Cel putin 10 kg jos (10)
Raspunsuri - Pagina 2
LYADA spune:
Neata!
Eu am 67.8 kg, un -700 g saptamana asta, per total sunt multumita, altfel nu.mi convine
, am atins greutatea asta de joi si indiferent de zi, mai jos nu am scazut.
Va astept la raport! Paulinio, e bine ca e in jos
, asta conteaza. Cam asa aplic si eu regula ingredientelor desi iubesc salatele cu de toate. Cred insa ca daca in vara asta caniculara nu am concentrez pe dat jos, din toamna va fi si mai greu. Deci o noua saptamana de cumpatare...
carolinah spune:
M-am cantarit si eu azi si ma bucur sa anunt un 60.7! Sunt f multumita, desi este exact rezultatul de acum 3 zile, dupa ziua de proteine. Se pare ca asa scad eu, in salturi, se vede cel mai bine dupa ziua de proteine. E si firesc, mi se pare deosebit de permisiva la carbohidrati ce toate felurile dieta asta.
Cred ca acum va incepe greul, asa ca de azi tai fructele uscate. Cand va merge si mai greu, voi mai reduce si varietatea de fructe de la micul dejun, deocamdata merg asa.
Azi R9 - proteine
MD - afine, capsuni, cirese
P - salata greceasca
C - omleta (pe teflon) cu salata mixta de vara
Ar trebui sa mananc la pranz si la cina la fel, dar am chef de oua azi si chiar atatea oua nu fac bine, asa ca le variez. De asemenea, am o gustare de nuci/migdale/caju dupa-amiaza. O voi scoate si pe aia daca voi constata ca stagnez.
Aseara am facut si sport, ma dor toate acum.
Va doresc spor la treaba!
mariana_alex spune:
Buna!
Am 1.60 cm, acum 1 saptamana aveam 64 kg si azi 62.3 kg 
....super fericita.
MD- cafea+ 1 ling. zahar si 2 piersici
Pentru pranz am preparat o supa din legume cu dovlecel si pastai...
eumada spune:
Tot stagnare si-s umflata..cel putin picioarele mi-s umflate rau.......s-a mai dus 1 cm in talie...
Partea proasta e ca dimineata am observat vergeturi..pe sani....se vad doar in lumina puternica....dar sunt.si multe....chit ca-s oit mari si tantosi....ma atac..am probat costumele de baie...slipul perfect..sutienele......un triunghi pe varf asa...
,iar cel de acu` 2 ani e uriasssssss....
LYADA spune:
Wow, ce raportari de succes Caro si Mariana! Modific mai tārziu, doar ce am revenit de la festivitatea de premiere, ce soare naucitor...
Mada, amuzanta faza cu costumul de baie, macar o zi avea sa am pb asta
, sa vad ce am ratat. Si eu retin apa, īmi spune mereu tipa de la masaj, nu manānc sarat, apa beau cam 2l, oare ar trebui sa fortez mai mult?!
Lulu77, pe unde ai disparut, te subtiezi in tacere asa? Marilena, cum ai sarbatorit, cu moderatie?
Fetelor, a venit vara, nu va lasati si mai da#539;i un semn de viata, au venit si forte noi la subiect, trebuie sa dovedim surplusul pana la proba costumului de baie
carolinah spune:
Bianca, raportul meu e asa naucitor pt ca am scapat si de apa de la CM, nu e numai rezultatul dietei, e clar!
Sa stii ca retentia de apa este asociata si cu consumul de carbohidrati, nu numai cu sarea si hidratarea. La fel si balonarea. Daca te stii mare consumatoare, poti sa mai reduci si sa vezi daca ti-e mai bine. Eu sunt convinsa ca asa va fi.
gusta spune:
Bianca ce moderatia ca am tinut-o numai in mancare ma mir ca cantarul arata numai 62,5 ,deci am mancat de am uitat de mine.Plus ca cum era de asteptat am mai primit niste telefoane care ne-au zguduit bine ca noua ne place asa.
