Cel putin 10 kg jos (2)

gabyv spune:

Buna dimi
Si eu zic boooo la weekend... dar eu m-am cantarit duminica, ca in fiecare sapt, asa ca pot sa anunt azi, nu?
Deci am dat jos cele 2 kg prinse de Sarbatori.
Oricum cele luate de curand nu se pun, ca se dau jos repede. Problema sunt cele care au ani
Eu as vrea astazi sa fac un pic de mers cu Leslie, dar sa vad cum ma descurc cu timpul.

Esthera2011 spune:

Buna dimineata dragutelor!!!

Dulcetica multam de informatie!! Felicitari pentru miscare, cat despre tonifiere (umila mea parere de nespecialist) depinde si cat de mare este masa de grasime!...eu, dupa 3 saptamani de sport, executat zilnic,nu pot inca sa vorbesc de tonifiere...mai mult fermitate!!!...muschii parca nu mai sunt asa de...moi!
Boticelina sincera sa fiu nu stiu cat de adevarate sunt aceste site-uri(abunda internetul)care iti ocntorizeaza caloriile consumate!!...dar la mine se vede!!!..si asta ma mobilizeaza fantastic!!!
Am pornit lupta impotriva kg pe data de 2 ianuarie. Cu 82,5 kg!!!...suparata si deprimata ca dintr-un corp frumos...a ajuns sa fie un depozit de grasime si muuuultaaaa celulita!!! Si nu mi-a placut!
Astazi, dupa 3 saptamani ma mandresc cu 78,5 Kg!!!!
Deci....se poate!!!
Si-am facut si eu greseli alimentare (fructe multe,servite indeosebi seara, combinatii nefaste gen:macaroane cu carne sau macaroane cu smantana(grecii nu au smantana dietetica) si carne de pui,paine(si nu e integrala).
De-a lungul vietii am tinut atatea diete, cu kg pierdute dar depuse iarasi asa ca am decis sa fac si sport!!!
Cat despre premiu nu pot decat sa-ti multumesc eu as crede ca e mai bine sa-l oferi unei fete care nu este destul de motivata!
In schimb, promit, ca dupa cele 10 kg pierdute uneia dintre voi am sa-i trimit o poza pe mail!

Sa revin la subiect:

Dimineata servit cafea(cu acelasi zahar si lapte la care nu pot sa renunt), au urmat 30 de min de aerobic, alergat pe scari,exercitii fese si coapse(din pacate aici nu am dat jos nici un cm)cateva genoflexiuni si cateva abdomene!
A urmat micul dejun format din 2 kiwi+1 portocala!
Dejun: 1 iaurt 0,1 grasimi de 500 g
Pranz:mancare de linte(in afara ca este gustoasa, plina de vitamine este indicata pentru dieta)+salata de conopida, broccoli si cu siguranta o bucata de carne de vita!
..la cel putin 2 ore dupa parnz voi servi 1 mar
Cina:....poate putina mancare de linte si cel putin 2 ceaiuri!!

PS: eu apa beau!!! si asta ca nu ma fortez ci ca organismul simte nevoia(sunt si fumatoare). 1,5l pe zi...cu siguranta!!!!

O zi superba va doresc
Editez:4 kg pierdute in 3 saptamani!

Laura25 spune:

buna!
Azi nu indraznesc sa ma sui pe cantar. Maine ma cantaresc. Vroiam sa ma laud cu -1kg dat jos de luni pana vineri dimineata, dar intre timp am petrecut un minunat we in Ardeal, in vizita la finii nostri. Deci sigur kila aia am pus-o la loc, poate si ceva in plus.

Felicitari tuturor pentru vointa si progrese!!

---

Am marfa la bazar umanitar DC

Laura, mami de shtrumphi gemeni: Bianca Andreea si Rares Mihai (13.06.2005)
Cugetari gemene, Poveste cu shtrumphi

'Cos what I feel is the only truth for me

Ele spune:

Dulcetica tonifierea se vede cam dupa 3 luni. O sa stea hainele altfel pe tine. O sa arati mai slaba chiar chiar daca la cantar nu o sa se vada mare lucru. E normal..muschii sunt mai grei. :)
Daca te tii 2-3 luni, dupa devine dependenta..o sa iti faci programul in functie de antrenament, o sa te simti grasa cand nu faci, etc.

Referitor la calculatorul de calorii, e orientativ. Nu mancati mult, pentru ca veti consuma prin sport 1000 calorii.
Trebuie facut antrenamentul la maximul de efort ca sa consumi cum scrie acolo.

Din experienta mea, cu sport de 3 ani (intr-o perioada si zilnic) nu am consumat niciodata 800 de calorii intr-o ora de sport.Am ceas care imi arata cat consum si am fost taaaare dezamagita cand am vazut cat imi arata.



Elena & Denisa

gusta spune:

Neatza.

La mine a fost un weekend bun, imi cer scuze ca ma laud dar pentru ca facem un pic de ordine in casa (ceva var si vopsit) nu am avut timp sa mananc dulce si nici mancare prea multa.

