Cat ati slabit cu disociat pe zile?
Raspunsuri - Pagina 9
silvana75 spune:
La mine arata cantaru dupa 3 zile, -2 kg 
dar nu ma bucur devreme stiu ca astea is kg puse acu si probabil se duc mai repede, de la 70 in jos o sa fie greu.
Multumim de retete!
ellinia spune:
Eu am inceput de la 59,6 si acum, dupa 5 zile imi arata cantarul 58,4. Oricum e super ca se incapatana cantarul meu sa ma necajeasca. Sa vad cum merge mai departe. Acum sunt la lactate, mai am o zi si gata, am scapat de ele.
Cristina si 
Stefan Costin (25.02.2005)
BazarGeneral
viomary spune:
tin si eu disociat dar cate o zi din fiecare am 7 zile de cand ma infometez si la inceput aveam 67 kg la 1,64,nu stiu cat am dat jos ma intereseaza mai mult sa intru intr-o rochita si se pare ca mai trebuie sa tin regim.cel mai tare ma deranzeaza durerile de cap pe care le am cand mi-e foame,cum as putea sa le fentez/sa scap de ele?
mirela0521 spune:
dureri de cap? cam nasol. probabil ca nu mananci indeajuns si organismul tau iti trimite semnale ca ceva nu e bine. vezi sa nu dai in vre-o anemie. ar trebui sa respecti cele 3 mese principale, chiar la aceeasi ora daca poti, si daca iti este foame poti avea si 2 gustari intre mese. este important sa te hranesti sa nu te infometezi
Eu + Rares (19 aug 2006) + Rebeca (4 iun 2008)
mirela0521 spune:
Categoric, infometarea ramine cea mai proasta alegere, daca vrei sa slabesti. Riscurile sint uriase, indiferent despre ce forma de infometare vorbim. Prin infometare sau printr-o alimentatie insuficienta, masa grasa nu scade, ci, din contra, poate creste, corpul tau inmagazinind fiecare dumicat de mincare, pe care il primeste. Cea care se “topeste”, in timpul infometarii, este masa musculara. Si o alta explicatie, pentru scaderea numarului de kilograme, in timpul curelor prin infometare, este pierderea apei din organism, deshidratarea fiind profunda si grava.
“Micul dejun este al tau. Prinzul, imparte-l cu prietenii. Cina, da-o dusmanilor !” – o veche vorba din batrini, care, in zilele nostre, reprezinta unul dintre principiile alimentatiei corecte si echilibrate. 3 mese principale, pe zi, plus 2 gustari – un obicei care ar trebui sa devina gest-reflex, daca vrei sa scapi de surplusul de kilograme si sa inveti sa maninci sanatos
Micul dejun este cel care iti asigura 30% din necesarul zilnic de energie si nu poate fi inlocuit de nici o alta masa din zi. Studiile arata ca nutrientii esentiali pierduti la micul dejun nu sunt compensati la celelalte mese ale zilei, nu pot fi luati nici din prinz, nici din cina, nici din gustari. Cei care sar peste micul dejun vor avea permanent senzatie de foame si vor isi risca sa isi asigure necesarul caloric din mincaruri grase. Mai mult decit atit, zona de “recompensa” a creierului se activeaza, iar organismul isi pune in functiune sistemul de aparare, incercind sa-si mentina rezerva de calorii. Aceasta ar putea constitui o explicatie pentru faptul ca in jur de 35% dintre cei ce incearca sa slabeasca, sarind peste micul dejun, nu au rezultate notabile, ba mai mult, tind sa se ingrase.
