MONTIGNAC (166)...STILL DE VIATA NU DIETA

alinaxeni spune:

OK...imi fac mea culpa.Am banuit eu ceva cu margarina aia dar cu branza topita nici nu mi-am imaginat nu e ok.
In fine,sa ma treceti si pe mine la listuta.Am H 1,67,KG 82 si tinta mea este 65 cu toate ca ma visez la 55 ca acum cativa ani.

-------------------------
In momentele grele trebuie sa gasesti ceva sa te motiveze sa mergi mai departe.

brindusik spune:

cleo fara seminte iaurturile zero..ca semintele in general si ele is uleioase...puisoaro ma insel?

alina am instituit o regula..in tabelas trec numai cand persoana ramane prin zona 2-3 sapt pentru ca altfel as umple tabelul de persoane care dau buna ziua o data si dupa nu mai auzim nimic de ele. dar cum tu esti hotarata sunt sigura ca o sa ne tii companie si o sa fii si in tabelas

valabil cele spuse mai sus si pentru cleo, lulu

saddie, zax sa-mi spuneti si voi datele (in caz ca le-ati mai scri mai demult imi cer scuze si va rog sa le scrieti din nou)

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

puisorul spune:

Cleo, bine ai venit la noi . Meniurile tale sunt bune cu cateva observatii: strugurii nu sunt monti iar numai 2 mere la MD e prea putin. Trebuie sa mananci doar corect, nu sa rabzi foame. Ai inteles bine cu lactatele

Alinaxeni, sper sa stai cat mai mult alaturi de noi. Vad ca deja te-au mustruluit fetele pt margarina si branza topita, asa ca nu ma repet. Sper sa nu te superi pe noi

Gabi, bine ai revenit

Lulu, fac supa pt saptamana viitoare. Singurul lucru care ma enerveaza la supele creme e ca le-as manca cu crutoane . De fapt daca renunt la galbenus as putea face crutoane din paine integrala.

Brandu, ai dreptate in privinta painii. Daca e doar integrala, atunci are IG peste 35 deci nu se combina cu lipide( adica seminte sau iaurt normal). Daca e wassa conforma homemade se poate combina si cu seminte si cu iaurt integral. Painea integrala se poate manca doar cu lactate degresate.Totul trebuie gandit in functie de IG.

Fetele noi,e foarte important sa cititi cartile lui monti si sa va aprovizionati cu alimente conforme. Pe prima pagina e o versiune pe scurt a dietei sau daca vreti cartile vi le pot trimite pe mail. Aici gasiti IG la ce va intereseaza http://doi4montignac.blogspot.com/. In functie de IG combinatiile se fac astfel: IG sub 35 se combina cu lipide(carne,branza, lactate nedegresate,ulei,oua,etc), IG intre 35 -50 nu se combina cu lipide( adica orez integral doar cu legume nu si cu carne, paste integrale la fel, etc), IG peste 50 sunt interzise.

Si neaparat incepeti sa cititi etichete: veti fi surprinse cate produse contin zahar,amidon, E-uri fara numar. Monti e si un stil de viata sanatos, cu alimente cat mai naturale, cat mai putine E-uri. Renuntati pe cat posibil la dulciuri rafinate,sucuri de tot felul, mezeluri, margarina,branza topita, sosuri de tot felul, prajeli, faina alba,zahar, cartofi,orez.Paine integrala veti gasi foarte greu pt ca majoritatea e facuta din faina alba cu ceva adaos de faina neagra sau ceva de genul. Wassa e ok pt mesele glucidice. Daca vreti paine conforma care se poate combina cu lipide, doar daca o faceti voi.

M-am lungit cat o zi de post . Daca aveti intrebari nu ezitati

alinaxeni spune:

Buna dimineata

Am avut o noapte de cosmar.Furtuna cu vant puternic si ploaie torentiala plus pana de curent.Dupa toate astea am inceput sa am cosmaruri despre regim.Sa nu radeti.Am facut ieri ciorba de vitel si am visat ca ma inecam in ea.La mine e treaba complicata cu cosmarurile.O sa vedeti in timp.
M-am trezit la 4.30 si am rezistat eroic pana la 9 sa nu mananc.Am facut 2 felii de paine cu almete si un ceai si asta mi-a fost tot.

