Nou stil de viata (131)

Nou stil de viata - 128, 129, 130



Albumul nostru

Concurs no. 2 (1 martie - 5 aprilie):
Echipele formate


Cami (5 kg) - Zuzilici (4 kg) - Indra (3kg) - Mik (2kg)___________target = 14 kg

Crystina (3kg) - Mephala (5kg) - Khristin (3 kg) - Daria (5kg)_____target = 16 kg

Mamicadulce (4kg) - Puskin (5kg) - Inni (4kg) - Sigrid (4 kg)_____target = 17 kg

Adrianafedorca (4kg) - An-k (6kg) - Deea (5kg) - Cornelia (5 kg)__target = 20 kg

Andre_ea (4kg) - Adameasca (5kg) - Olim (4kg) - Diana (2kg)____target = 15 kg

Dordia (3kg) - Nastad (5kg) - oLo (2kg) - Liris (4 kg)___________target = 14 kg

Cookie (2 kg) – Alma n (5kg) - Claudelu (5kg) - Ina C (4kg)______target = 16 kg

Cristina_C (4kg) - Violeta70 (4kg) - Bfly (5kg) - Adelapop (5kg)___target = 18 kg

Intrebari pentru noile venite

1. Ce dieta tineti in prezent? Daca nu tineti nici una acum, ce dieta va ginditi sa urmati in viitorul apropiat?
2. Faceti sport/miscare? Daca raspunsul e afirmativ, cit de des?
3. Ce dieta/diete ati urmat pina acum si cu ce rezultate?
4. Ce intelegeti prin "a minca sanatos"?
5. Cit de des aveti abateri de la dieta? O data pe saptamina, de 2 ori, de 3, in fiecare zi....
6. Ce diete nu vi se par compatibile cu stilul vostru de viata? De ce?
7. Ce dieta vi se pare daunatoare in general, din diferite motive? Care ar fi aceste motive?

---

Podiumul:

1. Daria - 8 kg
2. ZisaCami - 7 kg
3. Carmen - 5,5 kg
4. Nastad, Anangel Lexi - 5 kg
5. Puskin, Miag - 4,8 kg
6. Dordia, DianaR - 4 kg

---

Viitoarele serife

1. Delidana
2. Zuzilici
3. Andre ea
4. Carmen
5. Diana
6. An-k

---

Clasamentul actualizat: vineri, 2 martie 2007:


Categoria "fulg" : 50 - 60 kg

Mik --------- 1,58 m : 53.1 kg___52.0 kg, 51.8 kg, 52.0 kg ...... 51 kg
Diana R ----- 1,67 m : 60.0 kg___59.0 kg, 56.5 kg, 56.0 kg ......51 kg
Dulcetica --- 1.58 m : 56.0 kg___56.0 kg, 55.5 kg, 54,5 .........48 kg
Andre_ea ---- 1.61 m : 57.0 kg___57.0 kg, 56.3 kg ........51 kg
Nastad ------ 1,57 m : 66.0 kg___61.0 kg, 60.0 kg, 61.0 kg......50 kg
Miag -------- 1,60 m : 65.0 kg___63.9 kg, 60.2 kg ..... 54 kg


Categoria "usoara" : 61 - 70 kg

Delidana -------- 1,72 m : 68.0 kg___68.5 kg, 68.0 kg ..... 66 kg
AdrianaFedorca -- 1,65 m : 61.0 kg___61.0 kg, 60.4 kg, 60,6 kg.....52 kg
Tzuni ----------- 1,78 m : 61.4 kg___62.8 kg, 63.8 kg, 63.8..... 60 kg
Cookie ---------- 1,52 m : 66.0 kg___64.9 kg, 63.7 kg,64.0 kg.....60.5 kg
oLo ------------- 1,74 m : 66.5 kg___66.5 kg, 67.0 kg...... 64 kg
Claudelu -------- 1,54 m : 66.7 kg___65.7 kg ...... 55 kg
Indra ----------- 1,72 m : 62.7 kg___62.5 kg, 64.3....57 kg
Crystina -------- 1,60 m : 69.0 kg___68.5 kg, 68.1 kg..... 55 kg
ZisaCami -------- 1,65 m : 71.7 kg___70.6 kg, 65.9 kg, 64,7 kg...... 60 kg
Carmen ---------- 1,64 m : 75.0 kg___74.0 kg, 70.5 kg, 69,5 kg ......55 kg
Inni ------------ 1,66 m : 72.0 kg___72.0 kg, 69 kg .... 55 kg
Cristina_C ------ 1,66 m : 64.0 kg.....52 kg
Hopes ----------- 1,64 m : 64.0 kg.....55 kg


Categoria "medie" : 71 - 80 kg

Leeloo ---------- 1,67 m : 71.0 kg___73.9 kg,72.9 kg ...... 65 kg
Alma n ---------- 1,62 m : 71.0 kg___70,4 kg ...... 60 kg
Liris ----------- 1,75 m : 73.9 kg___70.9 kg, 70.6 kg, 71,1 kg.... 55 kg
Doroty ---------- 1,77 m : 76.5 kg.... 70 kg
Anangel lexi ---- 1,70 m : 77.0 kg___77.0 kg, 72.0 kg .... 54 kg
Khristin -------- 1,70 m : 74.0 kg___74.0 kg, 72.0 kg, 71,5 kg ...... 60 kg
Daria ----------- 1,74 m : 83.0 kg___79.6 kg, 74.0 kg, 75.0 kg .... 60 kg
Puskin ---------- 1,65 m : 80.0 kg___80.0 kg, 75.4 kg...75,2 kg .... 65 kg
Ina C ----------- 1,68 m : 80.0 kg___79.0 kg ..... 64 kg
Bfly ------------ 1,55 m : 73.0 kg___73,5 kg .....60 kg
Adelapop -------- 1,68 m : 74.0 kg.....58 kg


