step aerobic
step aerobic | Autor: mama lia
a facut cineva?? cum este???
Raspunsuri
soarelemeu spune:
E ceva mai dinamic decat aerobicul ...dar depinde mult de instructor, de implicarea lui si de ritmul pe care il impune.
Mie personal imi place mult mai mult...nu ma plictisesc asa repede.
E important sa-ti gasesti un instructor care ti se potriveste pentru a merge de placere la sala.
Alynutza spune:
Si eu am facut, cu ceva ani in urma. Diferenta (pe care am vazut-o eu): aveam un fel de scaunel jos, care se folosea in exercitii, te tot urcai si coborai de pe el. Oricum, si mie mi s-a parut mult mai intersant si antrenant decat aerobicul.
mama lia spune:
tonusul e mai bun decit dupa o sedinta normala de aerobic???
eu una sunt cam anchilozata si nu stiu ce m-ar "coafa " mai bine intre aerobicul simplu si step aerobic....
mira_m spune:
In afara de fesieri si coapse mai lucreaza ceva?
Don't talk unless you can improve the silence!
Mami
&minunea mea 
( mai 2004) 
tzitziri spune:
Cand ma duceam la sala eram fana step
nu as fi rezistat niciodata la o sedinta de step aerobic daca nu as fi luat-o incetisor cu aerobic simplu si de-abia apoi step. Mi s-a parut mult mai solicitand decat o lectie 'normala' de aerobic si trebuie sa te sincronizezi foarte bine tu cu tine ca sa nu trezesti 'in nas'
Daca vrei sa faci step aerobic eu te sfatuiesc sa faci macar o luna aerobic 'normal' si apoi sa treci la step pentru ca e mai solicitant si trebuie deja sa se fi obisnuit organismul cu un anumit ritm.
tzitziri spune:
quote:
Originally posted by mira_m
In afara de fesieri si coapse mai lucreaza ceva?
Deoarece presupune urcarea si coborarea intr-un anumit ritm si din diverse 'unghiuri si pozitii' pe un fel de cutie, lucreaza preponderent fesierii si coapsele. Dar se pot combina exercitiile la modul:cu ganterele urcam si coboram si mai si ridicam mainile...deci prin combinare se pot lucra toate zonele..ca la orice sedinta de aerobic unde la sfarsit se mai fac si abdomene pe salteluta.
Alynutza spune:
quote:
Originally posted by mira_m
In afara de fesieri si coapse mai lucreaza ceva?
Don't talk unless you can improve the silence!
Mami
Da, lucreaza toti muschii. Poti sa-ti iei niste greutati mici pe care sa le folosesti in exercitiile pentru maini.
Si da, e mai solicitant decat aerobicul normal, daca nu aveti deloc conditie fizica, e recomandabil s-o luati incet. Eu am inceput direct cu step, dar aveam ceva conditie fizica, plus ca antrenorul ne lasa sa o luam dupa puteri.
mama lia spune:
aha....deci e musai sa incep cu aerobic simplu, deoarece conditia fizica la mine e lipsa!!!!