Regimul disociat 3/3/3
Raspunsuri - Pagina 3
nushulica spune:
buna fetelor!
ma bag si eu cu voi la o tura de 3/3/3 sper sa ma tina ca nu prea sunt in stare sa tin diete dar am nevoi musai pana pe 31 sa dau jos vreo 3kg(ideal 5
) sa incap intr-o rochie
am inceput de azi cu ziua de carne pt ca mi-a fost frica sa incep cu fructe si legume sa nu cedez de foame...dimineata am mancat un piept de pui pe gratar si acush iesim la un gratar la padure si o sa imi fac stoc si pe maine sa am
pornesc de la 67kg la 167
targetul meu e de 60 dar cum am mai zis macar vreo 3-4kg pana la nunta si pe urma mai vedem
sa aveti spor,sa va tineti tari pe pozitii si sa nu uitati sa intrati sa dati raportul cu ce ati mancat in fiecare zi ca sa nu fim tentate sa "calcam pe alaturi"
succes!
Mami si 2 printi iubiti:
DAVID(24 sept 2008) si 
STEFAN(24 sept 2010)
SHOPPING
la_maripossa spune:
buna, nushulica!! bine ai venit!poti sa incepi cu ce grupa vrei, asta nu are asa mare importanta. te trec pe listuta?eu sigur voi intra in fiecare zi sa scriu ce am papat si sa mai vb cu voi pt ca asa mai trece si timpul si mai uit ca sunt la dieta...
tentatii sunt la tot pasul insa trebuie sa le facem fata ca doar pt noi o facem,nu pt altii...
eu zic,ca aceasta dieta nu e greu de tinut si ca o poate tine oricine daca are putina ambitie.nici eu nu prea pot sa tin diete dar vad ca asta nu prea imi da probleme
iti urez succes si tie si la cat mai multe kg date jos!!
te pup si sa ai o zi frumoasa, fara tentatii... culinare
la_maripossa spune:
buna seara, fetitzele. ce mai faceti?cum merge cu dieta?eu am terminat cu bine ultima zi de lactate asa ca...maine carnitaaaa yaammmmyyyy...eu azi am mancat asa: (nu scriu cantitatile ca nu le stiu exact)dimineata am papat branzica de vaci, cam 200 g, o felie branza topita light,un pahar de lapte batut, la pranz am papat o felie de branza topita,tot ligt si o felie de cas si...restul zilei am mai baut lapte degresat( cam 750 ml) si am mai papat o lg crema de branza light si iaurt 0% grasime.am baut muuulta apa si cam atat....
abia astept pana miercuri cand ma cantaresc pt prima data!!!
va pup fetele
spor la slabit
senz_benz spune:
s-a terminat si la mine prima zi de fructe si legume.am mancat numai cruditati k am fost la munca:rosii si castraveti,vreo 3 portocale,2 grefe si 2 mere.nu mi-a fost foame decat putin in seara asta ca de la 6 nu am mai mancat nimic,in rest apa...vreo 3l
si eu vreau sa slabesc vreo 4 kg pana la inceputul lunii ca plec la mare si am nevoie
Ma bucur ca o sa fim mai multe aici in club.va
si spor in continuare
eu acum ma duc sa
ca maine iar la munca
http://madootza19.hi5.com
senz_benz spune:
aaa,inca ceva.am voie sa mananc oua in vreo zi?nu stiu...la mic dejun in zilele de carne,ca am o pofta ...nu am mai mancat de cateva saptamani
Maripossa,la mine poti sa treci in tabel h=1.60m
pup
http://madootza19.hi5.com
la_maripossa spune:
buna fetele, senz_benz si mie mi-e foarte foame dupa ora 18...mai beau apa dar tot mi-e foame,incerc sa rezist cum pot insa mi-e cam greu pt ca eu inainte mancam ultima masa pe la ora 22-23,cum ma pun la somn foarte tarziu...si eu merg la mare in august si tot de aia vreau sa slabesc numai ca eu am nevoie de mai multe kg in minus...mi-e rusine cu mine sincer...am mai fost o data la mare anul asta si mi-a fost rusine sa ma dezbrac....
