Nu reusesc sa slabesc!!!!!!!!
Raspunsuri - Pagina 2
Isabel79 spune:
Multumesc,"Burtocika"!O sa-mi scriu dieta ta si pana o sa ajung eu la nutritionist o sa incerc sa o tin pe asta.Asta asa e ca daca esti acasa cu bebelu' iti sta gandu' numai la ce-ai bun prin frigider.Pentru ca si eu cand m-am intors la munca dupa primul copil se topeau kilele fara nici o dieta dar nu mai pot astepta pana in noiembrie pentru ca pana atunci ma fac cat o BALENAAAA!
Alinutza1979 spune:
Burtocika - de ce NU morcovi fierti sau cruzi?
Eu la masa de pranz mananc salata de varza cu morcov ras crud aproape zilnic- imi place foarte tare morcovul crud mai ales asta iesit in perioada asta! Eu il iau din piata de la tarani si mi se pare foarte gustos!
La masa de pranz se pot manca 2-3 felii pizza in functie de incaltimea si constitutia fiecareia, cu conditia ca la masa de seara sa mananci ceva mai dietetic genul - iaurt+cereale sau supa fara paine!
Eu fac supa asa - o fac foarte repede ca n-am timp de pierdut in bucatarie 
jumatate piept pui
2 morcovi curatati
un sfert telina
1 cartof
1 ardei gras daca am, daca nu fara!
le fierb pe toate la un loc intregi, scot apoi pieptul si il maruntesc pe tocator, legumele fierte le pasez cu pasatorul, iese ca o crema mai subtire,pun bucatile de piept si patrunjel tocat! Asa e tot!
ideal pentru cina!
Burtocika spune:
Alinutza, daca ai de slabit 20-30 kg, cum am avut eu, nu mananci pizza la pranz si nici morcovi sau struguri ... Mi s-a explicat ca sunt prea dulci (morcovii, despre pizza nici nu poate fi vorba !)
Repet, LA INCEPUT !!! Si vorbim aici despre pierderea a MULTE kg in plus, nu 5-10 !!! E adevarat ca fiecare organism reactioneaza diferit, si nimeni nu garanteaza ca eu voi slabi din nou cu acelasi regim, poate dupa bb2 va trebui sa incerc altceva ... De-aia am ajuns la nutritionist, pt ca nu e usor sa slabesti atatea kg fara sa te plictisesti sau subnutresti sau fara sa scapi in tentatii ...
Si, repet, eu n-am facut nici un pic de miscare, pt ca nu-mi place si n-aveam nici timp.
Am o prietena care merge la sala in mod regulat, a incercat tot felul de tipuri de activitate fizica si exercitii, pana nu a tinut un regim alimentar (in linii mari cu aceleasi principii) nu a slabit !
A, foarte utila cica este salata de varza, daca aveti de ales intre mai multe tipuri de salata s-o preferati pe asta, pt ca varza este hipocalorica, adica pt digestia ei se consuma mai multe calorii decat are ea, deci se mai topesc depozitele.
*****************************
Irina (2006) si 
32+ cu 
www.goblenpartner.webs.com" target="_blank">mai coase cineva goblen ?
www.dealemele.webs.com" target="_blank">cartile copilariei mele
Alinutza1979 spune:
Burtocika mercic pentru informatii!
La mine nu a fost problema asa mare, eu am vrut sa slabesc 5-6 kg si am slabit 9.
Nu am tinut regim drastic insa am avut grija la calorii! Sport nu am facut insa am mai facut miscare gen mers pe jos 2 statii, o plimbarica cu bicicleta prin parc!
Oricum alimentatia este foate importanta daca vrem sa slabim!
bafta tuturor!
Isabel79 spune:
Fetelor,dati-mi va rog un link ceva unde s-a mai discutat despre pastile de slabit!!!!!
costyhunny spune:
buna!iti spun si eu ca si celelalte fete ca nu ar fi nevoie de PASTILE daca incerci sa mentii o oarecare restrisctie alimentara.
eu pe perioada sarcinii am pus 16 kg. si dupa 2 sapt.am dat jos 12kg.(eu am avut fff mult lichid)acu ma lupt si eu ce cele 4kg ramase de la sarcina si inca vreo 3 dinainte.eu iti dau ceva ce am gasit tot pe aici: Discutam despre: "SUPER DIETA pentru mamici si nu numai (cap.2)" Citeste mai jos
Recomandari:
Ureaza-i bun venit bebelusului tau
Acceseaza si ghidul momentelor magice
Ghidul analizelor de fertilitate
Infertilitatea - Cand sa-ti faci griji?
