Impresii din timpul ... si de dupa SUPERDIETA *10*

Impresii din timpul ... si de dupa SUPERDIETA *10* | Autor: Brigit

Link direct la acest mesaj

DE AICI AM PORNIT NOI IN LUPTA IMPOTRIVA KG IN PLUS:

(cap.1) ; (cap.2) ; (cap.3) ; (cap.4) ; (cap.5) ; (cap.6) ;(cap.7) ;(cap.8);(cap.9)




RETETE BUUUNE PENTRU AMBITIOASE

S-au inscris la SUPERDIETA

Nume...........H........GI......GT...........DI............W1.....W2......W3.....W4....W5.....W6...
aida...........1,71... 93.4.....85... 29/10/2007....91.2....90.4...xx,x...xx,x...xx,x...xx,x...
anda..........1.69.....67,8.....55...03/10/2007....64,8 ... 63.4...62.2...62.2...61.3...60.7...
April..........1,68.... 61....... 55...09/10/2007....61...... 60.2...58.8...58.2...58.0...xx,x...
cristabv.... 1,68.... 73....... 60...16/10/2007....69.3....67.7...66.4...xx,x...xx,x...xx,x...
Dianaa...... 1,55.... 57.2.... 50...30/10/2007....56.1....55.5...xx,x...xx,x...xx,x...xx,x...
doroti_5....1,74....71.6....... 60...05/11/2007....68.1....xx,x...xx,x...xx,x...xx,x...xx,x...
Noki Lara...1,70.....69....... 60...23/10/2007....66......65.0...65.0... xx,x...xx,x...xx,x...
Mercedes...1.65.....70....... 65...12/11/2007....xx,x...xx,x...xx,x... xx,x...xx,x...xx,x...


KG PIERDUTE ... SAU LUATE


anda .......
doroti....
aida..
april.....
dianaa....
cristabv....
Noki ..
Mercedes




Legenda:
o pentru fiecare kg pierdut
un -usor pentru fiecare kg luat inapoi.



ASTEPTAM INSCRIERI.







SUPERDIETA


Regimul are urmatoarele scheme:

Schema
Perioada I Perioada II Perioada III
A 1 sapt. 2 sapt. 3 sapt.
B 2 sapt. 4 sapt. 6 sapt.

In functie de surplusul existent, schema A garanteaza 5-8%, iar schema B 10-12% scadere in greutate.
Pentru a obtine o pierdere in greutate mai mare, schemele se vor repeta, dupa cum urmeaza:
Schema A: se poate repeta de cel mult 3 ori pe an, la un interval de 4-6 saptamani;
Schema B: se poate repeta de cel mult 2 ori pe an, la un interval de 6-10 saptamani.

Mecanismul de actiune:

Regimul se bazeaza pe teoria conform careia organismul isi creeaza un echilibru propriu prin obisnuinta.
Practic, daca este supra-alimentat in mod consecvent, organismul isi regleaza necesarul alimentar la nivelul dobandit prin supra-alimentatie, astfel ca acesta consuma in mod real necesarul fiziologic si stocheaza surplusul, generand obezitatea.
Regimul actioneaza astfel incat, in perioada I desfiinteaza echilibrul existent, in perioada a II-a coboara nivelul necesarului alimentar, iar in perioada a III-a stabilizeaza necesarul de echilibru la noul nivel creat.

Reguli obligatorii:
In toate perioadele, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, se va bea o jumatate de litru de apa!
Cantarirea se va face obligatoriu o singura data pe zi, dimineata, pe stomacul gol, complet dezbracata.
Rezultatul cantaririi se va trece zilnic pe un grafic.

Alimentatia:

Atentie: cafeaua si alcoolul sunt inductori de foame! Se vor reduce cat mai mult.

Perioada I- 1 saptamana A/ 2 sapt. B

Alimente interzise:

Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste, cereale etc.), lactate, grasimi animale de orice fel, carne de porc, vita si pui, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;

Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere,cirese,caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei,kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde;

Alimente exceptionale:
oua, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, margarina(100% vedetala), ulei fara colesterol.

