Bananele... si alte alimente benefice

nikole spune:

Lai nu...nu cunosc retete, eu sunt dezastru printre oale, fac doar banana frita, sau milaneza,destul de rar insa, uite aici o reteta:

banana milanesa

Mindy spune:

vai ce bine arata banana milanesa

sa stiti ca am mancat azi 2 banane coapte din acelea clasice, si nici o constipatie. cred ca e important si cata apa bei.

Mindy spune:

am schimbat titlul ca sa putem vorbi de tot felul de alimente benefice pt sanatate.

fetelor, ce fel de seminte consumati? eu am niste pofte teribile de seminte de floarea soarelui decojite. neprajite. mananc zilnic cam un pumn.
cica sunt tare sanatoase.

_

Semintele de floarea soarelui sunt o importanta sursa de vitamina E, B1, B5, magneziu, seleniu si fosfor. Pentru efectul lor imediat, specialistii americani le considera un adevarat izvor de sanatate.

Vitamina E continuta este un antioxidant care neutralizeaza radicalii liberi din organism, imbunatateste vederea si joaca un rol foarte important in reducerea simptomelor asociate artritei si astmului, informeaza suite101.com.

Seleniul preluat din semintele gustoase este vital pentru un organism sanatos. Ajuta la regenerarea celulelor, activarea hormonilor tiroidieni si mentine elasticitatea tesuturilor. Neutralizeaza si efectul substantelor cancerigene si contribuie la regenerarea muschiului cardiac. Tocmai de aceea, alimentele cu un continut bogat de seleniu se recomanda in prevenirea si tratarea afectiunilor cardiovasculare si a bolilor batranetii.

Micile seminte de floarea soarelui sunt o sursa sigura de magneziu, care are rolul de a normaliza tensiunea arteriala si de a reduce riscul aparitiei infarctului. Combate eficient stresul si migrenele suparatoare.

Dieta cu seminte de floarea soarelui are efecte benefice si asupra scaderii nivelului colesterolului. Mai mult, specialistii americani recomanda inlocuirea anumitor tratamente pentru bolile cardiace cu semintele de floarea soarelui.

Cum le consumi

Adauga cateva seminte in painea proaspat feliata si las-o cateva minute la cuptor. Poate inlocui cu succes painea obisnuita la fiecare masa.

Daca vrei sa urmezi o dieta zilnica, poti adauga semintele in cereale si sa le consumi cu laptele de dimineata sau iaurtul de la pranz.

De asemenea, semintele de floarea soarelui pot fi adaugate in salate. Vor oferi un gust placut si inlocuiesc cu succes stropul de ulei pe care il adaugi.

Poti prepara si clatite cu seminte de floarea soarelui, cozonac de sarbatori sau pandispanul preferat de cei mici.

Gustul placut si nutrientii benefici pentru organism recomanda semintele de floarea soarelui pentru consumul zilnic, fie proaspete, fie adaugate in prajituri sau mancare.

sursa: http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/sanatate/semintele-de-floarea-soarelui-un-izvor-de-sanatate-865841

iulix spune:

Nikole ce bine arata bananele alea milanesa!!!
Eu semintele de floarea soareleui le mananc prajite, dar nesarate. Si eu mi-am luat azi banane venite tocmai din Insula Martinica si Guadalupe desi as fi vrut tare mult un avocado, dar nu mi-a placut ca se vedea ca era vechi.

nikole spune:

Mindy eu consum un amestec de seminte gata cumparat(seminte de floarea soarelui, bostan, susan,soia, in).
Pun o lingurita in suc, de regula am pulpa de fructe in congelator, si dimineata imi fac un suc sau un fresh(verdeturi proaspete).

Dupa ce termin cutia, voi face o pauza , si reancep cu semintele de canepa doar.

Totusi ritualul asta are rol prea purgativ, nu-i de mirare ca nu ma ingras.

Mindy spune:

ce bine de tine ca nu te ingrasi Nikole! as vrea sa fiu f slaba si sa pot sa mananc orice in cantitati industriale. asa am fost pana pe la 25 -27 de ani. ma urau colegele.

daca vrei sa te ingrasi rapid cateva kile, incepe ziua cu un mic dejun de vo 2000 de calorii (oua, sunca, pancakes, paine cu unt, suc de porto) si sa manaci la fiecare masa pana la senzatia de 100% full. daca mai mananci si un desert si tolanesti in pat dupa masa sigur se pune ceva.

iulix spune:

Nikole daca nu poti sa te ingrasi mai arunca si la mine din genele tale ca poate se prinde ceva si dau mai repede jos din kilogramele in plus.

ina.click spune:

Nu merge dom'le Eu asa mananc zilnic de cand ma stiu.
Ma trezesc dimineata cu o foame de speriat si nici nu reusesc sa ma controlez bine, daca nu mananc fuga si consistent ma apuca irascibilitatea, ameteala, bocitul. Nu am nimic nasol, doar un metabolism de cihuahua.

Mai stii, poate dupa sarcina mai pun si eu ceva pe mine. Ca sa va afceti o idee aveam 44kg la 1.70. Acu am 51.
De cate ori vad incurajari "dai jos kg dupa ce nasti" ma ingrozesc: ba eu nu le vreau jos, le vreau fix unde sunt acu! Si sa se inmulteasca chiar, pana pe la 55 asa.

On-topic: mananc f multe seminte decojite, fistic, bostan, floarea soarelui etc. Nu imi place caju insa; are un gust bizar pentru mine.
Imi plac alunele in zahar / caramel dar nu prea mai gasesc bune.

Castane ati mancat careva? Eu niciodata. Oare ce gust au?

Ieri am incercat sa fac un guacamole si n-a iesit taman pasta dar...oricum mai comestibil decat fructul asa gol.


23 +

olim spune:

vorbesti de castane comestibile nu?
ele se gasesc in Romania la Baia Mare si is delicoase, mai ales la cuptor

nikole spune:

Si eu am mancat o singura data castane, sunt ok, dar nu m-a dat pe spate gustul...sunt dulcele ,mi se par un pic "grele" .

Ina eu am 47 kg la 1,69...groaznic, dar e drept ca eu am zile cand nu pun mai nimic in gura, sunt genul de om care in perioade de stress, suparari, nesomn, nu mananca absolut nimic, efectiv nu intra, iar daca ma fortz mi se face rau

Dupa ambele sarcini am slabit ff repede, ba mai rau, am slabit mai mult decat trebuia, ca sa-ti faci o idee, dupa Kevin , la 4 luni de la nastere, aveam 47 kg, acum dupa 6 luni de la nastere, am 46,7, m-am cantarit la medic, zilele trecute.
Innainte de sarcina aveam 54 kg.

Analizele perfecte, nici o lipsa de nimic...

in fine, deja fac o obsesie din asta

haideti la un suc de acerola