Montignac: ce am mancat azi? (72)

Opis:

Montignac: ce am mancat azi?
www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=67936" target="_blank">(71),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=67089" target="_blank">(70),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=66377" target="_blank">(69),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=65587" target="_blank">(68),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=63497" target="_blank">(67),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=62545" target="_blank">(66),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=61511" target="_blank">(65),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=60008" target="_blank">(64),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=58551" target="_blank">(63),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=58551" target="_blank">(62),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=57241" target="_blank">(61)



www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=31791" target="_blank">Montignac pe scurt

Retete Montignac www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=35875" target="_blank">(2),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=16923" target="_blank">(1) (pe forumul La bucatarie)
www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=16923" target="_blank">Retetele Montignac… de la Otilia (pe forumul La bucatarie)


Creatiile culinare ale membrilor clubului Monti - in imagini
www.culinar.ro/forum/viewtopic.php?t=7279" target="_blank">Retete monti cu imagini si explicatii pas cu pas



Alte diete care respecta (in mare) regulile Montignac:

Regimul Scarsdale cu cele 5 variante ale sale:
www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=13524" target="_blank">Regimul de baza
www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=35875&whichpage=3" target="_blank">Regimul economic
Regimul economic
Regimul vegetarian
Regimul international
Regimul pentru cunoscatorii artei culinare

Aici este linkul cu cartea lui Montignac
Clik pe Free in josul paginii si la pagina urmatoare jos, download daca nu va spuneti sa asteptati un pic.

Sau aici: www.freewebs.com/spiderutza/" target="_blank">cartea lui Montignac



Multa sanatate!

ralu spune:

Rezultatele noastre la 11 februarie 2006:

