Dieta Dukan

mianna spune:

nu mi se pare deloc greu sa mananci cele 2 lingurite de tarate in fiecare zi - devine un obicei, la fel cum e cafeaua de dimineata (daca obisnuiesti). nu, nu e o cantitate suficient de mare incat sa faca rau - adica sa elimine prea multe principii active de care avem nevoie. iar ziua de proteine zau ca nu-i o tragedie.

unii isi fac un tel din a-si schimba regimul alimentar, schimbare care sa-i tina toata viata.

daca are vreo importanta, si eu sunt medic. mai putin sanatoasa mi se pare dieta propriu-zisa, nu ce urmeaza dupa ea (dar totusi m-am decis s-o tin, deci nu mi se pare chiar "otravitoare" )

Inaf78 spune:

astazi sunt in ziua 13 de regim. am tinut 12 zile de Atac, ca asa a fost sa fie...
de astazi am inceput CROAZIERA si am mancat salata de varza:
dimineata: 1 ou si iaurt degresat
pranz: friptura de pui la gratar cu salata de varza
ptr seara ma gandeam la o inghetata: branza Quark (branza degresata cu iaurt degresat) cu 1 lingurita de indulcitor din stevie si cacao fara grasime.
Dr Dukan recomanda ca pe salate sa nu se puna ulei normal (nici de floarea soarelui, nici de masline), ci Ulei de Parafina. Am pus si eu astazi pe portia mea de salata Ulei de Parafina (de la Farmacie) si a iesit buna.
nu stiu cat am mai slabit, ca tot uit diminetile sa ma cantaresc...

in rest, nimeni nu mai tine???


----------------------------------------------
O mamica fericita!
(M.A. 21.06.2006)
----------------------------------------------

http://www.pediatrics.org/cgi/content/full/115/5/1360
http://www.fabresearch.org/view_item.aspx?item_id=103

http://www.omega3forchildren.co.uk/default/default.aspx
http://www.omega3forchildren.co.uk/articles/article_details.aspx?id=266
http://www.omega3forchildren.co.uk/articles/article_details.aspx?id=250

http://www.equazen.co.uk/default.aspx?pid=116

alexa1986 spune:

Buna,
Multumesc pentru raspunsuri, in sfarsit am inteles...
Am facut niste analize saptamana trecuta si mi-a iesit colesterolul mare, asa ca nu stiu daca mai pot tine dieta, ramane sa vad ce se mai intampla. Inaf78 nu ne spui cat ai slabit? Macar sa stim daca functioneaza....
O zi buna

D-zeu ne iubeste si in anul 2011 sigur ne va aduce un bebel frumusel, sanatos si mancacios.

Inaf78 spune:

Eu nu m am lasat. Sunt in faza de Croaziera. De slabit am slabit exact cum imi iesise pe site ul englezesc al Dr Dukan: 2,6 kg in faza de Atac si in cele 5 zile de Croaziera am mai dat 700 g.

Faza 2: Croaziera:
-cea mai eficienta schema: 5 zile Proteine Pure (ca in faza de atac) si 5 zile de Proteine cu legume. Alte scheme: 1 PP+ 1PL; 3PP+ 3PL
-ca durata: se poate calcula pe site ul englezesc sau se aproximeaza 1 kg pierdut/saptamana. Vrei sa slabesti 10 kg tb sa tii Croaziera 10 saptamani (-20 Kg in 20 saptamani), etc.
-sunt permise PROTEINELE ca si in faza 1 de atac.
-2 linguri tarate de ovaz/zi
-LEGUME permise: rosii, castraveti, ardei, ridichi, salata, vinete, dovlecei, fasole verde, praz, spanac, sparanghel, varza, ciuperci, telina (morcovi si sfecla doar in cant mici si ocazional)
-legume interzise: cartofi, orez, porumb, mazare, fasole uscata, naut, linte, avocado.
-dressing ptr salata: ulei de parafina, apa, mustar (sau iaurt), otet.
-ce nu apare pe aceasta lista este interzis (fructele sunt interzise, vor fi permise doar in etapa 3 de Consolidare)





----------------------------------------------
O mamica fericita!
(M.A. 21.06.2006)
----------------------------------------------

http://www.pediatrics.org/cgi/content/full/115/5/1360
http://www.fabresearch.org/view_item.aspx?item_id=103

http://www.omega3forchildren.co.uk/default/default.aspx
http://www.omega3forchildren.co.uk/articles/article_details.aspx?id=266
http://www.omega3forchildren.co.uk/articles/article_details.aspx?id=250

http://www.equazen.co.uk/default.aspx?pid=116

cosminiq spune:

Ce tare!
Inaf78, felicitari!Ma bucur ca esti asa de perseverenta!Mi-ai facut pofta sa incep iarasi aceasta dieta!