Ciclul de fertilitate
Tehnici de reproducere umana asistata (ART)
Prof. Univ. Dr. Heinz Strohmer la Centrul de Fertiltiate Polisano
Din bazar.desprecopii.com :
* NOUTATI superbe!, 10 RON [http://alexiskidsshop.wordpres]
* Bicicleta fitness, 250 RON [deva]
* camasa, 8 RON [bucuresti, bucuresti]
* Salopeta 2 ani superba, 10 RON [Ducky]
* Salopeta 2-3 ani superba DISNEY noua, 20 RON [Ducky]
Ultimele produse adaugate
Toate forumurile
Desprecopii.com: liste de discutii
Femina intim
SUPER DIETA pentru mamici si nu numai (cap.2) Subiect nou Subiect inchis
Versiune pentru imprimanta
Pagina urmatoare
Adauga |
Autor Subiect Pagina: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 din 30
mamidestefan
si de Izabella.
Membru din:12/01/2007
Romania
bucuresti
(BUCURESTI)
2520 Mesaje
17 Prieten(i)
Trimis la - 07/03/2007 : 12:17:34
--------------------------------------------------------------------------------
DE AICI AM PORNIT NOI IN LUPTA IMPOTRIVA KG IN PLUS:
(cap.1)
S-au inscris la SUPER DIETA :
Nume-------------- HData I _G.IG.T._w1_w2_w3_w4w5_w6lost(kg)
camelia.t---------1.xx _21/02/07 _xx.xx xx.xx _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
mamidestefan---1.74_ 01/03/07 _73.20 66.00 _ 70.90 69.70_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Babee-------------1.70_ 01/03/07 _68.40 60.00 _ 66.80 66.30_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Ioana81----------1.72_ 01/03/07 _76.00 68.00 _ 72.00 70.50_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
emiliaapop--------1.67_ 01/03/07 _65.00 55.00 _ 63.00 xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Marilena12-------1.69_ 01/03/07 _74.00 65.00 _ 71.50 71.00_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Luna75------------1.69_ 01/03/07 _60.50 57.00 _ 59.50 xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
gusta--------------1.64_ 03/03/07 _76.00 64.00 _ 73.00 71.00_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
ani_nutu----------1.68_ 05/03/07 _67.00 55.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
mimi_dumy-------1.70_ 06/03/07 _81.00 67.00 _ 78.00 xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Mada_mxm-------1.66 _08/03/07 _63.50 50.00 _ 62.50 xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
mav----------------1.60_ 08/03/07 _65.00 xx.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Madachan--------1.60_ 10/03/07 _52.00 47.00 _ 51.00 xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
feriga-------------1.72_ 13/03/07 _65.00 58.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
cornelia_laura---1.74_ 19/03/07 _86.00 xx.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
ade7928----------1.55_ 19/03/07 _60.00 47.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
elenita------------1.73_ 19/03/07 _68.00 58.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
AncaMaria-------1.xx _xx/03/07 _64.00 58.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
25miky------------1.66_ xx/03/07 _60.00 52.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Tornada----------1.75_ xx/03/07 _65.00 xx.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Nume-------------- HData I _G.IG.T._w7_w8_w9_w10w11_w12lost(kg)
camelia.t---------1.xx _21/02/07 _xx.xx xx.xx _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Marilena12-------1.69_ 01/03/07 _74.00 65.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
Mada_mxm-------1.66 _08/03/07 _63.50 50.00 _ xx.xx xx.xx_ xx.xx xx.xx xx.xx xx.xx_ xx.xx
PRIETENELE NOASTRE DRAGI,
eunice78(H=1.65; G.I=66 ; G.T.=59)
puiut85j(H=1.xx; G.I=xx ; G.T.=xx)
adelapop(H=1.68; G.I=74 ; G.T.=58)
OrbuGabi_(H=1.xx; G.I=70 ; G.T.=60)
Si lista este deschisa.....
