Nou stil de viata (305)

bb_yasmi spune:

multumim frumos.
mult succes la slabit!!
deci eu sa ma astept sa fiu mai "grea" la cantar?? daca fac sport......

voi ce mai mancati dimineata si seara??? eu dimi de obicei beau o cana de lapte si o napolitana sau un covrig. apoi un fruct.

maine am in meniu:
dimi: lapte cu 1 felie paine prajita cu unt si miere
pranz: gratar piept pui cu ciperci si morcovi la gratar si salata +desert
dupa masa : supa de curcan cu galuste
seara: fructe


mamica implinita de fetita si baietel

sefor@ spune:

Astazi am avut in meniu:
- iaurt cu musli;
- piept de pui la gratar cu mix de brocoli, morcov si conopida;
- ciorba de legume.

Zuzi iti doresc sa ajungi in China, cat despre o poza cu mine sunt plina de mister in seara asta.

Va multumesc tuturor pentru urarile de bun venit si haideti sa ne facem piese, sa luptam putin pentru ca sanatatea noastra si pentru aspectul fizic. Bag de seama ca ma ajuta si faptul ca m-am inscris in concurs, am fost o eleva silitoare astazi, am facut si putin foamea acum pe seara pentru ca 3 kg date jos intr-o luna cer putine sacrificii cred. Eu mi-am propus sa renunt la dulciuri, fainoase, grasimi, sa maninc sanatos si mai putin. Mincind asa si fara sa fac foamea slabesc 2 kg pe luna, am testat.
Daca ma mai urnesc si mai fac si putin sport o sa mai renunt la a face foamea, ma orientez.

cellia78 spune:

Remember me?

Buna ziulicaaaaaaaa la toata lumea!

Mik, Zuzilici, merci de mesaj! Iaca, ma execut!

Asaaa......pai daca ma mai primiti printre voi, la mine situatia e in felul urmator: am reluat serviciul si voi da raport in zilele in care lucrez , ca lucrez o zi da, una ba; in zilele libere ma impart intre copila si invatat franceza (mama lui de interviu ca nu mai vine odata!!!). In concurs nu ma bag, ca io-s adepta slabitului lent, fara termene-limita.
De asemenea, eu voi fi aia cu postari plictisitoare, ca intru sa raportez dar in rest......vacante nu anul asta, iesiri nu, doar invatat si iara invatat.

La subiect: am renuntat de tot la slabit din octombrie trecut, odata cu operatia puicai; am renuntat atunci si la miscare; ciudat pt mine a fost ca, desi am renuntat si am halit precum , am reusit nu stiu cum sa raman la 77 kg; asta pana acum 2 saptamani; de doua saptamani am inceput treptat sa reiau mancatul cat mai aproape de termenul sanatos si de saptamana trecuta am inceput sa alerg; azi-dimineata aveam 75.700 kg; la alergat ies o zi da, una ba, in zilele libere, dimineata, de la 6.30(fie ploaie, fie vant). Nu am masurat inca distanta si nici nu ma cronometrez, stiu doar ca dupa o ora si un sfert sunt inapoi acasa.

Inca lucrez din greu sa scot zaharul din meniu; nu reusesc zilnic, dar e o realizare cand o fac, mai ales ca am redus muuuult cantitatile.

Asadar, azi: Mic-dejun: doua sandvisuri cu: salata verde, rosie, sunca, paine neagra cu tarate; o merdenea; un croissant; cafea cu o lingurita de miere.
Gustare: un mar
Pranz: salata: salata verde, rosii, castraveti, marar, bucatele de cas; doua rondele de-alea de grau expandat
Cina: un iaurt mic, simplu.
In rest, apa plata: 2 l zilnic, cu sfintenie.

O zi cat mai usoara si placuta sa aveti!

Editez ca sa multumesc lui Zuzilici ca nu m-a scos din lista!

Delidana spune:

Salutare dragelor,

Gusta, scapa de biscuitii aia urgent ca scot biciul.

Donna, .

Yasmi, eu dimineata maninc cereale (musli sau ovaz) cu iaurt sau lapte de soia, o cafea si citeodata un fruct. Seara am in meniu salata de cruditati cu tofu sau pui si ulei de masline.
La prinz maninc la cantina, de obicei orez cu pui si vegetale.

Sefora, imi place meniul tau.
Eu cu foamea nu sint de acord.

Cellia, mi-ai facut pofta de merdenele.

Azi am fost cuminte, am fost la sala - a treia oara saptamina asta, sper sa ajung si miine.
O colega de birou e si ea la regim de slabit, merge la sala, incearca sa manince mai sanatos, si ne incurajam una pe alta. Are acelasi nr de kile ca si mine dar e cu vreo 15 cm mai scunda.

V-am pupat dragelor, sa fiti cuminti ca va vad!

gusta spune:

Buna seara.

Am promis ca scriu incerc sa ma tin si de cuvant.

Delia gata biscuiti azi au fost ultimi 4, si incerc cat mai sanatos.

Donna cum sta treaba.

