o dieta eficienta
Raspunsuri - Pagina 3
Adrianai spune:
Fetele daca va intereseaza am cartea lui Montignac - Mananc deci slabesc. Daca va intereseaza trimiteti-mi adresele de mail.
Pupici
WARNING: I have an attitude and I know how to use it!
Crinia spune:
Latrishia am aceeasi intrebare, eu nu beau cafea as putea sa o inlocuiesc cu ceai?
Fetelor eu alaptez inca bb as putea incepe vreo cura de slabire?
Karina mamica lui 
LUCIAN (23 februarie 2005)
Oare cit avem?
baicualina spune:
Crinia cat alaptezi nu poti sa tii dieta trebuie sa mananci tot ce are nevoie bb...dar sa stii ca am prietene care au slabit pe timpul cat au alaptat chiar daca au mancat...normal sau un pic mai mult!
eu am inceput dieta de la 2 luni ca nu am mai avut...
si acum sant la disociat!
am ramas cu 8kg am dat deja jos in 3 luni si ceva 4kg...deci mai am inco vreo 3 de dat jos!
problema e ca cel mai greu se da jos colacelul!grasimea de pe burta!ufff!
Alina
mamica de Diana aproape 7luni
sirimie spune:
Ce ziceti de sfaturile astea:
"In fiecare zi bei 2 litrii de lichide: ceai, apa, lapte, fructe. Ideea e
sa nu bei sucuri cu zahar sau cu arome artificiale.
Sala verde (combinatie de salata verde, spanac crud, etc, daca se
poate). Aici se ia salata verde si nu se taie forte marunt. De fapt se
taie foare mare si repede. Pe salata eu pun sare, piper, ulei, suc de
lamaie in loc de otet si putina branza rasa. Cand salata e felul
principal (seara mai ales), pun si fructe uscate, carne de pui, alune si
crutoane. Ca ierburi: patrunjelul si mararul sunt cele mai comune.
Salata de legume la fel.
Si salata de varza iarasi e super si usor de preparat: o tai la robot si
pe langa ingredientele normale pui si chimin, dar foarte putin (nu
baloneaza).
Pe salate poti sa pui si radacina morcov, patrunjel, telina rasa. Nu stica.
Un trick sa
speli salata: o pui in apa foarte rece (cu gheata) intr-un castron si o
lasi cateva minute. In felul asta nisipul se duce la fundul vazului si
ai scapat de lau frunza cu frunza. Pur si simplu o scoti de acolo si o
usuci pe un servet. Dupa aia o tai si, si atata timp cat e uscata, tine
cam o saptamana la frigifer intr-o punga de plastic, usor vidata. La fel
si cu radacinoasele dupa ce le dai pe razatoare. Poti sa le tii la
frigider si iei cand ai nevoie. Eu fac asta in we, pentru saptamana care
vine.
Sa ai cel putin 3 portii de lactate pe zi (branza, lapte, iaurt) pe zi.
Si vitamina D din cand in cand. E important pentru batranete, sa nu ai
probleme cu oasele. Painea poti sa o prajesti oricand.
Ca si gustari eu am fructe, legume, iaurt cu fructe, fructe uscate si
alune, lapte, iaurt, eventual branza goala.
Eu la servici imi iau mancare consistenta (pranzul), ca sa am cina
usoara. Am cuptor cu microunde si pot sa o incalzesc. O prepar de seara
si o pun intr-o cutie speciala.
Lista de cumparaturi:
Paine neagra, mezel salb sau pate, carne de pui, carne de vita, peste,
branza slaba, lapte, oua, salata verde, legume, fructe, cartofi.
Masa 1 (Micul Dejun):
Optiunea 1: 2 felii de paine neagra (graham)(carbohidrati+fibre) cu
mezel slab(proteine) sau pate, si lapte(calciu).
Optiunea 2: paine neagra(fibre), oua(proteine), branza slaba(calciu),
legume (in salata sau nu)(fibre+vitamine)
Optiunea 3: cereale cu lapte sau iaurt (eu prefer iaurtul ca laptele
baloneaza) (fibre, proteine, calciu).
Optiunea 4: oua, paine neagra(carbohidrati+fibre) si iaurt simplu(calciu)
Optiunea 5: 2 felii de paine neagra (graham)(carbohidrati+fibre) cu
branza slaba(calciu) si salata(vitamine+fibre).
Optiunea 6: oua, paine neagra, legume
Optiunea 7: oua, paine neagra, legume
Masa 2:
Optiunea 1: Friptura de pui la cuptor cu garnitura si salata.
Optiunea 2: Salata de verdeata cu carne de pui si branza.
Optiunea 3: Kebab de pui
Optiunea 4: Friptura de vita la cuptor cu garnitura si salata verde.
Optiunea 5 Sandwich cu friptura de vita.
Optiunea 6: Fajitas (vita cu ardei copti)
Optiunea 7: Peste la cuptor cu garnitura si salata verde.
Masa 3:
Optiunea 1,3,5: Salata (verde, legume, varza).
Optiunea 2, 4, 6: Ciorba usoara de legume cu samntana.
Optiunea 7: Legume fierte.
"
Va dorim sa cresteti mari si frumosi! 
Simona & Vladut (27 februarie 2005)
Poze la http://pg.photos.yahoo.com/ph/seirimie/my_photos
Poze de la Mot