Nume------------ H Data I G.I IMC G.T IMC G.A IMC _(%) kg(-) T(luni)
acusor----------1.64 16/01/06 85.00 31.60 60.00 22.31 82.00 30.49 12% 03.0 01.0
Adela_Iepure---1.70 09/01/06 65.00 22.49 60.00 20.76 61.50 21.28 70% 03.5 01.1
adimercedes.---1.63 05/11/05 60.00 22.58 55.00 20.70 59.40 22.36 12% 00.6 03.1
AdinaG.---------1.64 11/02/04 71.50 26.58 51.00 18.96 58.50 21.75 63% 13.0 24.1
AdrianaM..------1.70 27/09/05 69.50 24.04 65.00 22.49 68.50 23.70 22% 01.0 04.2
anamariame----1.61 28/01/06 54.00 20.83 50.00 19.29 54.00 20.83 00% 00.0 00.2
Andanii..--------1.63 01/05/05 86.00 32.36 70.00 26.34 80.00 30.11 08% 06.0 09.2
Androix---------1.70 01/11/05 89.00 30.79 70.00 24.22 86.00 29.75 16% 03.0 03.2
Caterina71------1.68 09/02/06 69.00 24.44 54.00 19.13 69.00 24.44 00% 00.0 00.1
Corina Costea..-1.77 14/11/05 75.00 23.93 65.00 20.74 71.00 22.66 40% 04.0 03.0
Giana..----------1.55 09/02/06 58.00 24.14 48.00 19.98 58.00 24.14 00% 00.0 00.0
giulia71...-------1.66 02/01/06 71.80 26.05 57.00 20.68 67.50 24.50 29% 04.3 01.2
irinabungau-----1.64 02/01/06 64.80 24.09 50.00 18.59 59.00 21.94 39% 05.8 01.2
jersey3681.-----1.76 09/01/06 85.30 27.54 68.00 21.95 80.90 26.12 25% 04.4 01.1
Karina.----------1.50 01/10/05 53.00 23.55 49.00 21.78 52.90 23.51 03% 00.1 04.2
Korinna..--------1.65 22/03/04 86.00 31.59 62.00 22.77 68.00 24.98 75% 18.0 22.3
Larra.-----------1.65 16/01/06 89.00 32.69 68.00 24.97 87.00 31.96 10% 02.0 01.0
Laura10.--------1.70 03/01/06 92.00 31.83 60.00 20.76 88.00 30.80 09% 03.0 01.2
laura_cafea-----1.68 05/01/06 61.50 21.78 56.00 19.84 60.50 21.44 18% 01.0 01.1
laura_ionescu.--1.63 07/01/06 62.00 23.34 56.00 21.08 60.00 22.58 33% 02.0 01.1
LauraT..---------1.62 01/10/05 53.50 20.38 50.00 19.05 51.60 19.66 54% 01.9 04.2
lgireada---------1.63 01/08/05 72.60 27.32 52.00 19.57 64.50 24.28 39% 08.1 06.2
Madisor..--------1.57 10/01/05 70.00 28.40 52.00 21.10 66.50 26.98 19% 03.5 13.1
mamini.---------1.72 14/01/06 71.90 24.30 62.00 20.96 69.50 23.49 24% 02.4 01.0
Mara76.---------1.67 09/01/06 74.00 26.53 57.00 20.43 72.00 25.82 12% 02.0 01.1
micorint.--------1.57 16/01/06 65.00 26.37 58.00 23.53 62.30 25.27 39% 02.7 01.0
mihaela_agh.---1.70 30/01/06 73.00 25.26 60.00 20.76 73.00 25.26 00% 00.0 00.2
mihaiuta--------1.64 14/11/05 74.00 27.51 60.00 22.30 71.50 26.58 18% 02.5 03.0
Myhaella.-------1.75 09/01/06 65.00 21.22 58.00 18.93 63.00 20.57 29% 02.0 01.1
oana_8188.-----1.69 28/01/06 61.00 21.36 54.00 18.91 61.00 21.36 00% 00.0 00.2
oriadam.--------1.65 30/01/06 71.80 26.37 58.00 21.30 71.80 26.37 00% 00.0 00.2
pet.-------------1.70 02/01/06 75.00 25.95 60.00 20.76 69.50 24.05 37% 05.5 01.2
pitecantrop..----1.66 02/01/06 87.50 31.75 62.00 22.49 82.50 29.94 20% 05.0 01.2
Rony..-----------1.70 05/01/06 75.00 25.95 64.00 22.14 72.40 25.05 24% 02.6 01.1
sebitza----------1.58 09/01/06 64.50 25.84 57.00 22.83 63.10 25.28 19% 01.4 01.1
sufletzica.-------1.74 09/01/06 60.50 19.98 57.00 18.82 60.00 19.82 14% 00.5 01.1
tlaura..----------1.67 09/01/06 60.00 21.51 51.00 18.28 58.00 20.80 22% 02.0 01.1
viorica_avram.--1.67 02/01/06 73.00 26.17 60.00 21.51 68.50 24.56 35% 04.5 01.2



IMC (indice masa corporala) = greutatea/inaltzimea la patrat

18-20 slab
20-25 normal (barbatzi)
19-24 normal (femei)
25-40 supraponderal

Data I = data inceperii regimului
G.I = greutatea initiala
G.T = greutatea tinta
G.A = greutatea actuala
IMC = indice masa corporala
kg(-) = Total kg pierdute
T(luni) = timpul scurs de la inceperea regimului

caterina71 spune:

Buna

De ieri pana azi cantarul meu a inregistrat o crestere de 500 grama, dar cred ca pana mi se obisnuieste organismul cu Monti.

Meniul de azi:
MD: zacusca (ardei, ceapa, vinere, rosii) cu suca presata de porc si cafeluta decaf
P: ou-albus, cascaval, iaurt, cafea decaf
G: 2 mere coapte la micro, fara adaosuri
C: varza a la cluj cu pulpa de pui
eventual dupa 2 ore 1 mandarina si 1 grefa

E bine? E rau? Citesc la carte, dar inca-s confuza...

O zi frumoasa tuturor!

Pupici,
Cati si Alexia (24.07.2005)

Myhaella spune:

Buna fetele! In sfarsit am inceput sa scad si sper sa continui, am ajuns la greutatea din tabel!

