buna fetelor-cum sa ma ingras?

Ma numesc Rodica si sunt noua pe forum .Daca stiti vreo reteta ptr ingrasat va rog sa-mi trimiteti si mie.Am 45 kg si as mai pune macar vreo 5-6.Am citit pe forum ca alexia ar sti o reteta ptr pofta de mancare.I-as fi recunoscatoare daca mi-ar scrie si mie .

mmag spune:

Bine ai venit!
Ce inaltime ai?

Mona_B spune:

quote:

---

Originally posted by mmag

Bine ai venit!
Ce inaltime ai?

---

Antrenament cu greutati pt.cresterea masei musculare, dar ca incepator e bine sa-l faci sub indrumarea unui specialist si alimentatie bogata in proteine, carbohidrati complecsi(glucide)si lipide.Eventual suplimente proteice(prafuri.Am avut si eu aceeasi problema acum noua ani... m-am apucat de weight training dar acu as vrea sa revin la cum am fost...adica mai subtire.
"To see what is in front of one`s nose requires a constant struggle"(G.Orwell)

SIMONABB spune:

mai bine apuca-te de sport, ceva care sa-ti mareasca volumul muschilor. Fitness cu greutati mari de ex.
Probabil nu vrei doar sa te ingrasi ca sa ajungi din nou slaba dupa o vreme insa cu celulita - amintire de la perioada in care ai fost plinuta.

http://community.webshots.com/user/simonabb

alexa spune:

Poate te ajuta aceste adrese:
http://www.jurnalul.ro/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=14535

http://www.plantelevietii.ro/

smillaraaq spune:

Uite aici cateva topicuri pe aceasta tema:

PT. INGRASAT:

pt. fetele care vor sa se ingrase
VREUN REZULTAT CU HERBALIFE?
*Vreau sa mai pun cateva kg...ce vitamine sa iau?
PROBLEME...???? (gogosar vrea sa se ingrase)
*Barbat prea slab

http://www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=29269

Papadia spune:

Fetelor va multumesc ptr sfaturi si sa stiti ca am inceput sa fac sport si ma simt mai bine.Am 1,64 si recent m-am cantarit si am 44 kg.sper sa incep sa pun ceva pe mine deoarece am facut si o cura de vit.b inj,Abia astept sa vad rezultatele.Partea proasta e ca nu prea maninc.mie foame dar in loc sa maninc fac altceva.Sotul meu ma sustine si cu putina ambitie sper sa pun ceva pe mine.

moldovan

dana d spune:

Cum adica ti-e foame dar nu mananci si faci altceva? Vrei sa te ingrasi sau vrei sa slabesti? Asta face cineva care vrea sa slabeasca, "face altceva" cand ii e foame.
Cea mai sigura metoda de ingrasare este sa faci un copil. Dar numai daca il doresti!!!

http://www.babiesonline.com/babies/i/ilincuta
http://community.webshots.com/user/danaf123

Papadia spune:

Probabil nu mananc ca mie lene deoarece copii nu mai fac ptr ca am doi baieti si cel mai mic are doar 1 an si 5 luni .Cand am ramas gravida aveam tot 44 de kg ,apoi pe parcurs am ajuns la 64.dupa ce am nascut am ramas cu 55 de kg. asta vreo 10 luni apoi am inceput sa slabesc din nou si nu mai iau nimic in greutate.Inca alaptez si poate ca si asta are inca efect asupra organismului.Sotul meu ma cearta sa maninc cat mai mult sa fac miscare ,sport orice care sa ma ajute sa ma simt bine .Dar timpul nu ma prea ajuta .Poate dupa ce mai creste micutul meu si nu mai are nevoie de atata grija o sa mai am timp si de mine.

moldovan

Nedda spune:

Alaptezi inca? Cu atat mai mult ar trebui sa te hranesti bine. De unde mai ai resurse pentru lapte?
Eu nu cred in retete miraculoase nici de slabit si nici de ingrasat iar de pastile m-as feri. Mananca bine gustari mici si dese daca nu poti manca prea mult la o singura masa si fa exercitii pentru masa musculara, asa cum au zis si fetele. Iar daca banuiesti ca e ceva in neregula cu metabolismul tau, du-te la un doctor.
Sanatate multa si succes la ingrasare!

Daniela si papusa LARA - 7 aprilie 2004

Papadia spune:

Nedda ai dreptate poate ar trebui sa fac un consult medical.Dimineata cind ma tezesc am un rau de la stomac si nu pot sa mananc.Mie foame si dupa ce incep sa maninc mi se face rau si gata masa.Si mai am si niste cearcane zici ca seara am baut nu stiu cat.Poate de la ficat sau de la stomac.Sa am prea mult acid gastric?Sa sti ca am lapte ptr micut si nu stiu cum sa-l intarc.Ce zici eu cred ca -i ajunge atata timp de alaptat?

moldovan