REZULTATELE LUPTATOARELOR :
(cite o pentru fiecare kg pierdut)
1.camelia.t _
2.Ioana81
3.gusta_
4.Marilena12
5.mamidestefan
6.mimi_dumy
7.emiliapop_
8.Babee
9.Luna75_
10.ani_nutu
11.Madachan_
12.mada_mxm
13.feriga
14.mav
15.cornelia_laura_
16.AncaMaria
17.ade7928_
18.Tornada_
19.elenita_
20.25miky
SA NE CUNOASTEM MAI BINE :
1.camelia.t :- xxxxxxxx_:
2.Ioana81 _:- 22 Ianuarie:
3.gusta:- 15 Iunie:inainte ; dupa 2 saptamini
4.Marilena12_:- 12 Mai:inainte ; dupa 2 saptamini
5.mamidestefan:_- 6 Iulie :inainte ; dupa 2 saptamini
6.mimi_dumy_:- xxxxxxxx_:
7.emiliapop:- 4 Decembrie:
8.AncaMaria_:- xxxxxxxx_:
9.Babee:- 15 Decembrie_: dupa 1 saptamina
10.Luna75_:- xxxxxxxx:
11.ani_nutu:- 14 Martie:
12.Madachan_:- xxxxxx:inainte
13.mada_mxm:- 12 Octombrie:
14.feriga:-xxxxxxxx_:
15.mav:-xxxxxxxx_:
16.cornelia_laura:-28 Decembrie:
17.ade7928_:-xxxxxxxx:
18.Tornada_:-xxxxxxxx:
19.elenita:-xxxxxxxx:
20.25miky:- xxxxxxxx_:
LIDIA si Stefan-Eduard (21.08.2006)
Rezultate SUPER DIETA
Pozici si Filmuletze
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
"A true friend is the one who holds your hand and touches your heart."[/b]
--------------------------------------------------------------------------------
Editat de - mamidestefan on 18/03/2007 12:08:48
mamidestefan
si de Izabella.
Membru din:12/01/2007
Romania
bucuresti
(BUCURESTI)
2520 Mesaje
17 Prieten(i)
Trimis la: - 07/03/2007 : 12:20:22
--------------------------------------------------------------------------------
SUPER DIETA
Regimul are urmatoarele scheme:
Schema
Perioada I Perioada II Perioada III
A 1 sapt. 2 sapt. 3 sapt.
B 2 sapt. 4 sapt. 6 sapt.
In functie de surplusul existent, schema A garanteaza 5-8%, iar schema B 10-12% scadere in greutate.
Pentru a obtine o pierdere in greutate mai mare, schemele se vor repeta, dupa cum urmeaza:
Schema A: se poate repeta de cel mult 3 ori pe an, la un interval de 4-6 saptamani;
Schema B: se poate repeta de cel mult 2 ori pe an, la un interval de 6-10 saptamani.
Mecanismul de actiune:
Regimul se bazeaza pe teoria conform careia organismul isi creeaza un echilibru propriu prin obisnuinta.
Practic, daca este supra-alimentat in mod consecvent, organismul isi regleaza necesarul alimentar la nivelul dobandit prin supra-alimentatie, astfel ca acesta consuma in mod real necesarul fiziologic si stocheaza surplusul, generand obezitatea.
Regimul actioneaza astfel incat, in perioada I desfiinteaza echilibrul existent, in perioada a II-a coboara nivelul necesarului alimentar, iar in perioada a III-a stabilizeaza necesarul de echilibru la noul nivel creat.
Reguli obligatorii:
In toate perioadele, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, se va bea o jumatate de litru de apa!
Cantarirea se va face obligatoriu o singura data pe zi, dimineata, pe stomacul gol, complet dezbracata.
Rezultatul cantaririi se va trece zilnic pe un grafic.
Alimentatia:
Atentie: cafeaua si alcoolul sunt inductori de foame! Se vor reduce cat mai mult.
Perioada I- 1 saptamana A/ 2 sapt. B
Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste, cereale etc.), lactate, grasimi animale de orice fel, carne de porc, vita si pui, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei;
Alimente exceptionale:
oua, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, margarina(100% vedetala), ulei fara colesterol.
-----------------------------------------------------
Perioada II- 2 saptamani A/ 4 sapt. B
Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc si de vita, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, oua;
Alimente exceptionale:
carne de pui, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.
-----------------------------------------------------
Perioada III- 3 saptamani A/ 6 sapt. B
Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc, banane;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, carne de peste si de pui, fructe de mare, lapte degresat, oua, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale;
Alimente exceptionale:
carne de vita, cartofi, fasole, mazare, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.
Reguli de alimentatie:
Alimentele recomandate se vor consuma in orice cantitate si in oricate reprize se simte nevoia;
Alimentele exceptionale se vor introduce doar daca se simte nevoia, insa in cantitati ponderate;
Alimentele interzise nu se vor consuma decat in cazuri exceptionale;
Se pot consuma sau evita si alte alimente prin analogie (similitudine) cu cele din grupele prezentate.
Ideea curei e urmatoarea: pe de o parte, noi ne ingrasam datorita obiceiurilor culinare; pe de alta parte, senzatia de foame pe care o ai nu reprezinta necesarul caloric al organismului, ci necesarul habitual (cum esti obisnuit sa mananci). Asadar, daca tu mananci 5 pizza pe zi timp de o luna, chiar daca ti-ar ajunge 1 sau 2, dupa aceea ti-e foame de 5!