Puisor,as vrea sa gasesc undeva niste explicatii despre etichetele produselor si ce inseamna fiecare indice de acolo.Daca n-ai ceva cultura in domeniu n-ai mari sanse sa intelegi ce inseamna tot ce scrie acolo.Deocamdata ma orientez dupa indicele glucidelor,fara zahar,amidon si faine de orice tip...dar cam atat.
Pot sa vreau si eu cartile? alinaxeni@yahoo.com

Eu sper sa raman multa vreme prin zona si sper sa ating si targhetul care-l visez.Nu v-am spus ca am inceput cu regimul asta de pe la inceputul lui decembrie.Pornise-m de la 80 kg si ajunsese-m la 75,5 dar de Craciun m-am stricat la sarmale si carnati plus renuntarea la fumat m-a facut sa revin la 82kg...lasa ca ma fac eu fromoasa.

-------------------------
In momentele grele trebuie sa gasesti ceva sa te motiveze sa mergi mai departe.

cleo78 spune:

MD: o mana de migdale
P: salata(morcov,andiva,marar,ardei,rosii,lamaie,iaurt gras)+ somon fume (150gr)
si un fruct de lychee -abatere, stiu.
C: nu stiu ce. Poa peshti la gratar.

Bors de fasole as face, dar sa fiu atenta sa fie fara morcovi

Voi ciorba de perisoare cum o faceti? fara orez/morcovi?
Si la fel la conopida/ciuperci, cum le gatiti? pt ca evident, in minte imi vin numai chestii interzise.

Oricum am inceput de 3 zile si in fiecare zi am avut o abatere. Dar am incercat sa nu bag ca porcul, tot sub nas.

child spune:

ALINA ai grija ca painea (glucida) nu se combina cu almette (proteina)
Mai bine mananci painea goala sau cu magiun (fara zahar) sau cu un iaurt degresat.

child spune:

Nu stiu IG la lyche, dar eu nu cred ca a fost abatere.
E de recomandat ca fructele sa fie mancate cu cel putin jumatate de ora inainte de masa, dar nu e foarte grav sa mananci un fruct, mai ales atat de mic, dupa-masa, daca nu ai probleme digestive.
Oricum, nu trebuie sa devina obicei, e bine ca ai sesizat ca a fost ceva in neregula.

child spune:

Meniul de azi:
- pomelo
- wasa cu magiun prune
- muschiulet de porc la cuptor, mujdei de usturoi, 2 bucatele cioco 85% cacao
- mozzarella cu ardei, iaurt capra

cleo78 spune:

am mai citit de pe link-uri, si am decis ca o sa fac ciuperci cu usturoi, ceapa, verdeata, suc de rosii cumparat, inca nu stiu daca sa pun ulei de masline ori ba. Din pacate multe produse de cumparat nu sunt prietene cu Montignac. La fel, am cumparat un gem (marmelada arata), pe care scrie non sucree. Pt ca nu sunt in stare sa ma apuc sa fac Wassaa, cu ce pot sa il mananc?

Si inca un lucru: ceaiurile la ce categorie intra? Evident, neindulcit.

mai am in dulap niste paste, evident neintegrale. Sa studiez ce fac cu ele, daca pot sa mananc si eu sau numai restul fameliei.

Ieri am facut niste exercitii de streching. 10min, stiu, e aproape nimic, dar dupa job, copchil, etc... ciuciu timp.

alinaxeni spune:

Child,o sa ma ucida combinatiile astea de glucide cu diverse.Fara painea aia dimineata simt ca lesin.E ultima mea bucurieChiar radeam cu al meu barbat.M-a intrebat pt. ce mai traiesc...mancare nu,tigari nu,cu banii suntem pe sponci ca e ianuarie...mi-au disparut toate bucuriile.As putea sa mananc magiun facut de mine dar nu mai stiu in ce borcane am pus zahar si in care nu.Lasa ca pana in aprilie imi mai e greu si apoi incep legumitele mele sa se faca in gradina.
Meniu azi

MD: 2 felii paine cu almette
P: Ciorba vacuta si salata de ton
G:o para
C:legume sotate.

Intrebare...
Eu fac iaurt in casa din lapte de la mama lui.Am voie sa mananc si in ce conditii?
Child vad ca ai seara in meniu iaurt de capra.E degresat?
-------------------------
In momentele grele trebuie sa gasesti ceva sa te motiveze sa mergi mai departe.