South Beach-o dieta interesanta (2)
Raspunsuri - Pagina 14
Emilly spune:
Buna fetelor,
Ramona si pe mine m-ar interesa reteta de conopida cu brinza si ou la microunde, suna tare bine...mercic mult!a....si daca ai timp si cea de spanac cu usturoi si iaurt, am eu o vaga banuiala, dar...
multumesc!
Fetelor, eu am 60kg 
bicicleta sa traiasca!
pupicei!
Emilly cu gaza ei
Emilly spune:
Loredana am uitat sa te intreb...
...tu faceai bicicleta, cit timp faceai pe zi?
pupicei
Emilly cu gaza ei
ramonav23 spune:
Deci, conopida este extrem de simplu de facut: se fierbe conopida, nu foarte tare, sa nu se faramitzeze prea tare. Conopida sa fie buchetele nu foarte mari. Apoi, dupa ce a fiert, se scoate, se zdrobeste cu furculita, dar....nici aici nu foarte tare, sa se mai inteleaga ceva din ea. Se bat 3 oua, se amesteca cu sare si piper dupa gust. Se pune conopida intr-un vas yena, se toarna ouale deasupra, si apoi se rade branza dupa gust. Recunosc cu mana pe inima, am pus branza grasa. Sper ca nu m-a dat peste cap. Dar, in mod normal se face cu branza dulce, si......pentru gust, putina branza sarata.
Se baga la cuptor, pana se face oul. Si gata.
Spanacul...mai simplu: se opareste spanascul curatat initial bineinteles. Intr-un vas se caleste ceapa multa, cam 2 cepe la un kg de spanac, in ulei de masline, dupa ce s-a calit ceapa se pune spanacul oparit peste, sa se caleasca si el un pic, nu foarte mult. Apoi, avand la indemana apa fiarta (se pune un vas cu apa la foc mic, pana se caleste ceapa si...spanacul) se toarna peste spanac apa, doar atat cat sa nu se prinda spanacul de fund. Si se repeta operatiunea cu turnatul apei, pana cand sunteti multumite de cum arata si de ce gust are spanacul.
Separat s eface usturoiul, care s e toarna dupa gust in farfurie peste spanac. Gataaaaa. Sper ca ati inteles ceva, ca nu prea le am cu explicatul.....
Va vand inca un secret: cum fac eu stepper:
inainte faceam 30 min. Efortul era ok. Dar acum, am citit pe net: 5 min fac normal, la viteza normala, urmatoarele 5 minute le fac asa....30 sec cat ot eu de tare, maxim, 30 secunde ma relaxez, fac viteza normala, 30 sec forte, 30 relax, etc pana se termina 5 min, apoi 5 min, viteza normala, si inca 5 min, la fel ...cu 30 sec.
In total 20 min, dar la sfarsitul lor, ma bucur ca mai traiesc
Pupici
Zambeste, maine va fi mai rau!
Emilly spune:
Ramona multumesc tare mult! azi voi avea la prinz spanac cu usturoi
eu habar nu am ce e acela stepper
Emilly cu gaza ei
loredanap spune:
primele 2 zile abia reuseam 10m in dar m-am obisnuit si ajung la 30-45 min ,oricum eu tare am inceput sa trag chiulul de la bicicleta fac tare rar acum pt ca iesim la plimbare si ma amagesc ca e destul(cred ca de aia nu mai dau nimic jos)
ramona abia astept sa-mi fac maine conopida cu branzica.
ramonav23 spune:
Ma bucur tare mult ca v-am putut ajuta cu ceva. Hehehe, chiar eu, care sunt out din punct de vedere al gatitului......
Stepper-ul este un aparat cu doua talpi, pe care calci ca si cum ai merge, si...faci efort:d. Si eu am slabit cu el, asa ca......ii dau inainte.
Zambeste, maine va fi mai rau!
ramonav23 spune:
Fetele ce e cu voi?
Zambeste, maine va fi mai rau!
loredanap spune:
feteleeeeeeee,am invins cantarul.astazi dimineata cand m-am cantarit arata 68 kg.
ramonav23 spune:
Bravoooooooooooooooooooooooooooooo, esti super tare. felicitari.
SI eu am invins cantarul care a stagnat in week-end. Acum am 55.5, respectiv am pierdut 3.5 kg, aproape 4.
Pupici
Zambeste, maine va fi mai rau!
ramonav23 spune:
Bravoooooooooooooooooooooooooooooo, esti super tare. felicitari.
SI eu am invins cantarul care a stagnat in week-end. Acum am 55.5, respectiv am pierdut 3.5 kg, aproape 4.
Pupici
Zambeste, maine va fi mai rau!