D lapte 0% + cacao
Gustare 2 mere
P pui cu muraturi, branza
S fructe

Andanii, multa sanatate!
Adriana, cred ca incerc si eu ciorba de salata cu kaiser! Te cred ca ai avut abateri, numai dupa ce am vazut ce bine arata dulciurile tale! Te voi ruga sa-mi dai si mie cateva retete, preferabil dupa ce ajung la GT propusa (ca altfel sigur voi fi tentata sa le prepar) sau inainte ...

Un week-end placut si ... a la Monti!
Va pup!
Mihaela

anamariame spune:

In sfarsit mi-a aratat si mie cantarul mai putin. Daca ieri dimineata imi arata 54,1 , azi mi-a aratat 53,3 kg. Nu inteleg cauza acestor oscilatii, dar ma bucur ca a luat-o in sfarsit in jos. Sper macar sa nu pun inapoi kg date jos, mai ales ca scap de ele asa greu...Ieri m-am cam deprimat, asa ca am avut o abatere aseara, am luat cateva guri bune de salata orientala. Acum imi pare rau...Ana-MariaDon't worry about what people think, they don't do it very often.

ralu spune:

Fetelor am modificat tabelul!! Daca sunt greseli sa mi le semnalati (va rog)!!!
Dienutagraviduta -tu nu mi-ai data greutatea tinta
CristinaT -daca vrei sa te trec in tabel te rog sa-mi dai datele!!

Va pup!!

Multa sanatate!

ralu spune:

Fetelor, nu stiu de ce, dar capitolul anterior a fost sters!! Nu-l gasesc nicaieri!! Eu nu citisem ultimele 3 pagini!! Daca cineva a mai vrut sa se inscrie in tabel (si nu se regaseste in tabelul deja modificat) sa o mai faca inca o data!!!

Va pup!

Multa sanatate!

giulia71 spune:

Buna
Ralu, te rog frumos sa ma modifici si pe mine in tabel am 67,5kg! Sunt f mandra de noua mea greutate, desi mai e mult pana la cea ideala...
Meniu azi:
d-cafea cu indulcitor si lapte degre
9.30 -o prajitura si jumatate la o reuniune de mamici -recunosc abatere
13 -smantana goala
s-pulpa pui la gratar cu salata de varza
Va pup si sa avem bafta!

Giana spune:

Fetele...haideti sa va dau si eu datele pentru listuta:
Data I:09.02.2006
H: 1.55
G.I.: 58 kg
G.T.: 48 kg
I.M.C.: 24,14

Asaaa...astea fiind spuse...sa va zic ce am mancat azi la micul dejun si va rog sa ma corectati daca e cazul:
Omleta cu telemea de vaca(milli),sunca PRAGA,o lingurita de smantana si ceapa verde.A fost o masa proteino-lipidica cred.Este?

Am citit din carte toata faza 1 si am zis sa mai astept pt faza 2 sa nu se creze haos in cap'sorul meu

Am o intrebare....la micul dejun glucidic se mananca numai branza 0%...dar la restul?De exemplu cum am mancat azi dimineata...branza a fost ok?sau e musai numai 0%???

---

GeorGiana de Dani

POZE
www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=63229" target="_blank">Cum s-a nascut minunea
Varsta puiului

*** Faptul ca ai un pian nu te face pianist, dar nasterea unui copil sigur te va face parinte. ***
Michael Levine

caterina71 spune:

Buna Ralu

revin si eu cu datele de ieri:
GI: 69 kg; IMC: 24,45
Inaltime: 1,68 m
GT: 54 kg; IMC: 19,13
Data inceperii regimului: 09.02.2006

Pupici,
Cati si Alexia (24.07.2005)

andanii spune:

Giana este foate bine ce ai mancat la micul dejun

deci referitor la branzeturi
- atunci cand mananci lipide: sunca, oua, carne,smantana branza trebuie sa fie grasa adica telemea, sau branza dulce grasa
- atunci cand mananci glucide: paine integrala, orez integral, macaroane integrale si altele se combina cu branza degresata

branza prin degresare devine o glucida deci daca manacati la o masa cu lipide branza degresata adica o glucida ... nu mancati monti

m-am cam repetat in exprimare dar sper ca am fost coerenta totusi si ai inteles.

va doresc un we placut




ANDANII