SPORT+dieta
Raspunsuri - Pagina 14
Mona_B spune:
Olga, ma bucur c-am stabilit in sfarsit ca ne vedem la voi duminica viitoare!Yupiiiiii, de-abia astept excursia, il lasam pe socru-meu acasa sa se odihneasca si el ca destul il alearga Vlad cat e ziua de lunga.
Sa stii ca ma tenteaza si pe mine Pillates, am auzit multe de bine despre el, mai alternez cu antrenamentul cu greutati, ca deja am muschi cat imi trebuie, plus ca vreau sa lucrez mai mult spatele si exercitiile oferite de Pillates in sensul asta sunt excelente.
Prinzchenmutter
Luna75 spune:
Bineinteles ca nu am gasit nimic free pe net-doar niste exercitii pe hartie,dar alea nu ma intereseaza ca ma plictiseste sa citesc.
Voi porni la cumparaturi cand am putin timp liber.
Olga,chiar m-as bucura pentru reteta de branzoaice,le-as face pentru fetita mea.
Azi dimineata mi-am facut si eu programul de exercitii pentru abdomen,partea dorsala si picioare.
Nu ma mandresc cu "profesoara"deoarece chiar am ras cand am vazut ca fac exercitii care au aparut pa piata in 1992.
Oricum,le gasesc efective pentru ca inca imi produc febra musculara.
Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.
Georgia2 spune:
Hai ca iar am ajuns pe pagina 3 asa ca va intreb ceva ce tin de mult sa aflu. A urmat cineva "The Abs diet"? Probabil fetele din Canada sunt familiarizate mai bine cu subiectul. Am citit citeva articole despre dieta asta si am fost foarte surprinsa pentru ca este in mare cam ce fac eu de vreo 2 ani de zile (timp in care am slabit cam 10 kg.).Si functioneaza. In citeva cuvinte, dieta se bazeaza pe combinarea sportului (cardio dar mai mult "tras de fiare") cu 6 mese pe zi pe care tu ti le alcatuiesti combinind mai tot ce inseamna hrana sanatoasa (deci restrictiile sunt cam 0). daca vreti mai multe amanunte va pot da.
Loma spune:
ciao sportivelor,
si eu vreau sa merg la o sala de fitness, si sa ma pun pe sport... felicitari celor care se intretin corespunzator.. eu chiar am mai intrebat si la sezatoarea canadiana daca sunt doritoare sa vina la sala cu mine sau la lectii de inot.
eu stau in zona fairview mall
Olga, Mona voi pe unde stati.
Mona_B spune:
Loma eu stau in North York, dar nu departe de Ontario Science Centre, vis-a-vis de OSC e sediul firmei unde lucrez.
Ne-ar interesa si zona Fairview Mall.
Dupa mine, poti obtine rezultate multumitoare si in lipsa unor aparate de care ai dispune la sala, dar nu ca incepator.
Eu ma antrenam cel mai bine in salile de culturism acolo gaseam exact ce aveam nevoie, iar aerobics faceam in zilele celelalte, mai precis alergat.
Olga ce DVDs folosesti pentru Pillates sunt o multime cred dar le vreau pe cele mai bune.
De miscare nu duc lipsa ca merg pe jos pana la serviciu si inapoi cam 50 min dar seara fac si antrenament de forta.
Olga de-abia astept sa facem schimb de info si sa discutam serios si pe tema nutritiei.
Fetelor, poate facem un grup al north yorkezelor ca vad ca sunteti destule, mi-ar placea sa ne cunoastem personal.
Prinzchenmutter
Mona_B spune:
Georgia, am auzit de Abs diet dar n-am cautat detalii; oricum zic ei bine ce zic acolo. Adevarul e ca trasul de fiare are numeroase beneficii regleaza metabolismul, iti impune sa te alimentezi ca la carte, te fereste de burta dizgratioasa, de osteoporoza, plus ca-ti ofera o forma fizica de invidiat, parerea mea.
E total neintemeiata teama multor femei ca vor dezvolta masa musculara peste masura,dimpotriva musculatura se tonifica si stratul adipos se reduce treptat, dar foarte putine sunt constiente de asta.
Ce e clar e ca daca nu transpiri si nu faci exercitiile corect nu obtii rezultate, poti sa petreci ore in sir la sala.
De ce credeti ca producatorii unei marci de jucarii in US au decis sa ataseze greutati produselor lor pentru ca astfel copiii sa depuna efort suplimentar si sa se previna obezitatea.
Prinzchenmutter
Mona_B spune:
http://images.google.ca/images?q=torrie+wilson&svnum=10&hl=en&lr=&start=18&sa=N&ndsp=18
iata rezultatele trasului de fiare.
Sigur ca gusturile sunt discutabile, asta e tipul meu favorit de fizic.
Prinzchenmutter
Luna75 spune:
Mona,fara indoiala ai gusturi bune.
Mi-a placut si mie ceea ce am vazut
-visez si eu in secret la asa ceva.
Dieta Abs,o am si eu parca pe undeva,am primit-o odata cu o comanda a unui aparat 6 seconds Abs.
Din pacate,aparatul respectiv nu s-a dovedit foarte util,chiar daca reclama promitea"marea cu sarea",si am ramas clienta abdomen shaperului,un aparat mai putin sofisticat dar care chiar ajuta.
Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.
lorinaoo1 spune:
Salutare, sportivelor!
Fetelor, dac-ati sti ce sport am facut eu ieri de mor de febra musculara... E genul de sport tipic romannesc si, recunosc, un pic cam demodat. Nu stiu cine m-a pus, sincer. Si daca v-am tinut in suspans pana acum, uite ca va spun. Am fost ieri prin oras si am trecut pe langa o piata. Si m-am gandit eu sa-mi iau legume ca sa-mi fac o salata de cruditati, sa mai schimb meniul. Si am tot luat de una si de alta incat m-am trezit cu sacosa plina - vreo 7 kg in total. Asta n-ar fi fost ceva iesit din comun. Numai ca m-am simtit eu viteaza tare si m-am dus pe jos acasa - cale de vreo 2 statii cu autobuzul 
. Mai bine faceam 2 sedinte de 
. Si uite asa romanca noastra se cam resimte azi, ce sa-i faci... daca n-am cumparat si ceva minte de la piata 
...
nasica de moflea
material fain
Mona_B spune:
Asta nu e sport, ci chin!Dar uneori se-ntampla sa nu ai de ales.
E foarte buna ideea cumparaturilor la piata, acolo gasesti hrana sanatoasa.
O data ce te obisnuiesti sa te alimentezi sanatos, ajungi sa simti tot mai putin pofta de dulciuri care sunt inamicul nr.1 al siluetei si nu numai.
Ca tot vorbeam de alimente, eu nu ma impac nici cu prajiturile nici cu inghetata. Prefer un pahar de proteine praf cu lapte rece au un gust excelent. Sau un iaurt ecologic cu adaos de fructe. Dar o bucatica de cioco amara din cand in cand nu-mi refuz.
Imi plac in schimb pastele si cartofii, insa niciodata nu consum carbohidrati seara. Preponderent inainte de antrenamentul de forta. Iar dupa antrenament cel mult un fruct doua pe langa masa de proteine.
Imi place mult cum suna zicala asta in germana:
Man ist was man isst!adica esti ceea ce mananci.
Prinzchenmutter