MONTIGNAC (172)...STIL DE VIATA NU DIETA

Carmen_Marieta spune:

'Neata fetele,
haideti la o fierbinte,

Brandusik putin mai vioaie, tu nu erai asa... vrei sa te ajutam sa-ti revii??
Oana bine ai venit! Wassa eu o consum numai dimineata, in restul zilei incerc sa o inlocuiesc( spre ex acum mananc ciorba cu fire de ceapa verde, sau felul doi cu salata)
Mel nu te descuraja, fiecare organism reactioneaza in felul lui, oricum si tu ai dat ceva jos, cu perseverenta ajungi la greutatea dorita.

Eu aseara nu am mai mancat ardei umplut, ci cartofi dulci la cuptor cu usturoi si rozmarin! iar la gustarea de dupa amiaza am mancat 4 bucatele de ciocolata 86% si in parc am mai mancat un mar..

Meniul de azi:
MD: wassa+gem; cafea
G: capsuni+mar(vedem daca le mananc pe amandoua)
P: ciorba de perisoare cu ceapa verde
G: ciocolata
C: ardei umplut cu iaurt 2.8%

Eu zilnic beau cel putin 2 litri de apa( la temperatura camerei ) in care imi storc o lamaie..
Miscare fac destula: merg pe jos, urc scarile(pana la etajul I) dar cu caruciorul in brate, trag de bicicleta cand Stefan nu mai vrea sa pedaleze, alerg dupa Elena cand o ia la sanatoasa prin parc( fuge spre groapa cu nisip, ea nu are voie la nisip ca face alergie la praful de acolo).. cred ca lucrez toate grupele de muschi..

ninha spune:

Morning1
Ce mai faceti, frumoaselor?
Ce mai papati, pe unde va mai plimbati?

Mel, mie imi place ciocolata 85% de la Heidi foarte mult. cred ca e vorba de obisnuinta.

As incerca sa fac macarons cu zmeura sau capsune, dar vreau sa inlocuiesc untul din umplutura cu ceva mai light, o crema mai putin grasa. ce parere aveti, ce as putea folosi? mi s-a pus pata pe ele!

ooana spune:

Multumesc de primire!

sunt din Tg-Mures

mi-ati dat o veste buna cu fructele
am uitat sa ma cantaresc, dar maine vin cu info exacte :)

meniul de azi:
MD - un ou fiert, o felie de telemea, un castravete + 2 wassa
G - o portocala
P - un iaurt cu cereale
G - un fruct
C - salata cu telemea si sos tzatiki

ooana spune:

Am luat sirop de Agave pentru a indulci cafeaua/ceaiul...se poate folosi si la produsele de patiserie

foloseste cineva? e un indulcitor natural
www.montignac.com/en/search-for-a-specific-glycemic-index/" target="_blank">IG 15

brindusik spune:

oana monti nu e regim hipocaloric..ca ce ai mancat tu ar merge ff bine doar la o singura masa monti...ca si regula de baza..mananci putin->corpul devine flamand si cum incepi sa mananci normal...cum pui tot inapoi sau chiar mai mult ca se fac provizii de catre corp

multumesc fetelor de grija de mi-o purtati..o sa-mi revin eu incetu cu incetu...

mel nici mie nu-mi place ciocolata amara...iar aia 85% eu luam din Carrefour o cioco nemteasca Shlo-ceva ca nu mai tin minte numele e cu 65% dar ca si ingrediente e mult mai sanatoasa decat de exemplu heidi 75%..si nici nu e asa de amara si e impartita direct in cuburi separate ca sa nu trebuiasca sa rupi si sa intreci masura

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

brindusik spune:

oana si eu am luat sirop de agave...am ami pus la dulciuri da e dulce rau...pentru cafea eu fol pliculete de stevia(e ca fructoza dar e mult mai scump)..si-mi place la nebunie gustul ..nu schimba deloc gustul cum face zaharina, mierea sau fructoza

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

ooana spune:

pai de dimineata de ex chiar m-am saturat bine de tot
nu mananc deobicei micul dejun, ceea ce e o mare prostie...dar am sa incerc sa ma trezesc mai devreme sa am timp si pentru asta

unde gasesc pliculetele alea?

