Grup de suport pt.slabire 5 kg.(13)

LISTUTZA CU NOI, AMBITZIOASELE

1.danitin:72 kg -> 67 kg
2.saryta :61kg -> 57 kg
3.acina: 60.5 kg -> 58 kg
4.aiska: 53 kg -> 48 kg
5.Sorina Alexa :45,5 kg -> 45 kg
7.Laura72:51,5 kg -> 48 kg
8.chiara.2005: 83kg -> 60 kg
9.caminik: 85 kg -> 70 kg
10.gusta :76,5 kg -> 57 kg
11.inaC: 80 kg -> 64 kg
12.doroti_5: 76 -> 60 kg
13.Udia: 74 kg -> 60 kg
14.cocufan :59 kg-> 50 kg
15.Darkbendis: 69 -> 64 kg
16.Moniland:67 kg -> 60 kg
16.buSe_dulci: 67 kg -> 55 kg
17.Mslara: 53 -> 46 kg
18.Ili_321: 66,3 -> 59 kg
19.gabiu: 60 -> 53 kg
20.Luna75: 62,5 kg -> 57 kg
21.ergo:98 kg -> 78 kg
22.Alyna24 :55 kg -> 49 kg
23.codrutza4:62 kg -> 54 kg
24.nicoll_mada :79 kg -> 65 kg
25.adrianafedorca:66 -> 61 kg
26.vali_pa:53 kg -> 48 kg
27.carla2005:56 kg -> 51 kg
28.marami ]:87.5 kg -> 65 kg
29.silar:61,5 -> 57 kg
30.ellinia:56 kg -> 51 kg
31.gabrielaghe:64 kg -> 59 kg
32.alic:70 kg -> 60 kg
33.eunice78:62 kg -> 59 kg
34.ioana_p76:66 kg -> 60 kg
35.olim:90 -> 80 kg




Dietele testate de noi


1.Scardale
2.Dieta daneza
3.Dieta personalizata
4.Superdieta
5.www.supereva.ro/info.asp?id=879" target="_blank">Dieta cu boabe de orez
6.Dieta lui Catalin Crisan
7.Dieta cu grapefruit



CASTIGATOARELE ANULUI 2008

Ianuarie gusta
Februarie buSe_dulci

Toate fetele care si-au atins obiectivul vor primi
Fetele care au pierdut cel mai multe kg pe luna trecuta vor primi
Fiecare kg.pierdut va primi cate – nr.florilor din dreptul numelor indica nr.kg.pierdute
Orice kg in plus va fi sanctionat cu
Cea care se ingrasa peste nr.de kg.de unde a plecat initial(cea mentionata pe listuta va primi - rusine mare !

Mult succes pentru toate si fetele si nu uita : Daca vrei cu adevarat poti!


Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

Luna75 spune:

Anul 2008 este un an al reconstructiei corporale. Obezii pot slabi spectaculos, anemicii isi pot regasi vigoarea, bolnavii cronici pot invata cum sa lupte pentru a ajuta corpul sa-si vindece tesuturile si sa-si recapete functiile. Pentru ca este posibil, si aici este necesara o explicatie: cele doua planete importante implicate in ceea ce numim traseu de destin, Saturn si Jupiter, sunt plasate in semne de Pamant (materiale): Fecioara si Capricorn. Aceasta pe de-o parte mareste interesul pentru noi acumulari materiale, dar ne ajuta si sa conservam, restructuram baza materila pe care o detinem. Ori prima zestre de care dispunem este chiar corpul nostru. Fara sanatate si forta fizica nu putem realiza nimic. De aceea cand acest planete se plaseaza in Taur, Fecioara sau Capricorn avem o ocazie minunata de a ne schimba in bine parametrii corporali. Organismul se regenereaza, se reinventeaza. Sigur ca orice aspect astral, din orice an este favorabil unei vindecari miraculoase. Dar acum, aceasta vindecare (daca ne-o dorim si ne mobilizam sa o atingem, ne implicam pentru a o avea) poate fi obtinuta pe o cale mai usoara, cu rezultate mai vizibile si asta face ca psihologic sa ne fie mai usor. Deoarece corpul da semne ca vrea sa renunte la boala, debarasandu-se mai usor de depedente, vicii si tabieturi toxice. Iar Destinul in Varsator spune ca este momentul pentru o schimbare radicala in viata noastra. Daca vrem vindecare nu trebuie decat sa ne hotaram, sa ne decidem si sa pornim cu convingere la drum!

Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

Luna75 spune:

Trucuri care atenueaza foamea

- Apa pe stomacul gol.

In fiecare dimineata beti pe stomacul gol, un pahar de apa cu o lingurita de otet de mere. Este diuretic, dezintoxicant si intensifica arderea grasimilor.

- Educa-ti stomacul!

Mancati des dar putin, adica, din 3 in 3 ore (5 mese pe zi). Cine mananca o singura data pe zi isi antreneaza sistemul de stocare al grasimilor.

- Potoliti-va foamea!

Pregatiti dimineata o farfurie in care sa se afle un mar, un morcov curatat, un cartof fiert fara coaja si un iaurt. Cand va este foame, mancati alimentele pregatite din timp. Nu lasati la indemana alimente tentante gen ciocolata, chipsuri.

- Aperitivul taie foamea.

Ca aperitiv mancati salate de legume (fructe) sau o ceasca de zeama de supa, care au putine calorii si va vor taia foamea.

- Feriti-va de alimentele grase!

Cauza principala a ingrasatului sunt alimentele grase. Ele pot fi ascunse in mancaruri, adesea pacalindu-ne. In categoria acestor alimente intra: mezelurile (salam, parizer, toba, lebar), inghetata, dulciurile, iaurturile cu fructe.

- Testati grasimea din farfurie.

Faceti un test cu ajutorul unui servetel de hartie: puneti-l peste bucata de carne fripta sau peste, si daca pata de grasime care se imprima pe el e mai mare ca o moneda de 10 bani, mancati doar jumatate din portie sau renuntati la stratul de grasime.

- Alegeti alimentele care va satura.

Branza, carnea de pui, pestele, merele, strugurii, ouale fierte sunt alimente care va satura si care au putine calorii. In schimb, trebuie sa va feriti de: cartofii prajiti la pungi, biscuiti dulci sau sarati, alunele, iaurtul de fructe, inghetata, croissantul.

- Mancati telina!

Inlocuiti alunele sau snacks-urile cu telina; este buna, hranitoare, stimulatoare si in plus 500g au doar 75kcal.

- Mancati legume si fructe!

Impartiti farfuria in 4: pe 3 dintre parti puneti legume si fructe, iar pe a 4-a puneti carne si lactate!

- Paine uscata

Cand simtiti ca va este foame mancati o felie de paine uscata.

- Beti multe lichide.

Pe zi, trebuie sa beti cel putin 2 litri de apa, apa minerala, ceai de plante sau ceai de fructe. Grasimile topite se transforma in substante care nu se pot evacua decat prin rinichi. Renuntati la lichioruri dulci si la bauturi aperitive. Nu consumati decat vin alb sau rosu. Sampania dulce trebuie evitata deoarece contine mai mult zahar.

- Beti ceai de menta.

Dupa o masa copioasa, consumati in loc de alcool, o ceasca de ceai de menta. Economisiti cel putin 60 kcalorii.

- Beti cald!

Bauturile calde dau o senzatie de satietate; foarte bune sunt ceaiul sau sucul de rosii.

- Stop dulciurilor!

O metoda de a renunta la desert este sa adaugati in mancare putin ardei iute, boia sau curry, deoarece iuteala topeste caloriile si taie pofta de dulce.

- Mestecati bine mancarea.

Mancati incet, pentru ca senzatia de saturatie se instaleaza abia dupa 15-20 de minute. Cei care mananca in graba, inspira si mult aer, lucru ce duce la balonare.

- Mestecati guma cand gatiti.

In timp ce gatiti, mestecati guma pentru a nu putea ciuguli.

- Laptele praf taie pofta de mancare.

Daca sunteti invitati la masa, inainte de a pleca de acasa, luati o lingura de lapte praf si lasati-o sa se topeasca in gura. Albumina va taia pofta de mancare.

- Urcati si coborati treptele.

Suitul si coboratul scarilor reprezinta o metoda, la indemana, de a consuma multe calorii.

- Gatiti la foc mic!

Atunci cand gatiti la foc mic se foloseste mai putina grasime decat in cazul cand se gateste la foc mare!

- Radeti cat mai des!

Radeti cat de des puteti: 100 de hohote de ras ard tot atatea calorii cat 10 minute de alergare.

- Cat mai putina lumina!

