieri am mancat doar salata si peste la gratar.
Melany astept sa vad ce rezultate ai joi...sunt curioasa
Elena & Denisa
NOI