Categoria "grea" : 81 - 100 kg

An_k --------- 1,67 m : 82.5kg ___85 kg, 82.8 kg, 82,6 kg ...... 70 kg
Mamica dulce - 1,77 m : 85.0 kg___85.4 kg, 82.0 kg, 82.8 kg .... 70 kg
Adameasca ---- 1,65 m : 81.0 kg___82.5 kg .....65 kg
Olim --------- 1,67 m : 87.0 kg___85.8 kg, 86.0 kg, 85.0 kg .... 65 kg
Zuzilici ----- 1,60 m : 87.6 kg___88.0 kg, 87.8 kg, 86,8 kg ...... 60 kg
Sigrid26 ----- 1,68 m : 85.4 kg___85.3 kg, 83.6 kg, 84.1 ..... 70 kg
Deea111 ------ 1,60 m : 85.0 kg___86.0 kg ...60 kg
Dordia ------- 1,66 m : 95.0 kg___93.0 kg,91.0 kg ...80 kg
Cornelia ----- 1,74 m : 91.0 kg___90.0 kg, 88.0 kg ...70 kg
Violeta 70 --- 1,65 m : 84.0 kg___82,2 kg ...75 kg


Mentinere:

Carolinah - 1.67 m : 56.4 kg (60.6 kg - 56.4 kg)
Roxana --- 1.73 m : 57.5 kg, 58 kg (59 kg - 58 kg)
Ioana ----- 1.70 m : 55 kg (57.5 kg - 55 kg)


Prietenele noastre dragi: Sabina, Ancadragoman

---

Au slabit in anii 2006/2005

1. Dordia - 11kg/0kg
2. Sigrid - 9.3 kg/9.5 kg
3. Crystina - 8.1 kg/10 kg
4. Tzuni - 5.6 kg/6 kg
5. Noel - 5 kg/0 kg
6. Cami - 0 kg/15 kg
7. Delidana - 0 kg/9 kg
8. Miag - 3 kg/8kg
9. Cookie - 0 kg/8 kg
10. Mephala, Khristin, Leeloo, Daria - 0 kg/6 kg

---

Zile de nastere:

Ioana --------------------- 17 ianuarie, cu Delia (28 august)
oLo ----------------------- 19 ianuarie, cu Emma (12 ianuarie) si Anais (27 mai)
Andre_ea ------------------ 22 ianuarie, cu Tudor (10 august)
Deea111 ------------------- 12 februarie
Sigrid (Dana) ------------- 26 februarie, cu Adela (4 decembrie)
Liris --------------------- 27 februarie, cu Robert (30 septembrie)
Bfly (Roxana) ------------- 28 februarie, cu Andrei Sebastian (11 septembrie)
Puskin (Ruxandra) --------- 7 martie
Crystina ------------------ 1 aprilie, cu Lilly (27 octombrie)
Miag ---------------------- 1 aprilie, cu Roland (18 noiembrie)
Indra (Dana) -------------- 14 mai, cu Anisia (6 noiembrie)
Anangel lexi -------------- 17 mai, cu Maria Cornelia(20 septembrie)
Tzuni (Mihaela) ----------- 24 mai, cu Lola (6 februarie)
Cristina_C ---------------- 16 mai, cu Robert (14 decembrie)
Alma n -------------------- 15 iunie cu Andreea (26 octombrie) si Paul (28 februarie)
Olim ---------------------- 17 iunie
DianaR -------------------- 18 iunie, cu Vladut (16 mai) si Timeea (18 mai)
Leeloo (Gabriela) --------- 20 iunie, cu Stefan (8 iulie)
Cookie -------------------- 4 iulie, cu Sabina (24 decembrie)
Mephala (Carmen) ---------- 6 iulie, cu Iustin (5 iunie) si Teodor (6 septembrie)
AdrianaFedorca (Adriana) -- 8 iulie, cu Cezar(23 aprilie)
Mik ----------------------- 12 iulie, cu Guilhem (25 martie), Virgile (24 iunie) si Marcy (19 decembrie)
Claudelu (Claudia) -------- 16 iulie, cu Raul (01 aprilie)
Mamagiuliei (Daria) ------- 24 iulie, cu Giulia (16 august)
Mamica dulce (Anca) ------- 24 iulie, cu Leon Marc Stephan(Mitza)(1 decembrie)
Sabina -------------------- 3 august, cu Sofia (11 septembrie)
Hopes --------------------- 12 august, cu Eduard (30 noiembrie)
Zuzilici (Ana Maria) ------ 8 august, cu Isabella (21 aprilie)
Cami ---------------------- 15 august
Violeta70 ----------------- 23 august
Nastad (Doina) ------------ 29 august, cu Oana (3 aprilie) si Doru (23 iunie)
Roxana -------------------- 14 septembrie, cu Serban (22 iunie)
Doroty -------------------- 22 septembrie, cu Sabin (23 ianuarie)
Ancadragoman -------------- 24 septembrie
Inni ---------------------- 25 septembrie, cu Ami (29 august)
Dordia (Diana) ------------ 15 octombrie, cu Stefan (14 noiembrie)
An_k ---------------------- 19 octombrie, cu Bianca (14 martie)
Delidana (Delia Nicoleta) - 19 noiembrie
Cornelia ------------------ 28 decembrie cu Eduard (21 iunie) si Eric (13 iulie)

