Dieta Dukan(2)

andre_ea spune:

Probabil depinde de la persoana la persoana slabitul asta. Ai tinut 1PP/1PL? Poate fi si asta o explicatie pentru incetinire.

Cu blugii, depinde daca-ti permiti. 3kg ar trebui sa se vada. Poti sa-ti cumperi o pereche acum si alta dupa -3kg. Mai ales daca dureaza mult pana le slabesti.

---

Andreea, mami de Tudor- 10.08.2005 si Ilinca- 09.01.2009
Nu vreau la doctor, nu stiu cum se spune "a" in franceza.

eunice78 spune:

Pai nu, ca eu am tinut 5PP cu 5 PL. Ma mai gandesc cu blugii..

Ele spune:

Eunice eu in zona...dar mai taras...
in we am fost in delegatie si nu stiu cum am nimerit numai fast fooduri :(
Asa ca dupa o usoare crestere , astept sa revin la zile mai bune.
Mai am cateva zile si plec in concediu si sunt suparata ca nu ma tin de treaba.


Elena & Denisa

oana_s spune:

eu stagnez de 1 saptamana deja, ba chiar am + fo 200 g...habar n-am ce sa fac...tin 1pp/1pl, nu pot fara legume multe zile...

Era ceva pe site cu kilo kick da' nu gasesc, stie cineva?

Eunice, - 3 kg inseamna un nr. mai mic, poate chiar doua, depinde de conformatie, eu as mai sta cu blugii.

CamiSol spune:

KILO-KICK

- 3 lg branza QUARK
- 1 albus de ou spuma
- zeama de la 1/2 lamaie
- indulcitor
-> se face cel mult 1/saptamana
-> se mananca seara, la culcare si NIMIC DUPA (nici mancare, nici apa) si nu dupa ce ai mancat.... mananci la 19 si la 21 faci kick-ul si atat
-> cui nu-i place, TIP: daca bati alb.spuma tare si adaugi indulcitorul in ploaie batand bine inca 1-2 minute, se obtine o spuma f f f bine legata si lucitoare ca la bezele....amestecand usor cu celelalte ingrediente se obtine o crema f buna.
-> se spune ca te "usureaza" de 700 g...acum depinde de fiecare organism.

Marina spune:

oana, dukan recomanda in acest caz sa cresti durata mersului la 60 min pe zi. Corpul are nevoie de un impuls si miscarea fizica ajuta in cele mai multe cazuri.
Nu uitati ca mersul e un musai in regim, la fel ca apa si taratzele

dulcetica spune:

A incercat cineva? Nu prea vad motivatia!
Daca e adevarat eu manin unul dimineata ,apoi la prinz si seara.
Ieri dadusem jos 3 kg in 9 zile de atac.Azi e ultima zi de atac ,a zecea.
De miine incep croaziera. Daca vreau sa tin 5 PL/5PP ,asta inseamna ca le tin intii pe astea 5pl ,nu?Cum se maninca mai exact?In ce proportii ?Trebuie sa fie un ehilibru intre legume si proteine?
Nu e explicit asta sau am citit eu superficial?
Abia astept sa maninc miine salate.Legumele fierte imi plac,insa nu le-am dus lipsa ,dar baza e salata.
Dupa 10 zile atac pur si simplu sint epuizata.Nu am chef de nimic.
3kg nu le vad foarte clar lipsa.

oana_s spune:

Camisol, multumesc mult, mult, mult!
Maine incep, ca azi am mancat deja "cina"
Sper sa mearga.

Marina, in wkd am mers cred ca 3 ore legate in fiecare zi, ieri minim o ora...si DEGEABA, plus ca am bebeu de 8 luni, ma "misca" el intruna...am tinut si ok,fara abateri in afara de 3 mici care imi stau pe suflet acum.

Hai sa aveti spor, nu ca mine!

Edit: aaaahhhaaaaaaaa,acum m-am banghit, e voie DOAR 1/saptamana, nu o saptamana cum intelesesem initial, deci il bag in seara asta (nu prea inteleg de ce ar fi asa de kick, da' daca merge, nu mai intreb de ce, va spun maine)

Marina spune:

Azi am intrat oficial in faza de croaziera. Nu am putut rezista unei salate de morcovi la pranz si am mai bagat si una de rosii seara, doar cu otet fara nici o picatura de ulei.
Astazi am avut in meniu:
MD: iaurt cu turtitze de taratze
Pranz: peste fiert cu salata morcovi
Gustare dupaamiaza : salata rosii si inca o turtiza
Cina: iaurt fructe 0%

Si m-am hotarat la o croaziera de 5/5 in speranta ca scap rapid de inca 2-3 kg.
Sper ca astea 5 zile acum de PL sa fie induratoare cu mine.
Si ma hotarasc si la ceva abdomene in seara asta + exercitii brate ca de mers am mers putintel astazi.

---

>>>Continuare