Calculati-va coeficientul emotional
Calculati-va coeficientul emotional | Autor: dania.nicol
Calculati-va coeficientul emotional
Cat de bine stiti sa va folositi emotiile si intuitia, cu alte cuvinte cum faceti apel in viata cotidiana la inteligenta dumneavoastra emotionala?
Pentru a explora aceasta dimensiune a personalitatii dumneavoastra, calculati-va coeficientul emotional conform testului de mai jos, conceput de renumitul psihiatru Christophe Andre.
Pentru fiecare intrebare alegeti raspunsul cel mai adecvat din urmatoarele variante:
- intotdeauna adevarat - IA
- uneori adevarat - UA
- uneori fals - UF
- intotdeauna fals - IF
1. Mi se intampla deseori sa ma simt trist si nefericit, fara sa stiu prea bine de ce.
2. Sunt capabil sa ma relaxez si incetez sa mai controlez totul.
3. Imi place sa rad si sa plang la cinema in timp ce vizionez un film.
4. In viata de zi cu zi, propriile emotii ma deranjeaza.
5. In timpul crizelor de furie mi se intampla sa sparg obiecte sau chiar sa lovesc oameni.
6. Imi dau seama repede cand cineva incearca sa ma minta.
7. Imi place sa savurez micile bucurii ale existentei.
8. Emotiile ma fac uneori sa ma simt rau chiar la nivel fizic.
9. Imi schimb cu dificutate parerile despre oameni, de obicei intretin antipatii si simpatii durabile.
10. Cand ceva ma enerveaza, reusesc sa ma calmez repede.
11. Atunci cand vorbesc in public nu am semne fizice de trac.
12. Daca ma enerveaza ceva, nu spun nimic o perioada lunga de timp, dupa care explodez violent.
13. Mi se intampla frecvent sa ma imbufnez.
14. Daca am o dificultate cu cineva, pot sa-i vorbesc cu usurinta despre asta.
15. Cand eram copil, eram foarte capricios.
16. Stiu sa ma fac placut de ceilalti si sa devin popular.
17. Am o buna intuitie in relatiile cu ceilalti, stiu sa "simt" oamenii.
18. Ceilalti pot sa ma faca usor sa ma simt vinovat.
19. Oamenii capata usor incredere in mine.
20. Mi se intampla deseori, ca sub influenta unei emotii, sa actionez impotriva intereselor mele.
21. In zilele in care ma simt prost, ii reped pe toti in jurul meu.
22. Accept cu dificultate criticile, chiar pe cele fondate si constructive.
23. Am abilitati diplomatice deosebite.
24. Pentru a ma simti bine, am nevoie sa ma exprim prin arta (pictura, muzica...).
25. Daca sunt excitat de o veste buna mi se intampla sa-mi pierd somnul.
26. Muncesc mult ajungand chiar sa-mi sacrific timpul liber.
27. Deseori, meditez sau fac rugaciuni.
28. Mi-a fost intotdeauna greu sa spun "te iubesc".
29. Am nevoie de un contact regulat cu natura.
30. In copilarie parintii nu se interesau niciodata de emotiile mele.
31. Cand cineva mi-a facut un rau, tin mult timp supararea.
32. Sunt atent la calitatea vietii mele.
33. Accept faptul ca nu pot sa cunosc, sa inteleg sau sa explic totul despre mine si ceilalti.
34. Atunci cand ma simt trist, incerc sa-mi ridic repede moralul in loc sa ma las prada disperarii.
35. In grup sau la reuniuni, ceilalti ma asculta ori de cate ori le propun ceva.
36. Ma simt prost cand oamenii se joaca cu emotii artificiale, cum se intampla in emisiunile TV.
37. Prefer sa citesc mai degraba romane decat eseuri.
38. Cand ma gandesc la amintirile placute, retraiesc starea aceea ce bine.
39. Imi trebuie mult timp ca sa-mi dau seama ca m-am enervat.
40. Sunt capabil sa ascult si sa inteleg punctele de vedere ale interlocutorilor, chiar daca nu sunt de acord cu ei.
41. Uneori am dificultati in a-mi intelege propriile reactii.
42. Am mare incredere in intuitie atunci cand iau decizii.
Pentru a calcula scorul global al inteligentei emotionale, faceti suma punctelor obtinute conform celor de mai jos:
(de ex: daca la nr. 8. ati raspuns UF- uneori fals aveti 3 puncte)
IA–UA–UF–IF
1. 1-2-3-4
2. 4-3-2-1
3. 4-3-2-1
4. 1-2-3-4
5. 1-2-3-4
6. 4-3-2-1
7. 4-3-2-1
8. 1-2-3-4