Cealalta echipa cum se prezinta?

meniu azi
cafea cu lapte si cei 4 biscuiti
niste inghetata cu fructe nu era prea dulce
2 linguri macaroane cu sos de legume

Eu stau prost la apa dar incerc sa reglez si sa intru in normal iar de luni sper sa fie cat mai sanatos meniu.

Ma duc sa spal puiul si gata ca azi a fost liber si maine sunt cu ea acasa si vreau sa curat cateva dulapuri.

Marilena si Mara Augusta

bb_yasmi spune:

gata si aerobicul pe ziua de azi!! pilates am avut...
ce e mai rau e ca de cand am reinceput aerobicul cina tot dupa 20 o iau
azi m-am tinut de meniu...dar am clacat cu o cioco cu cereale (una intrega!!!!!!!! ) si 1 pahar de cola


mamica implinita de fetita si baietel

donna79 spune:

Sunt aici, n-am fugit

Ei...avem nume de echipa? eu nu-s prea creativa acum.

Raport, sa traiti:

MD - iaurt cu 30gr fulgi ovaz
G1- cottage cheese 175gr
P - ciorbita legume, broccoli aburiti, pulpita pui, sos de iaurt cu usturoi
G2 - mar
C - 60gr telemea+1 cracker+ o bucatica miica de pui

Printre ele, o tona de ceai si doua cani cu lapte cald.

Stiu ca pe langa voi eu mananc mult, dar nu vreau sa risc productia de lapte

Sport....mmmrrrrr, crrrr... nu. Nici plimbare ca a plouat... doar treburi casnice.
Juniorul tot mucios, eu tot cu dureri in gat... ne-am nimerit.

Maine as vrea sa tin post, eventual manac ceva peste, ca e dezlegare la peste, dar chiar n-am idee ce sa mananc la micul dejun.

Va pup pe toate, spor la slabit!



..............................................................................................
Donna, mamica lui Tudor-Gabriel (04.10.2010)


Sa-l ajutam pe Bibi sa se faca mare! http://viatacudba.blogspot.com/
Puteti ajuta donand sau cumparand de la Bazarul umanitar

Zuzilici spune:

Salutare tuturor.

Donna de post poti manca dimineatza o salata de cruditati(morcov, mar si-o gulie:rase) sau chiar una de rosii cu castraveti, masline, ceapa rosie (optional), astea in ideea ca nu vrei sa mananci paine.

Delia ce bine ca ai partenera de slabita atat de aproape, in colega ta. Succes amandoura va doresc.

Gusta te-astept si maine tot asa voioasa daca zici ca stai acasa.

BB_Yasmin doar stii si tu ca muchiul spre deosebire de grasime are volumul mai mic dar greutatea mai mare. Felicitari pentru pilates.

Serof chiar imi plac meniurile tale.

Mik

Meniurile mele sunt tare ciudate, inca. Ieri asa cum v-am spus am mers la golf si-am mancat acolo:
MD : Omleta dintr-un ou cu garnitura de sorii si ardei
P: 1 carnat cu salata mixta + salata de fructe si-un diet pepsi
C: 1 friptura de vita la gratar cu salata verde si salata greceasca

Meniul de azi:
MD - cafea cu lapte + 1 baton de cereale de 100 cal.
P - legume cu carne si sos + orez fiert
G - un pic de salata verde cu ceva chick peas
C: Salata verde cu ridichi si ceapa + 1 porumb fiert.

Cellia ma bucur c-ai revenit si mult succes la slabit.

O seara buna tuturor.

sefor@ spune:

Si eu sunt prin zona si va prezint un tabel cu participantele la concurs:

Echipa "Miniona"-----------h---kg la 1 iun.--kg tinta--Dif
Zuzi----------------------1.60-----94.3--------90.0-----4.3
Sefora--------------------1.60-----75.2--------72.0-----3.2
Mik-----------------------1.58-----51.6--------48.6-----3.0
-----------Total dif.----------------------------------10.5

Echipa " Trestioarelor"
donna79------------------1.63------86.6--------83.0-----3.6
Delidana-----------------1.72------70.0--------68.0-----2.0
gusta--------------------1.65------64.0--------60.0-----4.0
----------Total dif.------------------------------------9.6


Si acum o sa ma gandesc la ceea ce intreba si Mik zilele trecute, si anume cum vom calcula care este echipa castigatoare. Va propun sa venim cu idei, dar mai intii sa ne tinem de treaba cu slabitul ca de calculat avem timp o luna.

Spor la slabit.

gusta spune:

Neatza.

Azi sunt matinala rau ca somn nu am.Am deja rufele spalate si intinse ca sa vedeti ce harnica sunt.Azi o sa fie o si intre fete asa ca avem oja si niste crema cu sclipici(asta Mara) ,curat (eu) si o plimbare impreuna .

Zuzi incerc sa fiu vesela si sa arat altfel.

Delia ,Donna ce planuri aveti azi?

Mik unde ai fugit?

Sefo frumos tabel.

Meniu azi
cafea cu lapte cred ca 2
clatita goala mica si prapadita
legume multe cu carne
intre mese poate un fruct si vreau macar 1 l apa ca stau prost aici.

Marilena si Mara Augusta