Abdomen Xtraplat (56)

coraly spune:

Salutare! Am reusit si eu sa pun un kil si ceva se pare. Am fost la mare si am pacatuit de cateva ori cu gogosi cu ciocolata, cartofi prajiti si pizza. Gogosile nu-mi trebuiau, dar a luat sotul mai multe si eu daca le am asa aproape nu pot sa ma abtin

Stie cineva cum se traduce KALE? Varza creata cumva?

Uitati un articol interesant despre alimentele cele mai alcaline:
www.energiseforlife.com/wordpress/2012/01/24/the-7-most-alkaline-foods/" target="_blank">http://www.energiseforlife.com/wordpress/2012/01/24/the-7-most-alkaline-foods/

Allure spune:

inca un articol cu stiri proaspete despre "beneficiile" graului gmo

http://www.naturalnews.com/037170_GM_wheat_liver_failure_GMO.html

nici macar nu l-am cautat, mi-a sarit in ochi din intimplare.

ce sport mai faceti? ce mai mincati?

Xio, te-ai apucat de Insanity? Cum ti se pare?



"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "

"You aren't going to get the butt you WANT by sitting on the one you HAVE"

Otiliav spune:

Eu am fost aseara la Pilates cu minge mare. A fost usurel asa ca am reusit sa ard si 150 de calorii la bicicleta plus ceva tras de fiare pana s-a terminat programul la copii si a trebuit sa ii iau de acolo.

As fi mers si azi dar ma cam resimt.

Sportul meu saptamana viitoare va fi 3 x sedinta cu parintii, plus 3 x balet/dans, plus multe ore suplimentare ca se apropie o predare importanta. Deja a crescut nivelul de stres si incep sa rontai diverse .

Cand aveti timp, puneti si voi va rog niste linkuri cu ce echipament sportiv folositi.

Mami de Ana Maria(18.12.2004), Elisa Andreea (09.12.2008) si Iulia Alexandra (14.08.2010)

XIO spune:

Nu m-am apucat ca nu am unde :((

ioachim spune:

Allure - mersi mult! Foarte interesant si apreciez mult ca ne ajuti sa ne documentam.

La mine problema cu validarea stiintifica cred ca vine din background, care e foarte cantitativ, numai cu experimente, statistica si regresii. Precum si de la faptul ca uneori imi vine greu sa disting ce info de pe net sunt veridice, sau sunt scrise de ioachim

Asa ca apreciez mult ca ne tii in tema.

Eu nu prea mananc whole grains regulat. Adica mai mult ca sigur mananc cateva pe saptamana, dar nu in fiecare zi.

Otilia - foarte bine cu sportul! Lasa ca si saptamana viitoare vei avea timp de ceva. NU rontai!!!!! Stii ca doar asta e si problema mea, rontaiala pe fond de stres. Dar facem front comun....Hai sa bem ceai!

Eu am facut 1 ora pe elliptical si niste abdomene

De mancare:

MD: banana, cafea cu lapte de migdale ( Allure, e bun, sau nu? )
P: "split pea" soup - nu stiu cum se traduce. Paine de secara, homemade, a facut mama unei prietene.
G1: pepene rosu - 3 felii.
G2: apa de nuca de cocos- apropo, asta e buna? Ca in ultima vreme a devenit bautura mea preferata. O ador!!! Contine mult potasiu, se pare si cu foarte putine calorii.
C: Salata cu: 1 avocado, 1 rosie, spanac, pepene rosu, migdale si dressing cu otet balsamic.
Dupa cina: cocktail cu multe calorii

Marina spune:

eu va marturisesc pacatele de saptamana trecuta in Romania, 2 gogosi cu branza. Acum daca ma uit in urma erau niste oribilitati culinare, dar mi-au lasat gura apa. Nu stiu ce naiba e cu mine dar chestiile astea nu le-as fi atins nici platita cat am stat in Romania . Acum de cate ori ma duc acasa mi se pune pata pe diverse tampenii. Si zau ca nici macar nu imi e dor de Romania, de fapt cred ca ma duc mult prea des acasa.
Sport sunt in pauza ca ma gandesc sa nu ma agit cu taietura. Oricum maine sunt decisa sa o iau cu o banda usoara si am niste CD-uri cu Pilates in casa , bag un oki si pe ele.
Mai am in plan un wk detox, trebuie sa dau un impuls kg mele cat sunt in pauza de sport. Are cineva sugestii ce as putea incerca? Tineti cont ca sunt in placuta Africa nu am multe nebunii la indemana dar mi-a ramas in minte un post de-a lui Allure cand se contra cu nu stiu ce fete care beau shake din 8 banane la micul dejun. Maine ii bag si eu o banana doua profitand de avantajul ca imi cresc in curte si jur ca sunt bio intrucat imi ingrijesc bananul cu mana mea si banuiesc ca nici modificate genetic nu sunt (se innegresc rapid). Trebuie sa va spun ca pana am ajuns aici nu am avut habar ce gust au bananele. Porcariile alea din Ro sunt nimic pe langa realitate.