-----------------------------------------------------
Perioada II- 2 saptamani A/ 4 sapt. B

Alimente interzise:

Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc si de vita, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;

Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, cirese, caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, oua;

Alimente exceptionale:
carne de pui, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.

-----------------------------------------------------
Perioada III- 3 saptamani A/ 6 sapt. B

Alimente interzise:

Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc, banane;

Alimente recomandate:

varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere,cirese, caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde, carne de peste si de pui, fructe de mare, lapte degresat, oua, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale;

Alimente exceptionale:
carne de vita, cartofi, fasole, mazare, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.


Reguli de alimentatie:



Alimentele recomandate se vor consuma in orice cantitate si in oricate reprize se simte nevoia;
Alimentele exceptionale se vor introduce doar daca se simte nevoia, insa in cantitati ponderate;
Alimentele interzise nu se vor consuma decat in cazuri exceptionale;
Se pot consuma sau evita si alte alimente prin analogie (similitudine) cu cele din grupele prezentate.




Ideea curei e urmatoarea: pe de o parte, noi ne ingrasam datorita obiceiurilor culinare; pe de alta parte, senzatia de foame pe care o ai nu reprezinta necesarul caloric al organismului, ci necesarul habitual (cum esti obisnuit sa mananci). Asadar, daca tu mananci 5 pizza pe zi timp de o luna, chiar daca ti-ar ajunge 1 sau 2, dupa aceea ti-e foame de 5!

Cura de slabire este impartita in trei module: primul in care iti sparge tiparele culinare, cel de-al doilea in care organismul isi gaseste necesarul caloric, iar cea de-a treia (cea mai lunga) de fixare. Exista doua variante, cea de o luna si jumatate, in care dai jos 8-12 kilograme(depinde cate ai) si cea de trei luni, unde dublezi fiecare perioada si dai jos 18-22.

In prima perioada, de 7 zile: mananci numai legume si fructe, oricate, oricand. Evident, nu mazare, fasole, cartofi.
Iar fructe inseamna mere, grapefruit, portocale, nu pere, struguri, banane sau alte„dulceturi”.

In cea de-a doua perioada, de 14 zile, poti adauga lapte degresat, oua si peste.

In cea de-a treia perioada, de 21 zile, adauga cereale, carne de pui, branzeturi degresate.

Nu e bine sa bei alcool sau cafea, acestia fiind inductori de foame.

Inca ceva: dupa doua trei zile se produc urmatoarele doua lucruri:
NU MAI POFTESTI, nu-ti mai e foame in disperare, ca la inceputul oricarei cure, poate si pentru ca mananci la discretie.
Iar cel de-al doilea aspect este ca te simti extraordinar de plin de vitalitate.

Cheia acestei cure este ca, pe toata durata ei (si daca poti si dupa aceea, cu atat mai bine!) TREBUIE, pe stomacul gol, sa bei jumatate de litru de apa (sau ceai), dupa care astepti jumatate de ora inainte de a manca.
Fara asta nu va apucati, nu merita!


Lichide multe, cat de multe.
In orice cura trebuie baute multe lichide, nu numai pentru potentarea efectului, ci si pentru ca rinichii sunt foarte solicitati in cazul schimbarilor alimentare.



APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">WALKING ON SUNSHINE

APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">WALKING ON SUNSHINE

Raspunsuri

Inceputul discutiei

Link direct catre acest raspuns Brigit spune:

hai ca azi avem limbaritza , mai fetelor

continuam aici



APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">WALKING ON SUNSHINE

Mergi la inceput

Link direct catre acest raspuns aidaciolac spune:

pt subiectul nou ... ma duc sa vad ce ati scris dincolo ca nu am apucat sa citesc



Aida - mama de pisica mica.


nov2006 , vara2007 , septembrie2007

Matza Emma in actiune

Mergi la inceput

Link direct catre acest raspuns aidaciolac spune:

doroti zeama mancata se pune la aia 2 L

mercedes ne cam porti cu vorba te asteptam aici in fiecare zi , nu doar de luni

ando nu pleca cu pantalonii pe tine ... tu chiar o cauti cu lumanarea ... vezi de data asta sa nu se rupa si pantalonii