---

echipa de smarald: DORDIA-Nastad-oLo-Liris

doroty spune:

Buna dimineata!
Ieri am descoperit acest subiect dar era prea tarziu ca sa intru in concurs cu voi.Tare mi-ar place sa ma primiti si pe mine in clubul vostru!
Ma intreb daca nu ati vrea sa fiu rezerva.
O sa mai urmeze un concurs?
Oricum o sa va sustin de pe margine.


Sanatate si liniste sufleteasca. Doroty cu minunea de baietel, Onut

Mik spune:

Buna dimineata, fete dragi !

Ioana, imi pre asa bine cind treci pe la noi. Te pup sa-ti dau curaj cu toate.
Copilasii mei sunt bine, n-au facur decit gripa (doi din trei) o forma usoara iarna asta.

MamicaDulce, mie mi-a placut foarte mult Parfumul de Suskind. L-am cititi cel putin de 3 ori. Si celelalte carti de Suskind sunt foarte interesante.

Dorothy, bine ai venit.

Sabina, tu ce mai faci ?

Meniul de azi :
- cafea neagra si o clatita bretona cu brinza de vaci
- mini-salata cu rosie si castravete. o felie de jambon. o bucata de seamana-a-cascavel. un mar
- salata de andive cu putina brinza si nuca. un iaurt simplu cu o lingurita de miere

Va pup pe toate si mai vin.


Zuzilici-zisaCami-Indra-Mik

Cristina_C spune:

Buna dimineata!

eu azi nu sunt in forma, m-am trezit racita si am luat un paracetamol sinus care m-a cam pleostit (are o substanta care da somnolenta). Nici foame nu mi-e, am baut doar un sodou fierbinte ca ma doare-n gat. La cum ma simt, nu cred ca mai mamnanc mare lucru azi. Tot raul spre bine

O sa va arat niste poze cu baietelul meu si cu mine (dar nu pe cantar): http://community.webshots.com/album/557939635KXNSse


Spor la slabit!
Pierderea de kilogramela negrutele mortale da usurinta in miscare!

Cristina,
mama lui
www.desprecopii.com/chatnew/Desprecopiichat/PaginapersonalaView.asp?nickname=Cristina_C" target="_blank"> Bobita, zis si Robert, 14 decembrie 2002
Cresc...

mamica dulce spune:

Buna dimineata!!!!
Cristina..ptiuuu sa nu fie de deoki,ce ochisori frumosi are Robert!!!

Carmensigur ca am vazut ce ai scris,numai ca nu am mai apucat sa raspund,ori am mesterit la lista,ori am fost pe drumuri.Am promis PM si lui Deea si n-am apucat,sa-mi fie cu iertare,recuperez!

Olo spor la treaba cu listutza...am uitat sa modific podiumulte ocupi tu de el,te rog?

Azi mi-a picat ora de engleza si petrecerea de disearaca nu are cum sa vina consortul de la Berlin,asa ca ma apuc de curat si ma duc sa ma vopsesc MOV! Cred ca sunt intr-o doaga,nu-s cine m-a pus sa cumpar vopseaua ieri,cred ca mi-am pierdut luciditatea la momentul respectiv,dar ,la cati bani am dat pe ea...nu ma indur sa o las pe raft pana la urmatorul carnaval Eu sunt bruneta,poate nu iese chiar violet...numa' ca e o vopsea mai smekeroasa,pentru par inchis,care decoloreaza si coloreaza in acelasi timp.

Eu azi o sa mananc numai banane cu iaurt,asa mi s-a pus pata dimineata la supermarket.

Va pup si spor la treaba!


Life is not measured by the number of breaths we take,but by the
moments that take our breath away.

Anca
carnaval

Claudelu spune:

Olo

Meniul de azi:
- cafea
- cica piept de pui chinezesc cu cartofi natur
- fructe

Io sunt bucuroasa posesoare a unei frumoase indigestii Uite cum se duc kg, vazand cu ochii. Acum ma rog sa ma tina vreo 2-3...4 zile

Dorothy, bine ai venit

Cristina, multa sanatate

Trupa unde sunteti???

Nou stil de viata

Cookie-Alma-Ina-Claudelu

Delidana spune:

Buna la toata lumea!

Ioana, ma bucur ca ne-ai scris si ca esti bine. Eu...sint la fel...cum ma stii.

Cristina_C, sodou, ce este, mai exact?

Doroty, bun venit in grup! Te poti inscrie pe lista cu numele chiar daca nu participi la concurs. Pentru asta avem nevoie de citeva informatii de la tine: greutatea actuala, cea la care vrei sa ajungi (tinta) si inaltimea. Poate daca ai timp raspunzi si la "Intrebari pentru noile venite" de pe prima pagina.