In schimb sunt in forma foarte buna sufleteasca si de aici stiu ca o sa fie bine si ma apuc serios de treaba si daca nu o sa fie 1 iulie dar o sa fie 15 iulie cu 59 si stiu asta ca e un pariu cu mine cu sufletelul meu.
Vad numai lucruri bune cu Rina dar eu chiar nu cred o pot tine.Eu le felicit pe toate fetele care au slabit si care s-au mentinut.
Ma duc sa strang prin casa si asta e sport stiu de la arturici
LYADA spune:
Caro, sa stii ca asta e, chiar recapitulasem din nou istoria alimentara a ultimelor zile si asta cred si eu. Azi testez unmenu majoritar cu proteine, ou fiert cu rosie si ardei, salata de ton la pranz si probabil somon seara.
ah, cu apa CM mai inteleg- oricum e spectaculos si motivant.
Marilena, ma bucur ca esti bine sufleteste, sigur vei slabi peste vara(am inteles de la un alt subiect pierderea suferita, asa am fost si eu la momentul respectiv, pierdusem bucuria de a trai efectiv, cred ca aproape 2 ani am dus-o asa... pe fondul asta m-am si ingrasat ca nu-mi mai pasa). Ai grija de tine
ralcat spune:
Salutare fetele, raportez si eu ca am dat jos kilu ala de'l pusesem inapoi, si cantarul bate iar 69 ... mai am 14 kile pana cand ma declar multumita de greutate :).
V-am pupacit
viperisme
LYADA spune:
Laura25 1.60m, 68kg - tinta 58 kg, -3kg 65.5 kg
Mari78 1.68 cm si 76 kg, target -10 (1.05.2012), -1kg, 71.7 69
Gusta, 1.65, 71.5kg, target 61 kg (-10kg), 62,5kg
Ellinia, 64 kg, target -5kg, -1.5kg, -1kg 61 kg
Lulu77, 70,5 kg, target 60 kg sau macar -8kg, -4kg 65.6
Bonsai, 1.70m, 79 kg, target -12kg, -4 kg 74 kg 73 71.7
Simimarina72, 1.68m, 68,7kg, +0.2kg
Ancadragoman, 1,63m, 88 kg-2kg 86.5 kg
Ralcat, 1,60m, 70 kg, target 58 kg, -1kg
LYADA, 1,73m, 71,4 kg, target 65 kg, -0,5 kg 70.7 70, 67.6 66.7
Paulinio 1,74m, 73.5 kg, target 65 kg, Rina 73.3 72.9
Arturicii - 15.5 kg in 4 luni, metoda Rina
Eumada- 15 kg in 3 luni, metoda Rina
Carolinah - 1.67m,63 kg 62 kg, 60.7 60.2 Rina 59.8 59.4
Ralcat - 1.60m, 70 kg 69kg
Mariana_alex 1.60 64 kg 62.3 60.5
Anna_a 67kg 62.9 kg 62.6 62.2
In cursa pentru slabire accelerata sunt: (start la 15.05)
1. Lulu77 - 65.7 65.7 65.7
2. ancadragoman - 86.5 85.8 85.3
3. mari78 - 71.7 69.6 68.8 68.5
4. Gusta - 63.5 63.00 62.00 61.5
5. Lyada - 70.0 69.2 68.3 67.8 68.4
6. Laura25 - 65.5 64.2 63.0 63.2
Clasament Etapa I- 1 iunie
1. mari78 - 71.7 68.3 -3.4kg
2. Laura25 - 65.5 63.0 - 2.5kg
3. Lyada - 70.0 67.8 -2.2 kg
4. Gusta - 63.5 62.0 -1.5kg
Etapa II- 1 iulie
1. Lulu77 65.7 64.7
2. ancadragoman 85.3
3. mari78 68.5 69.0
4. Gusta 61.5 61.5 62.5
5. Lyada - 68.4 68.5 67.8 67.6
6. Laura25 - 63.2
am pus lista aici, lipsea de pe prima pagina.