Aida - mama de pisica mica.


nov2006 , vara2007 , septembrie2007

Matza Emma in actiune

Mergi la inceput

Link direct catre acest raspuns Brigit spune:

am plecat sa caut ceai de rozmarin, am si un plafar si un supermarket langa mine

am nevoie in seara asta sa-mi tineti pumnii, ai mei fac 32 de ani de casnicie. Si sunt de-aia cu "mananca-mananca...", "esti slaba de pici pe strada" ... deci o sa fie nasol, ca ei sunt mari gurmanzi, anu asta si-au luat a doua combina frigorifica (sunt tzacanitzi rau)



APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">WALKING ON SUNSHINE

Mergi la inceput

Link direct catre acest raspuns doroti_5 spune:

Mai limbutelor ati ajuns la capitol nou vad ca.
Mersi April de el, da editeaza in capitolul precedent, ai o "/" la sfirsitul adresei si ii prost netu ista, nu intelege ca nu tre so vada si te duce la prima pagina.
Bai io am fost deja si in oras.
Aida da daca zici ca se pune zeama la 2L pai imi fac acasa zeama, las cei gros la lume si eu iau apa si beau toata ziua, ca eu mai mare placere in mincare nu am decit zeama.Eu glumesc ca acus vad ca imi ziceti ca e interzis.
Anda mai nu mai minca mami fasole ca face rau...face gaze.. face... ce sa-ti mai spun sa nu pui gura pe ea?Nu e buna si cu asta basta.
Mai Noki, bun io inteleg acasa intri in frigider, mai da la servici de ce dai iama in fursecuri?Si despre fasole vezi ca am scris mai sus.
Mercedes vino mai repede ca poate or avea fetili istea rusine de tine daca de ele nu au.
Mai eu m-am porcit, da am esit si de pe dieta, si am inceput din nou, da voi vreti si lupu satul si oaia intreaga, nu se poate mai asa ceva.
Vad io ca si Aida so muiat nu mai bate pe cele care calca strimb, de ce?Ca sa se simta mai vinovate si cu vina nespalata, da ele?Auzi tu fursecuri si fasole, da ce mamii nu ati mai mincat la viata voastra asa ceva?
Sa va spun ca eu la servici stau cu biroul peste drum de bucatarie, nu va spun ce este acolo, si eu ma duc in colo si imi fac ceai si ma uit la ce este acolo... si mor de pofta si ma intorc si plec, sau mai vine cite o colega si urla la mine ca unde te uiti ca tii dieta?
Faza cea mai cea.
Esisem de pe dieta prima zi, da inca nu stiau fetele mele, si un coleg a fost in Ucraina si o adus niste bomboane de ciocolata cu implutura de lichior(nu erau bune, nu salivati), si eu zic sa pap una, nu multe doar una si o desfac, deja biroul stiea, ca m-au intrebat pe rind ce si cum.Bun, eu stau la usa, asa cam pe jumate intoarsa cu spatele, acum zic sa pap si ma intorc de tot cu spatele, in timpul ista intra alta colega si eu numai dau sa bag bomboana, deja pusesem dintii pe ea, si ea unde striga "ce faci fato, nu eti la regim?".Era sa am infarct, eu nu o vazusem ca ea a intrat si ea inca si tipa la mine.
Asa ca vedeti ca ma sustine lumea si pe viu.
Hai ca v-am impuiat capu.


doroti_5 cu Natalita-Elena (12.05.2006)
BOTEZ
foto Natalita-Elena 1, 2, 3, 4, 5, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216787816/" target="_blank"> 6, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216565845/" target="_blank"> 7, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157601403631242/" target="_blank"> 8, www.flickr.com/photos/7297231@N05/1113189888/in/set-72157601434403497/" target="_blank"> 9, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157602687181824/?photo_deleted=1740457215" target="_blank"> 10
www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216690237/" target="_blank"> AM 1 AN
www.dropshots.com/doroti_5" target="_blank">Filmulete cu Natalita-Elena


Mergi la inceput

Link direct catre acest raspuns Mercedes spune:

Noki- pe bune mergi in viena de rev? ca si eu tot prin zona aia adica aprox la vreo 15 km de viena

As veni de azi la dieta dar mi ca o dau in bara sunt inca pe cm si balotez la dulciuri mama mama dar mai bine nu va spun.