oua, desi nu sunt chiar indicate in 3/3/3, le poti manca la zilele de lactate, numai sa nu fie prajite...am auzit fete care au mancat oua si tot au slabit.
da,chiar vroiam sa te intreb ce inaltime ai, ca sa pot trece in tabelas.
aaaa,si am mai citit ceva,nu e bine sa bem mai mult de 2 l apa/zi, asta nu e numai pt dieta noastra ci asa,in general.2 l de apa sun suficienti deoarece rinichii nostri sunt supra-solicitati si mai erau cateva motive insa nu mai stiu exact, eu am retinut doar esentialul...si am mai auzit la tv ca este o boala(nu stiu exact cum se numeste) in care fetele beau foarte multa apa, la inceput doar ca sa slabeasca si apoi nu se mai pot opri din baut, beau 6-7 sau chiar mai multi l de apa/zi, ceea ce e ffffff rau, e ca o obsesie, beau fara sa-si dea seama...
ASA CA....GRIJA CU APA CA STITI CA SI CE E PREA MULT STRICA!!!!
la_maripossa spune:
fetele,am gasit pe un site ceva in legatura cu ceea ce va spuneam, apa in exces:
"Introducerea in corp a unei cantitati exagerate de apa poate sa ne fie daunatoare, deoarece filtrarea apei prin rinichi antreneaza si eliminari de sodium prin urina, saracind astfel sangele de acest element important.
Prin urmare, celulele din corp, inclusive neuronii, se vor umfla cu apa printr-un mecanism de echilibrare osmotica. Hiponatriemia (prea putin sodium in sange) poate fi cauza unor stari de confuzie, oboseala, dureri de cap, somnolenta si, in cazuri severe, chiar de coma.
Studii recente arata ca necesarul zilnic de lichid e de aproximativ 2,7 litri, dar aceasta cantitate include si cafeaua, ceaiurile si apa din alimentele consumate. Prin urmare, daca mancam multe salate si fructe, evident ca numarul de pahare cu apa pe care le bem se va reduce simtitor.
Daca transpiram foarte mult, putem inlocui apa prin rehidratarea cu supe si ciorbe, deoarece sarea din ele ajuta la la reechilibrarea electrolitica din corp.
Totusi, prea multa apa poate provoca o afectiune numita "intoxicare cu apa"
Laura25 spune:
Eu stiu ca oul este chiar indicat in diete pt ca are o concentratie mare de proteine, dar destul de putine calorii. Proteinele nu ingrasa. Si eu nu cred ca se incadreaza la zilele de lactate, ci la cele de carne pt ca sunt tot proteine animale. Zic si eu ...
Am marfa la bazar umanitar DC
Laura, mami de shtrumphi gemeni: Bianca Andreea si Rares Mihai (13.06.2005)
Cugetari gemene, Poveste cu shtrumphi
'Cos what I feel is the only truth for me
la_maripossa spune:
Da, asa e, este indicat in diete, insa nu stiu cat de mult este indicat in dieta disociata 3/3/3...si cred ca da, se poate consuma atat in zilele de lactate cat si de carne...insa din cate stiu eu cel mai indicat e in zilele de lactate...poate ma insel,fiecare pers. poate gresi...eu personal nu consum oua in ac. dieta insa am intrat pe foarte multe forumuri unde fetele tineau 3/3/3 si majoritatea nu consumau oua si, care consumau, o faceau in zilele de lactate...acuma, bineinteles, e la alegerea fiecaruia....eu doar am zis ce stiu
nushulica spune:
buna fetelor!
azi gratar toata ziua,mi-am facut stoc de ieri,nu prea mi-e foame ca am mancat destul de multa carne
aseara tot gratar tare sunt curioasa ce rezultate o sa am ca stagnez de multisor la greutatea asta
duminica frumoasa!
Mami si 2 printi iubiti:
DAVID(24 sept 2008) si STEFAN(24 sept 2010) SHOPPING