Va pup, am fugit la sala.

www.wrongspelling.com" target="_blank">Blog * www.wrongspelling.com/album/" target="_blank">Pozele mele * www.squarethoughts.com/" target="_blank">Fotografie

nastad spune:

OLO, multumim pentru listuta!
CRISTINA C sanatate multa! Dragutz foc pustiul!
CALUDELU, sanatate!

Doina, Oana(03.04.2003) si Doru(23.06.2006)

Album Oana si Doru

Dordia-Nastad-Olo-Liris

nastad spune:

Bun venit fetelor noi si spor la slabit!

Doina, Oana(03.04.2003) si Doru(23.06.2006)

Album Oana si Doru

Dordia-Nastad-Olo-Liris

mamica dulce spune:

v-am promis aseara o dieta faina,care seamana cu daneza,doar ca e mult mai umana,adica emai variata si cantitatile sunt mai mari.
Eu vreau sa o tin de luni. Mai completez cu alte diete pe care le-am gasit..numai ca o sa scriu esentialul si nu cate 2 pag la fiecare dieta,despre vitamine si carbohidrati si toata polologhia din carte.

The Steak Diet

1 zi

Mic dejun:Cafea-nelimitat
Pranz:Spanac cu putina sare,2 oua tari
Cina: salata verde,,telina,o friptura mare

ziua 2

mic dejun: o chifla,cafea-nelimitat
Pranz : salata verde,o friptura mare, fructe
Cina : sunca-nelimitat

ziua 3

Mic dejun :o chifla,cafea-nelimitat
Pranz : salata verde,rosii,2 oua tari
Cina : sunca,salata verde

Ziua 4

Mic dejun : o chifla,cafea
Pranz : Branza svaiter,1 ou,morcovi
Cina : iaurt dietetic,fructe


Ziua 5

Mic dejun : morcovi cu lamaie
Pranz : Peste sau conserva de peste,rosii
Cina : salata verde, o friptura mare

Ziua 6

Mic dejun : o chifla,cafea
Pranz : pui la gratar
Cina : morcovi,2 oua

Ziua 7

Mic dejun : ceai cu lamaie-nelimitat
Pranz :o friptura mare,fructe
Cina : orice

Din ziua 8 se repeta de la inceput.
Se slabeste circa 5 kg in 2 saptamani. Cafeaua trebuie bauta neagra,fara lapte si zahar.Fripturatrebuie facuta pe cat posibil fara grasimi sau grill. La fructe si legume cantitatile sunt nelimitate.Multa apa!!

Dieta cu fructe si iaurt

MD :100 g bucati de portocala,amestecate cu tarate,putina apa minerala si branza de vaci. Se bea ceai. ALternativa: Fructe cu branza de vaci(amestecate) pe paine integrala.
Snack :piure de fructe cu lapte (mango sau mere,sau pere,sau capsuni)
Pranz : 50 g paste fierte in lapte degresat (0,15 l)se amesteca cu 100 g fructe de padure,scortisoara,migdale,indulcitor.
Snack : 200 g crema de branza (gen Almette)amestecat cu putin lapte se amesteca cu 100 g fructe la alegere.Alternativa : Shake: 100 g fructe de padure ,o lingura de musli si 150 g iaurt degresat.cu putina zeama de lamaie.
Cina : un Cartof mare la folie cu branza de vaci si o rodie

Iaurturile si laptele se pot inlocui cu lapte acru sau kefir,dupa gust se poate pune indulcitor .In 2 zile se slabeste pana la 2 kg

Dieta cu morcovi

ziua 1

Mic dejun : omleta dintr-un ou si o felie de sunca
Snackuri (dim si dupa amaiaza) :morcovi-nelimitat
Pranz : Salata de morcovi,mere si telina cu yoghurt dressing
Cina : o felie de toast cu 100 g creveti stropiti u lamaie + 200 ml suc de morcovi

ziua 2

Mic dejun : 2 felii de ...cum ii zice ,oameni buni??paine din aia uscata,gen wassa-(sorry) fiecare cu putin unt,un morcov si un pahar mare de lapte
Snackuri dim si dupa-amiaza : morcovi-nelimitat
Pranz un snitel de curcan facut fara grasimi si 3 morcovi fierti,2 cartofi fierti -toate stropite cu putin unt.
Cina : salata din rosii,morcovi,castravete,o felie de branza degresata,ulei,otet si o felie de paine din aia uscata

morcovul este foarte bun pentru slabit,potoleste foamea si pofta de dulce.Daca preferati morcovul fiert crud,puneti-l cateva minute la fiert,apoi stropiti.l cu putin unt sau smantana.Cu ajutorul acestor grasimi,corpul asimileaza mai bine vitaminele.