Lumina puternica activeaza, printre altele, si pofta de mancare! Ar fi de preferat sa folosim macar la cina o lumina difuza!

- Mirosuri impotriva foamei!

Mirosul de menta si de mar verde transmit creierului semnalul ca stomacul este plin.

- Parfumul puternic iti taie pofta de ciocolata!

- Farfurii inchise la culoare.

Daca manaci din farfurii inchise la culoarea vei manca mai putin!

- Curea cat mai stransa.

Legati cureaua astfel incat sa va stranga putin; astfel va veti aduce aminte ca trebuie sa va abtineti si sa mai dati jos!



Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

Luna75 spune:

danitin, tu esti noua - ti-ai atins obiectivul.
Doresti sa iti impui un nou target sau vei incerca sa te mentii la noua greutate?

Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

gabiu spune:

buna dimineata
eu am ajuns la 57 kg
Sper sa mai scad ceva si si grauntele

gabi, mamica lui-Albert Mihai, 10.05.2007

Luna75 spune:

quote:

---

Originally posted by gabiu

eu am ajuns la 57 kg

---

Felicitari!
si eu am luat doua boabe azi

Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

Alyna24 spune:

Eu deocamdata tot 55kg am!
Si...mi-e o foameeeee!!!!!!

Voi ce mancati fetelor?Ca nu-mi vine sa mananc nimik!

www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=4a6d3bdb13f907e3635902&skin_id=601&utm_source=otm&utm_medium=email" target="_blank">SARBATORI

DAVID
Alyna si David (22 Aprilie 2007)

marami spune:

Salut fetelor! Intru si eu in gasca voastra. In momentul de fata am "doar" 87.5 kg si daca as ajunge inca odata la 65 kg as putea muri fericita. De cateva seri is calare pe bicicleta si am atins performanta de 30 de minute in ritm mai mult sau mai putin alert. Ma inscriu si eu de maine dimineata la boabele de orez chiar daca ati luat avans. Dar am o nedumerire... cum naiba o sa inghit 30 de boabe????? asta daca ajung pana acolo. Si cum sa imi conving "podul" ca trebuie sa beau 2 litri de apa si nu de pepsi. Am pe birou in momentul de fata o sticla de pepsi la care ma uit cu jind si un pahar plin de apa la care ma stramb. Voi cum reusiti?!

pozne-npoze
Cristiana, closca de pui Diana (29 sept.1991) si puisor Oana (18 iul.2005)

MsLara spune:

Luna multumesc pentru floricica si pentru sfat! O sa incep si eu cu boabele de orez de maine! Orice ajutor e binevenit !

Felicitari Danitin si buSe_dulci!



Lali

buSe_dulci spune:

Alyna_24 si eu cand m-am apucat imi era o foame si stiu prin ce treci acuma dar cu timpul te vei obisnui sa mananci din ce in ce mai putin...eu una nu mai manac mancare gatita de cand m-am apucat de dieta
la scoala doar covrigi uscati cu apa plata bine ...nu pot sa zic ca m-am abtinut si am tinut un regim fosrte strict...am gustat chiar si ciocolata ...dar nu in exces cum facem de obicei
acuma mananc mere multe mere si mai multe mere si cand nu mai pot de foame fierb 2 cartofi si ii pap si in farfurie pun si ceva colorat niste felii de morcov sau rosie cu fosrte putina sare pe iei si condimente deloc ...tu ce varsta ai ? totul tine de vointa


marami ...he he he cunosc sentimentul la scoala eu nu ieseam din magazin fara 1 litru de pepsi dar am inceput usor usor sa beau apa plata pana cand m-am obisnuit...si cand sunt acasa beau apa plata non-stop mai ales seara adica usor usor devine ceva normal sa bei apa . marami...daca tu chiar vrei sa slabesti vei gasi aici pe site motivatie in primul rand dar tu trebuie sa ai vointa...nu ai sa reusesti din prima zi sa tii o dieta strica dar e un mare pas sa incepi sa mananci din ce in ce mai putin sanatos si des si sa nu mai papi dupa ora 6 seara ...succes si multa vointa si rabdare iti doresc

arinaa spune:

bravo,va felicit pt ca aveti atata vointa...eu nu vin cu nici un sfat pt voi,doar va rog sa dati un search pe google cu acid linoleic conjugat,e sanatos in primul rand si a fost recomandat de nutritionisti

arinaa