Eu + Rares (19 aug 2006) + Rebeca (4 iun 2008)
mirela0521 spune:
DE CE ESTE IMPORTANT SA BEI 8-10 PAHARE CU APA, PE ZI ? UN CALCUL INEDIT TE AJUTA SA INTELEGI
Apa este vitala. Fara ea, nu putem trai. “Bea cel putin 2 l de apa, pe zi”. Suna plictisitor, dar este unul dintre cele mai mari secrete ale reusitei, in lupta cu kilogramele. Explicatia este una extrem de simpla: apa este cea care curata organismul de toxine, este cea care ajuta la eliminarea substantelor nocive, rezultate in urma slabirii. Dieta, tratamentele corporale, sportul topesc tesutul adipos, dar, daca aceasta grasime topita nu este drenata si eliminata din organism, efortul nostru poate fi zadarnic, iar rezultatele obtinute pot fi aproape inexistente. Cea care se ocupa de acest proces de curatare este apa.
* Intr-un program corect de slabire se beau cca 3 l de apa, pe zi.
* In fiecare dimineata, pe stomacul gol se bea un pahar mare cu apa, cel mai bine calda sau la temperarura camerei, in care puneti 3, 4 felii de lamiie. De ce ? Pentru ca apa calda spala, indeparteaza toxinele adunate, peste noapte, pe tubul digestiv. In plus, asigura un tranzit intestinal optim. Abia dupa ce ati baut apa, puteti servi cafeaua si micul dejun.
* Cea mai mare cantitate de apa trebuie bauta in prima parte a zilei, pina in prinz. Aceasta este partea din zi, in care organismul consuma, arde, cele mai multe calorii.
* Inainte de fiecare masa, beti un pahar mare cu apa.
* Dupa masa de prinz, beti un pahar mare cu apa si multa lamiie (limonada)
* Organismul foloseste si refoloseste 9.450 l de apa zilnic (40.000 de pahare)
* Rinichii filtreaza zilnic 1510 l de singe, iar, prin acest proces, se “pierd” 10-11 pahare cu apa: 5 pahare si jumatate se elimina prin urina, 2 pahare cu apa, prin respiratie (sub forma de vapori), o jumatate de pahar cu apa se elimina prin scaun si apa din 2 pahare se evapora prin piele.
* Cum inlocuim aceasta apa, care se “pierde” din organism ? Aproximativ 2 pahare, din cele 10,11 pierdute, sint inlocuite cu apa provenita din alimente. Si inca un pahar cu apa este redat organismului prin metabolizarea (arderea) caloriilor. Restul, de 8 pahare cu apa, reprezinta datoria noastra, catre propriul corp.
CITA APA TREBUIE SA BEAU, IN FIECARE ZI ?
Pentru ca organismul tau sa functioneze normal, este necesar sa-i asiguri o cantitate de apa, cit mai mare. Studiile specialistilor arata ca un adult sedentar, de virsta medie, ar trebui sa bea 240 ml de apa (un pahar), pentru fiecare 9 kilograme de greutate a corpului, adica 8-10 pahare/zi. De exemplu, o persoana de 54 de kilograme, trebuie sa bea 6 pahare cu apa, pentru a acoperi necesarul zilnic. In timpul verii si in timpul efortului fizic, trebuie crescuta si cantitatea de apa consumata.
CUM ESTE BINE SA DOZEZI APA, PE PARCURSUL ZILEI ?
Iata cum impart specialistii, care au realizat acest studiu, necesarul de apa zilnic:
* dimineata, pe stomacul gol: 240-355 ml apa
* pina la amiaza: 475-700 ml apa
* dupa-amiaza: 475-700 ml apa
* seara: 240 ml apa
Niciodata, apa nu se bea in timpul mesei, pentru ca dilueaza sucul gastric si intirzie digestia.
DE CE TE AJUTA APA SA SLABESTI ?
* asigura producerea unor cantitati suficiente de saliva si suc gastric.
* transporta nutrientii din alimente, in fiecare celula a organismului. Vitaminele, mineralele, proteinele – toate substantele nutritive – ajung, in celule, dizolvate in apa din singe.
* previne constipatia.
* curata organismul de toxine. Rinichii contin 83 % apa. Cu cit bei mai multa apa, cu atit le va fi mai usor, rinichilor tai, sa elimine toxinele din corp.