gustarea mi s-a parut ok o portocala

acum parca la amiaza as mai manca ceva :) dar la birou sunt extrem de limitata

...si diseara mai bag o salata uriasa

brindusik spune:

oana nush unde se gaseste stevia in ro..dar stiu ca puisoara spunea ca a gasit pe undeva

cat despre birou...toate ne facem pachetel de acasa cu mancare gatita

meniul meu azi
Md: wasa,unt, gem , ceai
G: juma de porto si cativa mieji de nuca, mar (asta fiind de la 9 pana la 1 ca din ora in ora trebe sa balotez ceva...hm..ar trebui sa ma mai abtin si io)
P: am ceva carnita la cuptor cu legume fierte si salata de rucola
G: un mar
C: supa crema de ciuperci(sau iaurt ca ma tot tin sa-l mananc ce ceva vreme)

nush ce sa-mi mai fac de mancare ca am firgiderul porno ..nu a fost de mult asa..ce inseamna sa nu stau vichendu pe acasa. ma gandeam sa fac niste mazare cu ceva si cred ca o sa fac inca o data ciorba de afumatura...ca de acum daca trebe sa ma mut peste o luna ar trebui sa-mi golesc congelatorul

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

btz_ovi spune:

Salutari fete dragi.

Cam prost stau cu timpul,desi munca mea se reduce doar la stat la PC ma jur ca nu am timp sa scriu.

Recunosc cu mare rusine ca in ultima vreme nu am fost monti deloc,poate si din cauza colegelor mele care aduc tot felul de bunatati,in ultima vreme au fost cam multe aniversari la birou si nah....dar vazand ca prind forme si cantarul devine neprietenos cu mine m-am hotarat sa evit toate tentatiile,caci vine vremea de stat la mare si nu imi place de mine.Oricum am un surplus de piele la burta ce nu stiu cum il voi menaja.Poate doar cu cutitul.

Azi fac varza calita la cuptor,sper sa imi iasa buna.

Oanna,Ilinca ma bucur sa va gasesc si aici.Cred ca se va muta toata odiseea

Vreau sa felicit fetele care au slabit,ma bucur pt voi,sper sa o tineti tot asa.Felicitari pt ambitie si reusita!

Nu mai stiu cine spunea de hernie de disc,sotul meu a fost diagnosticat in martie,medicii au ramas uimiti ca la 27 de ani sufera de asa ceva,dar de vina e locul de munca.Insa nu a vrut sub nici o forma operatie,desi e destul de urata treaba,face terapie saptamanal la o maseuza si pot spune ca se simte fantastic.Spre luna august se va recupera integral din ce spune doamna,se pare ca e profesionista,studii facute prin Thailanda,practica prin India,Japonia etc.Si nu e scumpa deloc.
Din ce mi-a spus ea,face si liftinguri pt fata fara operatie/injectii iar sambata voi afla daca face si la sani si daca ma rezolva cu surplusul de piele.

In alta ordine de idei,imi doream sa merg la sala pt aerobic,dar stand de vb cu colegele de munca ne-am hotarat sa ne facem propria "sala" la una dintre noi acasa,unde iesim si mai ieftin si fara jena

De acum job-ul la birou e mai lejer,asa ca jur pe rosu ca voi fi alaturi de voi iarasi.

Va pup.

ilinca79 spune:

Hello Monti girls!

Am fost fericita de dimineata deoarece cantarul arata 59 kg, deci in sfarsit am schimbat prefixul Dar de atata fericire toata dupa-masa am gustat tampenii

Meniul de azi:

MD: paine neagra cu branza de vaci degresata, magiun, cafea cu lapte
P: ciorba de perisoare cu quinoa, carnat de casa cu branza si rosii
G+C: ...tampenii (saleuri, papanasi din cei facuti pentru copil)

Oana si mie mi se pare ca mananci putin la pranz, doar un iaurt cu cereale. Cred ca mi-ar fi tare foame. Am luat si eu azi sirop de agave si fructoza (multumesc Puisor de indicatii )

Btz bine ai revenit si spor la slabit!

Ilinca, mama lui Victor (09.07.2010)