Dieta cu branza-1 saptamana

MD : O felie de paine integrala cu putin unt,cu o felie de branza cu mucegai si un ciorchine mic de struguri negri.(290 Kcal)
Alternativa : o chifla integrala cu 40 g de branza feliata,decorata cu morcov dat pe razatoare (250 Kcal)
Snackuri dim si dupaamiaza : 50 g Camembert cu o felie de paine uscata(150 Kcal) SAU 50 g cottage cheese cu 200 ml de suc de legume (130 Kcal)
Pranz : chifla unsa cu putin unt,cu frunze de salata,jumatate de ardei gras felii si 2 felii de branza topita(280 Kcal)E mai bun daca puneti chifla la toaster sau cuptor cateva minute.
SAU 150 g legume congelate,fierte si un sos din 2 linguri mari de iaurt degresat,condimente tocate si piper + o felie de branza si una de paine integrala (230 Kcal)
Cina : 70 g branza feliata,o ceapa mica rosie tocata,un mar mic,un castravete mic.Toate se amesteca cu 3 linguri de otet si una de ulei.Se pune patrunjel tocat si se serveste cu o felie de paine integrala (300 Kcal)
SAU : 20 g branza felii si Kaiser si un ou mic fiert tare.Se toaca si se pun toate intr-o salata verde cu dressing dintr-o lingura de iaurt ,putin mustar si ketchup si putina zeama de lamaie,sare,piper + o felie de paine integrala (290 Kcal)

Pt dieta se folosesc tipuri de branza light,se pot inlocui cu branza de vaci light,painea trebuie sa fie neagra.Se pot face si combinatii din meniuri,pana la 1200 Kcal/zi.Ceai si cafea fara zahar + multa apa. Se slabesc cam 3 kg /saptamana.

Dieta cu spanac-10 zile

MD : lapte si produse lactate eX: 2-3 linguri de musli cu 100 ml lapte sau iaurt degresat (200 Kcal)
Snackuri (dim si dupamasa) fructe Ex: 200 g anans proaspat,sau 3 kiwi sau 150 g struguri sau o para mare,sau o papaya (100 Kcal)
Pranz : 150 g spanac,o ceapa mica tocata si putin usturoi se pun in tigaie pana se dezgheata spanacul.Se condimenteaza cu sare,piper si se mai lasa 3 min.Apoi,cu 150 g cartofi taiati felii foarte subtiri( sau fierti in prealabil) se pun toata intr-o forma de cuptor.La mijloc se face o adancitura in care se pune un ou.Deasupra branza rasa si cca 30 min la cuptor (350 Kcal)
SAU 100 g piept de pui taiat felii si prajit se amesteca cu 150 g spanac + suc de rosiisi usturoi si 20 g de cashew alune (350 Kcal)
Cina 150 g spanac crud + 50 g branza de oaie si castravete.Se pune si putina menta si un dressing din o lingura de ulei si zeama de lamaie,piper + o felie mica de paine.(250 Kcal)
SAU : 250 g spanac cu o ceapa tocata,un ardei verde,ingwer si curry se amesteca cu 100 g iaurt si usturoi si se serveste cu putina paine (de aia turceasca,turta)(200 Kcal)

Spanacul nu are grasimi,900%apa si 12 Kcal/100 g si slabeste! cam 3-4 kg in 10 zile.

Cura cu banane

MDo felie de paine integrala cu 1 ou si o banana(sau o lingurita de unt si 50 g de cottage cheese)
SAU 2 felii de paine integrala cu seminte cu 50 g de branza de vaci,condimente(marar,patrunjel,frunze de ceapa verde)o rosie si un shake din 250 ml lapte si o banana
SAU : 20 g musli cu 250 ml lapte acru,o banana,o linngura de miere si cateva prune uscate (fiecare dintre meniuri cam 250 Kcal)
Snackuri (dim si dupaamiaza) o cutie de iaurt degresat cu banane SAU felii de banana uscate SAU un fruct SAU un ardei gras (fiecare cca 100 kcal)
Pranz se cojesc 2 banane,se dau cu putina boia si se invelesc in sunca si se coc 20 min.Se face un sos din 150 g rosii date pe razatoare sare si boia,se pune peste banane.Se serveste cu rosie si patrunjel (350 kcal)
SAU 2 parjoale,bucati de piersica din conserva si o banana mica si o portie de 50 g de orez fiert.(380 Kcal)
Cina salata de fructe din struguri,o papaya,un mango,o banana si 2 felii de ananas cu o lingura de miere (300 Kcal)
SAU un covrig cu mac cu o crema de branza de vaci degresata(gen almette) amestecata cu o jum de banana + frunze de salata verde o bucatica de piept de curcan la grill(80 g) si o jum de ardei gras rosu (350 Kcal)

Bananele sunt foarte bune,bogate in vit B bune pentru sist nervos,are efect anti-age si vit A,C si E si dau buna dispozitie.In 14 zile de cura se slabesc 5 kg intr-un mod sanatos.


Cura cu rosii

Rosiile au numai 17 Kcal/100 g,sunt gustoase calde sau reci si se preteaza bine la diferite shakeuri.Au multa vit C care intareste sistemul imunitar si ajuta la reducerea grasimilor si infrumuseteaza pielea.In 10 zile dispar 5 kg.O zi tipica dietei :

MD : o felie de paine integrala cu seminte se unge cu putin unt,40 g branza feliata si o rosie felii (250 Kcal)
Snack : un pahar de suc de rosii cu putin piper si verdeata dupa gust (50 Kcal)
Pranz : 450 g de rosii decojite din conserva cu 50 ml de suc de legume si o lingura mare de crema de branza si putin iaurt: se face un piure si se fierbe 5 minute,putina sare + o felie de paine uscata (300 Kcal)
Snack : 200 g de pepene galben (rece)(100 Kcal)
Cina : Salata din 250 g rosii,o lingura de boabe de porumb si frunze de ceapa verde cu dressing dintr-o lingura de smantana groasa,una de zeama de lamaie si o ceapa mica tocata,un catel de usturoi pisat,sare,piper + o chifla sau jum de bagheta (270 Kcal)
Daca vi se face foame in timpul zilei : o felie de paine uscata SAU legume proaspete.

