Cel putin 10 kg jos (6)
Raspunsuri - Pagina 11
arturicii spune:
Anca, azi am mancat 2 porto la MD, la pranz gratar de piept de pui cu salata multa si supa aia si seara tot ca la pranz dar fara supa.
Inca nu am inteles prea bine toate principiile ca de-abia ne-am trezit si nu am studiat ce mi-ai trimis. Ptr maine probabil ceva salata orientala (merge?)
Lulu 
lulu77 spune:
multumesc, dar fara voi nu reuseam, si nu exagerez.
adica: imi este rusine si de mine dar si de voi, grupul de suport, am promis ca slabesc si stau cu gura pe voi sa nu esuati nici voi, nu pot sa dau gres.AM PROMIS.
SOACRA MARE
Doua maini stangi
ancadragoman spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui arturicii Anca, azi am mancat 2 porto la MD, la pranz gratar de piept de pui cu salata multa si supa aia si seara tot ca la pranz dar fara supa. Inca nu am inteles prea bine toate principiile ca de-abia ne-am trezit si nu am studiat ce mi-ai trimis. Ptr maine probabil ceva salata orientala (merge?) Lulu Ioana & Arturicii'SBiblioteca Romaneasca din Canada |
Merge salata orientala.Uite ce scrie in carte
ZIUA DE AMIDONURI
PRÂNZ: consuma#355;i carbohidra#355;i cu un con#355;inut bogat în
amidon: fasole, mazare; boabe de soia, linte, n#259;ut, orez
sau cartofi, crupe de hri#351;c#259; (sau soia), mei, c alte cereale
(fierte, în#259;bu#351;ite sau sotate în cât mai pu#355;in#259; gr#259;sime).
Aceste alimente ie pute#355;i asorta cu salate #351;i legume. Pute#355;i
mânca doar o felie de paine;
CIN#258;: acelea#351;i alimente ca la prânz, totu#351;i în cantit#259;#355;i mai mici #351;i f#259;r#259; pâine.
anca
de fetita cu fundita Maria Alexandra (4 noiembrie 2007)poze si filmulete
povestea nasterii
www.totsites.com/tot/mariadragoman" target="_blank">eu sunt Maria
www.onetruemedia.com/otm_site/start" target="_blank">Montaje Mariuca
AM PRODUSE LA BAZAR!!!!!!
DE TOATE PENTRU TOTI!!
anna_a spune:
mersi lulu pt suport, multumesc tuturor de altfel, asa zic si eu ca dc scriu aici, mai de jena, mai de rusine, am sa ma tin de regim si sa slabesc
ma gandeam ca sapt viitoare sa o dau pe mancare lichida, adica supe creme ceva si fructe/sucuri; parca m0am saturat de oua si fripturi
blugi skinny am si eu, dar asta nu inseamna ca-mi vin bine, picioare sunt cam groase totusi, desi pe tocuri nu vin chiar asa rau
la mine cel mai naspa e burta de fapt, nu o suport, dar sper sa dau macar 2-3 kg jos pana la botez; eventual sa incerc si o lenjerie din aia modelatoare - apropo, a incercat cineva?
lulu, tu cat ai inaltime si kg?
lulu77 spune:
anna a, eu am 1.65 si am avut acum o luna 70, ceva si acum am 67 si putin peste, dar si slaba rau(ca am fost acu' vreo 11 ani
)atarnam greu la cantar.
am facut intre 3 si 16 ani sport de perfomanta(gimnastica sportiva si atletism) si sunt am muschi pe mine si carne tare.
SOACRA MARE
Doua maini stangi
anna_a spune:
deci suntem cam la fel, numai ca tu mai muschiuloasa si eu mai pufoasa...ca eu si sportul nu prea ne iubim
ma chinui cu niste pilates, dar azi dc am fost la vacum si masaj n-am avut timp, poate mai tarziu
alex_andra spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui ellinia Alex_andra, nu sta in umbra, hai sa ne impartasesti din experienta ta cu slabitul!  Cristina si  Stefan Costin (25.02.2005) |
Eu am slabit (nu acum, acum 2 ani) cu dieta Rina, iar anul trecut am slabit vreo 6 kg cu nutritionist care imi spunea exact ce sa mananc, dar nu alimente, ci deja mancarea gatita, ca sa nu stau eu sa-mi bat capul ca sa mai gatesc:)
Eu daca nu am ceva strict, dat de cineva, nu pot sa tin un regim.
Acum incerc sa mananc cel putin 3 mese pe zi.
Dimineata o felie de paine cu ceva, la pranz peste, seara multa salata cu carne.
Intre mese mai bag fruct, iaurt, migdale crude, sau seminte.
Ceai verde si fibrobar.
Dar sunt haotica, tocmai de aceea nu scriu aici:)
Oricum eu nu tin neaparat sa slaesc, ci sa- mi intaresc carnea.
AM 1,72 si 64 de kg.MI-ar placea 58
alex_andra spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Laura25 Alex_andra, f. tare tanti aia cu exercitiile ei. Cred ca tuturor sotilor le-ar place sa facem exercitii de alea acasa.Am marfa la bazar umanitar DC Laura, mami de shtrumphi gemeni: Bianca Andreea si Rares Mihai (13.06.2005) Cugetari gemene, Poveste cu shtrumphi 'Cos what I feel is the only truth for me |
sa stii ca asa e
barbati-miu se uita lung la mine cand am inceput sa ma unduiesc pe langa el, asa ca m-am mutat in bucatarie:)
oricum, pe langa filmuletul pe care l-am pus, mi-am mai downloadat de pe youtube inca vreo 5-6 cu ea si le alternez cu walking aerobic si saritul corzii.
arturicii spune:
Ancadragoman, m-am razgandit; am facut ieri un orez cu legume asa ca mai gatesc si maine unul (ca la ce bun a iesit s-a terminat deja 
)
Ma apuc sa studiez ce mi-ai trimis.(pfoa, ce retete permise sunt in ziua e proteine!! 
)
ancadragoman spune:
Hello
Azi am zi de amidoane asa ca o sa mananc un orez cu salata.
anca de fetita cu fundita Maria Alexandra (4 noiembrie 2007)
poze si filmulete
povestea nasterii
www.totsites.com/tot/mariadragoman" target="_blank">eu sunt Maria
www.onetruemedia.com/otm_site/start" target="_blank">Montaje Mariuca
AM PRODUSE LA BAZAR!!!!!!
DE TOATE PENTRU TOTI!!