South Beach - o dieta interesanta (5)

South Beach - o dieta intersanta (4)
http://www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=48561&whichpage=1

Link-uri despre dieta

http://www.eva.ro/dietafitness/articol235.html
http://www.eva.ro/dietafitness/articol239.html
http://www.eva.ro/dietafitness/articol240.html (acesta contine si meniul pt primele 14 zile)

Situatia la data de 09.09.2005

loredanap (1,65 m) - 76 kg... tentativa 60 kg - 66kg - 65kg

eli (1,58 m) - 59,5 kg... tentativa 47 kg - 55.4kg - 52.9kg - 51.3kg - 50.8kg - 50.5kg - 49.7kg - 49.5kg - 47.5

ramonav23(1,60 m) -60 kg... tentativa 50kg -55kg - 54kg- 53kg - 54.5kg - 54kg - 53.5kg - 53kg - 54kg - 53 kg

araya (1,64m)-67kg...tentativa-54kg -64kg - 62kg - 61kg - 60kg - 59kg

ruxandra_ioana (1.59)- 54kg... tentativa 47kg- 52kg - 51kg - 50kg - 52kg - 51kg;

Moana (1.82) - 72kg...tentativa 66kg

Mult succes!!!!!!


Zambeste, maine va fi mai rau!
http://community.webshots.com/user/ramonav23

ruxandra_ioana spune:

hop-top si eu, sa scriu si aici...ramona, asta e si marea mea problema, nu altceva...fructeleeeeeeeeee!!!!!!!! ca m-am apucat serios de ele...sa vedem ce mai fac, poate ma indop zilele astea si incep de luni,mai ales ca vine si week-endul e riscant...
sambata am si musafiri...vin niste prieteni..sa sarbatorim ca am anuntat nunta, se gasesc motive ,cred ca bag si putin alcool
pupici!

ramonav23 spune:

Buna seara.
Chiar ca buna. Din mai multe motive: 1, cantarul meu, arata chiar si in seara asta aproape 53, ceea ce e nemaipomenit.
2: am mancat nectarine si mar, ca nu mai putea, ziceai ca sunt drogata. Asta e, am dat jos pana la 53, de acum, tin faza 2.
3. am facut o tocanita, de imi ploua in gura si acum dupa ea. O idee venita asa....ca nu stiam ce sa fac cu un pipet de pui, pus la frigider, cu sare, piper si boia iute. Vroiam sa fac gratar, pentru maine, dar parca nu aveam chef de un pipet la gratar fara gust...fad....nope. Asa ca am scos o tocanita, perfect permisa, si am sa va zic si voua reteta. Sunt incantata de ea, pentru ca e o mancare calda, delicioasa, si care pe deasupra ca e buna, mai e si permisa.
Incep: 2 cepe mari, foarte mari se pun la calit, intr-o galgaityura de ulei de masline, atata cat sa nu zici ca nu ai pus ulei deloc. Dupa ce ceapa a prins o culoare placuta, nu foarte maronie, se stinge cu apa calda, dintr-un vas pus la incalzit in prealabil. Se mai lasa ceapa sa fiarba acolo, dupa care se adauga pieptul de pui taiaat cubulete (2 piepti de pui), sau cum va place. Va spun ca inainte am batut ppieptul si l-am lasat de marti seara, la sare, piper si boia iute.
Se adauga apoi 2 ardei taiati si eu cubulete, ciuperci de la conserva, sau nu numai, si la sfarsit, 2-3 rosii, moi sa fie....taiate si ele destul de marunt. Ser mai lasa cateva clocote, si tocanita deliciosisimma este gata. Eu am pus si piper pe4ste, si are un gust iute, nemaipomenit. Poate de la boia, poate de la piper, nu stiu de la ce, dar e superrrrr. Maine imi iau la servici, imi incalzesc la cuptorul cu microunde, si, direct in stomacel o trimit.

Meniul de astazi:
dimineata 2 oua fierte moi, cu putin mujstar iute deasupra si cu o bucatica mica de branza
Pranz un baton fibrobar
seara 2 nectarine, 1 mar si o lingura de tocanita buna de-a mea.

Noapte buna gagici.

Zambeste, maine va fi mai rau!
http://community.webshots.com/user/ramonav23

ramonav23 spune:

Buna dimineata. Raportez. 53 kilograme. Sunt mandra de mine. Astept raportari la fel de bune sau mai bune de la voi.

