Clubul sportivelor 2

Bine ati venit la capitolul doi!
Am schimbat numele, vad ca sunt multe sportive adevarate printre noi si asa vom fi si mai motivate noi, incepatoarele.
Capitolul 1 il gasiti aici:
www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=66999" target="_blank">putin sport

carolinah spune:

Eu merg inainte cu Winsor Pilates. Incet, dar sigur! Aseara am facut programul de avansati. Evident ca nu pot face totul si nu in ritmul ala, in orice caz, dar eu sunt multumita.

In seara aceasta 30 min de bicicleta!

lina, cu Alina (12.11.02) si Ana (9.05.05)

energy79 spune:

eu sunt foarte dezamagita ca nu pot lucra pe bicicleta.nu pot sa stau pe sa ca ma doare fundul ingrozitor,am stat 5 min aseara si acum nu pot sa stau bine in fund si nici nu pot pedala din picioare pt ca in momentul in care ajung cu pedala jos,se blocheaza putin,nu e cursiv,pedalatul...nu stiu daca intelege cineva !si mi-am dorit-o atat de mult!

Madutza

http://pg.photos.yahoo.com/ph/madutza79/my_photos

Allure spune:

quote:

---

Originally posted by energy79

eu sunt foarte dezamagita ca nu pot lucra pe bicicleta.nu pot sa stau pe sa ca ma doare fundul ingrozitor,am stat 5 min aseara si acum nu pot sa stau bine in fund si nici nu pot pedala din picioare pt ca in momentul in care ajung cu pedala jos,se blocheaza putin,nu e cursiv,pedalatul...nu stiu daca intelege cineva !si mi-am dorit-o atat de mult!

Madutza

http://pg.photos.yahoo.com/ph/madutza79/my_photos

---

Incearca sa pui o pernuta sub fund.

Allure spune:

Andreea, articolul postat de tine are dreptate...Este unul din curentele care circula in prezent.
Eu tind sa cred ca teoria cu acidul lactic este reala fiindca am testat pe propria piele: daca imediat dupa workout beneficiezi de masaj care sa imprastie metabolitzii, febra de a 2a zi este minima sau inexistenta...Whatever. Problemele de fiziologie sint greu de demonstrat. Cu cit invat mai mult cu atit imi dau seama de relativiteatea teoriilor asa zis stiintifice.

Eu zic ca nu e rau sa lucrezi cind ai febra musculara, daca nu exagerezi nebuneste cu greutati... Daca esti sportiv si faci antrenament cu heavy weights, atunci e safe sa ii dai ragaz muschiului.. Totalmente de acord. Dar pentru pilatele si runningul meu e floare la ureche


Si inca ceva, fetele care faceti exercitii cu greutati, aveti in vedere ca daca ele nu sint facute corespunzator (sub supravegherea unui antrenor cel putin la inceput) riscurile de accidentare sint mari, mai ales in prezenta unor patologii preexistente (probleme cu coloana, dureri de umar, samd). Am invatat ca o mica diferenta de unghi si pozitionare conteaza ENORM!

andreeaatan spune:

Greu v-am gasit sub noua denumire, care oricum este mult mai inspirata.

Toate bune, vad ca ne-am lamurit si cu febra musculara. Intr-adevar, dupa efort este super sa poti beneficia de masaj si/sau sauna. Cine nu poate, dus fierbinte si tot e bine.

Eu inca mai bolesc dupa enterocolita, poate ca toata saptamana asta voi fi scoasa din program, ca abia azi parca s-au mai limpezit treburile.



Mama lui Thomas
Toate pozele lui Thomas aici

carolinah spune:

Eu aseara am facut 30 min de bicicleta. Si, da, si eu imi pun o pernuta pe sa cand stau mai mult pe ea. Altfel imi amorteste...

lina, cu Alina (12.11.02) si Ana (9.05.05)

ciciep spune:

quote:

---

Originally posted by energy79

eu sunt foarte dezamagita ca nu pot lucra pe bicicleta.nu pot sa stau pe sa ca ma doare fundul ingrozitor,am stat 5 min aseara si acum nu pot sa stau bine in fund si nici nu pot pedala din picioare pt ca in momentul in care ajung cu pedala jos,se blocheaza putin,nu e cursiv,pedalatul...nu stiu daca intelege cineva !si mi-am dorit-o atat de mult!

Madutza

http://pg.photos.yahoo.com/ph/madutza79/my_photos

---

Energy, si eu am observat acelasi lucru la bicicleta mea, parce merge "poticnit". Concluzia mea este ca acest lucru ar fi din cauza sistemului de franare (a mea are franare mecanica, mai ieftina) pt ca am observat ca la cele cu franare magnetica nu se intampla "fenomenul"...o solutie care functioneaza cat de cat ar fi sa micsorezi greutatea pedalarii pt fluidizare

energy79 spune:

da,si a mea tot franare mecanica are!si nu stiam,credeam ca toate sunt la fel pt ca la sala,nu stiu de care bicielete aveau dar antrenorul imi dadea saua jos si ma punea sa fac numai in picioare!si mie asa imi placea.era greu,faceam usor,abia miscam pedalele dar simteam cum lucreaza muschii!insa asta...hehehe,aum 2 ani!!
ciciep,daca usurez greutatea de pedalare,mi se pare ca pierd timpul pt ca eu nu vreau sa slabesc deloc,vreau sa-mi maresc masa musculara si nu prea vad eu cum as mari-o daca se lucreaza atat de usor,si oricum si atunci se poticneste!!!asta e,nu e bicicleta pt pedalat in picioare!!!

in alta ordine de idei,nu stiu de ce dar eu nu pot sa fac cardio!!obosesc ingrozitor de repede!de regula pulsul meu e undeva intre 90-98 si in 5 min de cardio ajunge la 110-119 si nu mai pot,imi dau duhul!!!la exercitiile de forta stau bine insa cardio,nici sa nu aud si cand spun cardio ma refer la bicicleta,banda,coarda,steper!asta am incercat eu!si nu poooot!oare nu respir cum trebuie?habar nu am dar simt ca imi explodeaza capul si ma opresc!

pupici

Madutza

http://pg.photos.yahoo.com/ph/madutza79/my_photos

blanca000 spune:

Buna..mi-am luat inima in dinti si mi-am facut abonament la sala la aerobic..azi ma duc prima data. Abia astept...
E ceva ce trebuie sa stiu asa ca incepatoare? caci vad ca voi sunteti mult mai avansate si experimentate


Nunta noastra
Nasi de cununie

ciciep spune:

fetelor mai experimentate, am si eu o rugaminte: explicati-mi si mie, va rog, ce este de fapt Cardio? Si mai ales, ce inseamna Cardio 60%, 70%? Procentele astea la ce se aplica?? (se intreaba mintea mea "matematica"...)

Miresica de 1 al lui Cuptor