Dieta cu castraveti

ziua 1

MD : o velie de paine cu seminte,o lingurita de unt degresat,200 g castravete cu verdeata
Snack : 125 g kefir degresat,mixat cu castravete si suc de lamaie.Mult marar.
Pranz : castraveti umpluti : se scobeste un sfert de castravete.Crema de branza,smantana se amesteca cu zeama de lamaie,ceapa tocata si marar.Se lasa la rece si se umple castravetele
Snack : castraveti proaspeti cu verdeata-nelimitat
Cina : Cartofi gratin :200 g cartofi si 200 g legume dupa preferinta se fierb.Apoi se amesteca cu putina sunca,condimente si ceva lapte.Se pune branza rasa deasupra si se coace la cuptor.

ziua 2

MD : 30 g musli+ 100 g fructe la alegere si 150 g iaurt degresat.
Snack un mar
Pranz : filet cu castravete : cca 80 g filet de porc sau vita facut fara grasimi + 2 cartofi fierti,mici,cu patrunjel si castravete
Snack : un castravete
Cina : salata de cartofi cu castravete : 200 g cartofi fierti ,100 g mere si un castravete se toaca si se amesteca.in zeama de lamaie,2 linguri de lapte,mustar,piper si ceapaverde se face sosul

Castravetele are numai 13 calorii/100 g,96% apa si se preteaza bine la combinatii cu alte alimente.Dupa dieta de mai sus,se slabesc aproape 2 kg in 2 zile.

dieta cu kefir

Kefirul slabeste foarte bine,in 10 zile chiar pana la 5 kg.Are 49 kcal/100 g si pe zi se consuma un litru jumatate ,pur sau in diferite combinatii.Exemple :

MD : 1 felie de paine cu seminte cu o lingura de crema de branza(ex almette) si 5 ridichi + 200 ml kefir (cu verdeata)
SAU 1 felie de paine uscata cu 1-2 linguri de branza de vaci slaba si o lingurita de dulceata + 200 ml kefir(cu o lingurita de miere)(fiecare varianta cam 200 Kcal)
Snackuri dim si dupa-amaiaza) : mix drinks :se amesteca 125 ml kefir cu o lingurita de miere si o mana de zmeura sau cu o bucata mare de castravete,2 linguri de verdeata si piper.
Pranz : wrap (turta de kebab) de ex cu creveti: 2 linguri de de crema de branza cu putin hrean si ceva kefir,se amesteca si se intinge pe turta.2 frunze de salata,50 g creveti si sfecla rosie,piper.(150 kcal)Se pot face si alte combinatii,ex sunca,pui.
Cina o salata de fructe cu zaharoza (sau din doza) cu un sos din iaurt,crema de branza si o lingurita de miere.
SAU un sos din 50 g crema de branza cu 50 g kefir si alune cashew,putin piper si coriandru:merge bine de intins in el morcovi,ardei,telina.SAU in sos se mai pune o lingura de crema de branza si se intinde pe o felie de paine cu seminte (250 Kcal)

dieta cu salate-3 zile

Ziua 1

MD : o felie de paine uscata,100 g cottage cheese,100 g fructe proaspete
Snack : salata din castraveti si morcovi (100 g fiecare)
Pranz : salata colorata din : un sfert de gulie,1 morcov,jumatate de zucchini,o jum de paprika,25 g ciuperci proaspete,o rosie,o felie de branza slaba,un ou mic tare.Sos: jumatate de ardei se toaca marunt,se amesteca cu 3 linguri de iaurt degresat,zeama de lamaie si putin ulei,verdeata.
Snack: jum banana mare
Cina: peste cu salata : 200 g de peste inabusit + 2 cartofi mici fierti si o salata cu ulei si otet.

ziua 2

MD 150 g pepene galben +30 g musli +100 g iaurt degresat
Snack : o jum banana
Pranz : supa de legume : 250 ml supa de legume la plic sau apa +200 g legume la alegere.Se serveste su o felie de toast.
Snack : 2 rosii
Cina : pui cu salata :100 g pui facut fara grasimi+ un cartof+salata verde cu yoghurt-dressing

ziua 3

MD : musli cu 1 kiwi,1 mar si 200 ml iaurt degresat
Snack : drink din jum. de ardei gras tocat marunt,zeama de lamaie,verdeata si 200 ml kefir.
Pranz : cartofi la tigaie : 150 g cartofi fierti.O ceapa mica calita in ulei.Aici se pun cartofii taiati cuburi si 1 crenvurst.Se prajesc impreuna,se condimenteaza si apoi se adauga 200 g varza murata si un mar mic tocat si se mai lasa cateva minute.
Snack : 1 castravete
Cina : salata proaspata cu rosii,castraveti,ardei etc + o friptura facauta fara grasimi si o felie de paine.