Cura de slabire este impartita in trei module: primul in care iti sparge tiparele culinare, cel de-al doilea in care organismul isi gaseste necesarul caloric, iar cea de-a treia (cea mai lunga) de fixare. Exista doua variante, cea de o luna si jumatate, in care dai jos 8-12 kilograme(depinde cate ai) si cea de trei luni, unde dublezi fiecare perioada si dai jos 18-22.
In prima perioada, de 7 zile: mananci numai legume si fructe, oricate, oricand. Evident, nu mazare, fasole, cartofi.
Iar fructe inseamna mere, grapefruit, portocale, nu pere, struguri, banane sau alte„dulceturi”.
In cea de-a doua perioada, de 14 zile, poti adauga lapte degresat, oua si peste.
In cea de-a treia perioada, de 21 zile, adauga cereale, carne de pui, branzeturi degresate.
Nu e bine sa bei alcool sau cafea, acestia fiind inductori de foame.
Inca ceva: dupa doua trei zile se produc urmatoarele doua lucruri:
NU MAI POFTESTI, nu-ti mai e foame in disperare, ca la inceputul oricarei cure, poate si pentru ca mananci la discretie.
Iar cel de-al doilea aspect este ca te simti extraordinar de plin de vitalitate.
Cheia acestei cure este ca, pe toata durata ei (si daca poti si dupa aceea, cu atat mai bine!) TREBUIE, pe stomacul gol, sa bei jumatate de litru de apa (sau ceai), dupa care astepti jumatate de ora inainte de a manca.
Fara asta nu va apucati, nu merita!
Lichide multe, cat de multe.
In orice cura trebuie baute multe lichide, nu numai pentru potentarea efectului, ci si pentru ca rinichii sunt foarte solicitati in cazul schimbarilor alimentare.
LIDIA si Stefan-Eduard (21.08.2006)
Rezultate SUPER DIETA
Pozici si Filmuletze
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
"A true friend is the one who holds your hand and touches your heart."
mamidestefan
si de Izabella.
Membru din:12/01/2007
Romania
bucuresti
(BUCURESTI)
2520 Mesaje
17 Prieten(i)
Trimis la: - 07/03/2007 : 12:21:52
--------------------------------------------------------------------------------
Idei meniu
conopida la cuptor cu putin suc de rosii si felii de usturoi, si ulei masline
fasole verde fiarta cu putin usturoi sau cu praf de usturoi
salata verde cu ceapa si masline
salata verde cu ceapa, porumb, masline, rosii
Salata de morcov si telina
Vreo 6 morcovi medii dati pe razatoate, 2 ardei grasi de diferite
culori (pt aspect) taiati cubuletze si 2 bete de telina verde, nu
radacinoasa, taiata cubuletze mici, mici. Si o jumatate de ceapa
rosie taiata cubulezte mici. Le amestecati bine si le lasati la
frigider ca trebuie sa isi ia gustul una de la alta ca sa fie bun.
Puneti piper sare dupa gust si papati. Normal reteta se face si cu
un pic de maioneza light dar nu cred ca e permisa oricum mie mi se
pare excelenta am papat salatat din asta de multe ori si ramane
preferata mea. Si maioneza daca veti pune sa fie numai o
linguritza f putin cat sa le lege. Nu folositi ceapa alba ca sa
stiti ca nu mai are acelasi gust.
Crema de broccoli
Apa, brocoli, morcov, ardei si putin ulei de masline se paseaza si
gata crema.
Legume mexicane cu sos salsa
Legume congelate (amestec cu broccoli, conopida, ardel gras, morcov, porumb) puse in tigaie de teflon si calite oleaca asa pe uscat si peste ele se toarna un sos salsa facut din conserva de rosii, piper, sare si niste ardel iute taiat mic mic, toate fierte la foc mic si aruncate peste legume.
Ciupercutze cu legume mexicane
Niste ciuperci din alea mai mari ca palma curatate bine si lasate intregi puse intr-o oala din aia cu capac speciala de pus la cuptor, in engleza ii zice roaster in romaneste nu imi aduc aminte, si pe langa un amestec din asta de legume congelate ( amestec cu broccoli, conopida, ardel gras, morcov, porumb)lasate putin in apa fierbinte sa se inmoaie si puse peste ciuperci in oala si pe deasupra pus un sos din usturoi pisat cu putin ulei si multe condimente si lasat la cuptor.
LIDIA si Stefan-Eduard (21.08.2006)
Rezultate SUPER DIETA
Pozici si Filmuletze
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
"A true friend is the one who holds your hand and touches your heart."