MONTIGNAC (185)...STIL DE VIATA NU DIETA

andanii spune:

Bebe bine ai venit alaturi de noi si mult mult succes
Sa inteleg ca tii monti da ??? ai studiat, ai citit documentatia ... ai inteles principiile da ????
Bun .... meniul tau e asa si-asa .... in primul rand iti spun ca regula principala a unei alimentatii sanatoase spune trebuie sa ai trei mese si doua gustari pe zi
Ceaiul nu e considerat o gustare .... la gustari trebuie sa ai macar cate un fruct un iaurt, ceva acolo altfel la mese risti sa mananci prea mult cantitativ ... mai bine mai des si putin decat de mai putine ori si mult ....
la micul dejun ai branza de vaci, asa simpla luneca ??? ... poti pune un ardei, o rosie, o ceapa langa ... cred ca ar fi mult mai ok , plus ca e un element negativ langa branza
la pranz mi se pare ffff putin si ar fi bine sa fie mancarica gatita ... o leguma fiarta pe langa acele oua ar fi ideal
la cina eu personal as manca ori ciorba ori gratarul cu salata ... e cam mult pentru cina sa ai doua feluri de mancare .... dar nah, din cauza ca ai mancat fff putin pe timpul zilei e normal sa mananci mai mult la cina
Dupa cum se spune si in popor, micul dejun mananca-l singur, pranzul imparte-l cu prietenii iar cina serveste-o dusmanilor
cele doua gustari nu ar trebui sa lipseasca si in nici un caz nu elimina fructele atata de sanatoase care ne furnizeaza atatea vitamine necesare organismului

Ce nu ai inteles din principiile montignac ??? ia intreaba-ne si-ti raspundem

andanii spune:

Roxanaz tu cate kilograme ai ???? cat vrei sa slabesti ca nici nu stiu ????
Offff am avut si eu momente d'astea .... chiar si acuma sunt pot sa spun ca sunt intr-o cumpana .... cred ca stiu de ce mi se intampla asta ??? as mai vrea sa slabesc desi nu-s disperata , is multumita de cat am slabit si parca as mai vrea sa dau jos ... cateodata imi place ceea ce vad in oglinda , cateodata nu ....

bebe03 spune:

mersi de raspuns, pina acum nu am tinut monti, ci am renuntat la alimentele care am presupus eu ca ma ingrasau...
astfel celebrii covrigi mincati dimineata cu iaurt au disparut si am mincat iaurtul gol sau branza goala, si fiindca ma intreba cineva mie imi place asa fara legume, la pranz intradevar e cam putin dar nu pot minca mincare gatita la serv. , ca nu am pauza de masa si program cu public si zapaceala, de cele mai multe ori pina sa incep regimul nu mincam nimic pina la 17 dupa amiaza, acum incerc sa maninc cite ceva,
iar seara cind ajung acasa, atunci e ca un pranz cu 2 feluri de mincare, dar dupa ora 18 nu mai maninc nimic
in weekend am doar doua mese pe zi, pe la 10 si la 17 fara alte gustari, si altele...
oricum o sa va urmez sfatul sa incerc mai mult la pranz si mai putin pe seara, cit despre fructe le mai amin o perioada pina ies astea de sezon, fiindca au mult zahar si trebuie sa-mi reglez glicemia, deci fara zahar

andanii spune:

Bebe de ce trebuie sa iti reglezi glicemia ??? ai diabet ?? vezi ca sunt si fructe cu indice glicemic fff mic

Hmmm, inteleg cum sta treaba cu job in public ... nu poti sa te ridici cinci minute de la masa ? ma rog , nu-mi dau seama ce lucrezi ... dar eu cred ca orice se poate .... la fel cum mananci ouale si rosia la fel poti sa mananci si mancarica, e acelasi lucru zic eu .... poti sa te retragi cinci minute si iti mananci mancarica din caserola, daca nu pui ulei la gatit se poate manca la temperatura camerei fara problema
Iti mai spun o chestie ... nu exista "nu pot" decat "nu vreau" ..... daca vrei orice se poate ... crede-ma , am trecut si eu prin asta ... gaseam motive tot timpul pana in momentul in care am vrut cu adevarat