Androix cu apa la mine de acuma e problema mare mare trebuie sa fac ceva ca nu se mai poate asa.

Esthera felicitari pentru spor.

Dulcetica m-am gandit la tine vineri cand am baut cafea neagra si de acuma am hotarat in deplasare numai neagra acasa cu lapte.

Iris si eu mai beau cate un cappuccino dar nu pun zahar nimic.

Boticelina cu cantarul e cam asa trebuie sa stea la cumpana si daca il misti prima data iti va spune un nr de kg si a 2 oara fara sa il misti alt nr si ala e cel bun.Vorbeste omul care avea la un moment 3 cantare in casa.

Acuma ma laud cantarul a inceput azi cu 6 si ma bucur enorm ca mi-a facut bine la sufletel asa ca daca la sfarsitul saptamani va ramane cu 6 ma vopsesc.

Mai sun in zona dupa ma duc sa consum calorii cum stiu eu mai bine sa curat niste var.



Marilena si Mara Augusta

Androix spune:

Mie daca mi s-a stricat pisiu' acum fac smotru asa ca sport cu avantaje maxime

Hai ca pana acum stau bine cu apa: am baut deja doua paharoaie mari de 33ml. Cam greu dar au intrat. Mai e loc.

Saptamana asta inca e bine ca nu duc copiii la activitati dupa gradi dar de saptamana viitoare va trebui sa gasesc o solutie cu cina mea. Patru zile pe saptamana ajung acasa la sau chiar dupa ora 19. Plecata de la 16. Daca mananc inainte sa plec de-acasa pana ma culc mi se face clar foame. Daca mananc dupa ce ma intorc pana ajungem, pana pun masa, daca mai si gatesc se face foarte tarziu. Ceva sugestii? In afara de a manca pe unde ma duc ca in timpul saptamanii la cina ne adunam si noi.

www.obiectiverealiste.blogspot.com" target="_blank">Obiective Realiste
Androix Bijoux

Niste copii si toti copiii!

dulcetica spune:

Gusta ,o sa te obisnuiesti cu gustul si o sa te intrebi cum de n-ai baut-o asa pina acum.
Ele,am rabdare si 3 luni.Teoretic nu m-ar deranja greutatea daca as arata ca lumea,adica abdomen extraplat ,fara aripioare la picioare ,picioarele lungi si subtirele, fundul bombat,nici o ondulatie de la talie in sus.
Esthera2011,masa de grasime si celulita in prostie!
Ele,remarcasem si eu ca parca e un pic prea optimista Esthera cu arsul caloriilor,dar in principiu arzi ceva nu pui.Daca as pune baterii la stepper ,probabil as constata ca mare lucru nu ard si mi-ar taia elanul ,de aceea fac dupa ceas .
boticelina,azi am mincat pina acum 600 calorii si daca nici miine cintarul asta nu arata *corect* ,jur ca-l arunc!

Esthera2011 spune:

Gusta...multumesc...spor la treaba (sa stii ca si asta tot miscare, efort fizi presupune).
Androix..parerea mea este ca ar fi bine sa mananci la ora 16 iar seara, dupa 2 pahare de apa sa incerci o salata cu carne la gratar!(ce-mi place mie avatarul tau!...este in ton cu subiectul!...oare asa de slabute o sa devenim???
Dulcetica spui ca sunt prea optimista???????? Pai sunt 4 kilograme pierdute in 3 saptamani! Daca pentru tine nu este motiv...crede-ma ca eu sunt fenomenal de optimista!!!

PS:...si-n astea 3 saptamanai cafeaua am servit-o cu zahar si lapte!!!
O zi buna

dulcetica spune:

E nemaipomenit 4 kg in 3 saptamini ,dar banui ca in mare parte e datorita reducerii portiilor ,inclusiv la calorii/grasimi.
Daca as avea si eu vointa ta, as avea la fel ,adica -4kg.
Oricum nu renunt la miscare ,fiindca in timp se va cunoaste sigur.
O sa fac si eu o poza cu acum si dupa,plus masuratori.Teoretic as zice ca si la mine parca s-a largit putin cureaua ,dar daca nu m-am masurat ,nu sint sigura %.

dulcetica spune:

87 cm in talie
100 peste fund
96 peste sini
57 cm sus la picior
Concluzia:trebuie sa dau 27 cm in talie,6 cm la sini si 10 cm peste fund ,dupa care sint fatala.
Tocmai am facut 1 ora si 20 min sport.Dupa care am mincat un ou care ramasese de la fecioru-meu si o portocala ,care nu ramasese de la nimeni.
Am editat pt ca aseara gresisem 10 cm in talie.
Am 64 kg,deci am slabit 1 kg in cele 3 saptamini.
De azi luati-va adio de la bratara!
Esthera, cit ai dat in total jos in talie?Ai niste exercitii speciale pt talie/abdomen?