alimentatia sanatoasa in ce consta?

buna dimineata tuturor burticilor!
as dori sa aflu o dieta cat mai sanatoasa si mai bogata in vitamine.de exemplu voi ce mai mancati?pe ce ar trebui sa punem accent?am auzit ca miezul de nuca este foarte bun pentru bb.este adevarat?mie imi place untul f.mult.este sanatos?sucurile de fructe-ma refer la cel natural-are importanta in ce cantitate se bea?ce alimente trebuie sa evitam?
va multumesc anticipat si va pupic pe toate!!!

zumy 5+

Noki_Lara spune:

Ideea la alimentatia din timpul sarcinii este sa mentii un echilibru. Trebuie pus accentul pe fructe si legume, ca vorba aia, toate lumea stie ca ele sunt cele cu continutul cel mai mare de vitamine. Doctorita mea mi-a spus - OK la proteine, cit cuprinde - lactate, idem, dar mi-a interzis dulciurile.Citez: nu aduc nici un aport pentru BB, sunt inutile, sunci in plus pe gravida.
Eu incerc sa respect sfaturile, nu ma omor dupa lactate, in schimb fructe+legume, da, dar la dulciuri, imi pare rau, nu ma pot abtine de la ele. Interzise: imi trece prin cap doar ficatul.

Mult succes!

22+3

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/1;20716;30/st/20051106/dt/8/k/2ca8/preg.png