Indiferent cat de putin mananci peste zi eu continui sa imi sustin parerea ca este mult seara la ora 6 doua feluri de mancare

E fffff bine ca ai eliminat chestiunile enumerate e un pas de inceput ffff bun, inseamna ca vrei

bebe03 spune:

Nu am diabet dar nici mult pina acolo, glicemia mare si tensiune la fel m-au trecut pe regim, mincam toata ziua fainoase si zaharuri la servici si seara acasa mincare gatita, am renuntat de o luna, acum imi iau la mine la serv, branza, cascaval, iaurt slab, carne fiarta, peste fript si oua, alternind in fiecare zi altceva la astea adaug rosie, castravete, ridiche sau ardei...o sa incerc si cu mincare gatita dar ce? ca nu pot veni cu ciorba ca nu am unde sa o incalzesc iar rece mai bine rabd iar alta mincare gatita nu am mai mincat de o luna decit gratar cu salate de varza sau salata verde, nimic alceva si ciobe mai mult de legume...nu mazare, nu fasole...nimic, acasa fac orez, paste, piure pentru copil si sot eu nu am voie

roxanaz spune:

draguta mea, mie imi trebe sa dau vreo 10 kg jos. din care sa zicem ca am dat 3... si atat. deci 7 de acum incolo. si trebuie obligatoriu, nu ca am avut mai multe si acum sunt mai lenesa. sunt lenesa din start . am pornit de la 67 si peste daca eram intr-o zi "buna"

caress spune:

Mai fetelor, tot citesc retete Monti si ma crucesc ca pot fi de dieta...Si ce eram eu pofticioasa si gurmanda, ceea ce gasesc pe net ma face sa lesin de pofta, nu alta!!
Pana la urma fructoza e mai ok decat indulcitorii de sinteza?Ca vad ca se fac o gramada de dulciuri Monti cu cantitati mari de fructoza..si ce dulciuri elaborate...

In seara asta fac supa crema de ciuperci si praz.:))) Si reinoiesc rezerva de turtite, ca le-am cam terminat.Plus somonul cu salata.Fara kiwi, am notat!

andanii spune:

Caress asa e .... monti poate fi , fata de alte diete gen atkins, dukan, etc, stil de viata nu neaparat dieta .... sa stii ca eu gatesc in acest stil , dupa aceste principii pentru toata familia de ani si ani de zile
Supa crema deciuperci e un deliciu

Roxanaz precum banuiam .... iti permiti sa te abati din cand in cand .... daca ai avea 95 kg sa vezi ce cuminte ai fi
Esti aproape de kilogranele mele ..... acuma cand am ajuns la o greutate cat de cat normala , desi ar mai trebui sa slabesc inca vreo 10 kg ca sa fiu la ideal, ma lasa sufletul sa nu fiu asa de cuminte , sa nu fiu de faza intai tot timpul si e normal sa nu mai slabesc de ceva vreme .......... asra nu inseamna ca sunt multumita suta la suta ..... cat de curand ma apuc de cumintenie totala :)

andanii spune:

Bebe vrei idei de mancarici la caserola ?
Uite idei
Conopida gratinata, broccoli gratinat, ciuperci gratinate
Drob de pui, Snitzel de pui la cuptor, Chiftele
Mancarica de fasole verde, de ciuperci, de vinete, dovlecei ..... scazute simcu multe frunze patrunjel sau marar
Vinete , dovlecei, ardei , rosii umplute
Sarmale in foi de vita sau varza
Ideile pot continua , sunt o gramada de legume pe care le putem combina cu putina carnita ....

La toate adaugam ceva muraturi, salata si merg bineeee fara ca sa le incalzesti

caress spune:

Ce e mai bine sa pun la supa crema de praz cu ciuperci(am gasit mai multe variante), smantana normala sau smantana lichida?Bine, una dintre retete era cu 1l de smantana lichida, nici nu ma gandesc sa pun atat!!

Si cum e cu fructoza si indulcitorii?