In 3 zile se slabeste sanatos pana la 2 kg.


dieta cu citrice-3 zile

Citricele au foarte multa vitamina C ,revigorante si se pot combina usor cu alte alimente.In 3 zile se slabesc cam 2 kg

ziua 1

MD : musli de portocale : o portocala tocata cu 3 linguri de musli si cornflakes,125 g de iaurt degresat
Snack : jumatate de grapefruit
Pranz : Chicken wings : un sos din :o lingura de uleicu o lingura de dulceata de portocale si una de suc de portocale." aripi de pui se dau prin sos si se prajesc + o portocala
Snack : jumatate de grapefruit
Cina : un grapefruit roz,2 mandarine,1 kiwi,o banana mica,limonada(apa cu zeama de lamaie) si un pahar de lapte

ziua 2

MD : shake din iaurt degresat si 3 mandarine
Snack : o banana mica si o mandarina
Pranz : 2 andive si o portocala se amesteca cu 125 g iaurt degresat,suc de portocale,lamaie,verdeata si condimente
Snack: 200 ml de suc de portocale rosii(din comert sau proaspat)
Cina : salata de creveti cu portocale : 100 g salata,o jum de legatura de ceapa verde,o portocala taiata bucati,50 g creveti si zeama de lamaie,o lingura mare de iaurt degresat,ulei,otet + o felie de paine neagra

ziua 3

MD : 100 g cottage cheese,o mandarina,jumatate de portocala
Snack : jumatate de portocala + o felie de paine uscata
Pranz :salata cu dressing de portocale : salata verde,rosii,castraveti,ardei,ceapa si 1 ou fiert.Sosul : o lingura de smantana slaba,o lingura de suc de portocale si una de suc de lamaie,usturoi si piper
Snack : o felie de paine uscata cu o lingura de dulceata de citrice
Cina : snitel de vita cu sos de portocale : 30 g orez se fierb.un snitel (100 g)se face in putina grasime.apoi se adauga ceapa tocata,condimente si inca 5 minute la foc apoi o jum de portocala tocata,curry se pun in tigaie.Apoi putina apa si smantana si se mai condimenteaza dupa gust.

dieta cu portocale -turbo,2 zile

ziua 1-portocale/mandarine toata ziua + 3 felii de paine uscata(dim,la pranz,seara)si/sau shakeuri de portocale cu pere sau capsuni-toate proaspete(nu din conserva)

Ziua 2

MD : o cutie de iaurt degresat + o portocala se amesteca si eventual se stropesc cu suc de lamaie si apa minerala
Snackuri (dim si dupa amiaza) : cate o portocala
Pranz : salata de portocale italieneasca: 1 sau 2 portocale,o ceapa rosie,2 curmale,o lingura de ulei de masline si busuioc.Daca gustul de ceapa e prea pronuntat-mai puneti o portocala.
Cina : o felie de paine cu seminte unsa cu unt si frunze de salata,o felie de branza slaba + o portocala

bauturile-fara zahar sau lapte.In 2 zile se slabesc pana la 2 kg

cura cu cartofi-14 zile

ziua 1 + ziua 2 :un kg cartofi/zi,la pranz si seara cu branza de vaci si verdeata,ceapa verde -2 kg

Restul de 8 kg se duc in cca 2 saptamani.Exemple de meniuri:

MD 2 felii de paine uscata,o lingura de branza de vaci,o banana.
SAU o felie de paine cu seminte cu unt,o felie de corned beef,2 rosii,ceapa verde
Snackuri (dim si dupa amiaza) :100 g de fructe proaspete SAU o supa de cartofi fara grasimi
Pranaz sau cina : 300 g cartofi cu 100 g branza de vaci slaba si verdeata.
O data pe zi un meniu de rasfat :Cartofi la cuptor cu peste :2 cartofi fierti in coaja.Cand se racesc,se taie pe lung si se scobesc.O ceapa tocata,o lingura mare de ton,mustar si cartofii scobiti se amesteca,se umplu cartofii si se toarna smantana deasupra.20 min la cuptor
SAU 200 g cartofi tocati marunt cu o ceapa tocata se prajesc 5-10 min apoi sunca si o rusie
SAU 125 g cartofi fierti,feliati.100 g peste se prajeste in putin ulei Se serveste cu salata dintr-un morcov,castravete si o lingura de dressing.

dieta cu supa

Intr-o saptamana-5 kg
500 g varza,2 ardei,250 g telina,250 g morcovi,150 g ceapa.Se toaca si se fierb cam 45 min,apoi inca putina ceapa si sos de soia dupa gust.Se mananca oricat/zi .Se poate face si cantitate mai mare,se pastreaza bine la frigider.Dupa o sapt se inlocuieste mancarea de seara cu supa,astfel se evita efectul jo-jo.Se poate tine si 2 sapt,sau se alterneaza saptamanile pana se ajunge la greutatea dorita.

dieta cu mere

merele sunt sanatoase,sarace in calorii si bogate in vitamine,purificatoare, sunt ideale pentru slabit.-10 kg

Ziua 1,ziua 2,ziua 3 : numai mere,cate 6 pe zi si se bea apa plata si ceai -3 kg.Pentru urmatoarele zile se mananca mere ,cate unul dimineata si dupa amiaza.
De la ziua 4 inainte: exemple de meniuri