Allure spune:

Marina, mi-ai facut pofta de gogosi cu brinza!
Langosi...mmmm...Pofta-n cui!

Daca as avea bananier in curte as minca non-stop!!!
Fetele alea prestau dieta "Raw fruit high carb diet" - totul raw, 80% carbs din fructe, 10% fats din avocado si nuts, 10% proteina vegetala.
Secretul in a nu te ingrasa din atitia carbohidrati este ca totul sa fie crud si vegan. Nu mi se pare echilibrat stilul asta de alimentatie dar cu siguranta pe o perioada scurta e usor pt sistemul digestiv.

Laptele de migdale e foarte bun mai ales daca e homemade. Coconut water e buna si ea dar nu in loc de apa. Are zahar totusi. Ce brand iti place? sint multe pe piata dar numai vreo 2 mi se par ok.

Si mie imi place "split pea" soup!! yumm...numai facuta de mine! Probabil supa mea favorita din cele descoperite pe aici.

Cine vrea sa faca "liver flush" cu mine? Cura cu ulei de masline pentru eliminarea de gallstones? Unul din efecte, pe linga detoxifiere este metabolic boost. In cartea mea zice ca te scapa de multe belele, boli inflamatorii, acnee, pete pe fata, pms, etc...

"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "

"You aren't going to get the butt you WANT by sitting on the one you HAVE"

ioachim spune:

Buna dimineata, Allure! Si tu esti matinala ca si mine.

Am cautat split pea soup - si e de fapt mazare se pare? Eu mananc varianta vegetariana ca nu imi place carnea.

Din pacate, eu nu am timp deloc sa le prepar in casa, asa ca le cumpar pe toate - lapte de migdale iau fara zahar adaugat si de obicei, organic.

Apa de cocos, fie o beau chiar din nuca de cocos ( cumpar din Chinatown ) sau de la Zico.

O beau ca suc . In rest beau multa apa si ceai, cel putin 2 litri pe zi in general, asa ca macar la capitolul asta stau bine.

Ce spui tu acolo cu flush suna bine, dar prea greu de tinut Succes!!

ladybird32 spune:

Allure, in ce consta cura cu ulei de masline impotrivz pietrelor la bila ? M-as baga eu, imi place foarte mult uleiul de masline, organic of course.
Si inca ceva - ziceai ceva de "cartea mea".... Care e cartea ? Sa nu spui ca ai scris chiar tu o carte

Allure spune:

good grief, no!
sint altii mai destepti ca mine, ii las pe ei sa scrie carti, eu deocamdata sint la capitolul citit.

cartea e asta, ce citesc eu recent: http://www.amazon.com/The-Amazing-Liver-Gallbladder-Flush/dp/0976571501

foarte buna si relativ usor de citit; n-am terminat-o ca tot citesc in paralel si din altele
am scris despre ea si la subiectul lui Deus cu hormonii si cineva zice ca a facut o data si a avut rezultate foarte bune (se fac 6-8 cure la distanta de citeva saptamini)

pe scurt, se tine o dieta foarte usoara vreo 2 zile ca sa curete colonul, apoi se bea sare epsom cu apa pt a deschide/relaxa canalul biliar (magneziul ajuta la asta) si apoi se bea ulei de masline cu suc de gref sau lamiie.
uleiul de masline determina o evacuare de bila puternica ce va impinge pietrele in afara.
cam asta am retinut din ce-am frunzarit capitolul cu pricina; detalii, dupa ce termin cartea.

Ioachim, nici nu stiam ca exista supa de mazare cu carne; eu nu amestec 2 surse de proteina in acelasi dish ca e greu de digerat; one at the time... (fasole cu carne, mazare cu carne - big no no!)
vezi ca supele alea de le cumperi gata facute se prepara din prafuri cu "gust" de vegetale, aka chimicale, plus MSG, plus alte cele...se cheama "soup base"; numai bune de intoxicat ficatul; sorry for the bad news.

da, ma scol devreme...cam pe la 6am indiferent la ce ora ma culc.

"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "

"You aren't going to get the butt you WANT by sitting on the one you HAVE"