Zambeste, maine va fi mai rau!
http://community.webshots.com/user/ramonav23

CameliaH spune:

Io sunt foarte foarte suparata. Dupa ce am tinut cele doua saptamani fara sa stiu ca nu trebuie sa mananc cascaval si iaurt si ziceam ca am slabit, ca simt eu la pantaloni, m-am ambitionat si am inceput din nou cele doua saptamani de restrictii maxime. SI am mancat corect zic eu. Fara nici o abatare. Si aseara mi-am cumparat cantar si azi dimineata m-am cantarit si aveam, stupoare tot 58 de kile, cat aveam acu trei saptamani cand ma cantarisem la prietena mea. E drept ca ea are cantar electronic iar eu am cumparat unul normal. Nu stiu ce sa mai zic. Chiar credeam ca am gasit dieta ideala plus ca fac si miscare, in fiecare zi merg cu bicicleta o ora si uite ca nu am slabit deloc. Ma rog, mi-a venit si ciclu, sa zicem ca o fi avut si asta influenta, dar tot sunt suparata. Am zis ca mai tin si saptamana viitoare sa vad daca se misca cumva acul cantarului asta macar cu unn kil mai jos. Daca nu, nu stiu, ma duc la doctor.
Of, ca suparata sunt si nici fructe nu am mancat si am primit un pepene asa frumos.

Toate bune!

Koky spune:

NU AI DE CE SA FII SUPARATA!!!! Sigur ai slabit, dar:
1) Trebuie sa te cantaresti dimineata, exact pe acelasi cantar, la aceeasi ora si dupa ce ai facut...toate cele.
2) Eu am 2 cantare in casa si imi arata diferenta de 1.5 kg !!! Cel electronic - mai putin. Important este pe care te-ai cantarit prima data, cu ala sa mergi. Si din cate stiu eu de la Weight Watchers, in perioadele cand, desi tii regim, totusi nu slabesti, inseamna ca nu ai activitate fizica suficienta.
Bafta!!! De la la !!!

PS Sunt buna de sfaturi, isn't it???!!! Da' lasa ca reusim noi Eu ce sa mai zic, de la 76 la 54??? Ies la pensie si nu stiu daca ajung din nou..."ce-am fost si mai mult decat atat"

Koky, mama de doi super bebici

CameliaH spune:

M-am mai linistit. SOtul meu s-a cantarit si el pe cantarul cumparat de mine si zice ca ii arata cu 3 kile in plus fata de cat ii arata cantarul electronic. Si apoi mi-am dat seama ca nici nu il reglasem, asa cum se face cand ai un cantar nou cu greutati etalon.
Ma rog, il bag sub pat si vad duminica viitoare. Azi ma duc sa inot asa ca am activitate fizica si maine la fel daca e frumos afara.
De mancat azi dimineata iaurt mic 0,1% grasime si sunca slaba de pipt de pui, la pranz frigarui din pipt de pui si seara nu stiu cred ca mozzarela cu ardei.
Mesi koky pentru incurajari. Bafta si tie!

Toate bune!

ruxandra_ioana spune:

buna ziua fetelor! ce faceti? fericite ca e week-end? eu nu prea, lucrez si sambata
eu nu am mai dat raportul de ceva timp...dupa ce ajunsesem victorioasa la 50 kg, am luat vreo 2...m-am cantarit ieri acum am 51, ma bucur pentru ca nu se mai misca deloc de la 52, cred ca sportul m-a ajutat mult, nu spun, nici de mancat nu am exagerat...vreau sa mai dau macar un kg saptamana asta, sper sa pot si sa nu stea iar acul la 51 ...
o zi frumoasa va doresc!

ramonav23 spune:

Camelia, koky are dreptate, trebuie sa te cataresti dimineata pe acelasi cantar, si!!! in acelasi loc. La mine in 2 cocuri diferite din casa, imi arata cu 1 kg diferenta.

roxy te-am trecut acolo la catastif, sa se vada ca ai luat kg, si tiotusi nu te-ai lasat batuta. Bravo!!!!
Eu sunt fericita ca pot manca fructe. Am mancat astazi ppene galben care fusese la frigider, era o minune.....

Am facut iar o oala si mai mare de tocanita, a iesit si mai buna. mmmmmmm, bun.

Week-end placut.

Zambeste, maine va fi mai rau!
http://community.webshots.com/user/ramonav23

ruxandra_ioana spune:

draga ramona, ma pregateam sa plec de la birou si am mai intrat o data sa fiu sigura cu tocanita ta, e in plan azi ...mi-ai facut o poftaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa........... mai am si eu niste piept de pui, o sa fac si niste snitzele pentru pisi (fur si eu 1 ca nu o fi chiar tragic) dar tocanita sigur!!!!!
ce-i drept nu mai las carnea in amestecul ala de mirodenii...macar o ora/doua ...sper sa iasa buna ...
sa mai scrieti retete , chiar ar fi bine ...maine ma tenteaza budinca aia de conopida...pupici , week-end placut!

ruxandra_ioana spune:

p.s. doar ca in reteta de sus (se mai intampla nu e o critica) m-a amuzat terbil partea cu "ardeii taiati si EU cubulete"....mmmm tocanita cu carnita de ramona...