* impiedica retentia hidrica, adica aparitia surplusul de apa, in muschi si tesuturi. Retentia de lichide nu este produsa de consumul mare de apa si nici nu se “vindeca” prin scaderea cantitatii zilnice de apa. Din contra ! Pentru eliminarea retentiei hidrice se recomanda un consum cit mai mare de apa, pentru a asigura o buna circulatie limfatica si sanguina.
ALTE BENEFICII ALE CONSUMULUI DE APA:
* Apa asigura o viscozitate normala a singelui, “unge” articulatiile corpului si le ajuta sa nu “scirtiie”, asigura umiditatea mucoaselor si a suprafetei ochilor, asigura o buna functionare a celor 2 milioane de glande sudoripare din piele si stimuleaza o atitudine pozitiva. Specialistii au demonstrat ca persoanele care consuma suficienta apa sint mai vesele, mai energice si mai sociabili.
Eu + Rares (19 aug 2006) + Rebeca (4 iun 2008)
blue_flower spune:
Buna fetelor,
Am intrat si eu la alt subiect decat ce legat de copil 
, am nascut pe 1 feb 2010 si intru aproape exclusiv la "primele 365 de zile ale bebelusului".
Legat de slabit....am tinut dieta Rina incepand cu 1 iulie (cand m-am intors la servici). Am pornit de la 71kg si in 6 saptamani am slabit 8kg. Nu mi-a fost greu sa o tin, nu mi-a fost foame, am mancat destul de mult, dar am tinut strict dieta. La mine nu tine cu infometare, ca mi se face rau si ametesc.
De la jumatatea lui august nu am mai tinut f f strict, ci am mai si incalcat regulile dietei, drept pt care nu am mai slabit.
De prin nov am inceput sa nu mai fiu atenta la disociere si ...am inceput sa pun, nu mult 1.5kg, dar la mine se cunosc, mai ales ca sunt mica de inaltime.
Ca un detaliu, am luat in sarcina 27de kg si mai am inca vreo 3-4 de dat jos.
Vreau sa ma apuc din nou de dieta, ma simt nasol cu kg multe, dar nu mai am vointa....parca mi-a disparut complet.....la cat de motivata am fost sa intru in hainele de dinainte de sarcina....acum am intrat in ele....se vede ca sunt mai stramte...dar parca nu ma pot apuca din nou de cura...
Sa stiti ca ma ajuta sa vad ca si alte fete tin cura. Poate ma motivez si eu.
Bafta mare celor care se tin!!
Eu nu pot sa tin dieta asta disociata complet, dieta Rina mi se pare f f buna. Am cartile in format electronic, vi le trimit daca vreti.
mirela0521 spune:
blue_flower, eu as fi interesata de aceste carti. as vrea sa ma apuc de o dieta, nu am hotarat exact ce anume, dupa sarbatori. acum nu am putere sa incep mai ales ca vin sarbatorile si nici nu as vrea sa intrerurp dupa 2 saptamani din cauza sarbatorilor. trimite-mi si mie te rog pe mail: mirela0521@yahoo.com dieta rina de care vorbeai tu. poata ma regasesc mai mult in aceasta dieta.
eu am tinut aproape 2 luni disociat 3+3, dar acum nu mai am putere sa ma apuc de el. mi-a fost usor in primele 3-4 saptamani, dar apoi abia am tras de mine sa continui sa mai tin. ma plictisisem destul de mult, tocmai de aceea am si renuntat.
multumesc anticipat pt raspuns.
Eu + Rares (19 aug 2006) + Rebeca (4 iun 2008)
ktink spune:
Hey. imi puteti spune in ce consta exact acest regim disociat? am voie sa schimb ordinea alimentelor? voi cat ati slabit dupa prima tura? am 58 kg si 1,63 si as vrea sa dau jos cam 5-6 kg. merci