Mihaela,mami de ingeras Cosminiq
Ridurile nu fac decat sa arate unde au fost zambetele" (Mark Twain)



http://bazar.desprecopii.com/browse.asp

Inaf78 spune:

eu, ca eu... dar ieri m am intalnit cu o cunostinta care de cand o stiu eu avea 130 kg. ieri era sa nu o recunosc... am intrebat o: ei ce ati facut? v ati hotarat sa slabiti? si mi a zis ca a tinut dieta Dukan. acum are 107 kg. a inceput o in februarie. a mai intrerupt o de Pasti si de Sf Maria si alte sarbatori in familie... Concluzia: merge, chiar daca de sarbatori a cam "sarit calul"...


----------------------------------------------
O mamica fericita!
(M.A. 21.06.2006)
----------------------------------------------

http://www.pediatrics.org/cgi/content/full/115/5/1360
http://www.fabresearch.org/view_item.aspx?item_id=103

http://www.omega3forchildren.co.uk/default/default.aspx
http://www.omega3forchildren.co.uk/articles/article_details.aspx?id=266
http://www.omega3forchildren.co.uk/articles/article_details.aspx?id=250

http://www.equazen.co.uk/default.aspx?pid=116

Fania spune:

Va recomand http://dietadukan.ro/, unde gasiti toate informatiile.
Rezultatele fetelor sunt uimitoare si sunt postate la Forum cat si pe facebook in grupul Dukaneii.
Eu sunt la croaziera si am slabit 7 kg pana acum.
Dieta chiar functioneaza cu conditia sa nu te abati de la ea.
Nu are nici o legatura cu colesterolul, se consuma doar carne slaba si lactate degresate total deci nu vad unde e problema.
Singura greutate pentru mine a fost si este lipsa fructelor mai ales cand piata e plina de pepeni insa asta e .....
Dieta insotita de sport este fantastica.
Pentru taratele de ovaz gasiti informatii pe site unde se pot comanda, Atentie! nu sunt acelasi lucru cu cerealele de ovaz.

mianna spune:

plus oua. de aceea se recomada oricate albusuri dorim, insa doar 3 (parca 3 erau, nu?) galbenusuri pe saptamana. in perioada de atac eu una eram predispusa sa consum mai mult decat aceste 3 albusuri, fiindca oricat imi place carnea, din pacate descoperisem ca-mi place taman gatita in felurile nepermise dupa gratare nu m-am dat in vant niciodata (ok, dupa cele de porc da, insa nu intrau in discutie ), branza degresata imi place doar in prajituri, asa ca am abuzat nitel de oua. din fericire n-am probleme cu colesterolul. o varianta safe ar fi oualele de prepelita. oricum cand am inceput croaziera n-am mai simtit nevoia de oua.

desi eu nu mai sunt un exemplu de cateva saptamani bune pentru dukanite, am slabit mai mult decat imi prezisese site-ul, si vad ca se mentine. ok, n-am avut multe kg de dat jos, de la 59, conform calculelor, reiesea ca pot ajunge cel mult la 53.8. am scazut chiar pana la 52.5. acum sunt la 53.5, dar asta dupa concediu, in care abaterile au fost mai multe decat mesele la care-am respectat cat de cat dieta.

Inaf78 spune:

Dr Dukan, in carte, spune ca cei care suporta ouale si au voie, pot manca cate vor in faza de atac. Eu am mancat cate 2-3/zi. nu am pb cu ficatul, nu am grasimile mari in sange. DAR am facut o alergie de toata frumusetea. Alergie pe care in 2 zile cu Claritine si iaurt degresat si branza degresata si ceai am potolit o. NIMIC nu mi a stat in cale!!!
sunt fix de 4 saptamani la regim si am slabit 4 kg.
imi e bine. ma simt bine. nu mi e foame.
cand am pofta de dulce imi fac o budinca sau o inghetata cu retete Dukan.
am descoperit ca puiul la rotisor de la supermarket e extraordinar!!! mananc cu iaurt degresat in zilele de PP sau cu diverse salate in zilele de PL.

anamariame spune:

Mianna, cat timp ai tinut dieta?Scuze ca nu am dat atentie, poate ai mai scris, dar eu am citit doar ultima pagina, restul cu ceva timp in urma.Eu am tinut saptamana trecuta 5 zile de PP, cred ca am slabit aproape un kg, dar in weekend am avut nunta si, desi nu am exagerat, am mancat si interzise. De astazi ar trebui sa o reiau, insa voi tine o zi doar de legume si de maine ma intorc la PP.