MD :musli de mar cu migdale un mar feliat se stropeste cu lamaie se amesteca cu 200 ml de iaurt degresat,musli,scortisoara si migdale feliate
SAU o felie de paine cu seminte cu unt si 2 lingurite de miere + un mar
Pranz sau cina : salata de mere : Se caleste un mar taiat felii in putina margarina, si o lingura de sirop de artar,smanatana,o lingura de ulei si 2 linguri de suc de mere,usturoi.Se amesteca cu 100 g frunze de salata si se serveste cu o felie de paine.
SAU : se toaca un mar,se separa un ou.Intr-un castron se pun 20 g de margarina,galbenusul,25 g zahar,40 g musli si putin ..amidon(cred ca asa ii spune,ala de intareste mancarea :)Se amesteca.Se bate albusul spuma si se amesteca cu aluatul,se pune si marul tocat.Se pun in forma si se decoreaza cu mere taiate cerculete si se coace cca 45 min
SAU salata de mar cu branza : 50 g telina(tulpina,frunze),40 g struguri,jum. de mar,zeama de lamaie,o mandarina tocata si branza slaba.Sos: 3 linguri de iaurt degresat,o lingura de creme fraiche,condimente
SAU ochi cu mar :se fierb 125 g cartofi.125 g ciuperci,150 g spanac si feliile unui mar se inabusesc si condimenteaza + un ochi facut la teflon,fara grasimi.

dieta cu peste

Ziua 1 + ziua 2 :

MD 1 ceasca cafea fara zahar si lapte,o chifla uscata
Pranz si cina : la fiecare cate jumatate de kg de peste slab prajit la teflon cu foarte putin ulei sau la folie cu lamaie si verdeata.
In primele 2 zile se mai consuma/ zi 2 mere (sau 2 portocale) si 6 rosii - 1,5-2 kg

Din ziua 3 in fiecare zi,la pranz sau seara o mancare cu peste fara calorii (ex orez cu peste sau legume cu peste,sau cu paste,sau la cuptor cu rosii etc si in rest fructe proaspete,legume inabusite,branza slaba sau cremvurst fara grasimi,paine integrala.

Diete turbo

dieta cu lapte si banane

MD,pranz si cina la fiecare o banana si un pahar de lapte,separat sau shake.Cafea fara zahar si lapte-nelimitat,multa apa.3 zile= cca 3 kg

dieta cu iaurt

Pe zi 2 litri de iaurt degresat.Pentru variatie,se pot amesteca cu zeama de lamaie,verdeata.2-3 zile/1 kg/zi

dieta de weekend -cool :)

MD : 1 ou moale si 1 pahar de vin alb
Pranz : 2 oua moi si 2 pahare de vin alb
Cina : o friptura slaba mare si 300 ml vin alb

In 2 zile se slabeste cca 2 kg.Se bea multa apa,cafea si ceai fara lapte sau zahar

dieta cu varza murata

peste zi 1 kg de varza murata,cel mai bine in portii mici.Se spala inainte daca este prea sarata + 2 mere si la micul dejun 2 felii de paine uscata. 2-3 zile,-1 kg/zi

dieta impartita

pana la pranz legume,fructe,salate crude si in stare pura.De la pranz putina paine integrala,cereale,peste,pui si produse lactate,toate insotite trebuie insotite de fructe si cruditati.Fara grasimi,fara dulciuri.In 5 zile se duc cam 2,5 kg si se purifica organismul

dieta pentru energie

Dureaza 4 zile,se slabesc cca 2 kg si se alege din urmatoarele:

MDcarne rece si slaba,oua tari,mere,ardei gras
Pranz si cina carne fiarta,legume fierte-fara ulei si faina,salata verde cu putin ulei
Snackuri : la fiecare doua ore salata verde si o bucatica de carne

dieta hollywood

MD : 1 grapefruit si o cafea neagra
Pranz si cina:o friptura la grill,o felie de toast si o salata fara ulei si dressing
se slabeste 1 kg/ zi,ideala pentru 3 zile

dieta cu fulgi de ovaz

prima zi

5 drinks,fiecare din:250 ml suc de fructe neindulcit si 2 linguri de fulgi instant.
ziua 2
MD : musli din 2 portocale tocate,zeama de lamaie si 4 linguri de fulgi instant
Snack:1 mar
Pranz : musli dintr-un mar,o para,o portocala,zeama de lamaie si 4 linguri de fulgi
Snack o portocala
Cina: drink din 250 ml suc de fructe si 3 linguri de fulgi

e usor de tinut desi nu pare si se slabeste cam 500g-1 kg/zi


Life is not measured by the number of breaths we take,but by the
moments that take our breath away.

Anca
carnaval

Cristina_C spune:

Sodoul e galbenus crud frecat cu zahar peste care se pune lapte fierbinte. Am facut azi o exceptie cu zaharul - oricum n-am pus decat doua lingurite. Dupa amiaza o sa mananc o salata mare exact ca ieri si cred ca asta o sa fie tot pe ziua de azi. N-am deloc pofta de mancare cu raceala asta.

ps. Ma bucur ca va place de Robert

Cristina,
mama lui
www.desprecopii.com/chatnew/Desprecopiichat/PaginapersonalaView.asp?nickname=Cristina_C" target="_blank"> Bobita, zis si Robert, 14 decembrie 2002
Cresc...

Pierderea de kilogramela negrutele mortale da usurinta in miscare!