Mergi la inceput

Link direct catre acest raspuns aidaciolac spune:

quote:
Originally posted by april16

am plecat sa caut ceai de rozmarin, am si un plafar si un supermarket langa mine

am nevoie in seara asta sa-mi tineti pumnii, ai mei fac 32 de ani de casnicie. Si sunt de-aia cu "mananca-mananca...", "esti slaba de pici pe strada" ... deci o sa fie nasol, ca ei sunt mari gurmanzi, anu asta si-au luat a doua combina frigorifica (sunt tzacanitzi rau)



APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">WALKING ON SUNSHINE



inainte cu sanatate!
Te compatimesc ... ai mult de indurat.
2 combine frigorifice ?



Aida - mama de pisica mica.


nov2006 , vara2007 , septembrie2007

Matza Emma in actiune

Mergi la inceput

Link direct catre acest raspuns aidaciolac spune:

quote:
Originally posted by Mercedes

Noki- pe bune mergi in viena de rev? ca si eu tot prin zona aia adica aprox la vreo 15 km de viena

As veni de azi la dieta dar mi ca o dau in bara sunt inca pe cm si balotez la dulciuri mama mama dar mai bine nu va spun.



Nu trebuie sa incepi de azi , dar macar sa intrii si sa ne mai spui cate ceva La cate kg ai ajuns acum?... si de la cate ai plecat?

doroti pai tu ai suport serios la servici ... eu cand vad ca vine husbantu din cursa cu plasele pline imi este si frica sa le despachetez si pe buna dreptate ... ca ce gasesc acolo vai mama mea.
Cat despre parerea lui ... si de ce imi zice ... nimeni nu ar rezista la asemenea suport ... el zice ca nu are sens ce fac eu si sa las draq ...
... deci la mine suportul sunteti voi pe toate



Aida - mama de pisica mica.


nov2006 , vara2007 , septembrie2007

Matza Emma in actiune

Mergi la inceput

Link direct catre acest raspuns Brigit spune:

M-am intors cu ceaiu in dinti, acuma se prepara

L=am gasit fara mare greutate, la primul plafar. E facut de aia de la Celmar , sper sa isi faca efectu si pan la 7 cand incepe paranghelia sa am o ditai greatza

Si pentru ca tot v-a povestit Doroti de bomboane si alte de-alea, iar pe de alta parte a incercat sa va si tempereze cu piscoturile, fasolelicile si tot restu....iaca Doroti, acia provocare: cum va ziceam azi se serbeaza ai mei (multam fain de urari, aida); ce nu v-am spus e ca ma serbez si io : pai cum era sa nu isi boteze unica fata (bine, ei nu stiau pe atunci ca o sa fiu doar io ) Mihaela , cand s-au cununat de Mihail si Gavril? Hihi-v-am spus secretu meu!

Asadar ei vin cu potolul iar eu cu tortul. Una bucata tort diplomat, cu trandafirashi portocalii pa ei , facuti din martipan -parca asa a zis aia, in fine, eu oricum nu o ascultam.

Asa ca Doroti astept repede sa imi zici de ce tortul aista nu e bun, fata draga, ca pana acuma inclin sa cred ca este. Sa nu dati! Sau daca dati, dati mai cu mila!







APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">WALKING ON SUNSHINE

Mergi la inceput

Link direct catre acest raspuns croitorualin spune:

salut! pe mine m-a invitat aida (ne-am intalnit la un alt subiect)
W1 W2 - se refera la sapt 1 sapt2??
daca-i asa atunci vad ca sunt fete care au slabit si 6-7 kg
dar dupa ce renunti , nu te ingrasi?
poate ma apuc si eu de dieta asta, cine stie...

Mergi la inceput