9. 1-2-3-4
10. 4-3-2-1
11. 4-3-2-1
12. 1-2-3-4
13. 1-2-3-4
14. 4-3-2-1
15. 1-2-3-4
16. 4-3-2-1
17. 4-3-2-1
18. 1-2-3-4
19. 4-3-2-1
20. 1-2-3-4
21. 1-2-3-4
22. 1-2-3-4
23. 4-3-2-1
24. 4-3-2-1
25. 1-2-3-4
26. 1-2-3-4
27. 4-3-2-1
28. 1-2-3-4
29. 4-3-2-1
30. 1-2-3-4
31. 1-2-3-4
32. 4-3-2-1
33. 4-3-2-1
34. 4-3-2-1
35. 4-3-2-1
36. 4-3-2-1
37. 4-3-2-1
38. 4-3-2-1
39. 1-2-3-4
40. 4-3-2-1
41. 1-2-3-4
42. 4-3-2-1
Rezultate:
121-168 puncte: Beneficiati de o inteligenta emotionala foarte buna - un atu important pentru a va adapta in orice situatie. Eul dv. va este nu numai un instrument util, ci chiar un partener. Stiti sa va stapaniti si aveti o dispozitie stabila si pozitiva. Relatiile cu ceilalti sunt creative si se bazeaza pe un amestec de eficacitate, armonie si placere. Stiti sa va utilizati emotile si intuitia pentru a intelege lumea si nu pierdeti din vedere propria dezvoltare.
81-120 puncte: Aveti capacitati emotionale asemanatoare cu ale majoritatii oamenilor: va situati deci la nivelul mediu, ceea ce nu este rau deloc! Felul in care ii ascultati pe ceilalti si in care va gestionati emotiile este bun, dar puteti sa-l ameliorati. Incercati sa lucrati asupra manifestarilor emotiilor, inca de la originea lor (mici semne fizice, dispozitie) si cautati-le cauza; ocupati-va de dumneavoastra (corpul este instrumentul inteligentei emotionale); dezvoltati-va creativitatea si spiritualitatea; in sfarsit, incercati sa fiti tolerant cu dv. insiva (razboiul constant impotriva propriei persoane da nastere emotiilor negative).
42-80 puncte: Inteligenta dumneavoastra emotionala este scazuta, ceea ce nu inseamna absenta emotiilor, ci utilizarea lor prea limitata. Nu dati importanta unei parti din dumneavoastra pe care o intelegeti cu dificultate si care uneori va irita. De aici rezulta tensiuni si neintelegeri in raport cu sine si care se reflecta in alterarea schimburilor cu ceilalti. Ceea ce vi se intampla se explica mai degraba prin nerecunoasterea de sine decat printr-o reala incapacitate. Emotiile sunt acolo. Nu va ramane decat sa le intelegeti si sa le exploatati. Inteligenta emotionala se invata. Incepeti prin a initia mici schimbari in fiecare zi. Veti vedea ca veti trai mai bine daca va acceptati emotiile!
de dr. Manuela Horpociuc - medic psihiatru, psihoterapeut
Raspunsuri
dania.nicol spune:
Eu am mi-am calculat si am 98 puncte si sunt la nivel mediu 
Poate suna interesant si pentru voi si chiar daca este cam lung 
poate aveti timp sa il faceti.
ana-oana spune:
ce diferenta este intre "uneori adevarat" si "uneori fals" ????
O. 
Om intr-adevar bun e numai acela care ar fi putut fi rau si n-a fost.
Nicolae IORGA
Oana spune:
Interesant. Mie mi-au iesit 124 puncte.
lucia3 spune:
105 p-cte deci sunt 
dar e cam lung testul
light spune:
110
quote:uneori adevarat inseamna ca e in proprotie mai mare adevarat decat fals desi nu e intotdeauna adevarat.uneori fals inseamna ca e in proportie mai mare fals decat adevarat desi nu e intotdeauna fals
ce diferenta este intre "uneori adevarat" si "uneori fals" ????
miria_cristina spune:
Am facut si eu testul si mi-a iesit 138.
E bine, nu?
Cristina si D
amiana (5 nov 2004) http://photos.yahoo.com/miria_cristina
"Treci din lumina in umbra pentru a face loc altora."
mamica dulce spune:
eu am 116-tot nivel mediu
Life is not measured by the number of breaths we take,but by the
moments that take our breath away.
Anca
carnaval
dana_lucia spune:
Dragut test desi cam multe intrebari. Rezultatul meu a fost 145, foarte apropiat ca interpretare de alte teste de acelasi gen care le-am facut in decursul timpului.
Doar un mic detaliu, dupa intrebarea 15 e trecut 18 in loc de 16.
Dana Lucia si 
Alberto
dania.nicol spune:
dana_lucia - 
Mami de Sebi<18.07.2005> si Cătă<06.03.1997>
Foto cu noi 
A doua stelută